女性朋友怎么很好的調節(jié)情緒

女性朋友怎么很好的調節(jié)情緒

我們在現(xiàn)實生活中，很多的女性朋友都是需要生活工作同時兼顧，這樣就是會使得女性朋友的壓力是比較的大，壓力大對于自己的情緒就是會產(chǎn)生一些不利的影響，所以怎么能夠很好的調節(jié)自己的情緒就是需要考慮的事情了，下面我們大家就是一起來看看女性朋友怎么調節(jié)自己的情緒。

女性調節(jié)情緒的方法

1、聊天

女性朋友都是比較愛說話和愛聊天，這也是女性朋友的一種天性，而且有研究是發(fā)現(xiàn)聊天是女性一種健康調節(jié)情緒的方法。女性朋友在嘮嘮叨叨，天南海北的聊天的過程中，就是已經(jīng)將自己的不良情緒很好的釋放出來了，所以身心也是會更加的健康。日本一位著名的心理學家曾經(jīng)做過一項調查，針對5700名24歲以上的女性所做的一項調查，結果發(fā)現(xiàn)受訪者中有半數(shù)以上的女性喜歡跟自己的丈夫、家人、朋友聊天，傾訴內心的痛苦和煩惱，更善于通過與別人的聊天將心中的不良情緒釋放。而大約有1/3的女性選擇以酒精、吸煙、等方法來緩解壓力和不滿。經(jīng)過對比之后，發(fā)現(xiàn)這些女性都有不同程度上的神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調等病癥，而通過傾訴來調節(jié)情緒的女性則健康多了。

2、撒嬌

有的女性朋友是非常的喜好撒嬌，但是有的女性朋友卻是非常的獨立，從來都是不喜歡撒嬌，這與性格是有非常大的關系，而且有研究發(fā)現(xiàn)撒嬌也是女性朋友保持身心健康一個重要的手段，正常的女性體內調節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素分成兩類，一類是使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上激素、腎激素等，另一類則是使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。研究發(fā)現(xiàn)愛撒嬌的女性，血液中血清素、乙酰膽鹼的含量都高于不愛撒嬌的女性，且性格更加的溫柔、不易發(fā)脾氣，能與人更好的相處，也較少發(fā)生身心方面的疾病。

3、哭泣

我們都說哭出來就好了，女性朋友是比男性朋友更容易哭泣，而苦也是一種很好的緩解情緒的方法，我們通過眼淚的排放就是可以及時的將不良的情緒發(fā)泄出來。當人在壓抑情緒的時候，體內會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分，而哭泣之后情緒強度一般就可以減低40%，心情更容易恢復平穩(wěn)狀態(tài)。不愛哭泣的人會影響身體健康，促使某些疾病的惡化。愛哭泣也是女性比男性更加長壽的一個原因。

上面為大家介紹的三種方法都是女性朋友調節(jié)情緒不錯的選擇，女性朋友調節(jié)情緒也是可以選擇食用一些零食，但是我們要注意是不要吃一些油炸或者是對身體健康不利的食物，大家是可以多聊聊天或者是哭出來，都是可以幫助改善情緒。

女朋友心情不好要怎么哄？

女朋友不開心可以用以下方式來哄。

1、轉移她的注意力。不要讓女生一直處于不開心的境地之中，能夠適當給女生說一些幽默的笑話逗她開心，讓她從不開心的境地中脫離出來，天然就好了。

2、哄哄她逗逗她。你必須做的是在女生莫名其妙的不開心的時候去問她為何不開心，乃至是學會放下你的身姿去寬慰哄哄她。女生是必須哄一下下的，有的時候如果你傻笑著去哄她，她就感覺這些都是小問題的事了。隨后等她情緒好點，你再了解她怎么會發(fā)火，隨后和我好好地談一談你也是愛他的，明事理的女生都是破涕為笑的。

3、抱抱她親親她。當你的女朋友明顯是不開心了，你千萬不要去和她講道理，也不要給她灌心靈雞湯。你要做的就是快點抱抱她，接著親一親她。人在情緒低落的時候，親密接觸行為會給當事人帶來莫大的安慰。所以你能夠拍拍她的肩膀，接著把她擁入懷里，親吻一下她的額頭，她的心里就會好許多了。

4、送她一份禮物。要想做一個貼心的男朋友，你還能夠為她做一些事情。再給女友準備一份小禮物，好比說一束鮮花，不管是玫瑰還是百合，或者是芍藥、雛菊等，這些花都很好看。送給女生，讓她聞著淡淡的花香，徹底的把不快樂的事情放下。

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