疑心病很重影響健康,三招教你緩解

，讓自己的精神變好，讓自己更加的興奮。

二

、減少關(guān)注

疑病癥心理治療中，患者要謹(jǐn)記只要不是器質(zhì)性疾病

，對自己身體上一切功能性癥狀和不適要抱著“聽之任之”的態(tài)度。平時可以多做一些自己感興趣的事情，將注意力轉(zhuǎn)移，不要每天都是想著一些不開心的事情，不太太去關(guān)注自己不喜歡的事情。每天多出去走走，旅游也是治療疑心病的一個好方法。

三、學(xué)會自我稱贊

自我欣賞

，坦然對待不良刺激，以保持情緒穩(wěn)定，心境良好。一旦你對周圍事物能做客觀的分析后，對現(xiàn)實生活就有了正確的領(lǐng)悟。那么，你的心情會豁然開朗。多想一些開心的事情同時，我們要學(xué)會稱贊自己，將自己的有點擴大，少想點自己的缺點，盡量讓自己的心情變好，變得開朗對于消除疑病癥有很大的幫助。

生活不可能想我們想象的那么的順利

，總是有一些不開心的事情要發(fā)生，而我們就要坦然的面對，不能消極，這樣生活才能充滿激情、充滿意義