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      白領(lǐng)健忘癥高發(fā),是什么竊走你記憶力
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 14:06:15
        
      

        
      
           
      “健忘癥”是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場(chǎng)人群的高發(fā)病
        。專家指出，白領(lǐng)健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病
        ，這種健忘不是記憶功能的損傷
        ，而是神經(jīng)過度疲勞出現(xiàn)的短暫記憶障礙
      。
      白領(lǐng)患健忘癥主要表現(xiàn)為大白天容易頭昏
      ，夜間睡眠不好，失眠
      、多夢(mèng)
      、易醒等，心理上還易出現(xiàn)煩躁
      ，記憶力下降，甚至還有抑郁傾向
      。導(dǎo)致白領(lǐng)健忘一般都是外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境兩方面因素造成的
      。此外
      ，白領(lǐng)們過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品
      ，大腦缺乏鍛煉，再加上喝酒和抽煙對(duì)神經(jīng)的傷害
      ，使記憶力和計(jì)算能力大幅下降。下面為你介紹竊走你記憶力的“小偷”
      ，健忘的女性朋友千萬要提高警惕
      。
      1
      、攝入過多有害金屬
      鋁制炊具和餐具的過多應(yīng)用
      ，加之常常食用爆米花、罐頭
      、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品
      ，會(huì)造成體內(nèi)攝入的重金屬過多
      ，不能及時(shí)排出體外
      。久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留
      、蓄積，會(huì)造成腦動(dòng)力的減慢
      ，影響記憶力。
      2
      、常吃止痛
      、失眠藥
      止痛藥、安眠藥這些藥物都會(huì)對(duì)記憶造成影響。很多人壓力大
      ，需要安眠藥才能入睡
      ，吃習(xí)慣了
      ，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥
      。此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)來達(dá)到促眠或止痛的效果
      ，長(zhǎng)久使用止痛藥會(huì)導(dǎo)致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免
      。
      3、不注意保養(yǎng)牙齒
      牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多
      ，這是國(guó)外一家科研機(jī)構(gòu)調(diào)查的結(jié)果
      。牙齒的神經(jīng)和腦部神經(jīng)是相通的
      ，頻繁的拔牙會(huì)切斷牙神經(jīng)
      ，短期間接對(duì)腦神經(jīng)有一定影響，但是否會(huì)引起健忘
      ，有待進(jìn)一步證明。
      4
      、做事依賴記事本
      一些人習(xí)慣使用記事本
      ，認(rèn)為什么事情都記在本子上就不會(huì)出差錯(cuò)
      ，但這并不是一個(gè)好習(xí)慣
      。長(zhǎng)期使用記事本，會(huì)產(chǎn)生對(duì)行動(dòng)的依賴性
      ，什么事情在第一時(shí)間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉
      ，久而久之也會(huì)導(dǎo)致健忘
      。
      5、熬夜
      晚上工作必然會(huì)影響到第二天的工作質(zhì)量
      ，這是因?yàn)樗呱贂?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣
      。熬夜工作也會(huì)加劇身體的疲憊感
      ，尤其是工作到后半夜一點(diǎn)鐘以后的人
      ，繼續(xù)工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷
      ，氣血失衡等情況，長(zhǎng)期下去會(huì)習(xí)慣性健忘
      。
      6
      、打鼾
      這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥，氣孔被阻塞
      ，傳達(dá)到大腦的信息自然會(huì)減緩。通常男性比較多見
      ，或是因?yàn)槌?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，或年齡超過40。如果你打鼾的聲音很高
      ，并經(jīng)常感到疲憊，去看醫(yī)生
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蛩X的時(shí)候帶個(gè)運(yùn)送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管
      。
      7
      、感覺狂躁
      這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝
      ，太多或太少都會(huì)防止正常的大腦細(xì)胞的交流。把這些癥狀告訴醫(yī)生
      ，尋求解決辦法
      。
      8、感覺抑郁
      嚴(yán)重抑郁的人會(huì)損失腦細(xì)胞
      ，抑郁時(shí)間越長(zhǎng)，損失的腦細(xì)胞越多
      ，記憶力就會(huì)下降
      。
      9
      、走路的時(shí)候拖著腳走
      在醫(yī)學(xué)上這叫做磁性步態(tài)
      ，因?yàn)槟愕哪_似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現(xiàn)
      。磁性步態(tài)、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀
      ，及時(shí)治療即可
      。
      健忘女人常吃幾種食物
      1、核桃
      核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸
      、蛋白質(zhì)
      、維生素等成分，可營(yíng)養(yǎng)大腦
      ，促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)
      ，延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程
      ，提高思維能力。每次1～2個(gè)核桃
      ，每日2次，生吃
      ，可增強(qiáng)記憶
      ，消除疲勞，使大腦功能恢復(fù)正常
      。
      2、海帶
      海帶含有豐富的亞油酸
      、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分
        ，有健腦的功能
        ，海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì)
        ，更是頭腦中不可缺少的。
      3
        、芝麻
      將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃
        ，或買市售芝麻糊
        、芝麻餅干、芝麻飴等制品
      ，早晚各吃1次，7日為1療程
      ，5～6個(gè)療程后
      ，可收到較好的效果
      。
      4
      、南瓜
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，南瓜味甘性平
      ，有清心醒腦的功能
      ，可治療頭暈、心煩
      、口渴等陰虛火旺病癥
      。因此
      ，神經(jīng)衰弱
      、記憶減退的人，將南瓜做菜食
      ，每日1次，療程不限
      ，有較好的治療效果
      。
      5、葵花子
      常食葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦的作用
      。實(shí)踐證明，喜食葵花子的人
        ，不僅皮膚紅潤(rùn)
        、細(xì)嫩
        ，且腦子好用
        、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊
        、思維敏捷、反應(yīng)較快
        。
      6
        、胡蘿卜
      胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸
        、糖、維生素B2
        、鈣
        、磷、銅
        、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，是強(qiáng)身健腦的佳品。
      如何預(yù)防“白領(lǐng)健忘癥”?
      1
        、多運(yùn)動(dòng)
      需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式
        。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目
        ，如羽毛球
        、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣
      。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)
      。
      2、多營(yíng)養(yǎng)
      多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶
      、大豆
      、核桃、芝麻及沙丁魚等
      。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物
      。皮蛋
      、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”
      ，不宜多吃
      。
      3、多交流
      可根據(jù)愛好加入一些社團(tuán)
      ，多跟人交流，對(duì)放松心情有很好療效
      。盡可能記憶電話號(hào)碼
      、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫
      、親自計(jì)算的習(xí)慣。
      健忘癥吃什么好 多吃這些提高記憶力
       健忘癥是一個(gè)很常見的問題
        ，會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段
        ，比如說明明出門前鎖了門，后來又覺得忘記鎖門
        ，這是很典型的健忘癥的癥狀
        。其實(shí)健忘癥是可以有效調(diào)理的，選擇正確的方法
        ，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，可以提高記憶力的作用
        ，對(duì)于補(bǔ)腦有好處
      。
       1、魚類 
      大腦的供給需要油脂的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的攝入
      ，所以多吃一些魚肉可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且吃魚肉可以補(bǔ)充不飽和脂肪酸
      ，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有好處
      ，可以起到補(bǔ)腦的作用。相反
      ，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用
      。經(jīng)常吃點(diǎn)魚肉可以有補(bǔ)腦益智的作用
      ，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，同時(shí)也可以有降低膽固醇的作用
      ，對(duì)于緩解健忘癥有好處
      。
       2、菠蘿 
      這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以起到生津止渴的作用
      ，對(duì)于人體提高免疫力和記憶力是不錯(cuò)的選擇，所以吃菠蘿是不錯(cuò)的補(bǔ)腦食材
      。菠蘿常是一些音樂家
      、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜
      、歌詞和臺(tái)詞。
       3
      、雞蛋 
      大腦活動(dòng)功能
      ，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明
      ，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后
      ，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中
      ，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)
      ，每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)雞蛋
      ，可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和膽堿的作用，這樣的物質(zhì)對(duì)于保護(hù)大腦有好處
      ，還可以有提高記憶力和免疫力的作用，預(yù)防健忘癥
      。
      健忘癥吃什么比較好?上面的這些食物可以經(jīng)常吃
      ，可以起到預(yù)防健忘癥的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處
      ，同時(shí)也可以起到提高記憶力和免疫力的作用，對(duì)于補(bǔ)腦益智是不錯(cuò)的選擇
      ，這樣的養(yǎng)生食材不妨經(jīng)常吃。
      

          
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      常見的老人五大心理疾病,,幾種最常見的心理疾病
      
                        
      一、常見的老人五大心理疾病1
      、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
      ，沒人陪。但當(dāng)今社會(huì)年輕人都在外邊打拼
      ，很少有時(shí)間陪陪父母，這時(shí)老人應(yīng)該走出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒
      ？
      
                        
      如何甩掉消極情緒？往好處想負(fù)面思想不僅會(huì)讓你感覺糟糕
      ，而且會(huì)加劇疼痛
      。那些總是往消極面想問題的人，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
      。建立消極鏈裝一口袋冋形針
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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