心理解析：3種性格的人容易抑郁(什么樣性格的人容易得抑郁癥？)

心理解析：3種性格的人容易抑郁

小威是外企職員。年后剛一上班，他就從小道消息聽說公司第一季度末要裁員，而且自己所在的部門可能要被整體裁掉。他開始在私下向同事、朋友抱怨，埋怨經(jīng)濟環(huán)境不好，抱怨部門領(lǐng)導(dǎo)無能。這幾天，他一直失眠、厭食、情緒低落、郁郁寡歡。小威的癥狀說明他可能處于抑郁狀態(tài)。他的抑郁與自身性格關(guān)系密切?？傮w而言，有3種性格的人最容易被抑郁纏上。

1.怨天尤人。像小威這樣，喜歡將責任、挫折歸因于社會和他人，自己似乎沒有責任，都是別人的錯，容易誘發(fā)抑郁。他們小時候多半被父母長輩精心照顧，遇到的挫折較少，長大后難以應(yīng)對困難，社會適應(yīng)能力較差。

2.過于較真。完美主義者往往工作認真、生活井井有條，這恰恰也是易患抑郁的性格之一。完美主義者過于較真，重視規(guī)則和事物的先后順序，如果這種平衡被打破，就會感受到巨大的壓力。換言之，他們的變通能力和應(yīng)變能力較差。一些職業(yè)的從業(yè)者也很容易較真，比如客服人員、財政人員等。不少人由于顧客吹毛求疵、業(yè)務(wù)容不得半點差池等而心理負擔較大。

3.愛鉆牛角尖。與前面的完美主義者不同，有些人充滿干勁，性格專注，卻容易走極端，鉆牛角尖。他們富有正義感和責任感，但當發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實與想象相違背時，就會感到巨大壓力。有些埋頭勤懇工作的人升職到管理層，工作內(nèi)容發(fā)生變化，他們往往會因為如何帶動團隊、培養(yǎng)下屬而煩惱，有時會堆積較多的壓力。

什么樣性格的人容易得抑郁癥？

在我們精神科醫(yī)生看來，抑郁癥好比是一場精神的感冒。感冒可能是因為細菌感染或者是受了冷風，有些人因為身體免疫力低就經(jīng)常感冒；同樣抑郁癥可能就是受到應(yīng)激事件的刺激，或者心理免疫力比較低。“感冒”是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，可能有人先天心理免疫力比較低，增加了患病的幾率。

為什么有的人心理免疫力低？

我們?nèi)粘Ｖ杏龅胶芏嗟膲毫?，比如工作的、學習的、家庭的、生活的，這些問題很瑣碎，也會帶來不同程度的煩惱。除了日常壓力，我們還會遇到很多突發(fā)事件，比如親人離世、自然災(zāi)害、交通意外等等。

我們會發(fā)現(xiàn)有時候遇到同樣的困難，不同的人的反應(yīng)是不一樣的。有一些人，時常用消極的反應(yīng)去對待這些壓力和困難，這樣的人通常心理免疫力比較低。

這種消極反應(yīng)有兩個層次：

1、負性認知，指我們對事物消極的、扭曲的認知。

2、自我攻擊的防御機制

什么是負性認知？

第一種，是任意的推斷

就是指在缺乏證據(jù)或證據(jù)不充分時，我們草率地得出一個結(jié)論。比如說我在路上遇見了一個熟人，當面走過，他看都不看我一眼，也沒有打招呼。于是我就認為他是看不起我。其實，他可能沒注意到我，這種他看不起我的推斷就屬于一種任意的推斷，是我主觀臆斷的，并且顯然帶有一種負性的評價在里面。

第二種，是過分概括化，就是指以偏概全、以點帶面的一種思維方式。

好像我們看一本書，看它的封面就自以為知道它的內(nèi)容了，有的時候評價自己也是如此。比如某一個員工有一次工作沒有做好，被老板批評了，他就覺得自己太笨了，以后的職場都沒有指望了。再比如某位女生被男朋友分手了，她就覺得自己太差勁了，以后不再會有人愛自己了。這些都屬于過分的概括化。

第三種，叫全或無的思維，就是指我們看待事物非黑即白，要么全對，要么全錯。

我們看人也是，不是好人就是壞人。顯然，這是一種很幼稚的心理特點，會導(dǎo)致我們做事情急功近利，渴望成功，恐懼失敗，稍微遇到一點挫折就輕言放棄。最后，因噎廢食。還會導(dǎo)致我們做判斷容易走極端，行為上容易偏執(zhí)。

什么是自我攻擊的防御機制？

為什么會有自我攻擊的防御機制呢？

我們可以解釋為我們的悲傷和憤怒沒有辦法朝向外界發(fā)泄，所以只能指向自己。消極情緒發(fā)泄不出來，并不會憑空消失，而是被我們壓抑到了潛意識里，變成一種自我攻擊。

你可以想象一個氣球，當你不斷地向里面打氣，它膨脹到極點的時候就會爆炸。情緒也是一種能量，憋在心里就會傷到你自己。

你可能會變得無視自己的感受，不允許自己委屈或者生氣，甚至會自殺、自殘，又講不出理由，只是覺得有一種“說不出來的難受”。抑郁其實就是把憤怒指向了自己。

壓力和突發(fā)事件都是不可避免的，但我們可以決定面對壓力和處理事件的態(tài)度。如果我們用積極的反應(yīng)來面對這些壓力，就可以提高我們的“心理免疫力”。

不過，抑郁癥也講究對癥下藥，如果長時間被抑郁情緒困擾，甚至無法進行正常的生活和工作，就要找專業(yè)的醫(yī)生來幫助，找出問題所在。

什么性格的人容易得抑郁癥？

就我個人的經(jīng)歷來看，有這些

有很多抑郁癥患者是因為年幼不好的經(jīng)歷，比如父母離婚，身體一直不好，或者被家暴、校園暴力、失戀等原因沾上這個病。但我不是，我童年無憂無慮，家中長女，深受父母疼愛，母親思想獨立性格開朗，可交心。家庭環(huán)境一直也挺好，沒受過什么苦。沒被校園暴力過，沒生過什么大病。要說唯一不好的，可能就是母親自殺過，得過抑郁癥，這個就牽扯到遺傳問題了，所以在此就不多敘述了。

說那么多的意思就是，我到此為止的人生很順利，可以算得上一帆風順。但我還是很不幸的中招了。

為什么？我思考過這個問題。

回想整個人生。我從初中的時候就發(fā)現(xiàn)自己的不同了。這種不同不是說某種行為的異樣，而是心理?？赡苁且驗樾r候看了太多不符合我年齡段的書了吧，有了很多跟同齡人不一樣的想法。

我從初中就開始思考，人為什么活著。并且對未來十幾年的讀書生涯，感到惶恐無措，因為人的一生就那么久，花這么久讀書，是為了什么？我當時迫切尋找讀書這一行為的【意義】。

對的，意義。意義這個詞語想必抑郁癥患者都很熟悉吧。這個詞語后來折磨了我很久。當時我給自己找了一個理由，為了夢想。我當時沉迷火影忍者，羨慕那種為了夢想一直努力的熱血。所以整個初中我一直很努力去嘗試去挑戰(zhàn)，一直做得很棒。

到高一出現(xiàn)了轉(zhuǎn)折，高一在最好的班，成績也挺好的，但是比起之前的前十名，真的太靠后了。自此一蹶不起，夢想也破滅了。開始尋找的新的意義，未果。 高中三年一直在渾渾噩噩 ，思考著，人為何而活，我為何在此，我為何學習，我以后要往哪里走？

那個時候還沒有確診抑郁癥。但我愈發(fā)感受到自己與別人的不同。在初中的時候還會沾沾自得覺得自己很有想法，比起他們按部就班的日子，我的奮斗更有意義。到高中的時候就開始慌了，我羨慕他們可以心安理得隨大流的活著，不被這種意義感所折磨。

到大學開始去看很多心理學相關(guān)的書，試圖理清這些困擾著自己的事情，無果。愈發(fā)覺得自己思維模式的奇怪。遇事，比起第一反應(yīng)去責怪別人，我更看重自己哪里做的不好。被別人傷害時，第一反應(yīng)是站在對方的立場上去思考對方的動機。擅長理性分析，不會將【工作、學習】與私德聯(lián)系在一起。但我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人都是這樣，有過沖突，勢必對你冷淡。我從不這樣，但我又苦惱于這些。我不懂為什么工作上的分歧要代入個人私交。后來一點點消化掉這些不同。

心思敏感也是有的，但更像前兩者與普世碰撞產(chǎn)生的后果。有太多不同了，我的格格不入讓我變得謹慎。

我感覺我一直在跟這個世界碰撞、和解。我極度看重靈魂的意義，對于世俗的金錢權(quán)利向來都不屑一顧。守著自己的小天地，偶爾碰到一些男的女的炫耀一些什么東西，我就看不上。假清高？我也不知道，我跟很多人追尋的東西都不一樣，我期待靈魂的交流，期待有人告訴我人生的意義?？诩t包包香水對我沒有任何誘惑力。我不喜歡欠別人，談戀愛的時候都aa。我喜歡感受大自然，感受風、感受花，喜歡聞著雨后泥土的氣息，希望回到年幼，無比抗拒長大。我行為舉止特別像個小孩，但是遇到重大事情又格外理智，看得到每個人行為底下背后骯臟的動機。

太敏感了。親密之人的第一反應(yīng)背后的心理，我看的很清楚。人性的陰暗在我這里真的幾乎透明。甚至在抑郁癥最嚴重的的時候，父母對我的言談都沒影響到我，我近乎悲憫的看著他們無知的話語砸在我身上，我痛苦嗎？痛苦，但我又十分理解他們。我告訴自己，這個世界對抑郁癥的理解只到這個地步，他們的反應(yīng)非常正常。我痛苦，但我理解，這種痛苦被我的理智壓抑了下去。類似這些事情非常多非常多。

我談了七年的戀愛分手，母親罵我婊子，父親說養(yǎng)我不如養(yǎng)一只狗。如果是你們你們會怎么處理？

我告訴你們我的思維。

一，我理解他們的憤怒，以及憤怒和他們的三觀讓他們脫口而出的話，我是女孩子，父親死板封建，這種東西無解，我無法去改變他們的三觀和思維方式，我理解他們的憤怒。

二，我很痛苦。這種痛苦源于我太想回應(yīng)父母對我的期待。我理解到了我痛苦的根源。思及此，那件事之后我做了一個決定，就是，完全拋棄這些東西。我有時候看著網(wǎng)上孩子被父母逼死的事情，我就覺得，人為什么非要將期待寄托在父母身上啊。父母首先是人，而后才是父母。人的自私貪婪人的丑惡，父母都有的，程度不同而已，但既然已經(jīng)到了傷害到你的程度，為何不放棄？簡單做個親子維系不好嗎？

為什么中國很多孩子都不會去考慮家長的感受？

三，我覺得挺好笑的。即使當初我痛苦的要死，一直被跟蹤糾纏，父母的第一反應(yīng)也是任由那些發(fā)泄的話語砸在我身上。你們知道這叫什么嗎？這就叫人性的自私。人們遇到事情的第一反應(yīng)，常常會表達出人們內(nèi)心最真實的想法。這種父母在中國多嗎？太多了。我當時遇到這些的時候，特別冷靜，就覺得很好笑?？纯纯纯?，這就是親密關(guān)系的第一表現(xiàn)。我理解他們的憤怒又怎樣，我理解這些話出口的原因（思維方式，三觀的碰撞）又怎樣？罵了自己先爽了，后面跑到西安陪我呆了一個禮拜怕我想不開。我感動嗎？感動啊，我愛啊。

但我還是得出了一個結(jié)論，人的本性就是自私的，只不過自私的表現(xiàn)程度取決于人與人的親密關(guān)系程度，即使是最親密的父母子女，也會在某些突發(fā)事件中爆發(fā)。 所以后來我慢慢跟他們生疏，一是避免未來自己有大的情緒波動，二是心理上的隔閡

我真理解，我也真感動，但我也真的看到了那些惡心的東西。人性的陰暗面在我最親密的人身上看到，你們覺得如何。

況且，這只是人生中一件小事。

很多事情，我看的到人們對我的好，我也看得到人們對我的壞，有時候會很混亂，不知道該怎么對待這種情況。我抑郁癥最嚴重的時候，有個小哥哥在陪著我。他說要幫我要拉我出來。他是第一個認真理解我思維的人。有經(jīng)驗的人也知道，與抑郁癥患者打交道，相當于身旁有個大型負能量吹風機。他扛了蠻久的，快兩個月？我一度因為他的離開心生怨恨，因為一開始信任的建立太不容易了，我給的東西真的很珍貴。但我又深知跟我這種人打交道有多累，我理解他的難處。我知道自己作為一個被救的人沒什么資格去說什么話。但我還是埋怨，一邊埋怨一邊克制自己，覺得自己不應(yīng)該這樣去對待一個盡力想幫過自己的人。你們懂那種煎熬嗎？一邊理智的克制，一邊感性的痛苦。我想會有人第一時間仗著抑郁癥仗著給出的信賴發(fā)泄自己的不滿，但我在告訴他我因為他的離開很痛苦時，他說了一句【你別再攻擊我了】，我就變得異常冷靜。

.類似的事情很多，你們懂嗎，很多很多。 我的痛苦永遠無法發(fā)泄出來，它被我的理智摁的死死的。 人性的涼薄、自私，是無解的。我能做的，就是保持高度理智，與這個世界盡量少有牽絆。

如果你有關(guān)于抑郁癥的任何問題，可以在評論回復(fù)，我希望能幫助到更多的抑郁癥患者和家庭，僅憑我的個人經(jīng)歷，盡一份微薄之力。

什么性格的人最容易患上抑郁癥？

什么樣性格的人容易得抑郁癥？

01.表現(xiàn)糟糕就糟糕

一個人今天在臺上講話沒講好就代表這個人不行嗎?一個人一件事情沒有處理好就代表這個人很糟糕嗎?大部分抑郁癥患者都會因為自己的表現(xiàn)，而覺得自己很糟糕，這是必須要幫助他們扭轉(zhuǎn)的思維模式。

02.活得不要臉

這不是一句罵人的話，這是一句大實話。很多時候，由于我們太過于執(zhí)著的注重所謂的尊嚴，而忽視了在每一件事情中，其實我們可以坦然的做最真實的自己，所以該不要臉的時候就要不要臉。

03.允許自己喪

很多抑郁癥患者非常排斥自己喪的時候，覺得自己喪就不可愛，不美好了，喜歡自己愉快的時刻，抗拒和排斥自己喪的時候。

04.讓缺點變成小可愛

在心理輔導(dǎo)當中，讓抑郁癥患者穿越過自己的缺點，看到缺點背后的需求，原來是那個弱小可憐的自己，看到小我的無奈，理解它。擁抱它，這樣的一個過程才能真正把缺點轉(zhuǎn)化成自己能夠接受的一面。

05.減少自己對對方的需求感

當一個人內(nèi)心十分缺愛，很想在對方身上尋找到愛的時候，就會變得非常依賴對方，非常粘對方，如果一個人內(nèi)心缺少價值感，他就很希望從別人身上獲得被認同、被贊美、被欣賞，因此在心理輔導(dǎo)當中，一旦能夠補齊內(nèi)心當中的缺失，在人際關(guān)系當中自然會呈現(xiàn)出一種放松感、隨和感。

06.把所有人看成普通人

這個世界上所有的人其實都是一樣的，只是有些人外表不一樣，有些人收入不一樣，有些人性格不一樣，本質(zhì)都是一模一樣的，不需要過度高看與某人而感到自卑，也不需要過度低看某人而感到自傲，訓(xùn)練在人際關(guān)系當中的平等性。

07.別怕對方看不起自己

看不起你就看不起你，永遠不能讓全世界的人都喜歡你，因為你畢竟不是人民幣，有那么幾個討厭你的人非常正常，有那么幾個輕視你的人也很正常，學會不受到任何影響，直到你可以在他們面前坦然地做自己。

08.糾正災(zāi)難化思維

災(zāi)化思維源自于童年的時候，養(yǎng)育者就有這樣的思維方式，遇到一點事情容易夸大化，造成了抑郁癥患者從小到大固定在這個思維模式當中而不自知，因此突破這個思維模式是抑郁癥心理輔導(dǎo)非常重要的一個環(huán)節(jié)。

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