教大家一些擺脫做噩夢的方法

教大家一些擺脫做噩夢的方法

我們會做夢是因為在入睡后，大腦皮層沒有完全受到抑制引起的，我們的腦海里面是會出現(xiàn)各種奇幻的景象，這是我們正常的生理現(xiàn)象，但是我們如果是經常做噩夢的話，對于身體健康是影響就是非常的大了，下面就是來看看怎么擺脫做噩夢吧。

擺脫做惡夢的方法

1、盡量不要補覺

我們如果是在夜里面醒過來來了，還不能重新入睡的話，我們是可以聽聽自己喜歡的音樂，等到我們重新有了睡意在睡，記?。翰还苣阍谝估锼煤貌缓枚家诘诙煸缟习磿r起床，即使在周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。

2、睡前不喝咖啡不抽煙

我們要知道咖啡、可口可樂和巧克力都是含有可以使得我們興奮的咖啡因，所以我們在睡覺之前是不要喝、吃這些東西。而且我們抽煙也是會使得人容易興奮，所以大家一定是要改掉睡覺之前抽煙的習慣。

3、睡前不飲酒

很多人都是喜歡放松自己通過飲酒的方法，而且認為在睡前喝一些酒是可以幫助入睡，其實這是錯誤的，酒精是會抑制我們的中樞神經，是會破壞我們的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

4、養(yǎng)成睡前停止思考的習慣

我們在睡覺之前是要聽聽曲調委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，我們的是要學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。

通過上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們怎么是可以擺脫做噩夢了，我們做噩夢是與我們的心理因素、飲食因素有非常大的關系，大家是要學會釋放壓力，少食用一些辛辣食品、脂肪含量高的食品、酒精等，大家如果是出現(xiàn)了做噩夢的狀況，是可以試一試上面的做法。

老做噩夢怎么辦？教您幾招擺脫做噩夢的方法

　　【 摘要 】不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心做噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。那么老做噩夢該怎么辦呢？如何才能消除做噩夢所帶來的不良影響呢？
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　　有時候做噩夢就像壞習慣，您要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了您很久，每一個細節(jié)似乎都深深刻在了腦海里，這時您就要改變噩夢，讓它變成美夢。

　　在紙上寫出您做的噩夢，然后將它改編成您想要的、能讓您高興的夢境，只要使噩夢不再讓您害怕。然后您需要每天都“復習”一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變您的噩夢。

　　如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己“是否在做夢？”，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現(xiàn)實。找出您的噩夢里所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看照片，然后再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。

　　有時候噩夢和生活、工作上所受到的壓力有關，做一些減壓的活動，緩解一下緊張的心情。另外，尋找可靠的朋友傾訴自己的煩惱也是擺脫做噩夢煩惱的一大有效途徑。

　　 慧擇提示： 經常做噩夢怎辦？您可以找到讓您做噩夢的根源，然后結合上文所述的方法進行癥狀緩解。對于長期得不到有效緩解的做噩夢癥狀，建議您及時就診，因為老做噩夢或許是身體某個部位出現(xiàn)疾病的前兆。

怎么化解噩夢

怎么化解噩夢

怎么化解噩夢？每個人可能都做過這樣的噩夢，感覺有一種無形的力量在壓迫著你，使你無法呼吸暢通。你拼命努力想要擺脫這種夢境，卻始終無可奈何，那么怎么化解噩夢呢？

怎么化解噩夢1不管你身在何方，也不管你在哪一張床上睡覺，如果不幸你做了噩夢，那么，請按照下述方法去做，有很大可能化解不祥和平靜你的心靈：

1、起床后先不要對任何人講述你的夢境，無論夢境多么險惡，都不可以在完成下述動作后先講。

2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡覺臥室的東南西北，然后走到西邊的墻前面。

3、用右手食指在西面的墻上順時針畫圓圈，注意連續(xù)不斷的畫圓圈。

4、邊畫圓圈便喃喃自語：“夢到不祥、畫在西墻，太陽一出，化為吉祥?！边B說三遍。

5、鄭博士提醒注意：起床后在完成上述動作后才可以去衛(wèi)生間上廁所，否則效果不佳。

6、如果連續(xù)幾晚都出現(xiàn)噩夢，那么，此方法只能連續(xù)用三次。

7、倘若你經常性做惡夢，而且身體、情感、財運等運勢很差，那么，恐怕你的屋宅的風水不佳，需要調理。

特別提醒：

1、夢雖然每天會做，但是夢的意義有不同，有些夢具有預兆性，鄭博士也寫過大量關于此方面的文章。

2、夢還有顏色，究竟哪些顏色的夢境是吉祥、哪些夢境的顏色是兇兆？也請參閱鄭博士的相關博文。

3、 特別指出的是：如果你連續(xù)不斷做惡夢，甚至由于夢導致睡眠不好、神經衰弱、身體匱乏、運勢下降等，那么很可能你的屋宅風水有問題、你的運勢也需要調理，因為任何不好的夢境都不是無緣無故，而是跟你的命理和屋宅的風水命理有關。

需要你去認真分析調理你所居住的'屋宅了。調理是硬道理，風水就在我們身邊！

怎么化解噩夢2 1、大掃除：

當我們做了兇險的噩夢的時候，可能預兆著不吉利的征兆，所以要立刻對屋子進行大掃除，趕走身邊的晦氣，同時進行通風換氣，增加屋子里的陽氣和財運，有助于我們的轉運化災。

除此之外，噩夢有的時候也是周圍的睡眠環(huán)境不佳導致的，而大掃除就可以改善睡眠環(huán)境。

2、佩戴轉運配飾：

在風水學中最常見的化災轉運的方法就是佩戴轉運配飾，一來是因為這種方法十分經濟，二來是因為這種方法十分簡便。

所以我們可以通過佩戴轉運配飾的方法來化解噩夢中不吉利的征兆，順便幫助我們招財轉運。而一些常見的轉運配飾有五行轉運珠、水晶等等。

為什么老是做噩夢

1、浴廁改臥是導致噩夢第一原兇

有些人喜歡把主衛(wèi)浴廁改成臥室，以增加臥室的空間，孰不知這樣做，是最妨礙家人健康的，會導致噩夢連連的不利后果。

衛(wèi)浴間是排污納垢之地，其氣場最差，也是病菌滋生最多之地，即便個人鋪設防水，裝修豪華，但是上下樓層戶主未必把衛(wèi)浴改造成臥室，所以這種上下樓層衛(wèi)浴的污穢氣場，會嚴重導致居住衛(wèi)浴改臥者的睡眠與健康。

2、床頭靠大窗是導致噩夢的另一原兇

窗大在風水中為一忌，而床頭靠大窗更是大忌。因這種氣流的因素和床頭懸空無靠的原因，往往導致睡眠質量差，失眠多夢，多有噩夢形成。

3、臥室窗戶太大或床頭沖西，不利睡眠

在第二條中提到，窗戶太大為臥室一大忌，多主氣場不聚，易受驚嚇，影響睡眠等。如果床頭又靠西窗或西墻，則同樣對睡眠不利。

我們都知道地球有南北磁場，在南北磁場的引力作用下最有利睡眠，但是沖西而眠，受西方神靈的影響，多會導致我們夢中驚嚇之事。

4、臥室懸掛刀劍是導致睡眠欠佳的又一因素

刀斧劍戟自古為腰中君子，懸掛不宜過腰，如果懸掛于頭頂，一是不安全，萬一掉落容易傷人，二是從某種意義上講，多有隨時斬頭之象，睡眠自然也不會好了。

5、臥室擺放古董或收藏古董多生驚異之事

古董多為幾百上千年前的隨葬品，經過盜墓者之手重見天日，雖具有很高的考古價值，但是殊不知隨著死者的沉積

埋藏于地下的古董器物也產生了一些積怨氣場，如擺放客廳內，往往會導致家人多夢，與家人磁場產生沖突，也就是人們所說的“靈異”之事。

怎么化解噩夢3 1、做噩夢原因何在

在生活中，做噩夢的人很多，而會做噩夢的原因也有很多，比如：受到驚嚇的人晚上容易做噩夢，總是會夢見一些令人恐懼心慌的場景。個人的經歷，有些人小時候會經歷一些可怕的事情，因此經常會在夢中見到這些場景。

生活工作壓力大，精神極度緊張的人也容易做噩夢，這些人白天總是集中精力去做一件事情，面對生活的壓力，即使是晚上也無法完全放松，時刻保持清醒，因此容易做夢。

2、老是做噩夢如何化解

我們每個人做的噩夢都不相同，有些人做夢會夢到的場景與平日里現(xiàn)實生活很接近，有時候甚至連自家也無法分清是在夢中還是在現(xiàn)實生活中，當遇到這種情況時，我們首先要尋找夢中與現(xiàn)實中不相符的地方，從而推翻夢境中的場景。

而有些人的夢境與現(xiàn)實生活完全不相同，出現(xiàn)的地方，人物都無法與現(xiàn)實相對應，那么我們要為自己編織一個美夢，將噩夢中的場景替代，或在睡覺之前想一些美好的事情。

如果你是因為受到驚嚇或是看到過一些意外事故之后，經常做噩夢，你可以找一些心理醫(yī)生看看，如何撫平你內心的創(chuàng)傷。如果是因為生活壓力太大，那么可以選擇適當?shù)姆潘?，給自己放假。

3、做噩夢化解的方法

做噩夢想要化解，有很多不同的方法，風水學中的方法則是關閉臥室的窗子，在窗臺上擺放一個與自己屬相相同的生肖，并且保持室內干凈整潔，將室內窗戶外的雜物清理干凈。

民間的方法是在做夢的時候，遇到恐怖的場景，馬上閉上眼睛，躺下，這樣也能夠馬上終止夢境。醒來之后，對著自己睡覺用的枕頭連吹三口氣，親拍枕頭三下，然后將整體翻過來。

還有一個方法是屬于破解噩夢的竅門之法，那就是睡覺前在自己左手邊枕頭位置豎著放一個枕頭，也能讓噩夢遠離，這個方法也適用一些天生體質弱容易噩夢或夢魘的，讓人一夜好夢。另外心理學的方法是找出潛藏在你內心深處的癥結。

科學的方法是少看一些不好的文章，最好不要聽恐怖故事或看驚悚鬼片，多看一些正能量的東西。晚上要注意睡覺的姿勢，預防生理疾病。

擺脫做噩夢的方法

　　你是不是經常有做惡夢的習慣，這個問題會出現(xiàn)在不同的年齡階段，如果你有惡夢的問題，一定要想辦法去擺脫，減少對身體和精神的傷害，下面的這些擺脫惡夢的小方法，你不妨試試，可能會對你有所幫助。

　　 1、盡量不要補覺

　　如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，可以聽聽自己喜歡的音樂，等有了睡意再關掉音樂。記?。翰还苣阍谝估锼煤貌缓枚家诘诙煸缟习磿r起床，周末也不要睡懶覺，這樣的方法可以幫助你克服失眠的問題，以免晚上睡不著，會出現(xiàn)惡夢的發(fā)生，這點要注意。

　　 2、睡前不喝咖啡不抽煙

　　咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。而且抽煙會讓你很興奮，睡前抽煙，會容易失眠和興奮，也會容易導致惡夢的出現(xiàn)。

　　 3、睡前不飲酒

　　一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，幾個小時以后酒精會刺激的的神經，會出現(xiàn)頭痛，這樣的話長期下來對睡眠不利，而且也會誘發(fā)惡夢的發(fā)生。

　　 4、養(yǎng)成睡前停止思考的習慣

　　睡覺之前，聽聽曲調委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，可以選擇雨聲，或者是蟲鳴的叫聲，這樣的話可以幫助你放松壓力，而且也可以讓你快速進入夢鄉(xiāng)，減少惡夢的情況。

　　有一個好的睡眠質量，可以減少做惡夢的幾率，上面的這些需要大家都重視的小常識，希望能夠對你有幫助，如果你是因為精神衰弱導致的惡夢的問題，需要根據(jù)自己的情況選擇一些緩解做惡夢的方式方法，這樣的話可以有效調理。

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