失戀求被殺嚇壞歹徒,失戀心理障礙需克服

【2016年9月7日 訊】據(jù)新聞報道，近日凌晨，某女士在睡覺時，發(fā)現(xiàn)一陌生男子用刀抵著她的脖子，逼他說出手機(jī)密碼和銀行卡密碼。萬女士暗自思索，決定與歹徒周旋，并稱其失戀了，要求歹徒殺了他，說完就大哭，歹徒一下慌了神，丟下盜竊的東西就跑。

雖然萬女士是為與歹徒周旋，而謊稱自己失戀求被殺，但現(xiàn)實生活中因失戀自殺、自殘的案件卻時有發(fā)生，因而在失戀后及時采取措施，積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)十分關(guān)鍵。調(diào)節(jié)心態(tài)，克服失戀后心理障礙的方式有如下幾種：

1、發(fā)泄心中的苦悶

可以采取一些方法來發(fā)泄自己內(nèi)心的痛苦，比如大哭一場，找一個知心的朋友傾訴，把自己的痛苦和煩惱毫無保留的發(fā)泄出來，不要壓抑自己。這樣可以釋放自己，尋找心靈的安慰和平衡。

2、轉(zhuǎn)移注意力

失戀的人往往會沉溺于回憶往事，然而這只會徒增痛苦，解決這個問題最好的辦法是找一件自己喜歡的事情或者嘗試一些向往的新鮮事物，以此將自己的注意力轉(zhuǎn)移到這些方面，以此釋放苦悶，忘卻煩惱。

3、理智分析分手的原因

在冷靜下來以后，可以分析一下你們分手的原因，勇敢地正視過去，汲取經(jīng)驗，了解自己有什么問題，什么地方是可以改善的。

4、學(xué)會自立自強(qiáng)

很多人在失戀后會感到心里失落、自怨自艾、敏感自卑，也有些人害怕失戀的空窗期，要知道你若盛開，蝴蝶自來，生活中最重要的是學(xué)會獨(dú)立，只有學(xué)會愛護(hù)自己、自立自強(qiáng)，才能活得更好。

失戀會帶給人們很多痛苦，有生理上的影響，比如厭食、疲倦、身體疼痛等等，也不乏很多心理上的影響，比如自卑、絕望等等，這些都需要我們采取適當(dāng)措施，比如旅行，傾訴、痛哭等等，及時克服，不能聽之任之。

失戀了但仍然很喜歡對方，怎樣都無法釋懷，該怎么辦好？

不可否認(rèn)，我認(rèn)為失戀后釋懷就需要對自己充分地肯定，不要自責(zé)自己。這或許是年輕時的愛情吧，來得快去的也快。對正常人來說，失戀情緒低落也不過三兩月的事，當(dāng)自己踩到屎或者當(dāng)自己運(yùn)氣不好，哈哈也就過了，反正現(xiàn)代社會只要你想，遍地都是愛情。

一是，關(guān)注自我停止自責(zé)倒來停止自責(zé)才可以釋懷。也不必將對方想成很壞的人，因為這樣會讓人更難受——自己曾經(jīng)深愛過的人竟然是個不守信用的人。這個想法比都是我的錯要更令人傷心。如果將戀愛比作一次商業(yè)談判的話，一段關(guān)系破裂了，僅僅是代表這兩個人在“談”的過程中出現(xiàn)了分歧不合。與兩人的人品沒有太多關(guān)系，上升對他人或者對自我的人生攻擊都是不太理智的行為。

第二，避免觸景生情不要刻意回憶才可以從失戀中釋懷。我第一次失戀那晚整夜未睡，一直在回憶過往。而且我可以肯定那些過往被我無限美化，將對方美化成為一個極好的人。甚至連他第一次跟我說的情話，第一次給我送的禮物都回憶的相當(dāng)清楚。這刻意回憶只會讓大腦不斷強(qiáng)化和美化這段記憶，以至于有一天你理智覺得不應(yīng)該再想了。睡夢中還是會出現(xiàn)，醒來后猛然想到這個人已經(jīng)不屬于你了，一股悲傷又涌上心頭，反反復(fù)復(fù)一直無法站起來。

如何克服心理障礙?

一個人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴(yán)重影響人的社會交往，抑制人的能力發(fā)展。那么如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認(rèn)識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認(rèn)識自己，調(diào)整自我評價，提高自信心。

其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。

最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
當(dāng)今社會，伴隨著社會、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會群體人生觀、教育觀、家庭觀等觀念的轉(zhuǎn)變，使小學(xué)生面臨著更多更重的心理負(fù)荷，若不能及時的疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，就容易使他們產(chǎn)生心理障礙，對其個人的成長與發(fā)展以及社會、家庭帶來不良的后果。

家庭教育是整個社會教育的重要組成部分，在人的身心發(fā)展過程中所起的重要作用是學(xué)校教育和社會教育所不能替代的。家庭教育對青少年的心理影響很大，根據(jù)對我市青少年的心理狀況調(diào)查和進(jìn)行集體或個別心理輔導(dǎo)時，發(fā)現(xiàn)一些小學(xué)生的心理問題來源于家庭的不良教育，幫助他們克服、矯治這些心理障礙，必須依賴于家庭教育方可取得較好的效果。但廣大家長目前深感缺乏這方面的知識、材料。因此，我們組織編寫了這本《小學(xué)生常見心理問題與家教策略》，就小學(xué)生常見的心理問題，論述家庭教育的基本原則與具體方法，為家長提供具有實踐性和可操作性的教育建議，以期能提高小學(xué)生家庭的家庭教育的水平與質(zhì)量，使青少年得以健康成長!

家庭教育中如何對孩子進(jìn)行心理健康教育，我國和我區(qū)研究、總結(jié)出可供參考的成果還不很多，我們選輯、編寫這本《小學(xué)生常見心理問題與家教策略》作為心理健康教育的普及讀物，尚缺乏經(jīng)驗，書中缺點(diǎn)錯誤在所難免，歡迎在使用過程中批評指正。

失戀后如何調(diào)節(jié)情緒

問題一：失戀后怎么調(diào)整情緒？送給失戀的朋友
朋友：您好！您的境況我感同身受，很理解你現(xiàn)在的心情。請您先聽一段故事吧。
一個老禪師遇到了一個失戀的女孩，于是就有了下面的一組對話
禪師：孩子，為什么悲傷？
女孩：我失戀了。我的心很痛苦
禪師：哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也沒有什么味道?？墒悄贻p人，我怎么發(fā)現(xiàn)你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢？
女孩：到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非個中人，怎知其中的酸楚呢？
禪師：丟了就丟了，何不繼續(xù)向前走，鮮美的葡萄還有很多。
女孩：等待，等到?？菔癄€，直到他回心轉(zhuǎn)意向我走來。
禪師：但這一天也許永遠(yuǎn)都不會到來，你最后會眼睜睜的看著他和另一個人走了。
女孩：那我就用自殺來表示我的決心。
禪師：但假如這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。
女孩：狠狠的傷害他，我得不到的別人也別想得到。
禪師：可這只能使你離他更遠(yuǎn)，而你本來是想與他更接近的。
女孩：您說我該怎么辦？我可真的很愛他。
禪師：真的很愛？那你當(dāng)然希望你所愛的人幸福？
女孩：那是自然。
禪師：如果他認(rèn)為離開你是幸福呢？
女孩：不會的，他曾經(jīng)對我說，只有跟我在一起的時候他才感到幸福！
禪師：那是曾經(jīng)，是過去，可他現(xiàn)在不這樣認(rèn)為。
女孩：這就是說，他一直在騙我？
禪師：不，他一直對你很忠誠。當(dāng)他愛你的時候他跟你在一起，現(xiàn)在他不愛你，他就離去了，世界上沒有比這更大的忠誠。如果他不再愛你，卻還裝著對你很有情意，甚至跟你結(jié)婚生子，那才是真正的欺騙呢。
女孩：可我為他投入的感情不是白白浪費(fèi)了嗎？誰來補(bǔ)償我？
禪師：不，你的感情從來都沒有浪費(fèi)，根本不存在補(bǔ)償?shù)膯栴}，因為在你付出感情的時候，他也給了你快樂，你也多了一段經(jīng)歷，多了一分人生的體驗和收獲！
女孩：可是他現(xiàn)在不愛我了，我卻還苦苦的愛著他，這不公平??！
禪師：的確不公平，我是說你對你所愛的那個人不公平。本來愛他是你的權(quán)利，但愛不愛你是他的權(quán)利，而你卻想在自己行使權(quán)利的時候剝奪別人行使權(quán)利的自由，這是何等的不公平！
女孩；可是您看的明明白白，現(xiàn)在痛苦的是我而不是他，是我在為他痛苦。
禪師：為他而痛苦？他的日子可能過的很好，不如說是為你自己而痛苦吧。明明是為自己，卻還打著別人的旗號。
女孩：依您說，這一切倒成了我的錯？
禪師：是的，從一開始你就犯了錯。如果你能給他帶來幸福，他是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。
女孩：什么是幸福？難道我把我的整個身心都給了他還不夠嗎？您知道他為什么離開我嗎？僅僅因為我沒有錢！
禪師：你也有健全的雙手，為什么不去掙錢呢？
女孩：可他連機(jī)會都不給我，您說可惡不可惡？
禪師：當(dāng)然可惡。好在你現(xiàn)在已經(jīng)擺脫了這個可惡的人，你應(yīng)該感到高興，孩子。
女孩：高興？怎么可能呢？不管怎么說，我是被人給拋棄了，這總叫人感到自卑的。
禪師：不，年輕人的身上只有自豪，不可自卑。要記住，被拋棄的并非就是不好的。
女孩：您真會安慰人，可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出來。
禪師：是的，我很遺憾自己沒有這個能力，但可以向你推薦一位有能力的朋友。
女孩：誰？
禪師：時間。時間是人最偉大的導(dǎo)師，我見過無數(shù)被失戀折磨的死去活來的人，是時間幫助他們撫平了心靈的創(chuàng)傷，并重新為他們選擇了夢中情人，最后他們都享受到了本該屬于自己的那份人間之樂。
女孩：但愿我也有這一天，可我的第一步該從哪里做起呢？
禪師：去感謝那個拋棄你的人，為他祝福......>>

問題二：失戀以后怎么快速的調(diào)整自己的心情雖然說時間可以淡忘一切 如果你還愛他。怎么都忘不了
如果你不愛他了。就會忘了
想辦法讓自己不再愛他。
或者盡量不去接觸回憶2個人曾經(jīng)的場景，不要做以前你們經(jīng)常做的事情，經(jīng)常的跟朋友一起去玩，一起瘋一起鬧，也可以出去旅游一下或許會碰到你生命中的真愛哦，愛無處不在只要你不去懷念，分手就會是你一個新的開始?。?
但是如果你愛的那個人是你相愛至深的人，也許你一生都不曾忘記他
想忘記一個人，也許并不是那么簡單
想忘記一個人，你不要刻意的去忘記他，如果你刻意的想要忘記，那樣也許并不會真的做到的，對么。
假如你想忘記一個人，他也許傷害了你，也許還有別的原因，你要試著找到你傷心了，或者其他方面和你想要忘記的原因，如果你真的想要忘記一個人，要學(xué)會放棄一些東西，讓你的心放開，而不是經(jīng)常去想，你一定會偶爾想起來的，這也是不可避免的，對么
時間會讓你慢慢淡忘的
如果你真的好愛他，就要用一生去忘記，如果不想忘記請把愛深深藏在你的心底
希望你幸?？鞓?

問題三：失戀后怎樣才能調(diào)整好心態(tài)失戀后的心態(tài)調(diào)整
失戀是生活中一種較嚴(yán)重的負(fù)性生活事件。初期常以急性心因性反應(yīng)為主要表現(xiàn)，如：心煩意亂、焦慮不安、情緒低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香，對生活、工作興趣減少，反復(fù)回憶戀愛經(jīng)過，可以出現(xiàn)觸景生情等。出現(xiàn)對愛的絕望感和一時的孤獨(dú)感、虛無感是常見的心理反應(yīng)。 大多數(shù)人能通過自我調(diào)節(jié)能正確對待和處理好戀愛受挫現(xiàn)象，克服不良情緒走向新的生活。但也有一部分人由于不能及時排除失戀帶來的強(qiáng)烈的不良情緒，導(dǎo)致心理失衡，行為反常引起心理障礙?；蛞驉壑?、恨之切，采取不正當(dāng)手段報復(fù)傷害對方，或陷入單相思而不能自拔，出現(xiàn)嚴(yán)重的不良后果。 失戀后如何調(diào)整心理狀態(tài)：
（1）失戀撫失志。愛情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內(nèi)容。失戀后應(yīng)認(rèn)真檢查自己，尋找不足總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)找準(zhǔn)在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去對事業(yè)和生活追求的志向和信心。
（2）失戀不失德。當(dāng)受到悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望等不良情緒困擾時去做過激的事，可能會給自己和他人帶來更多的痛苦。
（3）傾訴與 *** ?？捎脙A訴的方法向家人、朋友把內(nèi)心的煩惱發(fā)泄出來，釋放心中的壓抑感，得到真誠的勸慰?；蛴谩俺圆坏降钠咸芽偸撬岬摹狈椒▉碜晕野参?。
（4）失戀后要培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的健康心理。振奮精神把目光投向未來。
（5）失戀后要善于排除自己的痛苦，及時把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事物上。如旅游、散步、聽音樂、看書等對緩解失戀的痛苦也是有益。
（6）失戀后不要放棄對愛情新的追求，不能因為一次失敗就把自己封閉起來。 通過自身的努力，相信失戀者是可以盡快的從不良情緒中解脫出來。如果不良情緒對失戀者的性格、生活工作能力產(chǎn)生影響，就應(yīng)盡早地通過心理?？七M(jìn)行咨詢治療。擺脫煩惱，再創(chuàng)美好生活。
失戀的心理調(diào)節(jié)法
失戀是愛情的悲劇，對于失戀者來說，是一杯難以下咽的苦酒。大多數(shù)失戀者都能理智地看待并接受這一現(xiàn)實，但是，也有一些人因為把失戀看得太重，并在這種打擊下，心理失恒。因此，失戀者要特別注意保持心理健康，面對現(xiàn)實，積極地尋求多種方法和途徑，疏導(dǎo)因失戀而帶來的郁悶，不安和憤怒。下面僅從情感方面介紹幾種調(diào)治心理平衡的方法：

問題四：失戀后怎么調(diào)整心情親愛的樓主
很高興回答您的問題
下面是本人的回答
希望能給您帶來幫助
有些事，有些人，如果刻意的去選擇遺忘，那麼表示你根本不想忘掉，感情說到底，真的是自己的事情。
人世間感人的愛情故事太多太多，也許你現(xiàn)在正在經(jīng)歷著一份讓人羨慕的愛情，但你也要學(xué)會去珍惜。人生最大的幸福，就是能夠得到一個愛你的心，時時刻刻為你牽掛。千萬不要忘記，愛情就像握在手Y的沙子，你握的越緊，失去的就會越多...............
人的一生很短暫，不管遇到了什麼，都是值得我們?nèi)セ貞?，傷心也好，痛苦也罷，這些都寫在我們成長的道路上。
愛上他只用了十分鍾，忘記他卻要用上一生的時間，結(jié)果仍然刻骨銘心。
有人說，男人的心是跟著腳走的，腳走到哪Y，心也跟到那Y，而女人的腳是跟著心走的，心到哪腳也跟到哪，這句話很有道理
忘掉心愛的人究竟需要多長？很多人說時間會沖淡一切，這句話其實是錯誤的。要忘記一個人，前提是你必須真的想去忘記。做到忘記不難，但要下定決心卻是很困難的。
有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當(dāng)想起他時的那種感受，是永遠(yuǎn)都不會改變的
人你越想忘記卻越記得清楚.認(rèn)識一個人容易,可忘記一個人可能需要一輩子!既然忘不了那就不要忘，為什么要強(qiáng)迫自己。 愛一個人不一定非要擁有她，把她放在心底一個最溫暖的角落。想她了就打開心門…… 有時想念一個人也是一種幸福 !
忘記...一個心痛的問題......
說徹底去忘記過去是在騙自己，也在騙別人，只要有一點(diǎn)點(diǎn)可以聯(lián)系到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，后悔也沒有用......你說是嗎？
有一句話不是這么說嗎？你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用1天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人......這就是愛情！
呵，忘記？那是不可能的，也是不太現(xiàn)實的，與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。盡量擴(kuò)大自己的交友圈，與盡量多的人接觸，說不定里面就有你的真命天子。.在不得不與他接觸的時候，盡量以一顆平常心，就當(dāng)他是個普通的朋友。
.盡量發(fā)現(xiàn)自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。
.每天給自己一個燦爛的笑容，告訴自己“Tomorrow is another day.
相信未來的某一天，你會發(fā)現(xiàn)再想起他的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，他已變成“那個人”。 拋開一切私心 雜念。珍惜現(xiàn)在擁有的吧
不要一直發(fā)短信給他
不要一直找他
你也許只是想找他說說話
你覺得那很正常　不算苛求
但是也許他并不這么想
記住　你的想法不代表他的想法
你是真的不求回報的在喜歡他嗎
你捫心自問一下
你確定不用他回報什么嗎
那為什么你會難過
若是真的一無所求
你又怎么會覺得難過呢
所以　別覺得你那么愛他是偉大的
也許她根本不在乎你怎么為他付出
有時候你給他的愛或許是種負(fù)擔(dān)
這種負(fù)擔(dān)只會讓他更加想遠(yuǎn)離你
因為他不想虧欠你
別事事為他擔(dān)心為他張羅
你覺得他沒有你不行
你覺得別人做不到你那么完善
但是你要清楚
你不是他要的那個人
你做的再完善也敵不過人家不做
那個位置本來就不是你的
你何必硬要擠上去呢
歡迎樓主繼續(xù)追問
如果本人的回答有不準(zhǔn)確的請見諒
期待您的采納
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問題五：失戀后如何調(diào)整心理狀態(tài)？失戀是人生可能遭遇的一種挫折，會對失戀者造成巨大的身心傷害。一般地說，戀愛者對戀愛成功的期望越大，情感投入越多，失戀后的心理傷害就越重，心理反應(yīng)就越強(qiáng)烈。有的會產(chǎn)生抑郁心理，感到憂傷和痛苦，嚴(yán)重的還會喪失生活的信心，對前途悲觀失望；有的會自我封閉，沉默寡言，不喜歡與人交往，甚至對戀愛心有余悸，不敢輕易打開自己愛的心扉；有的會出現(xiàn)一些異常的心理活動，甚至采用誹謗、誣陷、傷害等報復(fù)行為。
愛情遭到挫折，精神上的痛苦是可以理解的。但是，如果失戀者總也擺脫不了失戀的痛苦，就會使自己的意志消沉，影響工作學(xué)習(xí)，一旦產(chǎn)生報復(fù)心理并付諸行動，還會對社會造成危害，給部隊造成難以挽回的影響，最終也會毀了自己的一生。
要想從失戀的痛苦中解脫出來，首先要樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀。美好的愛情是人生幸福的一個象征。馬克思主義認(rèn)為，愛情是男女雙方基于一定的客觀物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己終生伴侶的強(qiáng)烈感情。人在愛情生活中，不僅要堅持事業(yè)與愛情相統(tǒng)一，堅持忠貞專一、相互尊重的道德原則，而且在對待失戀上要有清醒的認(rèn)識。盡管失戀是痛苦的，但常言說得好，快樂和痛苦的交織才是生命中動人的樂章，痛苦可使人成熟，促人成長，它可以使你對戀愛有更為深刻的理解，這對將來的婚姻生活不無益處。
其次，主動進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，提高自己的心理承受力。你不妨想想這些道理：愛情是重要的，但它不是生活的全部，只是你漫漫人生旅途中所要做的一件事，而你要做的事還有許許多多，如果一件事做砸了，就什么事也不想干了，這值得嗎？愛情是兩情相悅，勉強(qiáng)不得。如果勉強(qiáng)湊合下去，造成以后感情不和，又有什么幸?？裳裕恐灰约禾谷幻鎸Υ煺?，熱愛生活，熱愛事業(yè)，愛情終會悄悄地降臨到你的身邊。所以，你不應(yīng)為一次失戀而抱怨人生，煩惱終生。另外，你還可以采用情感轉(zhuǎn)移的方法，也可找知心朋友談?wù)?，尤其是那些有過類似經(jīng)歷的人，這是有效的宣泄痛苦的途徑。
再次，將失戀轉(zhuǎn)化為動力，爭取在事業(yè)上有所作為。失戀是痛苦的，但它往往能成為幸福的新起點(diǎn)。作為新時代的革命軍人，應(yīng)該失戀不失志，做生活的強(qiáng)者，不應(yīng)在失戀中沉淪，相反，應(yīng)以此激發(fā)自己的事業(yè)心，把感情、精力投入到能充分實現(xiàn)自身價值的事業(yè)中和對生活的熱愛上去，以堅忍的毅力去摘取事業(yè)成功的桂冠，從而將失戀造成的挫折，在更高的精神境界中得到補(bǔ)償。
失戀后如何調(diào)整心理狀態(tài)：
（1）失戀不失志。愛情是生活的一部分但不是唯一的、全部的內(nèi)容。失戀后應(yīng)認(rèn)真檢查自己，尋找不足總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)找準(zhǔn)在生活中的位置，完善自己而不是萎靡不振，失去對事業(yè)和生活追求的志向和信心。
（2）失戀不失德。當(dāng)受到悔恨、遺憾、惱怒、惆悵、失望等不良情緒困擾時去做過激的事，可能會給自己和他人帶來更多的痛苦。
（3）傾訴與 *** ?？捎脙A訴的方法向家人、朋友把內(nèi)心的煩惱發(fā)泄出來，釋放心中的壓抑感，得到真誠的勸慰?；蛴谩俺圆坏降钠咸芽偸撬岬摹狈椒▉碜晕野参?。
（4）失戀后要培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的健康心理。振奮精神把目光投向未來。
（5）失戀后要善于排除自己的痛苦，及時把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事物上。如旅游、散步、聽音樂、看書等對緩解失戀的痛苦也是有益。
（6）失戀后不要放棄對愛情新的追求，不能因為一次失敗就把自己封閉起來。
通過自身的努力，相信失戀者是可以盡快的從不良情緒中解脫出來。如果不良情緒對失戀者的性格、生活工作能力產(chǎn)生影響，就應(yīng)盡早地通過心理?？七M(jìn)行咨詢治療。擺脫煩惱，再創(chuàng)美好生活。...>>

問題六：失戀了如何調(diào)節(jié)情緒 80分 放肆讓自己放飛自己！瘋一晚，明天從新做人

問題七：當(dāng)失戀過渡如何調(diào)理自己低落的情緒？失戀，也是一種幸福 戀愛是件美好的事。但有相戀，就也有失戀，相戀時的甜蜜美好，失戀時的失落苦痛，一是太陽，一是冰霜，其巨大落差會影響一個人很長時間，甚至一輩子。 該如何排解失戀后的傷心和正確調(diào)整失戀后的心態(tài)呢？失戀其實首先是一種幸運(yùn)，其次才是不幸。失戀，失戀，至少證明我們曾戀過，沒戀又何來失。與一輩子從沒真心愛過一個人的人相比，失戀的人是幸福的，因為雖然失去了，但他曾經(jīng)得到過，從而知道了真愛的滋味。 再說，失去并不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀后，面對的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，你便會得到一個更愛你更適合和你相依相伴一輩子的人。失戀療法一： *** 療法--降低敏感度 失戀初期，你終日魂牽夢系的都是過去的種種?？桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r忘卻，但第二天睜開眼，又來了?！安蝗ハ搿本驼娴哪懿幌雴?？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強(qiáng)迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學(xué)研究顯示，暫時鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。 所以，本療法并不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發(fā)，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應(yīng)趨疲，感覺麻痹為止。等你想到?jīng)]什么可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。 這種“壓力加強(qiáng)療法”旨在借外在儀式將內(nèi)心傷痛徹底驅(qū)逐出境，逐漸幫你達(dá)到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。 失戀療法二：罪狀加強(qiáng)法--想對方的壞 戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反復(fù)洗腦，務(wù)必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他（她）不順眼或?qū)δ愫苡拗业呐笥?，一同舉行“斗爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發(fā)泄一下怨氣。 本法最佳療效，是幫你在傾泄怨怒之余，發(fā)現(xiàn)對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不舍。 失戀療法三：比較療法--比比誰最慘 每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運(yùn)到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還凄慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當(dāng)然，要是你又想起“失戀本錢”中的災(zāi)難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！遠(yuǎn)到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什么理由尋死尋活、頹廢自憐呢？ 對于第一次失戀者來說，這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關(guān)痛癢，看來你得送入加護(hù)病房，請看下面的高級失戀療法。 二 為什么命運(yùn)總是這樣安排：深情的人永遠(yuǎn)注定被無情傷害。即使知道如此，多情的你依然無情不了，就像無情的他（她）永遠(yuǎn)多情不了一樣。 失戀，其實可以說是一種精神病，因為它不只使人思想行為錯亂，更教人心力交瘁；失戀，也是用寂寞編織的網(wǎng)，網(wǎng)住了憂傷和絕望，而網(wǎng)內(nèi)的人往往愈陷愈深愈迷惘。 上篇推薦了三種失戀療法，適合病情較輕的失戀病患，倘若你已進(jìn)入病危期，下列四種失戀特效療法，必能令你起死回生。 失戀療法四：思考中斷法--轉(zhuǎn)移注意力 本法和“ *** 療法”剛好相反，兩者卻可相濟(jì)并用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。 失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經(jīng)由狂想猛想后，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數(shù)月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀......>>

問題八：失戀了應(yīng)該怎樣控制情緒？最好短暫離開原有的生活環(huán)境，做一些之前不經(jīng)常做的事情轉(zhuǎn)移注意力，找一個可以信賴的朋友陪伴。

問題九：男生失戀后應(yīng)該怎樣控制自己的情緒？其實失戀是沒有辦法避免的，傷心也很正常，因為自己付出了很多投資，金錢，情感，情緒，時間，所以要靜靜，也要出去走走，這樣才可以讓自己的心情放松點(diǎn)，可以去下麗江，說不定還有艷遇呢，歡迎采納，謝謝

問題十：分手了很難過，如何調(diào)節(jié)情緒？這個世界沒有什么事情是偶然的，偶然中有必然。
已經(jīng)走到這一步，一定是你們之間發(fā)生了什么問題，否則不可能有任何一方會提出分手。
分手是感情的終結(jié)，是愛情的最殘酷結(jié)局。什么分手后還是朋友，什么分手快樂，都是自欺欺人，除非沒有投入感情去認(rèn)真的愛。
沒有人能去代替你難過，自己的心墻要自己走出來。
從你的描述來看，現(xiàn)在這種情況，你當(dāng)然不能再發(fā)短信去告訴他你的悔意。因為無論任何情況下，都有尊嚴(yán)的存在，既然是他提出來的，只能是由他反悔去挽回你，那時你才要考慮是否要重新接受他。
不知道你對他的付出到了什么程度，現(xiàn)在你需要的是冷靜，你要相信時間有時會幫你做出最正確的選擇。

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