中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥效果如何,強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療(強(qiáng)迫癥的治療方法有哪些？)

近年來(lái)。由于生活上面以及工作方面的巨大壓力，很多人出現(xiàn)了一些心理方面的疾病，這就給患者本身帶來(lái)了更大的壓力，使患者的生活以及工作更加受到影響。我們這里講的就是一種在生活中比較常見(jiàn)的心理疾病，被稱(chēng)為強(qiáng)迫癥。我們就來(lái)介紹一下這種疾病的特征以及治療方法。

強(qiáng)迫癥是一種以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，患者患病以后的特征是有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，患者可能會(huì)在生活中做一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)的行為，因此給患者的生活帶來(lái)一定的困擾，可能影響患者的學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。強(qiáng)迫癥是屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型，當(dāng)患者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么治療?我們就來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。

強(qiáng)迫癥的治療方式有兩種，分為心理治療和藥物治療。我們都知道中醫(yī)治療很多疾病都有很好的效果，那么中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥效果如何?中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥的話一般可以起到一個(gè)輔助的作用，但是不能夠用來(lái)作為主要的治療方法。并且中醫(yī)治療強(qiáng)迫癥重在對(duì)癥下藥，根究病因、病癥治療才能起到最好的效果。由此可見(jiàn)尋找病因是治療強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵，因此患者一定要首先清楚產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的原因。

強(qiáng)迫癥對(duì)患者可能產(chǎn)生很大的不良特征，給患者的生活帶來(lái)不好的影響，所以還是應(yīng)該采取一定的治療，最好的治療方法是心理治療，并且在治療的同時(shí)可以采取中醫(yī)治療作為輔助作用，可以達(dá)到比較好的治療效果。在生活中，患者還應(yīng)該多放松自己，不應(yīng)該過(guò)于嚴(yán)格要求自己。

強(qiáng)迫癥的治療方法有哪些？

強(qiáng)迫癥西醫(yī)治療方法
一、心理治療：
心理治療是指臨床醫(yī)師通過(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)交談建立起與患者的良好醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的知識(shí)指導(dǎo)和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習(xí)慣、情緒障礙、認(rèn)知偏見(jiàn)以及適應(yīng)問(wèn)題。我個(gè)人認(rèn)為，藥物治療和心理治療是幫助強(qiáng)迫癥患者康復(fù)的兩條腿，心理治療也非常重要。
1)精神科醫(yī)生有一部分精神科醫(yī)生的特長(zhǎng)就是心理治療，找這部分精神科醫(yī)生做心理治療最合適，因?yàn)檫@才是最稱(chēng)職的心理醫(yī)生。其他精神科醫(yī)生可能特長(zhǎng)不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認(rèn)知療法等等;
2)臨床心理學(xué)工作者比如醫(yī)院的心理治療師等掌握臨床心理學(xué)知識(shí)的人。
適合強(qiáng)迫癥的心理治療有：行為療法、認(rèn)知療法、森田療法等等。
首先解除對(duì)自己強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對(duì)自己的癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，一定要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。此時(shí)你越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”，實(shí)際上就越是強(qiáng)迫自己去“強(qiáng)迫”。其次是個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹(shù)立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。
“帶著癥狀，順其自然”，這是森田治療的核心。強(qiáng)迫癥狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強(qiáng)迫癥狀，帶著癥狀去生活學(xué)習(xí)，順其自然，為所當(dāng)為，接納強(qiáng)迫癥狀。焦慮嚴(yán)重時(shí)不要對(duì)抗強(qiáng)迫癥狀，可以去反復(fù)重復(fù)想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。“順其自然”不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當(dāng)為”，在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標(biāo)，有所追求，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問(wèn)題的能力。
1)不理：不理是強(qiáng)迫癥患者最為明智的策略。如果強(qiáng)迫癥狀并沒(méi)有引起患者的焦慮反應(yīng)，那么久而久之，它就會(huì)因?yàn)楦械健盁o(wú)聊”而告退了。
2)不怕：對(duì)于強(qiáng)迫癥患者，其癥狀僅僅只是一種表象的東西，真正在后面起作用的是他們的不良個(gè)性和思維方式。強(qiáng)迫癥患者的首要任務(wù)，是其個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹(shù)立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。這項(xiàng)工作首先就要從自己對(duì)癥狀的態(tài)度上開(kāi)始。所謂“不怕”，并不是要抑制癥狀，你要想:癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒(méi)有什么大不了的。即使對(duì)我造成一點(diǎn)不利的影響，也是暫時(shí)的、有限的、可彌補(bǔ)的。如果我能不怕，不與之對(duì)抗，我的心理素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，那么從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，我會(huì)越來(lái)越好，我也一定會(huì)成功和幸福的?？梢?jiàn)，“不理、不怕、不對(duì)抗”這“三不”態(tài)度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不對(duì)抗”。有些強(qiáng)迫癥患者雖然暗暗對(duì)自己念叨著對(duì)癥狀不理、不怕、不對(duì)抗，但他們實(shí)則是希望這么一念叨，強(qiáng)迫癥狀就會(huì)立即消除。所以在內(nèi)心深處，他們并沒(méi)有做到真正的不怕，因而也就不會(huì)有什么療效。
3)不對(duì)抗：不對(duì)抗的意思是“順其自然”?！绊樒渥匀弧辈皇前Y狀出現(xiàn)后放任自流，無(wú)所作為，而是按照正確的方向，去行動(dòng)和努力，堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)該做的事。“順其自然”不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦，堅(jiān)持聽(tīng)課學(xué)習(xí)。你可以通過(guò)認(rèn)真思考、積極想象、善于質(zhì)疑等方式，讓自己更加投入到學(xué)習(xí)中去。這樣一來(lái)癥狀就越來(lái)越不能對(duì)你的學(xué)習(xí)與生活造成干擾，你對(duì)它的恐懼與焦慮也就會(huì)逐漸減輕?！绊樒渥匀弧辈还馐窃诎Y狀到來(lái)時(shí)要“為所當(dāng)為”，在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標(biāo)，有所追求，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問(wèn)題的能力。
二、藥物治療：
不少研究結(jié)果表明強(qiáng)迫癥病人存在大腦中5-HT神經(jīng)系統(tǒng)功能異常。臨床上用來(lái)治療強(qiáng)迫癥的藥物主要針對(duì)大腦中5-HT神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，故這類(lèi)藥物可以用來(lái)緩解強(qiáng)迫癥的癥狀。然而，研究結(jié)果的不一致性及作用于強(qiáng)迫癥患者5-HT系統(tǒng)的各種藥物的效果不一，提示強(qiáng)迫癥是一種在病理生理方面具有復(fù)雜性的精神障礙。大腦中多巴胺和膽堿能神經(jīng)系統(tǒng)可能也參與了部分強(qiáng)迫癥病人的發(fā)病。臨床上也在試圖開(kāi)發(fā)這方面的新藥。
治療強(qiáng)迫癥的藥物有：
治療強(qiáng)迫癥主要是選用一些抗抑郁的藥物，但在用法和用量上與治療抑郁癥略有不同。氯米帕明是比較經(jīng)典的治療強(qiáng)迫癥藥物，常用劑量150～300mg/d，分2次服，一般2～3周開(kāi)始顯效。一定要從小劑量開(kāi)始，4～6周左右無(wú)效者可考慮改用或合用其他藥物，治療時(shí)間不宜短于6個(gè)月，部分患者需長(zhǎng)期用藥。由于氯米帕明副作用比較大，目前臨床上有更加安全的藥物可以選擇，故一般不作為首選治療藥物。前首選用于治療強(qiáng)迫癥包括有氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明或舍曲林等，效果基本與氯米帕明相當(dāng)，且副作用較少。此外，對(duì)伴有嚴(yán)重焦慮情緒者可合并苯二氮卓類(lèi)藥物;對(duì)難治性強(qiáng)迫癥，可合用卡巴咪嗪(卡馬西平)或丙戊酸鈉等心境穩(wěn)定劑或小劑量抗精神病藥物，可能會(huì)取得一定療效。
治療強(qiáng)迫癥的藥物常見(jiàn)的副反應(yīng)：
治療強(qiáng)迫癥的藥物并非像人們想象中的抗精神病藥物那樣，服用后可以讓人睡眠增多，思維遲緩，外表變得呆傻。相反這類(lèi)藥物的鎮(zhèn)靜作用較輕，可白天服藥，如出現(xiàn)倦睡乏力可改在晚上服。常見(jiàn)的不良反應(yīng)為胃腸刺激，表現(xiàn)為惡心，嘔吐，厭食，腹瀉，便秘。通常在早餐后服藥即可避免這類(lèi)不舒服的感覺(jué)。年老體弱者宜從半量或1/4量開(kāi)始，酌情緩慢加量。
另外需要說(shuō)明的是，有些病人或家屬在拿回藥物之后看到藥物說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)著很多藥物副反應(yīng)，于是擔(dān)心服藥后對(duì)身體不利而拒絕服用這類(lèi)藥物。從專(zhuān)科醫(yī)生的角度看，這是完全沒(méi)有必要的擔(dān)心。藥物說(shuō)明書(shū)上記錄的副反應(yīng)是該藥在對(duì)不同人群進(jìn)行試驗(yàn)時(shí)觀察到的不良反應(yīng)，不可能在一個(gè)人身上全部發(fā)生。且藥物不良反應(yīng)常見(jiàn)于老年體弱者和兒童，一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)只要及時(shí)與專(zhuān)科醫(yī)生聯(lián)系，是完全可以處理的。病人和家屬有時(shí)會(huì)擔(dān)心藥物會(huì)造成永久性大腦或其他器官損傷是完全沒(méi)有必要的。
藥物一般需要服用時(shí)長(zhǎng)：
強(qiáng)迫癥是一種慢性波動(dòng)性的精神疾病，而且比較容易復(fù)發(fā)。所以藥物治療的時(shí)間比較長(zhǎng)，病人需要有一定的耐心。通常情況下，一個(gè)完整的療程包括以下三個(gè)階段：
1、急性期治療階段：
一般病人前來(lái)就診，癥狀往往比較嚴(yán)重，這時(shí)就屬于疾病的急性期。由于從開(kāi)始服藥到初顯療效通常需要1～3周的時(shí)間，所以病人一定不要著急，在此期間嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥。如果用藥治療6～8周仍不見(jiàn)療效，可改用同類(lèi)另一種藥物或作用機(jī)制不同的另一類(lèi)藥物治療。
2、鞏固期治療
當(dāng)治療進(jìn)行了4～8周左右的時(shí)間以后，病人的癥狀出現(xiàn)緩解或消失時(shí)，醫(yī)生仍然會(huì)要求病人繼續(xù)服藥治療。這時(shí)候服藥的目的是為了防止癥狀反復(fù)，稱(chēng)為鞏固期治療。一般該期至少維持4～6個(gè)月，在此期間患者病情還未完全穩(wěn)定，輕易停止藥物治療造成病情反復(fù)的風(fēng)險(xiǎn)較大。
3.維持期治療
在結(jié)束了鞏固期治療以后便進(jìn)入了維持治療階段。其目的還是為了防止癥狀復(fù)發(fā)。維持治療結(jié)束后，病情穩(wěn)定，可逐步終止治療，但應(yīng)密切監(jiān)測(cè)復(fù)發(fā)的早期征象，一旦發(fā)現(xiàn)有復(fù)發(fā)的早期征象，迅速恢復(fù)原有治療。有關(guān)維持治療的時(shí)間意見(jiàn)不一。請(qǐng)參考專(zhuān)科醫(yī)生的意見(jiàn)。
輕易停藥會(huì)造成的后果：
藥物治療請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲變更治療方案。有些病人或其家屬為了早日擺脫患精神病的陰影，當(dāng)癥狀一緩解就停止服藥。這種做法是很危險(xiǎn)的，往往容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，或者突然停藥造成的藥物撤藥反應(yīng)。如果多次發(fā)生這種情況，可能造成強(qiáng)迫癥遷延不愈，轉(zhuǎn)換為慢性難治性強(qiáng)迫癥。到那時(shí)便悔之晚矣。
三、精神外科
對(duì)極少較慢性強(qiáng)迫癥、藥物及心理治療失敗者可考慮。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療方法
強(qiáng)迫癥使用中醫(yī)中藥治療的注意事項(xiàng)：
不少患者及其家屬都希望使用中醫(yī)中藥來(lái)治療強(qiáng)迫癥。他們認(rèn)為服用精神科的西藥會(huì)導(dǎo)致癡呆、神志不清、能力下降等結(jié)果。故希望副作用相對(duì)較小的中藥來(lái)解決問(wèn)題。中國(guó)的醫(yī)藥學(xué)具有很深的文化背景和很好的臨床療效。但目前為止，中醫(yī)中藥在治療強(qiáng)迫癥方面還沒(méi)有很有效的被世界所公認(rèn)的方法。通常推薦中醫(yī)中藥作為輔助治療手段使用有一下一些，但不推薦作為主要治療方法。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方一
陰虛火旺型強(qiáng)迫癥主證：強(qiáng)迫意向比較明顯，同時(shí)有煩躁少寐、口干咽燥、頭暈?zāi)垦?、手足心熱、潮熱盜汗、耳鳴或腰酸背痛情況。治療時(shí)以滋陰降火為原則，選擇知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥材可達(dá)到治療效果。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方二
氣血兩虛強(qiáng)迫癥主證：強(qiáng)迫觀念為主，伴面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、體倦法力、氣短聲低癥狀。中醫(yī)治療時(shí)以益氣補(bǔ)血為原則，選擇太子參、山藥、白術(shù)、生黃芪、麥冬、黃芪、黃精、雞血藤等中藥材可達(dá)到治療效果。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方三
心虛膽怯強(qiáng)迫癥患者經(jīng)常出現(xiàn)不恰當(dāng)或不必要的想法，并引起緊張不安，同時(shí)伴心悸、驚惕易恐、坐臥不安、少寐多夢(mèng)等癥狀。治療時(shí)應(yīng)以“益氣鎮(zhèn)驚，安神定志”為原則，選擇茯苓、茯神、遠(yuǎn)志、人參、龍齒、石菖蒲可有治療效果。中醫(yī)方中，人參益氣，龍齒鎮(zhèn)驚為主，配茯苓、茯神、石菖蒲補(bǔ)氣益膽安神，共奏益氣鎮(zhèn)驚、安神定志之功效。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方四
水氣凌心型強(qiáng)迫癥患者身上反映的多為強(qiáng)迫性念頭，伴心悸、渴不欲飲、小便短少，偶有下肢浮腫、形寒肢冷，伴有眩暈、舌淡苔滑、脈弦滑或沉細(xì)面滑。治療要以“溫陽(yáng)、化飲、利水”為原則，選擇茯苓、桂枝、白術(shù)、豬苓、法半夏、澤瀉、沉香、大腹皮、白芍、沉香、補(bǔ)骨脂、干姜等。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方五
心陽(yáng)不振強(qiáng)迫癥以強(qiáng)迫性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，同時(shí)伴有面色蒼白、形寒肢冷、胸悶氣短情況，中醫(yī)治療時(shí)宜補(bǔ)陽(yáng)之不足?？捎命h參、黃芪、茯苓、炙甘草、大棗、桂枝、桂心、細(xì)辛、半夏、白芍、當(dāng)歸、麥冬進(jìn)行治療。方中黨參、黃芪、炙甘草補(bǔ)氣;桂枝、桂心、茯苓、半夏健脾化痰;當(dāng)歸、麥冬、白芍補(bǔ)血養(yǎng)心;生姜、大棗調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，共湊溫心陽(yáng)、補(bǔ)心血、健脾安神之功。
強(qiáng)迫癥中醫(yī)治療的藥方六
如果強(qiáng)迫性癥狀多為強(qiáng)迫性行為，并伴心悸時(shí)發(fā)時(shí)止、受驚易作、胸悶煩躁、失眠多夢(mèng)、口干苦、大便秘結(jié)、小便短赤情況，可診斷為痰火擾心型強(qiáng)迫癥。治療應(yīng)以“清心豁痰、鎮(zhèn)心滌痰、清肝瀉火”為原則。生鐵落、天門(mén)冬、麥門(mén)冬、膽星、連翹心、鉤藤、遠(yuǎn)志、石菖蒲、玄參、朱茯神、丹參、大黃、黃芩、黃連、知母等中藥可對(duì)癥選擇施治。

強(qiáng)迫癥怎么治療教你正確治療強(qiáng)迫癥

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己在這樣做：反復(fù)確認(rèn)門(mén)鎖好了，反復(fù)檢查自己的物品是否都帶齊了？其實(shí)都是一種強(qiáng)迫造成的。那么強(qiáng)迫癥怎么辦？今天我們就來(lái)介紹一下強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)以及如何治療。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在強(qiáng)迫癥的人越來(lái)越多，中青年人更多，主要是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、工作生活節(jié)奏緊張、壓力過(guò)大造成的。

強(qiáng)迫癥3354讓自己“被迫無(wú)所事事”

專(zhuān)家介紹，強(qiáng)迫癥(OCD)是一種以反復(fù)強(qiáng)迫觀念和行為為特征的神經(jīng)癥性障礙?；颊咚w驗(yàn)到的沖動(dòng)和觀念來(lái)自于自己，他們意識(shí)到強(qiáng)迫癥狀是不正常的，但又無(wú)法擺脫，也就是讓自己“被逼無(wú)奈”。

專(zhuān)家表示，這類(lèi)案例在生活中并不少見(jiàn)，有的人總是不停地洗手；有些人會(huì)情不自禁地?cái)?shù)大樓的窗戶，數(shù)錯(cuò)了，一遍又一遍地從頭數(shù)起。有些人做事怕出錯(cuò)，一遍又一遍地檢查對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)迫只是輕微的或暫時(shí)的。如果當(dāng)事人感覺(jué)不到疼痛，不影響正常的生活和工作，就不是病態(tài)，不需要治療。有些人的強(qiáng)迫癥狀每天出現(xiàn)的次數(shù)比較多，而且干擾了正常的生活，對(duì)工作學(xué)習(xí)影響很大，需要治療。

患者易——完美主義者

哪些人容易有強(qiáng)迫癥？專(zhuān)家表示，心理壓力大，情緒長(zhǎng)期緊張，性格上的一些缺陷，都會(huì)引起強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥患者有自己特定的性格，最突出的就是“完美主義”，凡事都要求“完美”。他們往往對(duì)自己和別人要求很高，結(jié)果總是批評(píng)別人不好。同時(shí)，他們?nèi)菀讘岩珊头穸ㄗ约?，缺乏自信。他們往往因?yàn)闊o(wú)法接受自己和他人而產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)心矛盾，最終導(dǎo)致心理崩潰。

打敗它3354，試試下面的療法

“強(qiáng)迫癥”并不可怕。關(guān)鍵在于我們能否勇敢理性的面對(duì)，戰(zhàn)勝它?；颊呖梢試L試以下自我心理治療。

順其自然吧。讓一切順其自然。

做你該做的。當(dāng)你完成后，不要去想它，也不要去評(píng)價(jià)它。如果你似乎忘記了什么，不要拿走。東西都是又臟又亂的，直到被清理干凈。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，你的焦慮會(huì)大大克服。

發(fā)泄緊張情緒的療法。

比如自己的不幸，找一個(gè)合適的機(jī)會(huì)，把自己內(nèi)心的痛苦傾訴出來(lái)，發(fā)泄出來(lái)，可以有效的緩解緊張的情緒。

強(qiáng)迫癥癥狀出現(xiàn)時(shí)注意力分散

盡量轉(zhuǎn)移注意力，盡快擺脫真正的癥狀和痛苦。比如一出門(mén)就檢查門(mén)鎖。怎么才能克服呢？嚴(yán)格安排時(shí)間。如果上班路上要花30分鐘，那就呆20分鐘。因?yàn)闀r(shí)間緊，又怕遲到，出門(mén)后會(huì)手忙腳亂，一遍又一遍檢查門(mén)鎖都來(lái)不及。

多參加文體活動(dòng)，從事各種有趣的文體活動(dòng)。

可以緩解生活或工作中的單調(diào)和無(wú)聊，減輕精神壓力和緊張。

我們應(yīng)該有意識(shí)地努力克服敏感、急躁和好勝的個(gè)性。

改變太死板太認(rèn)真的做事方式。不要太固執(zhí)和諂媚。換個(gè)角度想想，事情往往會(huì)出現(xiàn)意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。

做一個(gè)不完美的人。

世界上沒(méi)有完美的人和事。只要努力，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。你應(yīng)該承認(rèn)和接受你可能會(huì)犯錯(cuò)誤，你不應(yīng)該對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)太苛刻。追求極致完美只能適得其反。

有時(shí)候，遇到明知不會(huì)發(fā)生的事情，總要擔(dān)心。當(dāng)你一直在想這種情況的時(shí)候，你要小心不要陷入其中。你應(yīng)該找到更多你喜歡做的事情。當(dāng)你全身心地投入到自己喜歡的事情中時(shí)，那種莫名其妙、躁動(dòng)不安的心理自然會(huì)悄悄從你身邊溜走，比如參加文體活動(dòng)、寫(xiě)作、繪畫(huà)、制作工藝品等。

不要加班太多。

加班太多

強(qiáng)迫癥患者吃什么食物好？

對(duì)于飲食，我們還是需要一個(gè)均衡的營(yíng)養(yǎng)，但并不意味著吃某些東西就能治好強(qiáng)迫癥。心臟病也需要心臟藥。強(qiáng)迫癥容易產(chǎn)生“恐懼、強(qiáng)迫、焦慮、抑郁”等負(fù)能量，所以吃一些健康綠色的蔬菜水果，總會(huì)對(duì)身體的心情有所幫助。以下僅供參考。

深海魚(yú)

研究表明，全世界住在海邊的人都更快樂(lè)、更健康。不僅僅是海水讓人心曠神怡，最重要的是，他們把魚(yú)當(dāng)成了自己的“主食”。以及中國(guó)、英國(guó)、美國(guó)等國(guó)家的研究，都有相同的結(jié)果?？赡苁囚~(yú)油中的脂肪酸可以阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)通路，增加血清素分泌，平衡去甲腎上腺素系統(tǒng)的功能。

雞肉(作為食物)

硒的豐富來(lái)源是雞肉。心理學(xué)家給受試者補(bǔ)充硒元素后，受試者普遍感覺(jué)更好，思維更清晰。所以，想要有好心情，就要經(jīng)常吃雞。

牛奶

美國(guó)的一個(gè)研究中心發(fā)現(xiàn)，在患有經(jīng)前壓力綜合癥的女性中，有3/4的人在補(bǔ)鈣3個(gè)月后，其各種壓力癥狀得到緩解，而牛奶是鈣的最佳來(lái)源。

南瓜

南瓜可以創(chuàng)造良好的心情，因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種物質(zhì)都可以幫助體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄糖是大腦組織的唯一燃料。

菠菜

菠菜不僅含有大量的鐵，還含有人體所需的葉酸。醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)指出，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和老年癡呆癥。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏5個(gè)月，就無(wú)法入睡，會(huì)出現(xiàn)健忘、焦慮等癥狀。研究人員推測(cè)，葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致大腦中血清素的減少，從而導(dǎo)致抑郁癥。

結(jié)論：以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家介紹的關(guān)于強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)以及如何治療的內(nèi)容。有強(qiáng)迫癥怎么辦？不要著急，可以參考本文中的內(nèi)容選擇一種適合自己的方法來(lái)釋放自己的情緒和壓力，或者通過(guò)吃一些食物來(lái)緩解自己的強(qiáng)迫癥也是不錯(cuò)的選擇。我們一起試試吧。

如何治療強(qiáng)迫癥最有效？

專(zhuān)家說(shuō)，對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，首先要找到病因，只有找到病因才能從其根源徹底治療。那么如何才能找到強(qiáng)迫癥的病因、病理呢?
EFG-II腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)儀 僅需8分鐘檢測(cè)出強(qiáng)迫癥的病因病理
EFG-II多功能腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)儀源于歐美醫(yī)療科研的尖端產(chǎn)物，采用美國(guó)最先進(jìn)的腦電干擾信號(hào)處理技術(shù)，僅需采集8分鐘的腦神經(jīng)遞質(zhì)信號(hào)，便能準(zhǔn)確掃描定位大腦中受損的腦細(xì)胞，定量檢測(cè)出中樞神經(jīng)遞質(zhì)的功能，為精確判斷導(dǎo)致精神疾病患者的病因取得數(shù)據(jù)依據(jù)，為臨床治療提供扎實(shí)的參考資料。
然后北京國(guó)濟(jì)中中醫(yī)院精神疾病診療中心專(zhuān)家對(duì)患者進(jìn)行針對(duì)性心理量表檢測(cè)，及時(shí)辨明心理因素，形成權(quán)威心理檢測(cè)報(bào)表。
EFG-Ⅱ檢測(cè)技術(shù)結(jié)合心理檢測(cè)，一體式、全方位精確病因，為接下來(lái)的治療制定個(gè)性化方案，對(duì)癥進(jìn)行修復(fù)治療。

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