有趣心理學(xué)知識,為何下雨天睡得更香(為什么下雨天我總能睡的更香？)

人們經(jīng)常一到下雨天就喜歡倒頭睡覺，如果周圍有流水聲、鳥鳴聲伴你入眠，也會睡得香甜。這其中有什么科學(xué)道理呢？

聲學(xué)上，這些聲音有一個共同的術(shù)語名稱：白噪音。它是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。相對的，其他不具有這一性質(zhì)的噪音被稱為有色噪聲。當(dāng)然，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是現(xiàn)實世界中最接近白噪音的聲音。

我們的聽覺系統(tǒng)像是一個隨時待機的警報系統(tǒng)。如果我們睡覺時出現(xiàn)噪音，突然間的變化會吸引注意力，使人驚醒。而白噪音會制造一個遮蔽效應(yīng)，使人忽略嘈雜的環(huán)境，相當(dāng)于屏蔽了很多細(xì)小、你沒有意識到的聲音變化。

有專家認(rèn)為，白噪音可以輔助治療一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病。目前，國外專家已經(jīng)把它用來解決兩種臨床問題。一是利用白噪音來停止嬰兒的哭泣。新生兒剛剛離開媽媽的子宮，來到一個陌生的環(huán)境，陌生的聲音會令他們感到煩躁不安。而白噪音與他們熟悉的子宮里的聲音有著類似之處。還有一些經(jīng)常受到環(huán)境噪音污染的人群會利用白噪音來幫助恢復(fù)工作效率，比如一些大學(xué)生、白領(lǐng)，會利用白噪音來降低那些施工噪音對他們集中力產(chǎn)生的不良影響。

白噪音這么多好處，那么生活中哪些聲音屬于白噪音呢？下雨聲就是最棒的“類白噪音”，此外，森林蟲鳴、山間鳥鳴、流水聲也都是不錯的類白噪音。換句話說，遠(yuǎn)離都市的大自然就是類白噪音的最佳來源，如果想要放松身心、酣享睡眠，建議每周到大自然中走一走。當(dāng)然，還可以下載一些蟲鳴鳥鳴、雨聲流水聲，在睡覺時播放。

為什么下雨天我總能睡的更香？

很多人都有這樣的經(jīng)歷，一到下雨天自己就能睡到天昏地暗日月無光。如果是晚上下雨，早上沒有定鬧鐘，還有可能會遲到。那為什么我們在下雨天的時候，會比平時睡得香呢？其實經(jīng)過科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，雨天睡的香是有原因的！

1.雨聲接近“白噪音”

睡覺的時候，如果聽到噪音，比如鄰居家裝修，后者樓上動靜大，都能把我們吵醒。那白噪音是個什么鬼？而白噪音則剛好相反，它能幫助人們屏蔽嘈雜的環(huán)境，讓人變得更安靜。除了雨聲之外，像孕媽的子宮、海浪拍打的聲音、風(fēng)吹樹葉的聲音都是白噪音。因為白噪音的聲頻在0~20Hz，就像是搖籃曲一樣。

2.氣壓低氧含量減少

下雨之前，人們總是會感覺悶悶的。下雨時，空氣中的氧含量也要比平時少很多。當(dāng)人們在缺氧的時候，大腦就“反應(yīng)遲鈍”了，這個時候往往會感覺到昏昏沉沉。就算不瞌睡，也很難興奮起來。當(dāng)我們躺在床上靜臥的時候，這種悶悶的感覺就會逐漸消失，這是因為減少了氧氣的消耗。所以雨天更適合睡覺。

3.負(fù)氧離子含量增加

在雨天的時候，空氣中的負(fù)氧離子含量會增加，這是因為雨水和空氣在不斷的摩擦和打雷閃電的時候會產(chǎn)生。負(fù)氧離子會讓人感到舒服，而且有鎮(zhèn)定催眠的作用。在醫(yī)學(xué)上也應(yīng)用廣泛，所以雨天瞌睡不怪你！

4.活動受到限制

下雨天很多外出的事情都沒法做了，待在家里沒事干。當(dāng)不工作的時候，人就處于懶惰的狀態(tài)，睡覺是再好不過的選擇了。下雨天想睡覺，也是由各種各樣的因素共同導(dǎo)致的。

為什么下雨天覺得睡的很香呢

不知道大家有沒有這感覺，一到下雨天，窩在家里聽著淅淅瀝瀝的雨聲，美美的睡一覺會感覺十分舒服。那么，你知道為什么下雨天我們睡得更香呢? 難道下雨有什么特殊的魔力嗎?其實，下雨天睡得更香是有科學(xué)依據(jù)的。

1、下雨聲是一種白噪聲

白噪聲是一種在一段時間內(nèi)頻率不變的聲音，這種噪聲的特點是非常平穩(wěn)以及令人舒適，所以白噪聲可以令人放松下來，這也是它有助眠效果的原因。而大自然中的白噪聲里，下雨天就是非常典型的例子。

白噪聲也被人為產(chǎn)生被運用到許多領(lǐng)域，比如運用到建筑領(lǐng)域中降低建筑外圍產(chǎn)生的干擾噪聲，或者運用到臨床上幫助人們解決一些焦躁和睡眠問題。

2、下雨天空氣中的氧氣含量降低

下雨天，空氣中的水分含量上升，氧氣含量則略微降低，人體在含氧量低的環(huán)境中代謝會變慢，身體會處于一種更加安靜的狀態(tài)，會讓人體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)“冷靜”下來，產(chǎn)生全身放松、昏昏欲睡的效果。

3、下雨天促進褪黑素的分泌

雨天總是伴隨著陰天，人腦內(nèi)的松果體在環(huán)境陰暗的時候會分泌一種特別的激素-褪黑素。研究表明，褪黑素具有減少入睡時間、提高睡眠質(zhì)量、減少覺醒次數(shù)等作用，對睡眠的調(diào)節(jié)有十分重要的影響。因此當(dāng)雨天到來時，就容易比平時睡得更香。

4、雷雨天氣導(dǎo)致負(fù)離子濃度增加

雨天帶來的不僅是潮濕的空氣和沙沙的雨聲，還有空氣中的負(fù)離子。

研究證實，負(fù)離子對人體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)疾病都有一定的治療作用，也被稱之為“空氣中的維生素”。

雨天空氣中的負(fù)離子濃度較平時升高，吸入負(fù)離子可以讓大腦處于一個放松平衡的狀態(tài)，能讓人精神放松，心情舒緩，也就更容易入睡。

以上四點，便是下雨天睡覺更香的原因，不得不說，大自然真的是太神奇了。

為什么下雨天，人們會更想睡覺、睡得很香？

我相信大多數(shù)的人都會有這樣的愛好：比起晴天更喜歡在下雨天睡覺。我認(rèn)為造成這種愛好出現(xiàn)的原因主要是以下幾點。

一、下雨天更安靜

也許有人可能會說，下雨常常伴隨著電閃雷鳴，怎么會安靜呢？我希望大家仔細(xì)的回憶下雨天的場景，外面的街道上沒有多少的行人，雨水漸漸地打在窗子上，發(fā)出?啪嗒?的響聲，讓人有一種?鳥鳴山更幽?的寂靜之感。沒有行人的交談、小販們的叫賣和汽車鳴笛的聒噪的下雨天，是不是安靜的讓人想小憩一會兒呢？

二、下雨天的天色更容易讓人產(chǎn)生困意

因為下雨，所以外面的天色會更暗，尤其是在一個沒有什么事情的清閑的周末，大多數(shù)的人都不想早起，想再貪睡一會兒，那么連窗簾也不必拉上，屋子里的光線就已經(jīng)很暗沉，再伴隨著?啪嗒?的下雨聲，是不是非常讓人昏昏欲睡呢？

三、身體的自我調(diào)節(jié)功能發(fā)揮作用

據(jù)科學(xué)研究顯示，下雨天人體的調(diào)節(jié)功能會發(fā)揮作用，它會釋放一種物質(zhì)，讓人體的各項機能活動能力下降，同時細(xì)胞活動也會減弱。因為下雨不必外出，就連身體好像也自己給自己放了個假，讓人產(chǎn)生疲憊感，想睡上一覺。所以如果到了下雨天睡覺，不僅會入睡很快，而且還睡得格外香甜。

其實，現(xiàn)今人們的生活壓力很大，失眠已經(jīng)成為了很多人的困擾。有些上班族加班到凌晨也成為了家常便飯，能美美地睡上一覺，已經(jīng)成為了一件讓人覺得?奢侈?的事情。沒有人是鐵打的，工作永遠(yuǎn)是忙不完的，大家要學(xué)會勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)慕o自己放一個假，這樣才能更有動力的去工作。如果可能的話，請大家在下一個下雨天美美地睡上一會兒吧。

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