其實(shí)分手也就分手了,如何走出分手的陰影(如何走出分手失戀的陰影？)

時(shí)常聽到有人在說，分手了，感覺好難受。正如浪游者創(chuàng)作的網(wǎng)絡(luò)小說名那樣，其實(shí)分手了也就分手了。分手了就要懂得放下，不要沉浸在過去。過去了，就只是一段往事，和一些回憶，不做傻事，珍惜現(xiàn)在。如何走出分手的心理陰影呢?這個(gè)問題的答案也很簡單。

1.正確地看待自己和生活

分手后最重要的是排除那些不合理的猜想，最常見的都消極待世，如“沒有真愛”、“我非常無能”、“我的生活失敗了”。所以要做的是從另一個(gè)角度看問題，對生活中的愛，樹立正確的觀念，如“愛不是生命的一切”、“生命中的痛苦是一種體驗(yàn)，它會幫助我成熟”等。

2.寬容對方

分手的人對傷害自己的人會本能地產(chǎn)生仇恨，這是失戀的人不能擺脫痛苦的重要原因。但仇恨和復(fù)仇并不能挽回已經(jīng)丟失的愛情，只能使自己的態(tài)度更加不平衡，然而寬容時(shí)常比仇恨更能抨擊人們的心。

3.轉(zhuǎn)移行動(dòng)

愛使得生活更有意義，失去愛使生活變得更加豐富。泰戈?duì)柕脑捄苡械览恚诜质趾蟮娜兆永?，你可以有更多的時(shí)間看書，可以思考更多的問題，可以忙自己的事業(yè)。有很多性格堅(jiān)強(qiáng)的人，就是把痛苦轉(zhuǎn)化為力量，取得了不少的成就。你嘗試一下，你會感到非常充實(shí)和豐富。當(dāng)你專心于研究和職業(yè)生涯時(shí)，當(dāng)你在不斷的改善提高自己時(shí)，你會站在一個(gè)新的起點(diǎn)上，重新思考你的失戀和痛苦。然后你會覺得沒有什么你不能承受的了。

4.轉(zhuǎn)移情感

人都有一種自我恢復(fù)和再愛的能力。因?yàn)橄矚g一個(gè)人，會覺得對方最適合自己，對方的離開會覺得其更加的珍貴。當(dāng)事人只要坦然接受這樣的事實(shí)，用真情去尋找，會驚訝地發(fā)現(xiàn)，有更適合自己的生活和更適合自己的人。許多最終獲得幸福的人都有這樣的經(jīng)歷。

如何走出分手失戀的陰影？

愛情從來不是只要有了開始就能有好結(jié)果的事情。當(dāng)然，大部分人在戀愛都會抱有美好的期許，但是在戀愛中出現(xiàn)了問題，最終導(dǎo)致了失戀，也是沒辦法預(yù)料或者免除的。當(dāng)兩個(gè)人，因?yàn)楦鞣N各樣的原因走到了感情的盡頭，一定會陷入傷心、失落甚至更加負(fù)面的復(fù)雜的情緒當(dāng)中。但是人盡管會經(jīng)歷失戀的挫折，還是要抬起頭來往前看，盡早走出失戀的陰影。那么，如何面對失戀，走出失戀的負(fù)面影響呢？有幾個(gè)好的建議。

第一，用愛好填補(bǔ)失戀的空白

人除了在戀愛當(dāng)中，要占據(jù)很大的精力，肯定還是有很多其他事情的，比如說工作，和親人朋友來往，以及發(fā)展一些自己的愛好。如果失戀了，有一部分時(shí)間被空了出來，不要用這段時(shí)間只顧著暗自傷心。也有其他的事情，更有意義的事情來把這段時(shí)間填滿。并以此轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要總讓自己在傷心的情緒當(dāng)中。主要的方法呢，就是喜歡看書的話，多找一些自己感興趣的書來看，尤其是內(nèi)容比較積極樂觀。到時(shí)候如果喜歡音樂或者藝術(shù)方面呢？多去看看展覽，聽聽音樂會。這樣也可以起到轉(zhuǎn)移注意力的作用，當(dāng)心情慢慢晴朗起來。失戀帶來的負(fù)面影響也會慢慢退去了。

第二，多和朋友傾訴

那么人的關(guān)系，感情關(guān)系也不是只有戀愛那么簡單，肯定還有其他比較要好的朋友。在面對失戀的時(shí)候，很多人選擇悶著不說出來，這樣情緒的雪球會越滾越大，這樣對身心健康都是不利的，也很難從失戀的陰影中走出來。那么可以選擇多去找朋友進(jìn)行傾訴。啊，讓朋友分析一下。為什么感情會失敗那么，怎樣才能讓自己快樂起來。有一個(gè)人或者幾個(gè)人陪伴你度過這段陰霾的時(shí)間，肯定比一個(gè)人獨(dú)自慢慢夜好多了。

總之，失戀了之后，我們并不是被全世界所拋棄了，只是在經(jīng)歷一個(gè)特殊的感情階段，也要正視自己的情緒。不要太過灰心喪氣，告訴自己這一切總會過去的。

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