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近日，有媒體報(bào)道一位21歲的女孩由于壓力太大，8年前開始通過拔頭發(fā)來緩解，結(jié)果頭發(fā)越來越少，甚至假發(fā)也不能幸免。醫(yī)生診斷為拔毛癖，表現(xiàn)為人在非常緊張焦慮的狀況下，便無法克制地要去拔頭發(fā)或者是體毛。拔完之后得到緩解，感覺舒心。壓力大是很大一部分原因。這些壓力的隱形前兆，你可千萬小心!
這些壓力的隱形癥兆可千萬要當(dāng)心！
精神渙散：健忘、無法集中注意力是壓力的一種征兆。你可以停下手中的工作，休息十分鐘，泡上一杯香草茶。
打呵欠：如果你經(jīng)常打呵欠但卻沒有困的感覺，那么你可能是出現(xiàn)了缺氧的情況，使得身體不得不通過打呵欠的方式來獲得所需要的氧氣。此時你可以試著進(jìn)行深呼吸。
肌肉疼痛：當(dāng)你受到壓力時，你的肌肉會收縮，因此令你有種筋疲力盡的感覺。尤其是后背的肌肉，嚴(yán)重的甚至?xí)d攣。你可以蹲下身體，把胳膊放在膝蓋上，持續(xù)十秒鐘左右，這樣可以令肌肉放松。
頭皮屑困擾：長期受到壓力會令免疫功能下降，可能會令你的頭皮更易受到真菌的感染，從而產(chǎn)生更多的頭皮屑。使用去屑類洗發(fā)水，也可以把嬰兒用的洗發(fā)水與你平時用的洗發(fā)水混在一起，每周使用幾次;或者是在洗發(fā)水中滴幾滴熏衣草或茶樹精油。
放屁：經(jīng)常放屁可能是因?yàn)槌粤四硺訓(xùn)|西，但也可能是壓力的征兆。放屁、抽筋、胃灼熱感和腹瀉是腸易激綜合征的征兆，可以由焦慮引發(fā)。應(yīng)該避免飲用咖啡、酒精和碳酸類飲料。避免食用口香糖，不要用吸管喝飲料。
緩解壓力的辦法男女大不同
女性
解決招：敲膽經(jīng)、揉胃經(jīng) 眼角和太陽穴周圍出現(xiàn)色斑，主要是跟小腸經(jīng)和膽經(jīng)有關(guān)，晚上先用熱水燙腳，然后坐于床頭敲打小腿外側(cè)，可以使膽經(jīng)的活動加速，將堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，還能刺激膽汁的分泌，促進(jìn)消化吸收，治療便泌，尤其是失眠的人可以改善睡眠，增加深度睡眠。
承泣穴位于人體的面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。經(jīng)常揉揉承泣穴，可以使氣血旺盛，不僅能夠供應(yīng)眼睛足夠的血液，還可以將體內(nèi)胃經(jīng)的物質(zhì)營養(yǎng)及能源輸送頭面部，淡化顴骨周圍的色斑，或可消除眼袋。
男性
解決招：叩頭皮、按穴位 每日叩擊和按壓頭皮，刺激頭部血液循環(huán)，減緩男性因壓力引起的脫發(fā)，改善發(fā)質(zhì)色澤。太沖穴尤如保肝護(hù)肝的將軍。工作疲乏了，頭暈?zāi)X漲，心慌意亂時，按摩太沖穴會讓我們神清氣爽，心平氣和。
啤酒肚、將軍肚帶來的不是風(fēng)度翩翩而是高血脂、高血壓等，甩掉肥胖需要調(diào)理脾胃。護(hù)胃推薦按壓太白穴，有健脾回陽功效。臨睡前仰臥或正坐，平放足底，用左手拇指按壓右足太白穴(足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后換另一側(cè)。
（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利于發(fā)質(zhì)健康
（2）學(xué)會排除壓力，不要讓自已處于緊張或者自卑狀態(tài)，工作時也要注意勞逸結(jié)合
（3）有規(guī)律的定期洗頭，保持發(fā)絲及頭皮的清潔，如果頭發(fā)很油，需每天清洗，水中可適當(dāng)放鹽
（4）做到不抽煙、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補(bǔ)充營養(yǎng)
（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類食品。
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