心情愉快可以對身體有什么好處,跳幀心情的方法介紹(快樂對人有什么好處)

一、心情好會有什么好處呢

想必大家在生活中都深有感觸，那就是心情好了，很多的事情也就變的非常的順利，但是心情不好的時候事情不僅辦不好，而且導致自己很煩躁的，可見心情愉快對于我們來說是很有幫助的，那么心情愉快的好處有哪些呢?想必是有很多的，下面就介紹幾種心情愉快的好處，看完之后，希望在平常生活中能保持一個良好的心情，也使自己在辦事情上很順利的。

好處一：增強記憶力，一系列研究表明，壓力會導致大腦內(nèi)部某種蛋白質(zhì)數(shù)量增加，這種物質(zhì)與老年癡呆癥有關，壓力可能加速老年癡呆癥的惡化。

好處二：促進性生活，研究人員發(fā)現(xiàn)，壓力會降低30%男性的性欲。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構(gòu)主任愛麗多瑪博士說，“男性可能將性視為緩解壓力的良方?！?/p>

好處三：保持身材，吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積，而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低，尤其會增加對垃圾食品的欲望。

都知道心情愉快不僅辦事效率快，而且會辦的非常漂亮，可見心情愉快對于我們來說是非常有幫助的，但是很多的人可能有沒有意識到，上面介紹的使幾種心情愉悅的好處，想必看完之后也是深有體會的，希望大家能在日常生活中能夠保持一種心情愉悅的狀態(tài)才比較的好。

二、保持心情愉快的方法

(1)至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

(2)能嘗試新事物：人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。

(3)自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。

(4)交幾個知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

(5)不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

(6)學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關系很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。

三、如何調(diào)整自己的心情

心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)，只要有良好的心態(tài)，你才能每天保持飽滿的心情。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失去它，就跳出去，要學會調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時調(diào)整和修煉并形成習慣。人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任何事情的發(fā)生必有利于我、”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，更沒有鉆不出的窟窿及結(jié)不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態(tài)。有位哲人說得好，“既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己?！?/p>

改變自己就是調(diào)整好自己的心態(tài).如何調(diào)整好自己的心態(tài)?筆者認為有三點至關重要。

一.是欲望不要太高。欲望無止境，欲望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態(tài)就越容易失衡.

二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就會“人比人，氣死人?！比绻聧徆と吮却觯r(nóng)民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態(tài)就能平衡，怨氣就自然消了。

三.是要學會忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會少去許多煩惱，心情才能舒暢.中國科學院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學問要不知足?！边@既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。

四、吃什么會讓你心情變好

我們有時會有一種莫名其妙的心情不好，但是往往說不清道不明，也更加不知道是何原因。而這種莫名的怪心情會影響到你身邊的人。專家認為偏涼水果能改善心情，這時如果吃好了，不但不會吃胖，更可以改善自己的狀態(tài)。

專家指出，心情不好時，吃對了食物有助于改善心情。這些食物包括偏涼水果，如梨、火龍果、山竹、山楂、檸檬等;黃瓜、蘿卜、生拌蔬菜也有相同功效。心情不好時不宜吃桂圓、榴蓮。

此外，均衡的飲食對于養(yǎng)生、保持健康的心態(tài)也很重要。建議遵循四個方法，一是飯中有豆+薯，就是在米飯中加入紅薯或山藥、土豆、南瓜等;二是菜中有葉+果，即不但要多吃帶葉菜，還可在菜中加入堅果，搟碎的堅果不但可以調(diào)味，還能少用鹽，涼拌菜也可加入;三是肉中有菇+筍，如蘑菇、木耳等;四是湯中有藻+花，如海帶、紫菜、菊花等。

偏涼水果能改善心情這一說法已經(jīng)被很多專家所證實了，在實際生活中也是如此，所以如果大家心情不好的時候可以考慮吃一點偏涼的水果來緩解一下。

快樂對人有什么好處

快樂本來就出自人的心靈和身體組織。我們快樂的時候，可以想得更好，干得更好，感覺得更好，身體也更健康，甚至肉體感覺都便的更靈敏。俄國心理學家K·柯克契耶夫?qū)θ嗽诳鞓放c不快樂的思維中的狀況進行過實驗。人在快樂的思維中,視覺、味覺、嗅覺和聽覺都更靈敏，觸覺也更細微。威廉貝特斯證明：人進入快樂的思維或看到愉快的景象，視力立即得到改進；瑪格麗特·柯貝特發(fā)現(xiàn)：人在快樂的思維中記憶力大大增強，心情也很放松；精神醫(yī)學證明：在快樂的時候，我們的胃、肝、心臟和所有的內(nèi)臟會發(fā)揮更有效的作用。幾千年前，賢明的老所羅門王有一句格言：“快樂的心有如一劑良藥，破碎的心卻吸干骨髓?！豹q太教和基督教都把歡樂、喜悅、感恩、開朗列為通向正義和美好生活的途徑，這也是很值得重視的。哈佛大學的心理學家研究了快樂與犯罪行為的關系之后，得出結(jié)論說：古老的荷蘭格言“快樂的人家不邪惡”在科學上是站得住腳的。他們發(fā)現(xiàn)，大部分罪犯出身于不幸的人際關系。耶魯大學和對他人的敵意，很多是因為自己的不幸才造成的。辛德勒博士說：“不快樂是一切精神疾病的唯一原因，而快樂則是治療這些疾病的唯一藥方。”疾病——意味著一種不快樂的狀態(tài)——不安樂。最近有一項調(diào)查表明，大體上說，樂觀開朗的企業(yè)家更能有所成就?？磥恚覀儗鞓返钠毡榭捶ㄓ行┦潜灸┑怪玫?。我們說：“好好干，你會快樂?！被蛘邔ψ约赫f：“如果我們健康、有成就，我們就會快樂。”或者教別人“仁慈、愛別人，你就會快樂?！逼鋵嵏_的說法是：“保持快樂，你就會干得好，就會更成功，更健康，對別人也就更仁慈?！?/p>

保持心情愉悅就可以緩解疾病，難道真的有效嗎？

應該是有效的，只不過對不同的疾病發(fā)揮的作用有大有小。對于心血管疾病，癌癥這類疾病，保持心情的而愉快的確是有好處的；對于其他疾病，保持心情愉悅也能加強人體的免疫力，從而減輕癥狀。

現(xiàn)在醫(yī)學上并沒有去明確地研究心情愉悅對各種疾病的影響，因為這不方便控制變量。我們要研究這個，就必須分兩個對照組，一個組心情愉悅，另一個組心情不愉悅，其他條件相同。就這一句話就有很多難題：怎么保證一個人的心情愉悅，以多少時間為準；心情不愉悅是什么意思，是憤怒，詛喪還是平靜；其他條件相同的要求也比較難以實現(xiàn)，很難有較大的數(shù)據(jù)。

但是我們也經(jīng)常聽到一些心情愉悅可以幫助治療癌癥的新聞。同樣是癌癥患者，患的也是同一種癌癥，心情愉悅的那一個保持樂觀，想要享受接下來的生命，最后他的病情好轉(zhuǎn)甚至治愈了；另一個人聽到自己得了癌癥，萬念俱灰，心情無限地悲涼，想著一些未完成的愿望，很是詛喪，結(jié)果在死亡時間還在醫(yī)生保守預計的時間之前。這就是心情的力量。

還有一些不是很嚴謹?shù)难芯?，或許推出的結(jié)論可信度沒有那么高，其中蘊含了一部分各種誤差的因素，還是說明保持心情是有用的。

其實疾病對人的危害不僅僅是破壞你的身體，還影響你的心情，可能是痛，也可能是癢或者是暈。我們假如能夠在難受的情況下還能樂觀，保持心情的穩(wěn)定，我相信對于病情肯定能夠起到積極的作用。

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