失眠的最新療法有哪些,治療失眠的藥酒配方有哪些(治療失眠有哪些偏方？)

一、失眠的最新療法有哪些

一、心理治療

1、心理治療。通過解釋、指導(dǎo)，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)。

2、行為治療。進(jìn)行放松訓(xùn)練，教會(huì)患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。

二、催眠療法

催眠療法治療失眠是應(yīng)用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負(fù)性意念。

三、物理治療

物理治療(Physiotherapy或PhysicalTherapy)是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動(dòng)作問題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運(yùn)用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄浴⒎撬幬镄灾委焷硖幚砘颊呱眢w不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。

四、食物療法

多吃一些含有維生素C的食物可有效提高睡眠的質(zhì)量。同時(shí)，少吃一些油脂性高的食物。

五、治療失眠按摩法

1、按壓心包經(jīng)：循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日12次。

2、點(diǎn)揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

3、睡前搓涌泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

二、治療失眠的藥酒配方有哪些

1.補(bǔ)氣補(bǔ)血酒：

人參，黃芪，當(dāng)歸身，龍眼肉，川芎，熟地，枸杞。用50度米酒浸泡1個(gè)月。

功能和用法：適用于氣血虛弱、面色蒼白無光澤，乏力，或月經(jīng)稀少色淡，月經(jīng)來遲等。每次服10~20毫升。不善于飲酒者可將此酒沖入湯水中飲用?；蛞源司茻蹼u效果亦佳。

禁忌：感冒發(fā)熱、潰瘍病、呼吸道疾病及肝病忌服。

2.壯腰補(bǔ)腎酒：

巴戟，肉蓯蓉，川杜仲，菟絲子人參，鹿茸片，蛤蚧，川續(xù)斷，骨碎補(bǔ)，冰糖，50度米酒。浸泡1個(gè)月。

功能和用法：壯陽健腰補(bǔ)腎，適用于男子腰膝酸軟乏力，陽痿;亦可用于女子性欲淡漠，低血壓，腰酸無力等。每次服10~20毫升。

禁忌癥：同上。高血壓患者勿飲。

3.活血化瘀酒：

田七(即三七)(打碎或切片)，當(dāng)歸，赤芍川續(xù)斷，蘇木，川芎，紅花，延胡索，香附，冰糖，50度米酒。浸泡1個(gè)月。

功能和用法：活血化瘀止痛，適用于跌打損傷舊患，肌肉筋骨疼痛。每次服10~15毫升。亦可外搽患處。

禁忌癥：同上。高血壓患者勿飲。

三、有助于提高睡眠的保健措施有哪些

1、調(diào)整情緒，保持樂觀心態(tài)樹立信心，加強(qiáng)自信。尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系(但不不能夠長期)，不要將它想象得太嚴(yán)重，認(rèn)為它對自己的人生會(huì)造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。

所以，當(dāng)發(fā)覺自己失眠了，需要要好好平靜一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉，并靜靜回想些輕松、高興的事，以愉悅的心情持續(xù)到入眠。

2、分析原因，快速根除

分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過于激動(dòng)，還是因?yàn)樾那椴缓茫蛘哒f工作壓力過大等等，找到了原因，那么你對自己的失眠就有一個(gè)更客觀、全面的認(rèn)識，從而不會(huì)過度的憂慮與害怕。

3、自由聯(lián)想，平靜心情

閉上眼睛，想象自己在一個(gè)自由的放松的場景，比如說你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，碧海藍(lán)天，迎面吹來的溫暖海風(fēng)，吹拂著你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進(jìn)入睡眠之中。

4、深呼吸吐納

深呼吸吐納可以產(chǎn)生令人放松的物質(zhì)。

聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，做深呼吸。用5秒鐘吸氣，然后屏住呼吸5秒鐘，最后吐氣，重復(fù)3次。這個(gè)動(dòng)作可以產(chǎn)生令人放松的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，讓大腦盡快平靜下來。

5、安眠藥不可隨便吃

有些朋友長期睡不著，就去買安眠藥服用。要知道，安眠藥不是可以隨便吃的。對于睡眠呼吸障礙者，安眠藥能加深中樞抑制，反而弄巧成拙。

另外，專家提醒，安眠藥治療失眠的效果雖然好，但服用過量或長期服用都可形成藥物依賴(即成癮，會(huì)對身體健康也有一定的不良影響。

6、千萬不要賴床

失眠的時(shí)候不要賴在床上，可以起床做些其他的事情。

很多朋友，躺在床上睡不著時(shí)，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也已經(jīng)得到休息了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等緩解自己的心情。直到自己感到困了，再躺到床上去。

7、長期失眠請及時(shí)就醫(yī)

失眠會(huì)與本身身體機(jī)能有關(guān)，醫(yī)院可有針對性的治療?，F(xiàn)在普遍認(rèn)為中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

四、中醫(yī)調(diào)理失眠的手段

1、居室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，光線柔和，避免各種噪音，床鋪應(yīng)保持清潔、干燥、舒適。睡前遮擋床簾、關(guān)燈，并用熱水泡腳?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下針刺神門、三陰交等穴或用梅花針刺激脊柱兩側(cè)，或進(jìn)行按摩，以鎮(zhèn)靜安神。或用酸棗仁12粒-25粒炒至半熟，研末睡前沖服。

2、囑病人注意精神調(diào)攝，喜怒有節(jié)，心情愉快。每日應(yīng)有適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可做氣功、太極拳等。平日注意生活規(guī)律，按時(shí)作息。

3、服用中藥時(shí)，實(shí)證宜涼溫服用，虛證宜熱服。服藥后要觀察效果和反應(yīng)。飲食宜清淡可口，忌辛辣、服膩之品，晚餐不宜過飽，睡前不宜進(jìn)食或飲濃茶、咖啡等。

(1)甘麥大棗湯：浮小麥60g，去核的大棗15枚。然后我們先將大棗淘洗浸泡，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，我們應(yīng)該分2次吃棗喝湯。此方雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。

(2)采取珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。共研細(xì)末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個(gè)療程。多數(shù)2～3次見效。適用：重度失眠，中西藥治之無效或欠佳者。

(3)蔥白紅棗湯：紅棗20顆，選用良好的蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15cm即成。溫服，每天1～3次，一定要注意每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;一般都適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。

4、臥位氣功法。取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個(gè)腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅(jiān)持2周，一般失眠即愈。

5、拍打涌泉穴。每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安然入睡。

6、仰臥揉腹。每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時(shí)針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計(jì)數(shù)，揉計(jì)120次;再換用左手逆時(shí)針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅(jiān)持20多年，對上半夜進(jìn)入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。

7、踏豆按摩。用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時(shí)將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)開始蹂踏，每次30分鐘左右。

治療失眠有哪些偏方？

豬心棗仁湯治失眠 ［用料］豬心1個(gè)，茯神、酸棗仁各15克，遠(yuǎn)志6克，食鹽適量。

［制用法］將豬心剖開洗凈，酸棗仁打碎，與茯神、遠(yuǎn)志一并放入砂鍋內(nèi)，加水燉至豬心熟透，用鹽調(diào)味，吃肉喝湯。每天1劑。

［功效］補(bǔ)血養(yǎng)心，益肝寧神?？芍委熜母窝撍碌男募虏粚?，失眠多夢、健忘等。

龍齒黃連湯治失眠 ［用料］龍齒10克，黃連3克。

［制用法］水煎服。每天1劑。

［功效］清熱瀉火，鎮(zhèn)驚安神?？芍委熓摺?/p>

銀耳百合羹治失眠 ［用料］銀耳25克，百合、蓮子(去心)、冰糖各30克。

［制用法］先將百合、蓮子肉加水煮沸，再入泡發(fā)洗凈的銀耳，文火煨至湯汁稍粘，加入冰糖，冷后即可服食。每晚睡前1劑。

［功效］養(yǎng)陰除煩，健腦安神。可治療失眠多夢、煩熱口渴、焦慮健忘等。 金針菜湯治失眠 ［用料］金針菜30克，冰糖少許。

［制用法］將金針菜水煎半小時(shí)，加入冰糖，再煮3～5沸即成。每晚睡前1劑。

［功效］清熱除煩，解郁安神。可治療失眠。

酸棗仁治療失眠 ［用料］酸棗仁15克。

［制用法］焙焦為末，頓服，每天1次睡前服。

［功效］補(bǔ)肝益膽，寧心安神，治療失眠、心悸。

蓮子心治療失眠 ［用料］蓮子心30個(gè)。

［制用法］水煎入鹽少許，每晚臨睡時(shí)服。

［功效］清熱瀉火，寧心安神。治療失眠、心悸，頻躁。

龍眼百合湯治療失眠 ［用料］龍眼、百合各30克。

［制用法］以上藥物加水500毫升，燒開后，下冰糖適量，小火煎20分鐘。分1～2次食渣喝湯。

［功效］可治療神經(jīng)衰弱、睡眠欠佳、易興奮。

赤豆花生葉湯治療失眠 ［用料］赤小豆30克，鮮花生葉15克，蜂蜜2匙。

［制用法］將赤小豆加水400毫升，燉至酥爛，加入花生葉，燉至熟，下蜂蜜，調(diào)勻。每晚臨睡前服，連服3～5天。

［功效］可治療失眠多夢。

百合枸杞湯治療失眠 ［用料］百合200克，枸杞25克。

［制用法］將百合、枸杞加水500毫升，大火燒開，加入冰糖，小火煮至糖溶。分1～2次服。

［功效］可治療腎陰不足，心悸失眠，腰膝酸軟，咳嗽，煩渴。

面粉醋蛋餅治療失眠 ［用料］雞蛋5個(gè)，面粉適量，淡豆豉60克，醋10毫升。

［制用法］雞蛋去黃取清與面粉相相，做成餅，淡豆豉煎取濃湯，再把蛋清面餅放入豆豉中煮熟，加醋及作料，隨意食用。

［功效］清熱除煩，安神?？芍委熩A瘦無力、失眠多夢、自汗。

大棗小米茯神粥治療失眠 ［用料］大棗5個(gè)，小米50克，茯神10克。

［制用法］先將茯神用水煮透，濾取汁液。0用茯神汁液再煮小米和大棗為粥。每天分2次服用。

［功效］健脾養(yǎng)心，安神益智。對于心脾兩虛、驚悸怔忡、失眠健忘、精神不集中的情況均可應(yīng)用。

龍眼酒治療失眠 ［用料］龍眼肉100克，60度白酒400毫升。

［制用法］將龍眼肉放在細(xì)口瓶內(nèi)，加入白酒，密封瓶口，每天振搖1次，半月后可飲用。每天2次，每次10～20毫升。

［功效］補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血定神。可治療虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等癥。

浮麥茯苓麥冬湯治療失眠 ［用料］浮小麥30克，茯苓、麥冬各10克。

［制用法］水煎2次，每次用水300毫升，煎服。

［功效］益氣、除煩?？芍委熜幕判募?。

大棗蔥白湯治療失眠 ［用料］大棗20枚，蔥白10克。

［制用法］將大棗洗凈，劈開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮煮開15～20分鐘后取下，濾取湯液：每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>

［功效］補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神?？芍委熜钠商?，心慌無力，食少倦怠、煩悶不得眠者食用。

麥麩沖劑治療失眠 ［用料］小麥麩30克。

［制用法］用潔凈紗布包好，放于茶盅中，沖入滾開水200毫升，加蓋，溫浸一刻鐘。臨睡前1次服，連服3～5天。

［功效］可治療失眠。

【小兒失眠的治療偏方大全】小兒失眠怎么辦偏方

小兒失眠的治療偏方大全：耳穴貼豆法 具體做法：

1、主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感;

2、心腎不交配交感、內(nèi)分泌;肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點(diǎn)。

3、75%酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上，每隔3天換貼另1側(cè)，并每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續(xù)2-3個(gè)療程。

上述幾法，任選2-3種，連續(xù)3-5天，即可收到明顯療效。

小兒失眠的治療偏方大全：臟器療法 具體做法：

1、豬心1枚，柏子仁15克，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。

2、豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日1劑。

小兒失眠的治療偏方大全：龍眼冰糖茶 具體做法：

1、龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。

2、每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。

3、可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。

小兒失眠的治療偏方大全：藥(熱)熨療法1、即將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位；

2、促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢，多用于寒溼、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

小兒失眠的治療偏方大全：茶葉加酸棗仁

1、每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;

2、同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。

3、連續(xù)服用3～5天，即可見效。

小兒失眠的治療偏方大全：酸棗仁粥 具體做法：

1、大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。

2、龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。

3、大米洗凈，加水煮粥，煮到粥半熟時(shí)倒入煎好的藥汁，煮到粥熟、變稠，當(dāng)成晚餐食用。

小兒失眠的治療偏方大全：酸棗仁湯 具體做法：

1、川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁；

2、能清熱除煩、安神養(yǎng)血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽干等癥。

小兒失眠的治療偏方大全：百合糖水百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢、心煩不安。

具體做法：

取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟爛，加糖適量，攪拌均勻即可，分2次服用。

小兒失眠的治療偏方大全：丹參冰糖水

具體做法：

1、取丹參30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一會(huì)兒即可。

2、分2次服用。該湯除了能治療失眠，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。

小兒失眠的治療偏方大全：甘麥大棗茶 具體做法：

1、去核大棗15枚，甘草20克，浮小麥60，洗凈，加水煎煮，大棗、浮小麥變熟后；

2、揀掉小麥和甘草，喝湯，分2次服用。有很好的安神功效。

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