做到這些提高自己的幸福感(如何提高自己的生活幸福感？)

做到這些提高自己的幸福感

雖然我們大家現(xiàn)在的生活條件不斷的變好了，但是有些朋友們自身的幸福感并沒有多大的提升，因為日常生活中壓力太大，還經(jīng)常會出現(xiàn)一些心理疾病的了，所以我們很多朋友們對于提高幸福感的方法都是比較重視的，下面我們就來看看。

別總是自己跟自己過不去

自己的幸福只有自己才能懂，我們大家想要自己的幸福感更高一點，那么在生活中千萬不要自己和自己過不去，活著就要讓自己高高興興的。學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?經(jīng)常要自己給自己過節(jié)，學會尋找愉悅的心情。

不要追逐世俗的榮譽

另外，如果我們大家在生活中一味地追逐世俗的名譽，那么一輩子都不會幸福的，所以我們大家在生活中最好不要追逐世俗的榮譽，這樣幸福感會更高的。終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

相信我們大家通過上面的這些介紹的，對于日常生活中的一些提高幸福感的好方法也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，在生活中不要跟自己過不去，另外，也不要過度的追逐世俗的榮譽感，那么我們大家都是可以提高幸福感的。

如何提高自己的生活幸福感？

幸福感是個體基于自身的滿足感和安全感而在主觀上產(chǎn)生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感并不是短暫的情感體驗，而是在內(nèi)心形成的長久的、堅定的心理狀態(tài)。幸福感的增加很多時候和財富沒有關系，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少欲望的產(chǎn)生，當你用知足的心態(tài)面對生活，你就會感受到更多的幸福。心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產(chǎn)生積極的行為，可以提升我們的幸福感的。

一、從積極的角度看問題

積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，并且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環(huán)下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內(nèi)心的平靜。

二、幫助他人做一件小事

心理學家阿德勒曾經(jīng)說過，14天就可以治療人們的抑郁，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑郁的情緒，還可以提升幸福感，優(yōu)待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內(nèi)心自我價值感，也可以獲得內(nèi)心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。

三、提升自信心

當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發(fā)生。因為堅定的內(nèi)心，會幫助他走出任何困境。自信的人內(nèi)心充實，欲望的產(chǎn)生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提升了。并且內(nèi)心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。

四、放松心情，告別壓力

面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內(nèi)心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。

五、保持笑口常開

心理學家認為經(jīng)常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產(chǎn)生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活

如何提升幸福感？

1、不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生活環(huán)境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從來不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗，也就難感受到幸福。
　　2、不抱怨生活：幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福，而是正因他們對待生活和困難的態(tài)度不一樣，他們從不問“為什么”，而是問“為的是什么”，他們不會在“生活為什么對我如此不公平”的問題上做過長時刻的糾纏，而是發(fā)奮去想解決問題的方法。
　　3、感受友情：廣交朋友并不必須帶來幸福感，而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精神讓人感到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。
　　4、勤奮工作：專注于某一項活動能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌，它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn)，工作能發(fā)掘人的潛能，讓人感到被需要和職責，這給予人充實感。
　　5、降低負面影響：少理解些有關災難、謀殺或其他的負面消息，這樣，無形中就持續(xù)了對世界的一份完美樂觀的態(tài)度。
　　6、生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現(xiàn)更能給我們帶來幸福感受，你能夠把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什么而活。
　　7、規(guī)律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助于持續(xù)簡單的生活態(tài)度，他們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。
　　8、給自己動力：通常人們只有透過快樂和搞笑的事情才能夠擁有簡單的情緒，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動力，他們不會因困難而感到沮喪。
　　9、珍惜時刻：幸福的人很少體會到被時刻牽著鼻子走的感覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的潛質，正因，每30分鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環(huán)境，檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動。
　　10、心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之處，而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，因此，他們更多地感受到生命中完美的一面，正因對生活的這份感激，因此他們才感到幸福。

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