我們怎么預防自己做噩夢呢

我們怎么預防自己做噩夢呢

睡眠的質量高低對我們的身體健康和正常的生活工作都是非常的重要，我們營造睡眠的氛圍是可以很好的幫助睡眠，但是很多人經(jīng)常都是會做一些噩夢，這就是使得我們的睡眠非常的受影響了，那么，我們怎么很好的預防做噩夢呢?

如何預防做噩夢

1、調整心態(tài)

我們如果是出現(xiàn)了連續(xù)做噩夢的狀況，我們就是一定不要給自己消極的暗示了，就是覺得自己總是會運動一些倒霉的事情，我們出現(xiàn)做噩夢的狀況多是與我們的心理有關，所以我們是需要很好的調整好自己的狀態(tài)，噩夢自然就會遠離。最好調節(jié)的是身體，當我們的身體一直都處于健康的狀態(tài)，那么調節(jié)心理就至關重要了。平時不要尋找刺激，多看一些健康有益身心的影視節(jié)目和書籍。晚上睡前可以想一些優(yōu)美的風景和有趣的事，轉移注意力，給自己一些積極的心理暗示，就可以起到一定的效果。

2、調整睡姿

通常來說我們采取仰臥、側臥都是不錯的睡姿，是不會對我們的身體造成一些壓迫，我們是可以將手自然的放在兩側，不要放在胸口，這樣是會影響到呼吸和血液循環(huán)。當然，夜晚很漫長，我們也常常會在睡著時不經(jīng)意地翻身，如果能在夜里醒來時調整好就可以；如果睡得比較沉，可以請愛人幫忙調整一下。其實，不管什么睡姿，只要時間久了，就會養(yǎng)成習慣，重在自我調整。

3、經(jīng)常鍛煉

我們經(jīng)血進行一些體育鍛煉是可以很好的增強體質，也是可以使得自己少生病，還可以很好的提高自己的睡眠質量，很多人都是會因為白天太累了晚上倒床就睡，哪里有心思想別的事。此外，運動可以調整大腦的興奮和抑制過程，進行合理的交替，這不僅可以消除大腦的疲勞，還能緩解精神的過度緊張。

我們每個人在生活中都是會有做噩夢的經(jīng)歷，如果是我們是偶爾做幾次也是無妨，但是我們如果是經(jīng)常的話，就是需要很好的找找原因了，這樣是會影響到我們的睡眠質量，讓我們的精神產(chǎn)生一些負擔，所以大家是要積極的采取一些方法來很好的改善，讓自己有一個優(yōu)質的睡眠。

床頭放什么防止做噩夢

床頭放什么防止做噩夢

床頭放什么防止做噩夢，夢境我們的生活中占有非常重要的部分，其實我們睡覺時難免都會做夢，這樣的夢每個細節(jié)都讓人感到真實。下面為大家分享床頭放什么防止做噩夢。

床頭放什么防止做噩夢1 1、香薰精油

香薰精油可以起到一個緩解壓力改善睡眠的作用，長期失眠、做噩夢的人身體都會遭到損害，在床頭放香薰精油可以讓人放松下來，但是精油的味道不能太濃烈，否則會適得其反，家里有老人小孩的也不宜長期使用。

2、床頭設置抽屜

很多人都會在床的旁邊放一個抽屜，方便看書，其實在床頭安放一個抽屜是很助于睡眠的，不僅如此還能改善我們的運勢，無論是對學習和工作都是有幫助的，但要注意抽屜必須是雙數(shù)的。

3、床頭不能放花卉

很多人都會在在臥室放一些花花草草，可以作為裝飾，其實是很不好的，有些花的氣味會影響人的睡眠，讓身體變差，所以千萬不要在臥室里放花卉。

4、床頭不能放鏡子

很對人做噩夢的原因是床頭放了鏡子，鏡子可以反射光，當人在夜間醒來，這個時候的氣是很弱的，鏡子再將這些氣反射出去，長期以往人的神經(jīng)就會衰退，經(jīng)常做噩夢

5、床頭放桃木梳子

有時候做噩夢是因為家里的氣場不好，被邪氣干擾的，而桃木具有驅趕邪氣的作用，所以用桃木制作而成的飾品也有這個功能，不管是戴在身上還是放在床頭，都能遮擋邪氣保護自己。

6、床頭放朱砂

除了桃木梳子以外還可以在床頭放有朱砂的香囊，經(jīng)常做噩夢有可能是房間的陰氣太重，或者是去過不干凈的地方，而朱砂具有很強的陽氣，能驅趕周圍的陰氣，所以咋床頭放有朱砂裝著的香囊有利于睡眠。

7、黑曜石葫蘆擺件

我們都知道葫蘆可以辟邪，但是用黑曜石做成的葫蘆擺件的效果更好，葫蘆意味著吉祥如意，放在臥室里可以改善我們的運勢，給我們帶來好運氣，放在床頭的效果是絕佳的。

8、床頭不能放鬧鐘

很多人都會有在床頭放置鬧鐘的習慣，當人在一大早被鬧鐘驚醒的時候，不僅會使精神狀態(tài)不好，對健康也是有害的，所以鬧鐘應放距離遠點的地方。

9、床頭不能放小電器

比如手機充電器、收音機等等，雖然體積小，但是在夜間輻射較大，會影響我們的睡眠，所以建議放在離床頭遠一點的地方。

床頭放什么防止做噩夢2 一、不放鏡子

人在做噩夢的時候，為了辟邪一定要注意臥室里面是不能放鏡子的，尤其是對于做噩夢的人來說，鏡子在風水學上是被認為能夠照射萬物，識別奸邪的吉祥物，但是鏡子也可以被用來吸納不干凈的東西的風水用品，擺這樣的東西在床頭是會讓本來就做噩夢的'人噩夢不止的。

二、放桃木劍

桃木在我國風水學上有很悠久的歷史，桃木通常被用作制成一些驅邪的物件，作用效果很好，主要是因為桃樹的生長是充分的沐浴了陽光，在陽光下生長的，所以陽氣比較重，對于鬼邪之物有很厲害的克制作用。因此對于失眠做噩夢的人來說，在床頭擺桃木作用很明顯。

三、放熏香助眠

失眠做噩夢有很多原因，可能并不是風水原因，一大部分人時間都是因為身體原因，思緒太多之類的，在這種由于噩夢不止失眠的情況，可以采取在床頭擺放一些香精助眠香薰之類的，或者是一些能夠有助眠作用的植物。這種辦法對人體無害，還能解決相關的問題。

四、大蒜

其實大蒜在我國有很有就得歷史，大蒜在日常生活中不僅僅是被用來食用調味這么簡單，在我國民間，大蒜還被視做能夠驅邪納吉的吉祥植物。一顆顆蒜頭擺放在一起雖然味道可能不是很好聞，但是對于一些由于風水原因導致的失眠噩夢問題卻有很好的治療效果。

五、狗牙

狗有著比人類發(fā)達百倍千倍的嗅覺和聽覺，對于一些人類看不到的聽不到的，狗狗們會別我們警覺很多。所以民間風水學時常把狗作為能察覺異樣的動物。黑狗血還可以驅邪，所以如果經(jīng)常做噩夢并且藥石無救的話，可以試試將狗牙放在床頭辟邪，還是有一定的效果的。

如果一直做噩夢并且沒有辦法用藥物治療的話，就一定要考慮是否與風水學知識有關，可以采取一定的風水知識解決，比如在床頭或者枕頭下放風水吉祥物。

床頭放什么防止做噩夢3 防止做噩夢的民間方法

第一種方法：補法

做噩夢歸根結底，主要有兩方面的原因，一是陽氣不足，容易讓各種陰物鬼怪靠近自己，還會招致陰邪入侵;二是從醫(yī)學角度來看，神氣昏亂，心不能攝神，心氣虛弱，心神不安，所以噩夢連連。面對這兩種情況，一是多汲取圣賢、智者、偉人的智慧，遠離有不良嗜好或者人品低下的狐朋狗友，多和一些德高望重的人交往交談，多去一些人氣旺盛的社交場合。

積極主動吸收富含正能量的信息，多接觸積極正面的人和事，多去一些陽氣旺盛、正氣凜然的地方。二是要多多鍛煉身體，該吃藥就吃藥，該看醫(yī)生就看醫(yī)生，謹遵醫(yī)囑，從醫(yī)學角度對癥下藥，這樣才能更好地解決睡眠問題，從而防止做噩夢。

第二種方法：避法

防止做噩夢的民間方法有很多，家中如果有老人的話，肯定會說的頭頭是道?？梢苑胖梦淦髟谡眍^下，剪子就十分不錯，但是要小心不要傷害到自己?？梢郧笠恍┓渲惖姆旁谏磉叄H自去寺廟求取，不要貪圖方便直接在小攤販處購買，這樣是沒什么效果的，也可以直接將平安符，或者是護身符每天都隨身攜帶，這樣會更好地提升自己的氣場和運勢。

可以在枕頭底下放一只鞋子，鞋子枕在頭下面，就有鎮(zhèn)邪的意味，道理很簡單，鞋和邪是同音的，而且最好選擇自己平時最愛穿的鞋子，這樣效果會更好，盡量不要放置家人的鞋子，也不要放新鞋。可以在枕頭下面放一本書，因為書本上有文字，可以起到驅邪化煞的功效。

第三種方法：禳法

如果前一天晚上做了非?？膳碌呢瑝?，等到早上起來的時候，第一件事不是去洗臉刷牙，而是要面朝東方，然后在東面的墻上畫一個十字，再在外面畫一個圈。與此同時，口中還要默念一句話，“赫赫陽陽，日出東方，所有噩夢，化為吉祥”。這個方法很多老年人都知道，家中如果有孫輩的話，他們都會第一時間教會孩子。

做噩夢之后，要保持樂觀放松的好心情，不要給自己施加太大的壓力。否則壓力越大，精神負擔就愈發(fā)沉重，等到了晚上睡覺的時候，可能又會接著做噩夢。睡前也可以做一些助眠的小事情，比如說泡一個舒服的熱水澡，或者是喝一杯熱牛奶，還可以聽一些舒緩的音樂，看看搞笑類的書籍或是電視節(jié)目等，都有助于讓自己擁有甜甜的美夢。

夢魘的原因，如何預防？

如何預防和解決夢魘
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，保證足夠的睡眠。
還有就是睡前少喝水，不想睡的時候不要勉強自己。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過出現(xiàn)幻覺的幾率比較低。
正確的睡眠姿勢也很重要，一般有夢魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因，如果側身睡并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。
還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現(xiàn)夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續(xù)睡覺。

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