一
余光恐懼癥恐懼的是眼睛
，也可以說是恐懼眼神?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘f是一種強迫癥，或說是社交恐懼癥的一種,余光恐懼癥的引發(fā)原因及其治療.png)
個性比較的膽小內(nèi)向
，從小與人交往中感受到的傷痛比較多，受到過他人的攻擊，羞辱。與人交往，內(nèi)心有強烈的不安全感。當(dāng)然一些內(nèi)向敏感的朋友
一次嚴(yán)重的心靈創(chuàng)傷，比如因為被他人誤會
性格外向
余光恐怖癥是多種因素共同作用的結(jié)果
，成長經(jīng)歷，個性，教養(yǎng)方式，從小接受到的某些信念，心靈上的重大創(chuàng)傷或者是強迫癥癥狀的泛化等。二
、余光恐懼癥的主要特點及臨床表現(xiàn)主要特點
1.癥狀出現(xiàn)的時間不長
，幾個月或者半年時間而已，只是單純的對人，或者物體感到恐懼，沒有泛化到多種情形下。2.癥狀出現(xiàn)時
，緊張焦慮恐懼的情緒沒有那么強烈，軀體上的不適等不明顯。3.注意到
，或者說意識到自己的余光在看旁邊的人或者物體時，才會感到恐懼，有想控制的欲望，而且移動目光不怎么困難，經(jīng)過一定努力還是可以做到的。4..有一定的回避行為
5.沒有形成強烈的強迫和反強迫的心理運作機制
6.對學(xué)習(xí)
癥狀表現(xiàn)
1.對人的余光恐懼癥：在上課時
，走路時，或者是工作時，只要察覺到自己的余光能夠注意旁邊的人，就會感到緊張并且分心，不能集中注意力在當(dāng)下的事情上面。2.對異性或者同性生殖器(隱私)部位的余光恐懼：在群體場合
，一旦發(fā)現(xiàn)自己的余光掃射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是異性的，便會緊張起來。更嚴(yán)重時，也會害怕視線移到自己的敏感部位。三
、余光恐懼癥的治療方法因為癥狀出現(xiàn)和持續(xù)的時間比較長
，心靈和人生的命題及關(guān)系，在愛的原則下完成得還比較好。所以一方面是在認(rèn)知的層面，沒有形成錯綜復(fù)雜與癥狀相關(guān)的思想理論體系，另一方面是心靈的問題沒有和癥狀糾纏在一起。因此只要認(rèn)識了問題，明白了怎么應(yīng)對，就可以因為心結(jié)基本解開而好轉(zhuǎn)。余光恐懼癥是一種兼具強迫癥和社交恐懼癥兩種特點的心理障礙
，需通過心理咨詢和心理治療的方式進行調(diào)整。不可一味的排斥自責(zé)，必須努力嘗試接受才可緩解癥狀。中醫(yī)針灸辨證施治恐懼癥的方法：脾腎陽虛型：癥見精神萎靡，情結(jié)低沉
，嗜臥少動，心煩驚恐，心悸失眠穴用：腎俞
腎精不足型恐懼癥：癥見腰膝酸軟，精神不振
，心慌善恐，遺精益汗，失眠虛煩，面部烘熱，舌紅少苔，脈細(xì)駒。治宜：補腎益精，滋陰降火 。穴用：太溪
、三陰交、腎俞。藥用：熟地總之
四、余光恐懼癥的克服方法
一
二
三、鏡子技巧：每天用10分鐘左右的時間
其實，余光恐懼癥的根源是恐懼
恐懼大概從這兩方面形成
首先是對自己的不自信
? ? ? ?其實不然
? ? ? ?所以，不要以為自己是另類的
? ? ? 記得自我激勵
2.因為自己的”余光恐怖癥“讓別人受到了傷害
? ? ?不大清楚你的情況，所以分兩種來說吧
? ? ?1.仍在學(xué)校
? ? ? 方法：問你一個問題：”你想傷害更多的人嗎？“
? ? ? 不想的話
? ? ?重點：如果做事的時候”發(fā)作“，用盡一切方法靜下心
，掐手臂啊，深呼吸，都行，能讓自己平靜下來即可，讓自己緊張就功虧一簣? ? 2.已經(jīng)休學(xué)了或者已經(jīng)工作
? ? 方法：去找個心理咨詢或做一些心理訓(xùn)練
? ? 如在人群密集的地方，會緊張
，要強制自己冷靜，然后淡然自若。? ?反正把你所恐懼的日常行為都盡量嘗試
，恐懼的時候讓自己強制冷靜，記得要多訓(xùn)練? ?還有，據(jù)說每天早上對鏡子微笑并說3遍”我能行“也可以
，? ?總而言之
，給自己積極的心理暗示祝你早日擺脫困擾
還有什么要聊的”百度hi“
? ?
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