家長(zhǎng)怎么幫助孩子調(diào)節(jié)情緒(家長(zhǎng)如何幫助孩子管理好自己的情緒)

家長(zhǎng)怎么幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

生活中我們難免是會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)大的狀況，不管是誰(shuí)都是會(huì)遇到這些狀況的，所以是希望及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，尤其是對(duì)于一些小孩子，下面我們大家就是一起來(lái)看看怎么很好的幫助孩子調(diào)整情緒了。

啟示一:爸爸要允許孩子發(fā)泄情緒

孩子對(duì)于自己的情緒控制能力是比較的差，所以發(fā)一下小脾氣也是很正常的，所以作為父親也是不需要嚴(yán)格的控制孩子，如果父親對(duì)于孩子的脾氣采取是冷處理的方法，孩子的不良情緒也是會(huì)很快煙消云散。只要孩子的壞情緒不是太過(guò)分，對(duì)人對(duì)己都不會(huì)造成傷害，不妨讓孩子自由發(fā)泄。而且，孩子也能從中體會(huì)到發(fā)脾氣并非好玩之事。漸漸地，孩子的脾氣也會(huì)逐漸減小，甚至很少再亂發(fā)脾氣。如果孩子通過(guò)激烈的活動(dòng)來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情感，或通過(guò)語(yǔ)言或通過(guò)肢體。不論哪種形式，爸爸這時(shí)都要能夠引導(dǎo)孩子將他的過(guò)剩精力用到戶外活動(dòng)上，鼓勵(lì)他們到戶外去大喊大叫。只要爸爸因勢(shì)利導(dǎo)，孩子的情緒也會(huì)逐漸平靜。

啟示二:適當(dāng)限制孩子的發(fā)泄方式

雖然說(shuō)是可以讓孩子適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出心中的不快，但是有的時(shí)候孩子的情緒發(fā)現(xiàn)是會(huì)出現(xiàn)不當(dāng)，甚至是會(huì)做出一些過(guò)激的行為，比如，孩子因發(fā)脾氣與同學(xué)打架，結(jié)果既傷了自己，又傷了對(duì)方；還有的孩子一發(fā)脾氣就摔東西，與家長(zhǎng)頂嘴等。遇到這些情況，爸爸就要對(duì)孩子進(jìn)行嚴(yán)厲警告了。要讓孩子明白，發(fā)脾氣也要有一定的限度，遇到問(wèn)題應(yīng)該講道理，發(fā)脾氣并不能很好地解決問(wèn)題。如果孩子無(wú)法的控制自己的情緒，就是要讓孩子選擇一些不傷害自己和他人的方法來(lái)發(fā)泄。

啟示三:善于幫助孩子調(diào)節(jié)情緒

在生活中孩子是會(huì)遇到一些不愉快的事情，這肯定是會(huì)影響到自己的情緒，尤其是在遇到一些挫折和失敗的時(shí)候，孩子是會(huì)變得更加的沮喪、抑郁甚至消沉。比如，孩子考試沒(méi)考好，沒(méi)有被選上班干部時(shí)，一些好勝心強(qiáng)的孩子就會(huì)表現(xiàn)出明顯的挫敗感，會(huì)出現(xiàn)沉默、煩躁等情緒。如果孩子能自己在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整好情緒，爸爸可以不用太擔(dān)心和干涉；如果一段時(shí)間后孩子還是情緒不佳，爸爸就要適當(dāng)安慰和鼓勵(lì)孩子，幫助孩子盡快擺脫不良情緒。

我們?cè)谏钪幸欢ㄊ且芎玫膶W(xué)會(huì)控制好我們的情緒，這樣對(duì)于我們的身心健康是非常的有幫助，所以希望大家是可以很好的掌握上面的一些方法吧。尤其是對(duì)于一些小孩子來(lái)說(shuō)，更是需要這樣了。

家長(zhǎng)如何幫助孩子管理好自己的情緒

家長(zhǎng)如何幫助孩子管理好自己的情緒

　　養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，我們經(jīng)常關(guān)注他們的飲食健康等方面，似乎沒(méi)有特意去關(guān)注如何管理他們的情緒。情緒管理，對(duì)我們大人來(lái)說(shuō)，都是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，更不用說(shuō)還很小的孩子。接下來(lái)我整理了家長(zhǎng)如何幫助孩子管理好自己的情緒相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

　　 家長(zhǎng)如何幫助孩子管理好自己的情緒

　　1、教孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

　　家長(zhǎng)要教孩子認(rèn)識(shí)自己不同情緒的存在，比如當(dāng)人們高興、生氣、憤怒、沮喪時(shí)會(huì)怎么表達(dá)情緒。因?yàn)橹挥泻⒆诱J(rèn)識(shí)了這些情緒，孩子才可能正確地表達(dá)自己的情緒，并且學(xué)會(huì)使用正確的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。

　　2、教孩子適當(dāng)發(fā)泄不良情緒

　　當(dāng)人的精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找機(jī)會(huì)去發(fā)泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到傷害。所以父母要教會(huì)孩子表達(dá)自己的不良情緒，當(dāng)孩子情緒低落的時(shí)候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放松身心，減輕壓力的運(yùn)動(dòng)這樣既鍛煉了身體，又發(fā)泄了情緒。

　　3、家長(zhǎng)要以身作則

　　家長(zhǎng)要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，因?yàn)樗麄兊囊慌e一動(dòng)都會(huì)影響到孩子，有一日孩子都會(huì)原封不動(dòng)的反射給你。要盡量把自己的情緒和孩子分開(kāi)，自己的勞累、抱怨、委屈、負(fù)面情緒，自己去解決。如果覺(jué)得很難做到，可以花點(diǎn)時(shí)間看一些這方面的書，通過(guò)書本，你可以發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題并去改善。

　　4、教會(huì)孩子樂(lè)觀地面對(duì)生活

　　積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，維護(hù)心理健康；消極的情緒體驗(yàn)會(huì)使人意志消沉，有害身心健康。為此，教會(huì)孩子樂(lè)觀地面對(duì)生活是十分重要的，作為家長(zhǎng)，要培養(yǎng)孩子樂(lè)觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂(lè)觀的'態(tài)度。孩子的情緒受家長(zhǎng)行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，家長(zhǎng)必須樂(lè)觀一點(diǎn)，要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。

　　 孩子不聽(tīng)話家長(zhǎng)怎么與孩子勾通

　　第一，當(dāng)孩子玩得正投入時(shí)，最好不要跟他們說(shuō)話。如果家長(zhǎng)此時(shí)一定要跟孩子說(shuō)話，只會(huì)引起孩子更強(qiáng)烈的抵抗情緒。

　　第二，耐心聽(tīng)聽(tīng)孩子內(nèi)心的真實(shí)想法。家長(zhǎng)可以先跟孩子聊聊玩游戲的感覺(jué)，“玩為什么覺(jué)得很開(kāi)心”、“喜歡玩什么游戲”等。先耐心等待孩子把話說(shuō)完。

　　第三，說(shuō)話時(shí)不要總以“你”開(kāi)頭，多談?wù)労⒆訉?duì)家長(zhǎng)自己造成的影響，多以“我”造句。例如“我很擔(dān)心……”這樣，家長(zhǎng)與孩子之間的溝通就少了火藥味。

　　第四，盡量不要與孩子爭(zhēng)吵。在與孩子溝通時(shí)，不要激動(dòng)，要降低音量。當(dāng)爭(zhēng)吵發(fā)生時(shí)，家長(zhǎng)要試圖停止?fàn)幊场Ｈ绻p方都“在氣頭上”，不妨先把這次談話暫停，另找一個(gè)時(shí)間繼續(xù)。

　　第五，與孩子一起制定一個(gè)具體、詳細(xì)的規(guī)則，如哪天可以玩、能玩多久。把這些具體的規(guī)定都清楚地寫在紙上，貼在電腦桌上。剩下的便是嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)定。家長(zhǎng)切勿總是含糊地說(shuō)“放假的時(shí)候再玩”，這些含糊回答容易讓孩子覺(jué)得家長(zhǎng)敷衍自己、欺騙自己。

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