都市白領(lǐng)恐懼年齡怎么辦,,四招幫你消除恐懼(總有恐懼心理，我該怎么辦)

當(dāng)青春漸逝，不少白領(lǐng)對(duì)自己的將來產(chǎn)生了危機(jī)感。其實(shí)，即使是這些行業(yè)，也還是有不少需要個(gè)人素質(zhì)與持久耐力的地方，提升“內(nèi)功”也許是為年齡憂慮的白領(lǐng)較好的選擇。

“事業(yè)家庭，過大的壓力使我不愿面對(duì)年過30的現(xiàn)實(shí)。”

這是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理，中年人在社會(huì)上承擔(dān)著巨大的壓力，往往會(huì)幻想自己離開競(jìng)爭(zhēng)激烈的職場(chǎng)和嗷嗷待哺的嬰孩，回到童年，或者回到寧?kù)o的小山村。但是現(xiàn)實(shí)畢竟是現(xiàn)實(shí)，人能逃到哪去呢？于是中年白領(lǐng)只好跌入情緒低落、狀態(tài)萎靡的怪圈。對(duì)待這種情況，瑞士心理學(xué)家榮格認(rèn)為，人在中年后要重新調(diào)整自己的方向，逐漸由關(guān)注身外之物變?yōu)楦嗟仃P(guān)注自己的心靈，逐漸領(lǐng)悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機(jī)”。

“30歲還沒做出點(diǎn)成績(jī)，以后的人生更不可能成功?！?/p>

人的智力分流體智力和晶體智力，流體智力隨年齡日大而會(huì)有所下降，但晶體智力即使到了老年也還會(huì)隨經(jīng)驗(yàn)的積累而有所提升，有不少人是“大器晚成”型的，只要給自己機(jī)會(huì)，不自己打敗自己，加上中年人的經(jīng)驗(yàn)與人生歷練，即使已過中年也還有機(jī)會(huì)成功。

“不是我恐懼年齡增大，你看那些雇主，要的都是年輕人?！?/p>

這也許是一種社會(huì)現(xiàn)象，因?yàn)槟贻p職員不存在醫(yī)療衛(wèi)生、退休保險(xiǎn)等過多的問題，可以節(jié)省開支。但正如前面所言，成功在什么年齡都是可能的，以社會(huì)問題作為借口，可能潛意識(shí)里是想給自己找到托詞，找到一種合理化的理由。白領(lǐng)需要正視年齡問題，而不能總用一些合理化的說法來給自己的逃避找理由。

“年輕時(shí)入錯(cuò)行，年已30無法更改?！?/p>

職業(yè)成熟是一個(gè)包括職業(yè)知識(shí)、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)決策和職業(yè)規(guī)劃的概念。在青年人尚未對(duì)一種職業(yè)形成良好的認(rèn)知與態(tài)度之前，盲目隨大流的決策可能會(huì)招致就職后的許多麻煩。如果你實(shí)在適應(yīng)不了原有的職業(yè)，年已30還是可以轉(zhuǎn)行，不過這要慎重考慮，最好是轉(zhuǎn)入與自己原有職業(yè)相關(guān)的行業(yè)，以降低風(fēng)險(xiǎn)。

心理頻道小編溫馨提示：任時(shí)光流逝，你卻像在保鮮箱中生活一樣，依然年輕貌美、精力充沛，這是女性們都?jí)裘乱郧蟮氖?。近日，美?guó)哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼。羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習(xí)慣，就能輕松“永駐青春”。

總有恐懼心理，我該怎么辦

戰(zhàn)勝恐懼，首先不要那么排斥恐懼，恐懼也是有優(yōu)點(diǎn)的:

你有多恐懼，就有多上進(jìn)。

一個(gè)人上進(jìn)，并不是夢(mèng)想的作用，恐懼才是不斷前行的根源動(dòng)力。這個(gè)時(shí)代給了個(gè)體崛起的機(jī)會(huì)，同時(shí)也讓恐懼無處不在。今天流行的明天就會(huì)落后，一不小心，職場(chǎng)中的你又“失業(yè)”了。要時(shí)?？纯粗車澜绲淖兓?，了解一下那些優(yōu)秀的人，給自己制造點(diǎn)恐懼感，然后告訴想要停下來休息的自己：優(yōu)秀的人都在努力上進(jìn)呢，你還不趕緊跑起來。

也許有一天，你會(huì)因?yàn)榭謶值淖饔枚謵凵峡謶帧Ｔ陔S大流的生活中，人們忘記了辯證地活著，恐懼我們也應(yīng)該辯證地看。舍棄辯證的眼光，這讓人們喪失了很多快樂和感恩的幸福。

整天活在恐懼當(dāng)中，非?？謶肿约旱奈磥恚瑩?dān)心自己活不了多久，該如何的自我調(diào)節(jié)，自我救贖呢？

先給你三個(gè)療法：
一，行為療法——系統(tǒng)脫敏法：由簡(jiǎn)單，到困難，一步一步適應(yīng)你所恐懼的事物。
二，行為療法——代幣法：自我激勵(lì)，或請(qǐng)他人幫助、激勵(lì)，敦促你挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝恐懼。
三，森田療法：核心理念是——“順其自然，為所當(dāng)為”。
關(guān)于你：徹底消除恐懼的說法，是一種不合理的想法。其實(shí)：人人都有恐懼情緒，適度的恐懼情緒，也有它積極、有益的一面。你完全沒有必要那么留意、在意。自然一點(diǎn)，豁達(dá)一點(diǎn)，將注意力集中在正事兒，集中在學(xué)業(yè)、事業(yè)上要緊。
當(dāng)然了，與其恐懼，恐懼未來，不如抓緊時(shí)間，珍惜當(dāng)下，不斷提高自己的知識(shí)水平，處事能力，以便將來能夠應(yīng)對(duì)更加復(fù)雜、困難的事情、問題。
平時(shí)，還建議你多與親友們交流、談心，包括得到指點(diǎn)，獲得支持。

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