強(qiáng)迫癥的治療方法,,遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的五大秘訣(遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的辦法)

一、強(qiáng)迫癥有哪些治療方法

1、心理治療

強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬(wàn)別。在心理治療中，治療師通過(guò)和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問(wèn)題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。

臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來(lái)阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。

2、藥物治療

強(qiáng)迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達(dá)到改善強(qiáng)迫癥狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSTIs），包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環(huán)類抗抑郁藥氯米帕明，必要時(shí)臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒，改善失眠。對(duì)于難治性強(qiáng)迫癥常聯(lián)合應(yīng)用利培酮、喹硫平、奧氮平、阿立哌唑等作為增效劑提高療效。同心理治療一樣，藥物治療的療效也不是立竿見影的，一般的SSRIs類藥物需要10～12周才能達(dá)到充分的抗強(qiáng)迫作用，且如果治療有效仍需維持用藥1～2年以鞏固療效。

3、物理治療

對(duì)于難治性的強(qiáng)迫癥患者可根據(jù)具體情況選擇性采用改良電休克及經(jīng)顱磁刺激。神經(jīng)外科手術(shù)被視為治療強(qiáng)迫癥的最后一個(gè)選擇，因其存在痙攣發(fā)作、感覺喪失等不良反應(yīng)，必須嚴(yán)格掌握手術(shù)指征，患者應(yīng)在經(jīng)過(guò)三位精神科主任醫(yī)師會(huì)診后再考慮是否手術(shù)。

二、遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的秘訣有哪些

1、不要刻意追求完美。追求完美是強(qiáng)迫癥患者常見的一種表現(xiàn)，所以很容易導(dǎo)致患者陷入痛苦當(dāng)中。所以，學(xué)會(huì)不刻意追求完美，就不會(huì)給心理帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致治療強(qiáng)迫癥的目的。

2、宣泄方法。生活中，我們難免會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，如果不及時(shí)進(jìn)行宣泄就會(huì)影響身心健康。所以，通過(guò)宣泄可以把心中的不快都表達(dá)出來(lái)，這樣就會(huì)讓你變得輕松。

3、勇敢面對(duì)失敗。失敗的經(jīng)歷對(duì)我們來(lái)講是一種很好的教育，一次失敗并不代表永遠(yuǎn)失敗。勇敢面對(duì)失敗，就表明著自己內(nèi)心的強(qiáng)大，這樣才能讓你在失敗中尋找到正確的道路。

4、做自己喜歡的事情。把自己的注意力都投入到自己喜歡做的事情上，就會(huì)讓你忽視自身癥狀，進(jìn)而從心理困擾中走出，強(qiáng)迫癥也會(huì)慢慢變好。

5、培養(yǎng)幽默感。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)該適當(dāng)培養(yǎng)自己的幽默感，這樣會(huì)更多的感受世界的美好和快樂(lè)。培養(yǎng)幽默感能讓患者享受平淡中的幸福，從而克服這種心理疾病。

三、如何對(duì)強(qiáng)迫癥患者進(jìn)行評(píng)估

1、癥狀的評(píng)估

癥狀的評(píng)估包括兩個(gè)方面：一是了解強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)；二是對(duì)患病的個(gè)體做癥狀的評(píng)估，包括癥狀特點(diǎn)、臨床相、輕重程度、發(fā)作時(shí)是否有相應(yīng)的背景因素、持續(xù)時(shí)間及是否伴有焦慮的情緒反應(yīng)等等。

2、人格特點(diǎn)的評(píng)估

在相同的社會(huì)因素條件下，只有少部分人會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫癥，可見與特殊的人格基礎(chǔ)有關(guān)系，對(duì)患者人格特點(diǎn)進(jìn)行認(rèn)真的評(píng)估，挖掘其人格的弱點(diǎn)，對(duì)治療和護(hù)理有很大的幫助。

3、家庭教育方式的評(píng)估

強(qiáng)迫癥的發(fā)生與患者幼年時(shí)的生活環(huán)境、所受的教育、父母的教養(yǎng)方式以及患者成人后的行為模式都不無(wú)關(guān)系，對(duì)這些情況進(jìn)行評(píng)估，以便找出問(wèn)題的根源，制定有針對(duì)性的治療方案。大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，刻板的、教條的、嚴(yán)厲的不良教育方式，過(guò)分苛求自己，追求完美，過(guò)分的約束和不寬容都是強(qiáng)迫癥發(fā)生的因素。

4、心理社會(huì)因素的評(píng)估

來(lái)自工作、家庭、經(jīng)濟(jì)及人際關(guān)系等方面的不良刺激均可構(gòu)成個(gè)人心理上的沖突，難以解決的困境和來(lái)自生理上的不適均可誘發(fā)強(qiáng)迫癥，對(duì)患者的心理和社會(huì)因素進(jìn)行評(píng)估，可明確誘發(fā)因素，幫助患者解除心理負(fù)擔(dān)。

四、強(qiáng)迫癥通常會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)是經(jīng)常對(duì)病菌和各種疾病敏感，并毫無(wú)必要的擔(dān)心；經(jīng)常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長(zhǎng)，超過(guò)正常所需要；有時(shí)會(huì)毫無(wú)原因的重復(fù)相同的話語(yǔ)好幾次覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時(shí)要遵循特殊的順序；經(jīng)常沒有必要地反復(fù)做某些事情，例如檢查門窗，開關(guān)，煤氣，錢物，文件，表格，信件等；對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑；經(jīng)常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫；

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)是經(jīng)常認(rèn)為自己的細(xì)小的差錯(cuò)就會(huì)引起災(zāi)難性的后果；時(shí)常無(wú)原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾??；時(shí)常無(wú)原因地計(jì)數(shù)或多次吟唱某一段歌曲；在某些場(chǎng)合，很害怕做出尷尬的事；當(dāng)看到刀，匕首和其他尖銳物品時(shí)會(huì)感到心煩意亂；為要完全記住一些不重要的事情而困擾。

有時(shí)會(huì)毫無(wú)原因的破壞某些物品，或傷害他人；在某些場(chǎng)合，即使當(dāng)時(shí)生病了，也想暴食一頓；當(dāng)聽到自殺，犯罪或生病這類事情時(shí)，會(huì)心煩意亂很長(zhǎng)時(shí)間，很難不去想它。有潔癖、幻想癥、電郵綜合癥、自慰過(guò)度等表現(xiàn)。當(dāng)腦子里出現(xiàn)聽到或看到某一觀念或某一句話，便不由自主地聯(lián)想起另一個(gè)觀念或詞句。

最后，專家指出，在和強(qiáng)迫癥患者的交流中發(fā)現(xiàn)，他們?cè)诨貞涀约旱膹?qiáng)迫行為的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)這些行為都是沒有意義的，但當(dāng)時(shí)卻總是不能控制自己的行動(dòng)。而根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，多和別人交流，減少一些獨(dú)處的時(shí)間，可以減輕這些強(qiáng)迫癥的癥狀。

遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的辦法

遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的辦法匯總

強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)一般為患者重復(fù)做某件事，內(nèi)心是排斥的，但又控制不住不去做，是一種強(qiáng)迫的表現(xiàn)，強(qiáng)迫癥怎么治療呢?其實(shí)日常生活中當(dāng)工作壓力大時(shí)，要注意隨時(shí)的放松自己，你們知道得了強(qiáng)迫癥應(yīng)如何調(diào)適？強(qiáng)迫癥的預(yù)防保健要注意什么?

如今生活壓力是越來(lái)越大，常有一些心理疾病會(huì)困擾著我們，強(qiáng)迫癥就是常見的一種，強(qiáng)迫癥怎么治療呢?一起來(lái)看看吧。

得了強(qiáng)迫癥怎么辦 1、無(wú)法控制自己，總愛熬夜

下班后本來(lái)挺累的，但回家后疲倦就變成了亢奮，開始上網(wǎng)、看小說(shuō)、看電影、玩游戲，無(wú)法自拔，越夜越興奮。

其實(shí)，這正是很多白領(lǐng)患上“晚睡強(qiáng)迫癥的共同特點(diǎn)。工作和生活習(xí)慣所致、緩解壓力、打發(fā)時(shí)間等，是他們給自己找的“晚睡晚起的理由。

2、總是懷疑已經(jīng)做了的事沒有做

每次出門前都是“一步三回頭，總是懷疑自己做早餐之后煤氣沒關(guān)、或是出門忘記鎖門等思維，迫使自己走到小區(qū)門口了又跑回去把所有的東西再檢查一遍。

3、多次重復(fù)無(wú)意義行為

手機(jī)24小時(shí)不離身，每隔幾分鐘就下意識(shí)地看一下手機(jī)，唯恐漏掉了短信、電話;早上睜開眼第一件事就是上網(wǎng)，幾秒鐘刷新一次網(wǎng)頁(yè)，不放過(guò)任何一點(diǎn)更新。

經(jīng)常毫無(wú)原因地重復(fù)說(shuō)幾次同樣的話;反復(fù)洗手，每次都要花好長(zhǎng)時(shí)間，這些強(qiáng)迫行為已經(jīng)在越來(lái)越多的人身上出現(xiàn)。

“強(qiáng)迫癥是怎樣一種病

強(qiáng)迫癥(即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥)是一種神經(jīng)官能癥，屬于焦慮癥的一種?；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強(qiáng)迫思維所困擾。患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及行為?；颊咦灾ν旰?，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。

心理專家認(rèn)為，隨著當(dāng)今社會(huì)壓力的增大，不少白領(lǐng)們，尤其是管理層的人士都會(huì)患上“強(qiáng)迫癥，他們做事力求完美，有時(shí)甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。且強(qiáng)迫的癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是很多人自己沒有感覺到而已。

強(qiáng)迫癥患者如何自我調(diào)適

1、不苛求自己

凡事不過(guò)分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評(píng)價(jià)、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，認(rèn)真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。

2、豐富業(yè)余生活

多參加一些文娛活動(dòng)，如和同事、朋友出去郊游、爬山等，鍛煉自己的膽識(shí)。

3、學(xué)會(huì)原諒自己

如果偶爾出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，應(yīng)該對(duì)自己說(shuō)：“我比以前好多了，偶爾出現(xiàn)一次沒什么大不了的。

4、進(jìn)行自我暗示

處于無(wú)原由的緊張或焦慮時(shí)，應(yīng)對(duì)自己說(shuō)：“沒什么大不了的，我不用這么緊張。

5、轉(zhuǎn)移視線

所以，如果出現(xiàn)強(qiáng)迫行為或想法時(shí)，可通過(guò)聽音樂(lè)、和朋友聊天、吃美食等方式，將注意力轉(zhuǎn)移開來(lái)。

輕度強(qiáng)迫癥的8種表現(xiàn) 1、戴耳機(jī)的時(shí)候必須看清了左右才戴。

2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起。

3、懷疑門沒鎖。

4、發(fā)呆時(shí)一次次右擊刷新頁(yè)面。

5、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字。

6、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭。

7、喜歡咬吸管，紙杯。

8、還有，考試成績(jī)出來(lái)后不敢查。

遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的一些辦法 1、采取順應(yīng)自然的態(tài)度

有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去中和，要帶著不安去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣，堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。

2、注意心理衛(wèi)生

努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的'關(guān)健。

3、從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的

不要給予過(guò)多，過(guò)于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。

4、參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)

多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

5、調(diào)整心態(tài)，重新定位自我

重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對(duì)自己和他人的某些 方面過(guò)分要求完美，這種唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因。解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。

強(qiáng)迫癥的預(yù)防保健要注意幾點(diǎn) 一、不要過(guò)度的在乎自我形象

也不要過(guò)度的追求完美。不要老是問(wèn)自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。

二、順其自然

強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái)。因此在思考問(wèn)題時(shí)，要學(xué)會(huì)不要鉆牛角尖、接納別人、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

三、學(xué)會(huì)享受過(guò)程

不要太在意結(jié)果。凡事要有個(gè)良好的心態(tài)，要懂得重在參與的道理。

四、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)

對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從而減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過(guò)分追求精益求精。

五、自我調(diào)節(jié)

自我調(diào)節(jié)不能解決問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)的去找心理醫(yī)生，不要自己壓抑在心里，要大膽的說(shuō)出來(lái)。

正確認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥并糾正誤區(qū) 誤區(qū)之一：我必須停止或控制所有的強(qiáng)迫想法

許多有強(qiáng)迫癥的我們都想要驅(qū)逐煩人的強(qiáng)迫想法，因?yàn)檫@些想法會(huì)不時(shí)地自己跳出來(lái)，讓我們很痛苦。所以我們就會(huì)對(duì)這種想法感到很恐懼，想盡辦法來(lái)避免強(qiáng)迫想法的出現(xiàn)。

但問(wèn)題就在于，如果我們?cè)较氲种七@些想法，這些想法反而會(huì)越容易的持續(xù)下去。也就是說(shuō)我們?cè)较氲种莆覀兊膹?qiáng)迫想法，它們就會(huì)越長(zhǎng)久地存在于我們的腦中，而且越加頻繁地出現(xiàn)。

所以，不妨換個(gè)方式去應(yīng)對(duì)。如果我們能勇敢地直接面對(duì)這些強(qiáng)迫想法，擔(dān)憂可能就會(huì)消退，折磨人的想法就會(huì)逐漸減弱。

但如果你害怕強(qiáng)迫想法并試圖控制它們，它們就會(huì)持續(xù)有著強(qiáng)大的作用和影響力。而一旦我們停止了抵制，它們也就慢慢消散。所以為了擺脫我的強(qiáng)迫癥，我愿意接受它們。

正確認(rèn)知：我接受現(xiàn)在的我有強(qiáng)迫性的想法。

誤區(qū)之二：我覺得這些強(qiáng)迫想法的擔(dān)心是會(huì)真實(shí)發(fā)生

我們要知道，強(qiáng)迫的我們有時(shí)候的擔(dān)心通常是一種過(guò)度的焦慮，因?yàn)檫@種焦慮是建立在一些過(guò)度聯(lián)系或夸大其詞的想法之上。也許強(qiáng)迫的我們會(huì)說(shuō)“我擔(dān)心會(huì)得病，擔(dān)心會(huì)丟東西，怎么能說(shuō)是不切實(shí)際的呢，這些都是可能會(huì)發(fā)生的。

但是你有沒有發(fā)現(xiàn)，你擔(dān)心會(huì)得病其實(shí)是在你碰了一些微不足道的東西之后產(chǎn)生的想法，你擔(dān)心會(huì)丟東西是在你已經(jīng)檢查了好幾遍之后給自己的心理暗示，而這些憂慮其實(shí)都是被夸大了的。

當(dāng)然，在我們很焦慮害怕的時(shí)候是比較難進(jìn)行理性的分析，但是當(dāng)癥狀沒來(lái)的時(shí)候，我們要認(rèn)識(shí)到這些想法是缺乏事實(shí)依據(jù)或是被過(guò)度聯(lián)系了的，我們要一次次的這樣告訴自己，提醒自己。在之后這些想法出現(xiàn)時(shí)，我們就能更好地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)了。

正確認(rèn)知：我的擔(dān)心憂慮是不切實(shí)際的或者被夸大的。

結(jié)語(yǔ)： 看到這里，我希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)強(qiáng)迫癥的預(yù)防保健注意事項(xiàng)有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療方法也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠在生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，這樣才可以遠(yuǎn)離疾病困擾。

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強(qiáng)迫癥最佳治療方法

首先強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的一種心理障礙,患者雖主觀上知道反復(fù)的思維和行為是沒必要的,但終其無(wú)法控制和擺脫,導(dǎo)致患者陷入痛苦的強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫的怪圈里,嚴(yán)重影響患者的生活和社會(huì)功能

其次治療可用觀息法觀息法是“心靈重塑療法”其中之一方法,該方法是驅(qū)除心理障礙、凈化心靈非常好的方法。對(duì)強(qiáng)迫癥而言,可有效止熄強(qiáng)迫的癥狀表現(xiàn),即達(dá)到無(wú)為而為的效果。

最后強(qiáng)迫癥其根本,是源于恐懼的一種表現(xiàn)。導(dǎo)致的病因雖然是多方面的因素,但究其主要方面還是與患者的個(gè)性特質(zhì)密不可分。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)對(duì)于強(qiáng)迫癥患者表現(xiàn)出的癥狀都是想象、妄想造成的,若強(qiáng)迫癥患者能立足于當(dāng)下,自然胡思亂想或者說(shuō)妄想就停止了,那么恐懼、不安的心也就回歸于平靜。

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