出現(xiàn)潔癖怎么辦,詳解潔癖3大最佳治療方法(潔癖怎么辦 應(yīng)該如何解決呢)

其實(shí)潔癖癥是屬于強(qiáng)迫癥的一種。他們總是正常衛(wèi)生范圍內(nèi)的事物認(rèn)為是骯臟的，感到焦慮，強(qiáng)迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。其實(shí)不管是患者本身，還是患者的家人，都相當(dāng)?shù)耐纯?。那到底怎么辦呢？怎樣才能有效緩解這種癥狀呢？今天，小編就向大家介紹潔癖最佳治療方法。

患潔癖癥的原因

1、 遺傳因素

潔癖，很大部分原因來(lái)自遺傳。

2、 心理因素

病人中有七成具有強(qiáng)迫性人格，這是潔癖的內(nèi)在心理基礎(chǔ)。大部分患者能指出在他癥狀加劇前所發(fā)生的突發(fā)事件。如家庭的搬遷、親人的亡故、父母或自己的離異、性的不協(xié)調(diào)等。由于上述原因引起的心理緊張、情緒波動(dòng)都可成為誘發(fā)強(qiáng)迫癥的原因。

3、 社會(huì)因素

另外外在的社會(huì)心理因素也是一種不可忽視的致病因素。有些人在強(qiáng)迫性人格的基礎(chǔ)上，逐漸出現(xiàn)潔癖的癥狀，特別是當(dāng)進(jìn)入青少年時(shí)期，生理發(fā)育上的明顯變化，與社會(huì)交往日益密切過(guò)程中的不適應(yīng)，均可導(dǎo)致癥狀的出現(xiàn)和加重。還有一些人是在外界的不良刺激下誘發(fā)潔癖，包括長(zhǎng)期的精神緊張，如工作和生活環(huán)境的變換加重了責(zé)任，工作過(guò)分緊張，要求過(guò)分嚴(yán)格，或者處境不順利，常擔(dān)心發(fā)生意外等；此外還有嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，如近親死亡、突然驚嚇、嚴(yán)重的意外事故、瀕于災(zāi)難性的破產(chǎn)等。

4、 家庭教育

家庭教育對(duì)誘發(fā)或加重潔癖有著重要作用。有些病人的父母具有強(qiáng)迫性人格，對(duì)病人有潛移默化的影響，病人所受的家庭教育較嚴(yán)格、古板、甚至有些冷酷，于是病人謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷、過(guò)分瑣碎細(xì)致，與人交往中過(guò)分古板、固執(zhí)，缺乏人情味及靈活性。他們?cè)谏钌弦策^(guò)分強(qiáng)求有規(guī)律的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，一切務(wù)求井井有條，稍一改變就焦慮不安。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子的衛(wèi)生要求過(guò)高過(guò)嚴(yán)，逼著孩子反復(fù)洗手。這種強(qiáng)烈的暗示作用，對(duì)那些具有神經(jīng)質(zhì)傾向、敏感內(nèi)向的孩子影響更大。家庭搬遷、親人亡故、父母或自己離異、性生活不協(xié)調(diào)等引起的心理緊張、情緒波動(dòng)、自己或身邊的人嚴(yán)重感染傳染病都可成為誘發(fā)潔癖的主要原因。

5、 性格特點(diǎn)

患者的性格特點(diǎn)在疾病的發(fā)生中也起著重要的作用。據(jù)研究，大部分患者都有特殊的性格特征：青年患者大多數(shù)非常愛(ài)干凈、愛(ài)整潔，他們是順從、辦事認(rèn)真、嚴(yán)肅的；成人患者一般時(shí)間觀念較強(qiáng)，遵守紀(jì)律和制度，生活習(xí)慣較到板，遇事過(guò)于謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷，不少人可能很迷信。這種性格的人在過(guò)分強(qiáng)大的壓力下易患神經(jīng)癥。

潔癖最佳治療方法

1、“以毒攻毒”的“滿灌療法”

病情嚴(yán)重的潔癖，病人靠呼吸放松也難平復(fù)，可以嘗試此法。就是病人怕什么就讓他干什么。這種方法每天嘗試幾次，在剛開(kāi)始時(shí)把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，焦慮會(huì)逐漸下降，強(qiáng)迫行為也會(huì)慢慢消退。要提醒患者家屬注意，治療時(shí)病人會(huì)感到很痛苦，堅(jiān)持要去洗手，這時(shí)候家屬一定要禁止，在一旁應(yīng)積極給予鼓勵(lì)，這是治療的關(guān)鍵。同時(shí)，這種療法不提倡在家中由家屬單獨(dú)和病人進(jìn)行，需要一旁有專業(yè)心理治療師協(xié)助，他們會(huì)指導(dǎo)病人及家屬該如何循序漸進(jìn)地治療。

2、認(rèn)知療法

認(rèn)知療法的關(guān)鍵在于教育糾正。

教育糾正從幾個(gè)方面出發(fā)：

1）找出潔癖的原因，用科學(xué)知識(shí)消除誤解。

2）讓患者改變思維方式，有計(jì)劃，先做主要事情。

3）對(duì)于孩子，應(yīng)和家長(zhǎng)配合。采取科學(xué)的教養(yǎng)方式，不要對(duì)孩子的清潔狀況過(guò)分苛求。讓孩子學(xué)會(huì)控制行為。對(duì)孩子好的行為給予及時(shí)的表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)。

3、厭惡療法

經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí)，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強(qiáng)迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。

潔癖怎么辦 應(yīng)該如何解決呢

1、要意識(shí)到潔癖帶來(lái)的危害
2、不要總是追求完美
3、試圖接受隨遇而安
4、不要總是鉆牛角尖
5、克服你內(nèi)心的強(qiáng)迫
6、不要做外物的奴隸
1. 要意識(shí)到潔癖帶來(lái)的危害。如果只是輕微的潔癖，那么可以說(shuō)是一種不良的生活習(xí)慣，如果你的潔癖心理已經(jīng)比較嚴(yán)重了的話，那就要意識(shí)到它給你帶來(lái)的各種危害，這屬于一種心理疾病的存在了，我們應(yīng)該及早遏制其發(fā)展態(tài)勢(shì)，避免它會(huì)戕害你的身心健康。
2. 不要總是追求完美。不管是在我們的工作、生活，還是學(xué)習(xí)，我們都不要去過(guò)度的追求完美。如果我們苛求完美，那么就會(huì)打亂自然界的節(jié)奏，也會(huì)直接打亂我們的自我世界，會(huì)讓原本井然有序的一切變得更為凌亂。
3. 試圖接受隨遇而安。有的人只要更換了睡覺(jué)的地方，就整夜整夜的睡不著覺(jué)，這樣的人很不適應(yīng)生活環(huán)境的改變。這是一種內(nèi)心不強(qiáng)大的表現(xiàn)，這一類人真的是很難適應(yīng)在這個(gè)自然界生存。要知道，適者生存，我們只有不斷的去適應(yīng)這個(gè)環(huán)境、這個(gè)社會(huì)，我們才能更好的生存。
4. 不要總是鉆牛角尖。有的人心理潔癖挺嚴(yán)重的，遇到一些不如意的事情時(shí)，總喜歡鉆牛角尖。一旦陷入了西胡同，就再也走不出來(lái)了。這樣的人，不管所看到何人何事，非黑即白，真的是什么都要求一個(gè)絕對(duì)的結(jié)果，這樣的人則很容易走彎路。
5. 克服你內(nèi)心的強(qiáng)迫。有潔癖的人，往往有一種喜歡強(qiáng)迫自己的心理。不管是對(duì)人，還是對(duì)事，他們總是習(xí)慣性的要強(qiáng)迫自己去接受，可自己又無(wú)法做到坦然應(yīng)對(duì)，這個(gè)時(shí)候他們真的是在折磨自己，生生的讓自己和身邊的人活活遭罪。
6. 不要做外物的奴隸。如果我們的情感，都是受到外界的奴役，那我們很容易成為外物的奴隸。我們?cè)诿鎸?duì)這個(gè)環(huán)境時(shí)，不要求做到物品的整齊劃一，不要求做到環(huán)境的清潔無(wú)暇，我們只需要讓存在變得合理，不要去強(qiáng)行改變一切就好了。

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