晚上總是做噩夢的原因你知道嗎(為什么總是半夜都做噩夢)

晚上總是做噩夢的原因你知道嗎

很多人都面對不同的壓力，在不同的壓力面前人們表現(xiàn)的是不一樣的，很多人壓力大的時候會容易做噩夢，不知道如何去改善，時間久了就會誘發(fā)心理疾病的發(fā)生。晚上總是做噩夢的話，是什么因素你知道嗎，下面就來看看相關(guān)的內(nèi)容。

空腹睡覺

空腹?fàn)顟B(tài)會引發(fā)低血糖，令人在睡覺過程中容易醒來?？稍谒俺愿憬痘蚝缺Ｄ虂硌a充色氨酸，如果空腹睡覺的話會容易醒，而且也會容易做噩夢，吃點香蕉或者是牛奶有助寧心安神，做個好夢。

恐懼

女人很容易感到恐懼。未來的生活、目前的現(xiàn)狀、未知的煩惱……這些都會是她們的恐懼源。解決恐懼：可以和家人朋友進行焦慮，釋放自己的壓力，必要的時候需要向醫(yī)生求助。

過去的精神創(chuàng)傷

美國的一部電影《愛德華醫(yī)生》中，男主角不能見妻平行的兩條直線，且經(jīng)常夢見到處是大小不一的眼睛。會造成噩夢的原因就是兒時的痛苦，所以說擺脫精神的創(chuàng)傷也是緩解噩夢的重要步驟。

睡眠時的重量刺激

如房間過冷時會夢到身冰天雪地中、饑餓時夢到面對美味大吃;最普遍的是夢見到處找不到廁所，這是因為積尿刺激膀胱而誘發(fā)的。會容易出現(xiàn)噩夢，所以說睡眠時候的刺激也是很重要的誘發(fā)噩夢的因素，最好睡前不要空腹或者是過飽。

關(guān)于做噩夢的一些原因，上面都介紹了相關(guān)的一些因素，如果你空腹睡覺或者是吃的比較多的話會容易出現(xiàn)睡眠障礙，容易做噩夢，恐懼，還有精神的創(chuàng)傷也是導(dǎo)致噩夢的原因，擺脫這些，你會發(fā)現(xiàn)你就不再受噩夢的困擾了。

為什么總是半夜都做噩夢

　　晚上睡覺本應(yīng)該是一件美好的事，但被噩夢突然驚醒，想必誰都不好受，下面就跟我，來了解晚上睡覺為什么會做噩夢，是由于什么原因引起的?下面是我為大家整理的關(guān)于總是半夜都做噩夢的原因，一起來看看吧!

　　總是半夜都做噩夢的原因

　　1、身體已發(fā)生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質(zhì)性疾病的發(fā)生，總會有某些特定的癥狀。但是，在疾病的發(fā)生之初，由于病癥的刺激信息微弱，在清醒狀態(tài)下由于其它較強的刺激信息相當(dāng)微弱，這時，病癥的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現(xiàn)種種病態(tài)的恐怖感受。

　　2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學(xué)家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經(jīng)常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學(xué)家通過調(diào)查得知：這位婦女工作和家務(wù)負擔(dān)極重，常有力不能勝之感，但又不愿向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。

　　心理學(xué)家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

　　擺脫噩夢的方法

　　因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾沖突。3、改變依賴思想。

　　睡前喝杯牛奶，不要做劇烈運動，看點安靜的書、雜志一系列的，不要看恐怖刺激的電影、電視，晚上睡前不要想事情，不要胡思亂想，讓你的神經(jīng)安靜下來。

　　夢的效應(yīng)

　　夢的生物效應(yīng)屬于靈魂醫(yī)學(xué)范疇，包括兩方面內(nèi)容：

　　一、正面的和對機體有利的生物效應(yīng)：譬如白日做夢、做夢娶媳婦想好事等夠高興一陣子了，顯然，這些對身體大有裨益。

　　二、負面的和對機體有害的生物效應(yīng)：譬如噩夢驚醒、噩夢連篇對身心損傷很大。這主要見于白天受到比較嚴重傷害，或者近日心事重重，或者做了虧心事而怕?東窗事發(fā)?等。

　　更多的是表現(xiàn)為做夢很累，疲乏之極，以至于有些人害怕睡覺。這主要見于處于亞健康的神經(jīng)衰弱患者，此時，腦代謝紊亂所導(dǎo)致的功能失調(diào)。

　　至于社會上流傳的?解夢?，大都是信口開河，實屬無稽之談，即使有些道理也都應(yīng)該遵循生物體靈魂三定律中的靈魂效應(yīng)定律才是?！　≈劣?反夢?更無道理，只是富涵物極必反的哲理罷了。

　　夢，英文dream，也有夢想的意思。

　　我們的古人相信，做夢總要有原因的。

　　王符就曾說?夫奇異之夢，多有收而少無為者矣?認為做夢總有原因可尋。做夢的原因主要三：即物理因素，生理因素和心理因素。

老是做噩夢什么原因（經(jīng)常做噩夢是怎么回事）

大部分年輕人到了晚上，會出現(xiàn)做噩夢的情況，甚至到了半夜，會因為噩夢而嚇醒，這主要是和心理上的壓力和精神有直接的關(guān)系，久而久之，會影響到精神狀態(tài)，甚至?xí)鹨钟舭Y。

是什么引起的做噩夢呢？ 房間里面有異味

房間里有刺鼻的味道時，會影響到夢境。經(jīng)過研究表明，房間里有花香的味道，能夠提高睡眠質(zhì)量，擁有好夢。房間里有刺鼻，比如甲醛或者硫磺的味道會做噩夢，不妨在睡覺房間里面放置芳香的精油來安眠入睡。

睡覺的環(huán)境過于嘈雜

應(yīng)該提供安靜的睡眠環(huán)境，聽著重金屬音樂或者看電視的話，會讓人們睡眠中出現(xiàn)做噩夢的情況，睡眠時，不妨選擇輕柔緩和的音樂，來讓人們進入深度睡眠狀態(tài)。

不良的睡眠姿勢

當(dāng)身體感覺不舒服或者不當(dāng)?shù)乃咦藙輹r，也會誘發(fā)噩夢，比如在睡覺的時候，讓被子或者手臂壓迫到胸部，這可能會讓人們喘不上氣來，從而導(dǎo)致噩夢連連。

精神上受到了刺激

當(dāng)精神上受到刺激時，也會引起人們做噩夢，例如交通事故或者自然災(zāi)害等。晚上睡覺前看了恐怖的電影、失去了親人等會對心理帶來很大的創(chuàng)傷，引起噩夢連連。

睡覺前吃了辛辣的食物

部分人群在睡覺前，喜歡吃辛辣刺激性食物，不僅會影響到消化，同時也會讓大腦處于興奮狀態(tài)，晚上睡覺時做噩夢。睡覺前兩個小時避免吃任何食物，下午3點之后不能喝濃咖啡及濃茶。另外，空腹睡覺時，會導(dǎo)致低血糖，容易讓人們半夜醒來，不妨睡覺前，喝一杯牛奶或者香蕉，為身體補充氨基酸，具有安神的功效。

身體缺乏維生素b6

維生素b6進入身體中就會轉(zhuǎn)化成輔酶，是血清中安眠物質(zhì)必不可少的一種元素，當(dāng)維生素b6攝入不足時，會引起人們噩夢連連，攝入過量時會影響睡眠質(zhì)量。

溫馨提示

要遠離一些容易引起睡眠的物質(zhì)，比如咖啡因以及酒精等。要保持平穩(wěn)的心態(tài)，聽聽音樂來提高睡眠質(zhì)量，不能因為雞毛蒜皮的小事而心煩，保持規(guī)律的作息和運動。睡覺前盡量不要做劇烈運動，不然會興奮中樞神經(jīng)，影響到睡眠。睡覺前不能吃過于油膩的食物，不然會引起腹部脹痛，不能吃辛辣刺激性的食物，會導(dǎo)致胃部燒灼感及消化不良。

晚上為什么會做噩夢

　　噩夢是指做內(nèi)容恐怖的夢，并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙，晚上睡覺做噩夢的原因是人們好奇的。以下就是我給你做的晚上睡覺會做噩夢的原因整理，希望對你有用。

　　 晚上做噩夢的原因　　房間異味。

　　睡前和睡覺時聞到的味道會影響夢境。研究顯示，聞著花香入睡可以做好夢，而聞著類似硫磺之類的異味，會導(dǎo)致做噩夢。睡前可以在臥室里噴點櫻花味的植物精油，幫助安然入眠。

　　環(huán)境嘈雜。

　　睡覺時要盡量保持房間安靜，開著電視、聽著嘈雜的音樂睡，會影響睡眠質(zhì)量，容易做噩夢。睡覺時可以放點海浪聲之類的輕柔音樂，有助人體放松進入深度睡眠。

　　生氣吵架。

　　睡前不要與人爭吵，負面的語言和聲音會令人睡不好覺。家長更是不要在孩子睡前批評孩子。

　　睡前吃辣。

　　睡覺前吃奶酪、辛辣食物等會影響消化，使人處于興奮狀態(tài)，容易讓人做噩夢。晚飯最晚要在睡前2小時吃，下午14點以后盡量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料。

　　維生素B6不足或攝取過多。

　　維生素B6在人體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成輔酶，對合成?血清素?這種安眠物質(zhì)必不可少。如果攝取量不足易引發(fā)噩夢，而攝取過量則會令人難以熟睡。通過吃鱷梨、香蕉、堅果、肉類等食物的方法獲取維生素B6更安全。

　　空腹睡覺。

　　空腹?fàn)顟B(tài)會引發(fā)低血糖，令人在睡覺過程中容易醒來?？稍谒俺愿憬痘蚝缺Ｄ虂硌a充色氨酸，有助寧心安神，做個好夢。

　　 做噩夢解決方法　　減少不良的刺激。平時應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

　　注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。

　　預(yù)防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎癥，在意識清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時就可能導(dǎo)致噩夢產(chǎn)生。如有人在夢境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

　　實際上是每個人在睡眠時都會做夢的。從開始進入睡眠階段的前一段時間內(nèi)，身體都呈放松狀態(tài)，腦電波顯示為?慢波?人的眼球基本?固定不動?，此時稱為?慢波睡眠?;過一段時間后，進入相對比較深度的睡眠，此時如果觀察睡眠者的眼球，為較快速的?轉(zhuǎn)動?狀態(tài)，腦電波的活動?起伏?變化也比較大，而且進入快波狀態(tài)，此時就稱為?快波睡眠?。由于人的大腦在醒著的時候接受了很多信息，在身體各部分都互相?共同協(xié)調(diào)?的情況下作出相應(yīng)的反應(yīng)和動作，完成我們所需要的工作、活動、等等一切行為，并且有很多信息被大腦所儲存起來(記憶，并且如接受的信息?刺激性?大些的，有可能記憶的?牢固?程度要深些);在人進入睡眠狀態(tài)后肌體的很多部分開始休息，大腦也有一部分開始休息，但仍有一部分在對醒著的時候接收的信息進行?整理?，所以就開始了?做夢?。由于此時肌體和大腦有部分是休息的，所以大腦中在?整理某些信息?時，是不?連貫?的，這樣?做出來?的夢，也就是夢境，往往是不連貫、甚至可能是?希奇古怪?的現(xiàn)象，如果此時由于睡眠姿勢(比如睡覺時手放在胸口等)或受到某種刺激，影響到呼吸的順暢或血液循環(huán)，則大腦在?整理信息?的過程中，又會出現(xiàn)?似乎對人有害?的信息的感覺，這個時候人就可能會?做惡夢?了。

　　一般在正常的情況下，一個?慢波睡眠?和一個?快波睡眠?為一個?睡眠周期?，時間大約為90分鐘左右，在人的整個睡眠時間內(nèi)，可以有多個睡眠周期出現(xiàn);如果人在睡眠的快波睡眠周期內(nèi)被人叫醒或因某種原因醒來，則會記得甚至?非常清楚?地記得快波睡眠時所做的夢的夢境。至于說很多次或者基本每次醒來后都能記得所做的夢，除了由于環(huán)境問題無法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠質(zhì)量問題了。

　　 做噩夢代表的疾病　　1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。

　　提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　　2、夢中聽到怪響。

　　提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

　　3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

　　提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。

　　4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。

　　提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足。

　　5、夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒。

　　提示：可能是心絞痛的前兆。

　　6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

　　提示：可能是心臟病的先兆。

　　7、夢到火的場景，例如自己被燒傷等。

　　提示：可能患有高血壓。

　　8、夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。

　　提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。

　　9、夢到飛翔的場景。

　　提示：循環(huán)系統(tǒng)可能有病變。

　　10、夢到面目猙獰的惡人。

　　提示：消化系統(tǒng)可能存在病變。

　　11、夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。

　　提示：對應(yīng)臟腑可能有潛伏病變。

　　12、夢中進食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味;或是夢中感到饑餓，吃進大量食物，醒后脹痛難受。

　　提示：胃腸部位可能有疾患。

　　寶寶晚上會做噩夢的原因 　　兒童清醒時遇到的沮喪或困擾的事，會擾亂他們夜間的睡覺。

　　具體分析：

　　1、由于這個時期的兒童剛剛開始形成自我意識，開始呈現(xiàn)生動的、以自我為基地的幻想。

　　2、結(jié)果在情感層次上，他們的腦海全都被對他們的成功和喜悅占據(jù)了。

　　3、在白天，他們沒有受到的威脅，那么夜晚的夢就可能即是美好的。

　　一般說來，四歲以前做的惡夢八成與動物有關(guān)，如：老虎、大灰狼、蛇等。五至十二歲的惡夢，則慢慢走入生活，開始與平時生活碰到的工作樹立聯(lián)系。

　　具體分析：

　　1、孩子們怕壞人帶走;

　　2、他們懼怕咬人的蛇，下一個攻擊目標(biāo)即是他;

　　3、他會驚慌昨天晚上電視放的恐龍大戰(zhàn);

　　4、還有大人說不聽話的孩子，會被捉去做成肉餅給人吃掉，這都會使他們晚上做惡夢。

　　寶寶雖年幼但仍有其心理意識，所以寶寶也會做噩夢，而噩夢會影響寶寶的睡覺質(zhì)量。

　　具體表現(xiàn)：

　　1、睡前過度緊張、過度振奮、例如孩子初次離開爸爸媽媽在陌生環(huán)境中睡覺;

　　2、各種心里抵觸和焦慮心情均可誘發(fā)本癥,睡前聽講恐懼故事、看恐懼影視也是誘因之一。

　　在美好童年的背后，也有一些難關(guān)要過，如口欲的滿足、肛門的訓(xùn)練、戀母仇父或戀父仇母情結(jié)，幼兒園的壓力，做惡夢的投射作用但是一種發(fā)泄，也是一種滿足。

　　具體表現(xiàn)：

　　1、發(fā)熱、臥室空氣渾濁、被褥過厚、睡覺姿勢不妥、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。

　　2、此外，飲食習(xí)慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀況也是誘發(fā)本癥的原因之一。

? 　　寶寶做噩夢，家長要怎么幫助寶寶遠離噩夢困擾，下面這些方法能夠減輕寶寶做噩夢的懼怕的心情。

　　1、在寶寶做噩夢哭醒后，媽媽或許爸爸要及時把他抱起來安慰，撫摸輕拍，用甜美柔軟的言語解釋沒有什么可怕的東西，減輕寶寶對噩夢產(chǎn)生的恐懼感。

　　2、要了解寶寶在白天看見了哪些可怕的東西。向?qū)殞氈v清不用懼怕的道理，以免以后再遇到繼續(xù)做噩夢。

　　3、做噩夢的寶寶在第二天通常還會記住昨夜夢中的怪物，母親能夠讓寶寶將怪物畫出來，以培養(yǎng)寶寶的創(chuàng)造力，然后借助于超人、奧特曼的威力打敗怪物，以安慰寶寶。

　　4、當(dāng)寶寶初次一個人在房間睡覺時，由于懼怕而做噩夢。此時母親一方面要向?qū)殞氈v解一個人睡的好處，另一方面也能夠開盞小燈，以消除寶寶對漆黑的恐懼。

　　5、防止寶寶做噩夢，爸爸媽媽在白天不要給寶寶太強的刺激、責(zé)怪和懲罰。不要看恐懼的電視、影片和給寶寶講恐懼的故事。入睡前半個小時要讓寶寶安靜下來，以免過度振奮引起噩夢。

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