網(wǎng)上心理咨詢師靠譜嗎,心理咨詢都存在哪些誤區(qū)呢

一、網(wǎng)上心理咨詢師靠譜嗎

在我看來(lái)，這個(gè)問(wèn)題可以分為兩部分：如何找到心理咨詢師；怎樣判斷其是否靠譜。

找到心理咨詢師，似乎并不難，常用的有兩種方式。一是請(qǐng)了解心理咨詢領(lǐng)域的朋友推薦，二是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索。

難度在于，找到咨詢師后，怎樣判斷其是否靠譜呢？以下純屬個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，完全沒(méi)有實(shí)證支持。

把咨詢師名字作為關(guān)鍵詞，進(jìn)行搜索，從多方面深入了解：

咨詢師所在的機(jī)構(gòu)?？礄C(jī)構(gòu)重點(diǎn)是看專業(yè)性、正規(guī)性，很難說(shuō)出明確的標(biāo)準(zhǔn)，我能想到的是，有專業(yè)的設(shè)置、有業(yè)內(nèi)專家在其中實(shí)際工作等。但如果機(jī)構(gòu)有下面提到的情形，則靠譜的可能性小。有很多關(guān)于“效果”的宣傳，甚或是夸大虛假的宣傳（能治好精神分裂癥等等）；采用團(tuán)購(gòu)（類似零團(tuán)費(fèi)旅游）、一次性支付多次咨詢費(fèi)用（也就是按療程付費(fèi)）等營(yíng)銷手段；在專家團(tuán)隊(duì)中有多位著名的專家，但這些專家并不實(shí)際在此工作。一般來(lái)說(shuō)，具有專業(yè)性的機(jī)構(gòu)，在選擇咨詢師時(shí)是很慎重的，找到靠譜咨詢師的可能性高。

咨詢師本人的經(jīng)驗(yàn)。一般的指標(biāo)是從業(yè)年限和咨詢時(shí)數(shù)，從業(yè)年限并不是單純看數(shù)字，有很多咨詢師從自己取得證書(shū)的時(shí)間開(kāi)始計(jì)算從業(yè)年限，但實(shí)際開(kāi)始實(shí)踐的時(shí)間要延后很多（類似零公里的老司機(jī)）。咨詢時(shí)數(shù)當(dāng)然是越多越好，但并不等于說(shuō)少的就不靠譜。從業(yè)3、5年的咨詢師，可能咨詢時(shí)數(shù)并不高，但參考其收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，我個(gè)人覺(jué)得，收費(fèi)200或300元的話，咨詢時(shí)數(shù)至少要有200到500小時(shí)。咨詢時(shí)數(shù)，基本上是咨詢師自己報(bào)，考證真實(shí)性的難度比較高，還需結(jié)合其他方面的信息考量。學(xué)歷，也可以算作是經(jīng)驗(yàn)的一部分，臨床心理學(xué)方向的學(xué)歷有較高的參考價(jià)值，而非是有個(gè)心理學(xué)的學(xué)歷就靠譜。咨詢師接受培訓(xùn)的經(jīng)歷。最好是有某一流派的系統(tǒng)受訓(xùn)經(jīng)歷，專注于某一流派的學(xué)習(xí)，由淺入深的積累，往往反應(yīng)了咨詢師本人對(duì)專業(yè)的理解和思考，我個(gè)人認(rèn)為，能做到這點(diǎn)的咨詢師，至少是有耐心，不那么急于求成的。如果是低年資的咨詢師，還可以看看他是否有固定的督導(dǎo)師以及督導(dǎo)是誰(shuí)。

咨詢師在論壇、微博等公眾平臺(tái)發(fā)布的言論等。這些信息比單純的數(shù)字更接近咨詢師本人，你可以從中了解到咨詢師本人的專業(yè)水平以及個(gè)人風(fēng)格，如果你覺(jué)得從他的言論中，可以看到解決自己?jiǎn)栴}的希望，那他也就達(dá)到了所謂的靠譜。

當(dāng)然，以上提到的幾個(gè)方面，并不一定全面，供有需要的朋友參考。

二、心理咨詢都存在哪些誤區(qū)呢

1心理咨詢≠討教、傳授處理問(wèn)題良策

人們有了心理問(wèn)題才可能想到要心理咨詢，而恰恰多數(shù)的心理問(wèn)題不能以簡(jiǎn)單的說(shuō)教來(lái)解決。對(duì)于求助者來(lái)說(shuō)，他們認(rèn)為心理咨詢就是心理咨詢師幫助自己拿出解決問(wèn)題的主意，要求盡快得到處理問(wèn)題的良方良策，但大多數(shù)的問(wèn)題又都是些社會(huì)心理問(wèn)題，而每一個(gè)問(wèn)題又有千差萬(wàn)別的處理方法，不同的個(gè)性及思維行為模式就會(huì)有不同的思維趨向，因此在不同的人看來(lái)就有不同的方法，作為咨詢者看來(lái)是正確的方法不見(jiàn)得適合來(lái)訪者。

2心理咨詢≠同情十閱歷。

有不少來(lái)訪者、尤其是電話來(lái)訪者，要求心理咨詢師最好遇到過(guò)、處理過(guò)他們所存在的問(wèn)題（似乎只有心理咨詢師回答是，他們才放心），只有這樣對(duì)會(huì)同情他、理解他。對(duì)心理咨詢工作人員要求閱歷深、經(jīng)驗(yàn)多這是人之常情（也不排除來(lái)訪者自己尚未意識(shí)到的多疑這一性格特點(diǎn)），但大可不必要求心理咨詢師也有過(guò)類似經(jīng)歷，不管有無(wú)類似經(jīng)歷，都會(huì)以極大的同情心相待。就像一位助產(chǎn)士的輕柔動(dòng)作未必是從體驗(yàn)生孩子當(dāng)中學(xué)來(lái)的一樣。

3心理咨詢≠有精神病、不光彩、不體面

曾有心理學(xué)家做過(guò)統(tǒng)計(jì)，來(lái)心理門診咨詢的有26.3％達(dá)到重性精神病診斷標(biāo)準(zhǔn)，還有一些人認(rèn)為看心理咨詢師是不光彩、不體面的事，往往是偷偷摸摸地來(lái)到心理門診，惟恐被別人發(fā)現(xiàn)。實(shí)際上在有些國(guó)家里人們對(duì)心理咨詢的理解正好與我們相反，

通過(guò)以上的介紹想必大家已經(jīng)對(duì)心理咨詢的誤區(qū)有了一定的了解，其實(shí)我們不僅要對(duì)自己有所控制，而且在找尋心理咨詢師的時(shí)候也一定要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。而不是親信他人隨便找小診所的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。這樣更容易加重自己的病情。

三、心理咨詢有哪些的方法呢

關(guān)于心理咨詢與心理治療的關(guān)系，陳仲庚認(rèn)為兩者沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別，無(wú)論在關(guān)系的性質(zhì)上，在改變和學(xué)習(xí)過(guò)程上，在指導(dǎo)的理論上都是相似的。如果有區(qū)別的話，也是人為的、非本質(zhì)的。

第一、工作的任務(wù)不同。心理咨詢的任務(wù)主要在于促進(jìn)成長(zhǎng)，強(qiáng)調(diào)發(fā)展模式，幫助來(lái)訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除路障，重點(diǎn)在于預(yù)防。而心理治療多在彌補(bǔ)病人過(guò)去已經(jīng)形成的損害，解決和改變發(fā)展結(jié)構(gòu)障礙。

第二、對(duì)象和情景不同。心理咨詢遵循教育的模式，來(lái)訪者多為正常對(duì)象，主要涉及日常生活問(wèn)題，一般在學(xué)校、單位、心理咨詢機(jī)構(gòu)等情景中開(kāi)展工作。心理治療的對(duì)象是心理異常的病人，是在臨床和醫(yī)療情景中開(kāi)展工作。

第三、工作的方式不同。心理咨詢應(yīng)用更多的方式介入來(lái)訪者的生活環(huán)境之中，如參與他的直接環(huán)境，與來(lái)訪者的家庭、親友取得聯(lián)系，應(yīng)用更多的日常生活設(shè)施（如電話咨詢等），設(shè)計(jì)和組織學(xué)習(xí)班和各種團(tuán)體活動(dòng)。而心理治療的形式則更多為成對(duì)會(huì)談。

第四，解決問(wèn)題的性質(zhì)和內(nèi)容不同。心理咨詢具有現(xiàn)實(shí)指向的性質(zhì)，涉及的是意識(shí)問(wèn)題，如有關(guān)職業(yè)選擇、培養(yǎng)教育、生活和工作指導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等，因此多采用認(rèn)知和論理的途徑。心理治療涉及內(nèi)在的人格問(wèn)題，更多的是與無(wú)意識(shí)打交道。

以上就是專家為我們介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，按照上述的專家介紹的心理咨詢方法進(jìn)行治療，這樣能夠很好地保證患者的健康問(wèn)題，避免患者出現(xiàn)其他的危險(xiǎn)的情況發(fā)生，從而影響到患者的人身安全的問(wèn)題的出現(xiàn)，最后祝患者早日康復(fù)。

四、心理咨詢與心理治療的方法

1.增加自信 自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。 因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

2.自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

3.自我反省 有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

4.自我刺激 焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

我們可以將以上內(nèi)容分享給我們身邊的心里疾病的患者朋友，幫助他們也能夠擺脫疾病的困擾，以上介紹的心理咨詢與心理治療方法都是一些專業(yè)的方法，已經(jīng)得了很多人的臨床證明，效果非常不錯(cuò)，最主要的還是我們需要在日常輕松的生活。

網(wǎng)上的心理咨詢師可靠嗎？

如果是專業(yè)機(jī)構(gòu)的心里咨詢師還是比較靠譜的。

可以根據(jù)時(shí)長(zhǎng)來(lái)判斷，科學(xué)研究，一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的注意力最多50分鐘。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，后面的溝通效果會(huì)差。由此，一個(gè)專業(yè)的咨詢師的一次個(gè)體咨詢時(shí)長(zhǎng)是50分鐘或60分鐘。伴侶治療或家庭治療時(shí)長(zhǎng)90分鐘或120分鐘。一次一節(jié)是正常的，如果來(lái)訪一天想要咨詢2節(jié)，咨詢師應(yīng)該休息至少一刻鐘才能保證咨詢效果。有的機(jī)構(gòu)或個(gè)人，一次個(gè)體咨詢2到4小時(shí)，費(fèi)用是單價(jià)乘以時(shí)長(zhǎng)的倍數(shù)，我認(rèn)為這是很不負(fù)責(zé)的行為。

心理咨詢可以選擇專業(yè)的心理機(jī)構(gòu)，以泊恩心理機(jī)構(gòu)為例，它將前沿的循證醫(yī)學(xué)知識(shí)在精神心理治療中付諸實(shí)踐，制定優(yōu)于行業(yè)的醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)，一切從患者出發(fā)，嚴(yán)格遵循國(guó)際精神障礙(DSM-5、ICD10)診斷標(biāo)準(zhǔn)。提供細(xì)致極簡(jiǎn)的就醫(yī)流程，多渠道的預(yù)約就診服務(wù)，減少患者等待時(shí)間。擁有私密以及人性化的就診環(huán)境，耐心聆聽(tīng)患者需求，全過(guò)程跟蹤服務(wù)，讓就醫(yī)過(guò)程更精準(zhǔn)、更便捷、更愉悅。

網(wǎng)上的心理咨詢可信嗎？

有些是可信的，選擇心理機(jī)構(gòu)的時(shí)候可以看一下機(jī)構(gòu)的簡(jiǎn)介，看看它的歷史以及成立時(shí)間，包括他們的特點(diǎn)、價(jià)值觀等等。

心理咨詢最一般最主要的對(duì)象是健康人群，是可能有心理問(wèn)題的廣大人群。一般心理問(wèn)題自不待言，抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、恐懼、疑病、應(yīng)激障礙、人格障礙等等都很常見(jiàn)，有的嚴(yán)重一些，成為心理疾病，甚至影響到軀體健康，影響了日常生活，這些是亟待解決的心理問(wèn)題。

一個(gè)好的心理咨詢往往能起到很重要的作用，在選擇心理咨詢機(jī)構(gòu)要選擇泊恩心理這種大機(jī)構(gòu)，泊恩心理是由澳洲、美國(guó)、英國(guó)、德國(guó)等多國(guó)專家聯(lián)合創(chuàng)辦，我們與國(guó)內(nèi)外最受人尊敬的醫(yī)學(xué)專家以及機(jī)構(gòu)進(jìn)行交流和合作，以此為基石，針對(duì)不同患者的多元醫(yī)療需求開(kāi)設(shè)了國(guó)際水準(zhǔn)的精神心理門診、特需門診、跨科室專家會(huì)診、海外專家遠(yuǎn)程診療以及跨境醫(yī)療服務(wù)。

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