了解一些緩解不良情緒的方法

情緒是否正常對于我們是非常的重要的，一旦情緒失控，那么會引發(fā)許多的麻煩的，有時候還會有人命危險的，所以學(xué)習(xí)一些不良情緒的緩解方法也是非常的有必要的，那么日常生活中緩解不良情緒的方法有哪些?相信大家也是非常的想要了解一些緩解不良情緒的方法，我們來看看。

1、暗示法

選準(zhǔn)最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環(huán)境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經(jīng)歷、精心打扮自己等。當(dāng)然換境法也是非常不錯的緩解隨境法的好方法，如果長期的處于一定的環(huán)境中，那么我們很容易出現(xiàn)情緒不良的情況，但是我們適當(dāng)?shù)母鼡Q自己生活的環(huán)境，那么是可以很好的緩解不良情緒的。

3、隨境法

這是心理防衛(wèi)機制中一種心理的合理反應(yīng)。古人云:“隨遇而安。”面對生老病死、天災(zāi)人禍等各種各樣的負性生活事件，以一顆隨遇而安的心去對待它們，可以使你減少許多不必要的痛苦，還能夠幫助我們放松自己的身心，起到非常好的緩解不良情緒的作用，另外，一個好的環(huán)境，那么還能夠幫助我們擁有寧靜的心靈天地，可以預(yù)防許多的不良情緒。

通過我們上面的這些了解，相信大家也是知道了許多的緩解不良情緒的方法，我們既可以通過暗示法來緩解不良情緒的癥狀，也是可以通過換境法或者是隨境法等等這些方法來緩解不良情緒的，不管我們使用哪種方法來緩解不良情緒，效果都是非常好的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/51345.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 教你幾招讓自己的婚姻保鮮

下一篇: 導(dǎo)致夫妻吵架的原因有哪些