畢業(yè)季,數(shù)以千萬的大學(xué)生必需從象牙塔中出來了
社交恐懼癥 ,又稱社交焦慮癥
,較為常見的社交恐懼癥有廣場恐懼、社交恐懼和特別恐懼癥三種。具體表現(xiàn)可為懼怕在小團體中被人審視,一旦發(fā)現(xiàn)他人注意自己就不自然,不敢昂首、不敢與人對視,甚至覺得無地自容,不敢在公共場合演講,集會不敢坐在前面,不敢在公共場合進食、公開講話……,可伴有自我評價低和懼怕批判,現(xiàn)場可有臉紅、手抖、厭惡或尿急等表現(xiàn),可發(fā)展到驚慌失措的程度。其實個人明知這種驚駭反應(yīng)是過火的或不合理的,但仍重復(fù)呈現(xiàn),難以操控。故逃避交際,極力回避使自己驚駭?shù)目陀^事物或情境,或是帶著畏懼去忍耐,因而影響其正常生活。部分患者可能通過物質(zhì)濫用來緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴,例如酒依賴,藥物依賴。引起社交恐懼癥的原因一般為
1、 心理原因 有社交恐懼癥的人通常自尊心較強
,懼怕被別人拒絕,或者對自己的外貌比較自卑。2
、 家庭原因 從小性情遭到壓抑,家長圈養(yǎng)孩子3
4
5
、 性格因素 性格本身就害怕做事情出現(xiàn)問題,害怕和人往來,憂慮和人往來他人會看出自己的某些缺陷,然后致使逃避社會。不愿意和人往來。怎樣防治社交恐怖癥
首先要過自己這一關(guān)
,要知道人無完人,沒有誰是完美無瑕的,不要無限夸大他人的長處擴展自己的缺陷,要從心理上去掉在交際中的自卑感,樹立一種自強、自傲、自立的自我肯定。打敗了自卑心理就會增加交往的愿望,勇敢走出自我關(guān)閉的圈子
,平常鼓舞自已多去參加兄弟、好朋友之間的集會。先與了解的人攀談,最終和陌生人攀談。在家里,自已對著墻面操練演講受家庭環(huán)境和成長環(huán)境等因素的影響
大多數(shù)人患有社交恐懼癥,原因在于擁有一定的自卑心理
大學(xué)是一個很好的過渡期
綜上所述,遇到這種情況大家先不要害怕
本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/65785.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享