早晨治療恐懼癥效果好,解析如何治療廣場恐懼癥(恐懼癥怎么治療好？)

生活中總有那么一類人或不知緣故地對某些東西感到恐懼，比如廣場恐懼癥患者，在公共場合或者開闊的地方停留的極端恐懼，因為要逃離這種地方是不可能的或者是會令人感到尷尬的，嚴重危害正常的生活。那么，應(yīng)該如何治療廣場恐懼癥呢？

早晨是最好的治療時間

近日，據(jù)生命時報報道，不少研究表明，早晨是治療許多疾病的最佳時間。美國南衛(wèi)理公會大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，這種情況在恐懼癥的治療中也會出現(xiàn)，主要與病人的激素水平有關(guān)。過去曾有研究證明，因皮質(zhì)醇在早晨的分泌量較多，這種激素有助于人類進行“消退學(xué)習(xí)”（隨著時間發(fā)展逐漸拋掉以前形成的情緒、思維、行為模式）。科學(xué)家推測，皮質(zhì)醇分泌高峰時段最適合對病人采用暴露療法，這樣更有利于患者的恢復(fù)。

樹立自信

廣場恐懼癥其實就是一種常見的社交緊張，在生活害怕社交場合，不太愿意與陌生人接觸。不過總體而言，一般有社交緊張的朋友都是由于自己本人不夠自信，不信自己可以做好，或者是對自己某些方面很不滿意才會出現(xiàn)這類疾病。所以，我們要治療好廣場恐懼癥，首先就得在心里接受和接納自己，樹立起對自我的信心。在我們做任何事情的時候都要覺得自己可以的，在外出的時候也要提示自己是最棒的。這樣長期下來，我們就會慢慢覺得我們很優(yōu)秀，能勝任一些工作，自己在人群中是有閃光點的，這樣我們就會走出廣場恐懼癥的困擾。

認知行為療法

治療無驚恐發(fā)作的廣場恐怖癥以暴露療法為主，先向患者說明疾病的性質(zhì)，引導(dǎo)患者想象害怕的場所或情境，然后鼓勵患者進入現(xiàn)場暴露，反復(fù)訓(xùn)練，直到取得滿意效果。單純認知療法有助于減輕焦慮和驚恐發(fā)作，但對廣場恐怖癥無效，而暴露療法可減輕廣場恐怖癥，但非驚恐發(fā)作。

急治與緩治

由于產(chǎn)生廣場恐懼癥的原因較多，特別是一些頑固性廣場恐懼癥，疾病困擾的時間較長，在短時間內(nèi)可借用西藥迅速起效的特點，結(jié)合中醫(yī)中藥靜神定恐劑進行緩治，使急治與緩治進行有機地結(jié)合，則可發(fā)揮各自的優(yōu)勢，彌補各自的不足，待廣場恐懼癥狀減輕后，減掉西藥運用中藥靜神定恐劑來進行治療，從而達到治愈廣場恐懼癥的目的。

恐懼癥怎么治療好？

克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過于清閑，大腦中想象出來的。如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；2、進行針對性心理訓(xùn)練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然后尋找各種應(yīng)對方式，久而久之習(xí)慣后，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；4、對于環(huán)境恐懼，可以進行脫敏訓(xùn)練或者暴露訓(xùn)練，使其認知到引起恐懼的地方，對癥進行認知行為心理治療，效果比較好。

怎么治療恐懼癥

恐懼癥的治療：
恐懼主要是對未知的事物有恐懼心理，其實主要是不知道，不了解造成了恐懼，如果有對哪方面的恐懼就要弄明白那是什么東西，當你明白了，知道了就沒什么恐懼的了，
治療恐懼癥有多種的方法，按照對患者的刺激強度由弱到強，可以分為：
認知療法 是通過解釋、疏導(dǎo)，告訴患者他之所以對某種物體、情境或人恐懼，是因為他自己的主觀意念所致。所以，要消除恐懼癥，就要勇敢的面對引起恐懼的事物，學(xué)會控制、調(diào)節(jié)自己的害怕情緒。
行為療法 主要的采用系統(tǒng)脫敏法，是最常用的治療方法。其基本的原則是交互抑制，即每次在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)的同時，讓患者做出抑制焦慮的反應(yīng)，恐懼感就會削弱，最終切斷刺激物同焦慮反應(yīng)間的聯(lián)系。
強迫療法 實際上是行為療法的一種。
此外催眠療法和藥物療法也經(jīng)常用于治療恐懼癥。有一些食物含有類似于治療恐懼癥的藥物成分，所以以下這幾種食物將有助于患者恢復(fù)自信，如深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

怎樣有效治療恐懼癥?

生活中大家對于恐懼癥這樣的疾病知識也有一定的認識，當疾病問題出現(xiàn)之后對于患者自身所造成的危害影響也比較大，所以生活中大家對于這類疾病還是要引起重視，為此，大家對于恐懼癥這樣的疾病應(yīng)該采取哪些治療方法呢？
1、強迫療法：恐懼癥患者比較膽小，懦弱，因此必須采取強迫的方法。催眠療法：催眠療法是恐懼癥的治療方法之一，精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。一般來說患者對某些特定的對象或處境產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動采取回避的方式來解除這種不安。
2、醫(yī)院治療：去醫(yī)院精神心理病科進行專業(yè)的檢查，確診后給予精神疏導(dǎo)和鎮(zhèn)靜、抗焦慮藥物治療?？謶职Y是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)癥，所害怕的特定事物或處境是外在的。盡管當時并無危險檢查和治療的話，一般的醫(yī)院應(yīng)該都可以的。不過專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院檢查和治療會更準確更有效。
3、藥物治療：藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來的軀體焦慮反應(yīng)，降低植物神經(jīng)反應(yīng)。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環(huán)類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對恐懼癥也有療效，但藥物的不良反應(yīng)限制了應(yīng)用。

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