失戀怎么辦,,八種方法快速擺脫(擺脫失戀最好的方法是什么)

一、八種方法快速擺脫失戀心理

1、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時(shí)水聲，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無(wú)人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來(lái)大力撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬(wàn)要注意對(duì)象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构恚瑢?duì)他亂發(fā)脾氣、傷害無(wú)辜。

2、情境遠(yuǎn)離法

去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會(huì)覺(jué)得自己一時(shí)的愛(ài)很嗔癡，相較起來(lái)顯得多微不足道。如果沒(méi)錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動(dòng)家具擺置，以抹談?dòng)洃浀暮圹E。

3、思考中斷法

失戀初期，你放縱自己想念對(duì)方的思緒馳騁，經(jīng)由狂想猛想后，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過(guò)了數(shù)月，假使你還不能掙脫情緒夢(mèng)魔，失戀陣痛期還在無(wú)休無(wú)止持續(xù)中，證明你需要本療法，來(lái)給過(guò)熱的思念澆盆冷水了。找個(gè)箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統(tǒng)統(tǒng)收藏在這個(gè)“潘多拉悲傷盒”里，避免睹物“發(fā)情”。一旦驚覺(jué)自己又沉迷往事時(shí)，立即做運(yùn)動(dòng)、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個(gè)桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來(lái)抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來(lái)對(duì)付失戀這類精神病，頗見成效。

4、出國(guó)旅游

失戀后多多接觸大自然是療傷的一個(gè)很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來(lái)思維方式的轉(zhuǎn)換，不再為自己的個(gè)人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛(ài)情和失戀當(dāng)做萬(wàn)物生生不息的一個(gè)自然過(guò)程。

5、忙碌起來(lái)

失戀之后是一種心理上的很大失落，會(huì)有更加孤獨(dú)的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時(shí)地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點(diǎn)事情，尤其是那些平時(shí)很少觸及的事情，哪怕是有一點(diǎn)興趣都要去做。這其實(shí)是一種情緒轉(zhuǎn)移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時(shí)也可以按照自己的失戀階段來(lái)安排自己的見面活動(dòng)，少接觸網(wǎng)絡(luò)，多到現(xiàn)實(shí)生活中去感受生活，比如出國(guó)旅行、打球、參加公益活動(dòng)等。

6、去認(rèn)識(shí)更多異生朋友

治愈失戀最好的藥方，就是開始一段新的戀情。所以你要去認(rèn)識(shí)更多的異性朋友，認(rèn)識(shí)的異性朋友越多，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)優(yōu)秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算個(gè)屁呀，我當(dāng)初怎么瞎了眼看上她了。

7、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處

如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當(dāng)，那麼別擔(dān)心，你還會(huì)碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒(méi)有壞處(或壞處寥寥無(wú)幾)，那你自己就要在下面圈選一項(xiàng)了：(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒(méi)真正了解他，就是你所愛(ài)戀的是一個(gè)虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來(lái)的)。這樣的戀愛(ài)不真實(shí)、不扎實(shí)，本來(lái)就不能維持，早散早好!

8、刺激療法

失戀初期，你終日魂?duì)繅?mèng)系的都是過(guò)去的種種?？桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r(shí)忘卻，但第二天睜開眼，又來(lái)了?！安蝗ハ搿本驼娴哪懿幌雴幔俊跋胍本驼娴哪芡泦?！人的思想，是最叛逆的東西，愈強(qiáng)迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學(xué)研究顯示，暫時(shí)鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路，只會(huì)讓下一波情緒再起時(shí)，更加痛苦。

二、女人為什么總是失戀呢

戀愛(ài)不外乎就是兩種結(jié)果，一個(gè)是分手，一個(gè)是結(jié)婚。可現(xiàn)如今能夠一場(chǎng)戀愛(ài)談到底的狀況已經(jīng)很少了。

女人為什么總是失戀

1、女人一戀愛(ài)就忍不住往終身大事上聯(lián)想。男人戀愛(ài)首先不是為了談婚論嫁，而是為了從中獲得樂(lè)趣，婚姻和戀愛(ài)對(duì)他完全是兩碼事。

2、女人得到愛(ài)情后反而不安，因?yàn)榕率?。男性得不到的時(shí)候才不安，因?yàn)榭释眢w的征服。

3、女人總想變著法地改造男人。男人最想改變的只有兩件東西，自己寶貝的大小和與日本的關(guān)系，女人永遠(yuǎn)不在改變的考慮之列，要么全盤接受，要么分手。

4、女人的愛(ài)因崇拜而生。男人的愛(ài)因性而生。

5、女人愛(ài)等男人的電話。男人不會(huì)守著電話等你打來(lái)。別信他說(shuō)什么手機(jī)沒(méi)電，千萬(wàn)記?。喝绻肽懔?，就算沒(méi)手機(jī)，他也會(huì)爬上屋頂嚷嚷，讓你知道。

6、女人往往終生只愛(ài)一種男人。男人的口味時(shí)時(shí)會(huì)變。

三、女性失戀后有哪些表現(xiàn)

1、借酒澆愁。

絕大多數(shù)談過(guò)戀愛(ài)的人都經(jīng)歷過(guò)失戀，失戀并不可怕，因?yàn)槭僖簿鸵馕吨銈兊牟贿m合，也是給將來(lái)的一種解脫。但是一段深刻的戀愛(ài)總是投入了很多心思進(jìn)去，當(dāng)你要獨(dú)自抽離時(shí)，總是充滿懷念，懷念的不僅是人，還是曾經(jīng)一起的美好。有很多人失戀過(guò)后就會(huì)以酒買醉，如果是獨(dú)自一人用酒來(lái)麻醉自己的話，只會(huì)讓自己更加的難受，所以可以理智地照一群朋友一起來(lái)痛飲。

2、瘋狂工作。

很多人都認(rèn)為，要想忘記一個(gè)人就是要讓自己沒(méi)有時(shí)間來(lái)想起他。于是，很多人都會(huì)選擇在失戀過(guò)后瘋狂地工作。這是對(duì)失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻?ài)情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒(méi)做的事情，是可以達(dá)到事半功倍的效果，但是這樣的做法只會(huì)讓自己走入另一個(gè)極端，就是再也不相信愛(ài)情，甚至是拒絕愛(ài)情。

3、暴飲暴食。

女孩失戀過(guò)后，很多都會(huì)選擇暴飲暴食來(lái)釋放自己的痛苦。但是，暴飲暴食類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，不管是冷熱酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已經(jīng)感到很飽了，還在不斷地暴飲暴食的話只會(huì)讓自己的身體受傷。雖然，這樣的一種方法能夠很大程度上的釋放出自己的難過(guò)，但是極其傷身啊!看上去很釋然的生活，實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨。

4、人前強(qiáng)顏歡笑人后以淚洗面。

很多女人在失戀過(guò)后都會(huì)給人一種假象，那就是讓人們覺(jué)得她們已經(jīng)走出了失戀的痛苦中，她們能夠用笑臉迎人，想必痛苦已經(jīng)遠(yuǎn)離。其實(shí)，很多女人在失戀過(guò)后都會(huì)選擇人前強(qiáng)顏歡笑，人后以淚洗面。這一類人，隱藏在她們的笑臉背后的是一種巨大的傷痛，而且很有可能會(huì)在瞬間崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不應(yīng)該的，雖然說(shuō)忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛(ài)上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是可能是自己還不明白自己的感覺(jué)，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。這樣的戀愛(ài)不僅是短暫的，還很有可能會(huì)遇人不淑，最后得不償失!旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人卻選擇了一種故地重游的方式，比如之前的一些和戀人發(fā)生故事的地方，非文覺(jué)得這樣是不理智的，徒增傷悲和物是人非的感慨。所以，失戀過(guò)后如果選擇旅游的話建議去一些陌生的地方，一些讓自己高興的地方。

四、失戀吃什么才能平復(fù)情緒

1、巧克力

每個(gè)失戀的人第一時(shí)間就會(huì)想到巧克力或者是巧克力蛋糕，這主要是因?yàn)榍煽肆χ械膹?fù)合胺由色氨酸形成，人體自身無(wú)法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進(jìn)入細(xì)胞中，留下來(lái)的色氨酸進(jìn)入大腦，被合成為復(fù)合胺。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響。

2、燕麥

燕麥?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)全面的優(yōu)質(zhì)粗糧，尤其是所含的多種維生素——維生素B1、維生素B2（B族維生素使我們的神經(jīng)細(xì)胞活力四射）、維生素E等等，堪稱是一貼解憂的“良藥”。

3、深海魚

有研究表明指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，提高血清素的分泌。因此常吃深海魚可以幫助人們保持良好心情。

4、香草

香味令人心情愉悅開朗，精神更加振奮。在各式香料中，香草竟含有兩千多種芳香物質(zhì)，療傷效果顯著，可謂名副其實(shí)的“忘憂草”，很適合失戀后一蹶不振的你。

5、獼猴桃

細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物和多種植物營(yíng) 養(yǎng)素外，其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高（鮮果的維生素C含量約 100-400毫克/100克，硒約2.9毫克/100克），被稱為“營(yíng)養(yǎng)金礦”、“保健奇果”。

6、葡萄柚

葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強(qiáng)身體的抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吃維生素C可以使學(xué)齡兒童的智力平均提高5分。

擺脫失戀最好的方法是什么

擺脫失戀最好的辦法有以下一些。
1、約上三五好友一起出去旅游
首先當(dāng)你失戀的時(shí)候，千萬(wàn)不要一個(gè)人呆在家中，本來(lái)失戀了心情就很不好，再呆在家中，心情就會(huì)變得更不好，可以約上幾個(gè)好友一起出去走走，旅游，當(dāng)你走出家門的時(shí)候，你的心情或好很多的，而且還有朋友的陪伴，相信你的心情很快就會(huì)好起來(lái)的。
2、發(fā)泄自己的心情
失戀肯定會(huì)導(dǎo)致你心情不好的，所以你需要發(fā)泄一下自己的心情，自己好好的大哭一場(chǎng)就差不多了，一直憋在心里只會(huì)越來(lái)越難受，還可以去鬼屋，或者去玩過(guò)山車等等比較刺激一點(diǎn)的項(xiàng)目，將自己積壓在心中的情緒發(fā)泄出來(lái)就會(huì)好很多了。
3、將空余的時(shí)間填滿
當(dāng)您失戀的時(shí)候，心情自然是不好的，肯定會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的想念著對(duì)方，可能就是因?yàn)槟愕目臻e時(shí)間太多了，這是你需要將你的空閑時(shí)間填滿，滿到讓自己沒(méi)有一絲絲的時(shí)間去想念對(duì)方，然后讓時(shí)間來(lái)慢慢的忘掉你的悲傷。
4、和朋友傾訴
剛開始失戀的時(shí)候很難過(guò)，是為什么呢，可能就是因?yàn)槟阌X(jué)得自己失去了最親密的人，但是你忘記了，你還有很多的朋友，這個(gè)時(shí)候的你最需要的就是別人的陪伴，找到你最好的朋友，和對(duì)方傾訴你的難過(guò)，當(dāng)有人陪伴你的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你得心情好了很多。
5、開始一段新的戀情
有的人說(shuō)忘記前任最好的辦法就是開始一段新的戀情，這確實(shí)是的，當(dāng)你失戀之后很難過(guò)的時(shí)候，你不妨調(diào)整好自己的心情，找一個(gè)適合自己的人談戀愛(ài)，然后試著慢慢的去接受對(duì)方，去喜歡對(duì)方，用你們之間的愛(ài)來(lái)治愈你之前所受的傷。

怎樣快速走出失戀？如何讓自己釋懷？

1.怎樣快速走出失戀？如何讓自己釋懷？應(yīng)該找些事情充實(shí)自己，釋懷自己也可以哭一場(chǎng)后好好生活，分手代表著一段感情的結(jié)束，為什么人們害怕分手?其實(shí)，并不都是因?yàn)閻?ài)，也不都是因?yàn)橄訔?，大多?shù)人害怕分手，都是源于習(xí)慣，因?yàn)橐郧耙呀?jīng)習(xí)慣了兩個(gè)人的生活，然后特別害怕習(xí)慣一個(gè)人的生活，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣了兩個(gè)人的生活，不知道以后該怎么過(guò)一個(gè)人。失戀，是很多人都會(huì)經(jīng)歷的事情。雖然很多人都會(huì)經(jīng)歷，但是每經(jīng)歷過(guò)的人，也是一樣的不適應(yīng)。因?yàn)槭俚母杏X(jué)，真的特別疼，讓人很難受。

2.即使是偶爾的一瞬間一樣，接受現(xiàn)實(shí)，下一刻，卻會(huì)徹底不通，只是覺(jué)得心里像插了一把刀，整個(gè)人又特別壞，困住了這種。第一:接受失戀的現(xiàn)實(shí)，積極勇敢地面對(duì)分手的局面。當(dāng)你和你的伴侶分手時(shí)，試著接受分手。與此同時(shí)，失戀的人也要明確自己對(duì)這段感情的依戀，到底是為了什么目的去打破這個(gè)鏈接，讓自己難受一陣子。習(xí)慣了一個(gè)人的陪伴，身邊有一個(gè)人，突然沒(méi)有了，我們當(dāng)然會(huì)更難受。不知不覺(jué)中，就會(huì)想要看到對(duì)方的動(dòng)態(tài)，就會(huì)想要主動(dòng)聯(lián)系對(duì)方。

3.我們會(huì)有那種習(xí)慣，但是我們當(dāng)然不應(yīng)該去打擾那個(gè)人，在確定是真的分手了，沒(méi)有未來(lái)的那一刻，即使還希望和對(duì)方有聯(lián)系，但是最好不要有。對(duì)方的所有聯(lián)系方式，最好選擇完全刪除，關(guān)于對(duì)方的事情，也只是清理。盡可能地，不要再和對(duì)方有任何聯(lián)系，也不要再想他們過(guò)得怎么樣。在這一切之后，我們不需要強(qiáng)迫自己放手，我們可以給自己一個(gè)緩沖期。眼淚是一種發(fā)泄的方式，也是一種很好的發(fā)泄方式，當(dāng)覺(jué)得愛(ài)哭的時(shí)候不要扔給一個(gè)人，如果真的不好意思，那就一個(gè)人躲在被窩里使勁哭，當(dāng)哭到她心情好，當(dāng)哭到心好，最好的時(shí)候把眼淚哭干，不再流淚。

如何盡快走出失戀？

如果你是女生，那么吃點(diǎn)甜點(diǎn)或許可以，畢竟女孩子比較喜歡甜食，甜食也的確具有安撫作用，不過(guò)除了吃甜點(diǎn)外，其實(shí)還有很多更好的辦法來(lái)緩解失戀呢！

1、睡覺(jué)！

睡覺(jué)能緩解一個(gè)人的精神壓力，當(dāng)一個(gè)人勞累疲憊的時(shí)候，可以用睡覺(jué)來(lái)幫助自己更快的恢復(fù)自己的身體，當(dāng)然，睡覺(jué)也不只是有這一個(gè)功能，還有其他的功能你不知道吧！嘿嘿，那就是緩解失戀了！其實(shí)你不知道的是，很多人在失戀之后都會(huì)選擇在床上睡上幾天幾夜來(lái)緩解自己那悲傷的心情，所以說(shuō)，若是你失戀了，那么老老實(shí)實(shí)的趴到床上，抱著一個(gè)熊本熊去睡覺(jué)或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇呢！

2、打游戲！

當(dāng)初我失戀的時(shí)候就是去打游戲才得到緩解的。當(dāng)時(shí)我玩的是炫舞，雖然鍵盤在最后已經(jīng)被我玩的壞掉了兩個(gè)，但是這確實(shí)是可以緩解我的內(nèi)心的傷痛的。所以當(dāng)你失戀的時(shí)候，可以選個(gè)自己喜歡玩的游戲，然后沉迷進(jìn)去，這樣過(guò)幾天，你就會(huì)好許多。

3、使勁吃吧！

人家都說(shuō)失戀的時(shí)候容易長(zhǎng)胖，剛開始聽了這句話我覺(jué)得不以為然，但是當(dāng)我真正失戀的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)這句話真的真的是好有道理的。吃胖的原因之所在，那就是你覺(jué)得心的距離其實(shí)和胃的距離是很近的，若是你的胃可以裝滿食物，那么也就意味著，你的心臟有充足的動(dòng)力，所以你的心，也就會(huì)變得很暖，雖然我知道這么做很自欺欺人，但是失戀額時(shí)候這么做，也無(wú)非是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

4、晚上找個(gè)沒(méi)人的地方，大聲哭吧！

我知道失戀的時(shí)候很難受，所以你失戀了，就別在心里憋著，晚上去找個(gè)沒(méi)人的地方，大聲哭一場(chǎng)就好了，據(jù)說(shuō)人的眼淚是含有毒素的，當(dāng)你把那些有毒的眼淚全都哭出來(lái)之后，那么剩下的，就都是笑容了。

5、找個(gè)好朋友。發(fā)牢騷吧！

自己一直憋著也不是事兒，這樣很容易生病的，那就找個(gè)好朋友，好好的把那個(gè)渣男的所作所為，說(shuō)出來(lái)吧！讓大家一塊兒用語(yǔ)言來(lái)懲罰他，總之就是不能放過(guò)他！

我知道，每一個(gè)的生活里都會(huì)有段時(shí)間是低谷期，我知道，每個(gè)人的生活里都會(huì)有段時(shí)間被拋棄，但是親愛(ài)的，希望你也不要忘記，既然生活里有低谷期，那么肯定也會(huì)有高潮期，既然生活里有人選擇拋棄你，那么你的生活里也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人來(lái)?yè)炱鹉恪?/p>

不過(guò)在這之前，你要好好的做好你自己。

最后說(shuō)一句，失戀也就是屁大點(diǎn)事，多年過(guò)后，你是會(huì)嘲笑當(dāng)年脆弱的自己的，所以，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)！

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