我們笑是能夠很好的預(yù)防一些疾病
，而且對(duì)于提高身體免疫力和改善身體的代謝，所以我們?cè)谏钪惺且嘧鲆恍┛梢宰屪约嚎鞓?lè)的事情，而我們?cè)谏钪惺强梢宰鲆恍┐笮¤べ?div id="4qifd00" class="flower right">大笑瑜伽
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、大笑瑜伽預(yù)備式：林中步行
笑瑜伽也是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)
，熱身也是非常的重要，我們?cè)诰毩?xí)愛笑瑜伽是可以在含氧豐富的樹林里面進(jìn)行，所以大家在樹林里面慢走的時(shí)候就是愛笑瑜伽的熱身方式了。步行時(shí)間可以是10-30分鐘，邊走路邊拍手，同時(shí)不時(shí)地做深呼吸。目的是讓身體和情緒都徹底放松下來(lái)，為后面的內(nèi)容做準(zhǔn)備。2、大笑瑜伽進(jìn)行式：學(xué)習(xí)動(dòng)物的表情
我們是可以在瑜伽老師的帶領(lǐng)下
3、大笑瑜伽結(jié)束式：調(diào)整呼吸
我們?cè)诮?jīng)歷過(guò)酣暢淋漓的大笑
，我們面部的表情就是會(huì)松弛很多，汗水除了再干了，心情也是會(huì)舒朗很多，就是想其他的瑜伽一樣，愛笑瑜伽也是一樣需要預(yù)備式和收式。大家慢慢收回笑容，調(diào)整呼吸，一邊在森林里散步一邊大聲向自己說(shuō)“我們是世界上最快樂(lè)的人”、“我們是世界上最健康的人”。等情緒和心跳慢慢恢復(fù)平靜后，大家?guī)еp松和愉悅各自離去。所以大家在生活中如果是想要身心愉悅的話
，大家就是可以在有條件的情況下做一做大笑的瑜伽，對(duì)于我們的身心都是有很好的放松的作用，而且我們也是可以接近大自然，讓我們的心情更加的舒暢。本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/52062.html.
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