心理疲勞易患癌(單身男更易患癌嗎？單身男患癌的風(fēng)險(xiǎn)更大嗎？)

心理疲勞是指因長(zhǎng)期精神緊張、反復(fù)的心理刺激及惡劣的情緒影響逐漸形成。如果不能得到及時(shí)的疏導(dǎo)化解，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致心理障礙、心理失控甚至引發(fā)心理危機(jī)，精神上萎靡、恍惚甚至精神失常，產(chǎn)生多種身心疾患，像緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等身體疾病。

都市女性一般采用傾訴、逛街、消費(fèi)緩解心理疲勞。女性是社會(huì)的一部分弱勢(shì)群體，尤其是中年女性，他們面臨著較大的生活壓力和精神壓力。

世界衛(wèi)生組織在報(bào)告中稱：“工作壓力是威脅許多在職人員健康的重要因素”。此結(jié)論明確指出了過(guò)度勞累對(duì)現(xiàn)代社會(huì)人們健康產(chǎn)生的重大危害。現(xiàn)在女性大多是采用傾訴、逛街消費(fèi)的方式緩解心理疲勞，希望此種辦法對(duì)她們有所幫助，助她們盡快走出疲勞的陷阱，找尋明媚的未來(lái)!

從現(xiàn)在開(kāi)始，關(guān)注你身邊女性的心理健康！

單身男更易患癌嗎？單身男患癌的風(fēng)險(xiǎn)更大嗎？

現(xiàn)代社會(huì)男女比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致很多男性到適婚年齡還是單身，有些是無(wú)奈被迫單身，有些是主動(dòng)不想談戀愛(ài)而單下，其實(shí)男性單身對(duì)身心都會(huì)造成影響，那么單身男更易患癌嗎？單身男患癌的風(fēng)險(xiǎn)更大嗎？下面一起來(lái)了解一下，單身男看過(guò)來(lái)吧。
1、單身男更易患癌
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》10月16日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與已婚男子相比，單身男子可能死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要大2倍。
研究人員發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有結(jié)過(guò)婚的男性和女性更容易死于一些常見(jiàn)的癌癥，包括肺癌，乳腺癌和前列腺癌。而在70歲以上的未婚男士是死亡率的增加是最明顯的，而且每隔10年這個(gè)數(shù)據(jù)還在增長(zhǎng)。
挪威奧斯陸大學(xué)的研究人員說(shuō)，結(jié)婚的人通常有更好的健康，因?yàn)樗麄兺晃鼰熒亠嬀疲矒碛懈玫男睦斫】怠?唐勁松)
2、助你脫單的秘籍
脫單秘籍一：勿單純以物質(zhì)條件為擇偶標(biāo)準(zhǔn)
“很多女生因?yàn)橐恍南胝腋吒粠?，所以始終無(wú)法找到合適的另一半。這類女性要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，改變自己的價(jià)值觀、人生觀——看待任何事物都不能只看表面或物質(zhì)條件，切勿把擇偶標(biāo)準(zhǔn)定得過(guò)高?！?br>洪軍主任對(duì)家庭醫(yī)生在線編輯說(shuō)，需懂得放下架子，相互理解、謙讓，從心出發(fā)，用心去觀察身邊的人，真正理解什么是愛(ài)，用心去體會(huì)，才能找到真正的緣分——與你惺惺相惜另一半，攜手完成共同的理想。
“一個(gè)溫暖、和諧的家庭，是需要用真心和愛(ài)構(gòu)建出來(lái)，而不是單憑物質(zhì)條件就能擁有。即使一切如你所愿——找到一位高富帥老公，可這種純粹以物質(zhì)組建的家庭也經(jīng)不起任何風(fēng)雨、磨難，稍遇挫折，就可能分崩離析。”正所謂夫妻本是同林鳥(niǎo)，大難臨頭各自飛，所指的或許就是是這種景象。
脫單秘籍二：多參加各種聯(lián)誼活動(dòng)
“但緣分不會(huì)自己從從天而降，它同樣需要你去主動(dòng)爭(zhēng)取、尋找，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上各種相親網(wǎng)站，電視、社會(huì)上的各種相親活動(dòng)等，正為單身一族提供了一個(gè)很好的平臺(tái)。各位單身男女，不要總是將自己關(guān)閉起來(lái)，要學(xué)會(huì)放寬心，勇敢地走出去，多參加各種社交活動(dòng)——相親、聯(lián)誼會(huì)等等?！?br>洪軍主任表示，很多單身一族可能覺(jué)得，參加這類節(jié)目是很丟人的事情。其實(shí)，我們換一個(gè)角度想，這也只是結(jié)交朋友的一種方式而已，并無(wú)任何丟臉之說(shuō)。通過(guò)這些社交活動(dòng)，既能擴(kuò)大自身的交際圈，同時(shí)又能增強(qiáng)自己的自信心。對(duì)找尋另一半會(huì)有很大幫助——大部分人的另一半都是從朋友演變而來(lái)的。如果一個(gè)人身邊沒(méi)什么朋友，交際圈子窄小，就更別指望能找對(duì)象，“天下掉下一個(gè)林妹妹”可不是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的哦。
脫單秘籍三：父母從旁引導(dǎo)勿一味詢問(wèn)
單身一族邁出了第一步后，身邊的親友也要懂得適當(dāng)推一把。“適當(dāng)推一把并不是指像大部分中國(guó)傳統(tǒng)父母一樣，整天在子女身邊問(wèn)：‘你怎么還不結(jié)婚’‘你打算什么時(shí)候結(jié)婚’‘你再不結(jié)婚就成高齡產(chǎn)婦了’等等。這樣不僅幫不了他（她）們，反而會(huì)使剛剛?cè)计鸬男』鹈缢查g熄滅，甚至招至孩子們的反感。”
洪軍主任表示，作為父母，應(yīng)該懂得從生活的點(diǎn)滴中，孩子的日常表現(xiàn)中真正了解他們，旁敲側(cè)擊地詢問(wèn)不結(jié)婚的原因，或不找對(duì)象是否有苦衷等等，然后從精神上關(guān)心他（她）們，了解他（她）們的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，給予他（她）們支持，引導(dǎo)他（她）們找到正確的解決方法，讓他（她）們有自己的想法和選擇，而不是一味詢問(wèn)。這樣既不會(huì)造成父母與孩子間的矛盾，又能幫助孩子解決問(wèn)題。
脫單秘籍四：社會(huì)應(yīng)注重“家庭”的宣傳
每一個(gè)小家庭都勇敢地做出了改變，大環(huán)境也要幫助這群?jiǎn)紊砣后w?！吧鐣?huì)應(yīng)注重‘家’的宣傳——讓他們了解什么是家，家的重要性，為什么需要一個(gè)家等等?！?br>洪軍主任表示，每個(gè)家庭都是社會(huì)的小分子，是社會(huì)正常發(fā)展的規(guī)律，為社會(huì)的安定貢獻(xiàn)著自己的一分力。當(dāng)我們身處的社會(huì)足夠穩(wěn)定、安定時(shí)，我們才能從中感到家的溫暖，家的愉快。他們兩者相互作用，相互影響。從而促進(jìn)了單身一族成家的念頭。
溫馨提示：不可盲目結(jié)婚應(yīng)為愛(ài)不將就
現(xiàn)在有不少適齡或大齡男女為了“脫單”或經(jīng)受不住父母親戚的每日逼問(wèn)，隨便挑選對(duì)象，只是為了結(jié)婚而結(jié)婚。洪軍主任表示，這種沒(méi)有愛(ài)作為基礎(chǔ)的婚姻，很有可能造成將來(lái)家庭不和諧，影響社會(huì)的穩(wěn)定?！盁o(wú)論是多大年齡的單身男女，都不應(yīng)盲目結(jié)婚，要認(rèn)真、耐心地尋找屬于自己的緣分——和你有共同語(yǔ)言，共同理想，心意相通的Mr.Right，真正做到為愛(ài)不將就?！碑?dāng)然，很多事情說(shuō)起來(lái)輕巧，但是實(shí)際操作會(huì)有難度，但是只要心理態(tài)度健康，多參加社會(huì)活動(dòng)，多認(rèn)識(shí)朋友，相信你的另一半就在不遠(yuǎn)處等著你。

據(jù)專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增，高質(zhì)量睡眠該如何養(yǎng)成？

睡眠是人體的一個(gè)活動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神，緩解疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三大健康標(biāo)準(zhǔn)。平均睡眠時(shí)間從2012小時(shí)的8.5小時(shí)減少到2021小時(shí)的7.06小時(shí)。只有35%的中國(guó)人的睡眠時(shí)間足夠8小時(shí)，新手媽媽、學(xué)生和專業(yè)人士的睡眠問(wèn)題比較突出。47%的上班族報(bào)告睡眠質(zhì)量差，只有30.6%的上班族達(dá)到深度睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。25%的人每晚打鼾，這有可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停；在睡眠質(zhì)量差的上班族中，51.6%的人記憶力減退，47.8%的人注意力不集中。

睡眠不足6小時(shí)的人中，25.5%超重。在睡眠不足6小時(shí)的上班族中，45%的人有面部皮膚問(wèn)題。上班族的平均睡眠時(shí)間是7.5小時(shí)。只有22%的人能睡8小時(shí)以上，53%的人能睡6-8小時(shí)，25%的人能睡不到6小時(shí)，35歲以上上班族的睡眠時(shí)間隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少。每個(gè)人都應(yīng)該從10點(diǎn)到11點(diǎn)睡覺(jué)，最晚不超過(guò)12點(diǎn)，睡眠時(shí)間應(yīng)該保持在7到8小時(shí)，一周內(nèi)每晚睡眠不足6小時(shí)將導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生變化。缺乏長(zhǎng)期睡眠甚至?xí)黾有哪X血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，患癌概率也大增。

從生物節(jié)律和內(nèi)分泌的角度來(lái)看，人們普遍認(rèn)為23點(diǎn)以后睡覺(jué)被認(rèn)為是熬夜。在設(shè)置鬧鐘之前，一定要考慮一下入睡的時(shí)間，這樣你就可以完全度過(guò)5個(gè)睡眠周期，也就是7.5個(gè)小時(shí)。如果想在早上6:30起床，你應(yīng)該確保晚上睡覺(jué)的時(shí)間是11:00。如果你因?yàn)橹匾氖虑槎⒄`了時(shí)間，等待下一個(gè)睡眠周期在12:30入睡。

考慮睡眠時(shí)間較長(zhǎng)以減少不必要的壓力。把你每周的睡眠周期加起來(lái)，每周35個(gè)睡眠周期是理想的，28-30個(gè)睡眠周期也是理想的，偶爾失眠或睡不好對(duì)你沒(méi)有任何影響。只要你有足夠的睡眠一周，就會(huì)大大減輕你因睡眠不足而產(chǎn)生的焦慮，消除心理壓力，改善精神狀態(tài)。

身邊的朋友患癌，應(yīng)該如何減輕他們的心理負(fù)擔(dān)及痛苦？

我們主張公開(kāi)性治療。然而其前提首先要改變認(rèn)為癌癥是不治之癥的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。公開(kāi)性治療不僅有利于患者不必要的猜疑而引起的心理負(fù)擔(dān)，更重要的是有利于癌癥患者積極配合治療。事實(shí)證明，病人一旦樹(shù)立了求生存、求健康的決心雄心，將會(huì)表現(xiàn)出驚人的毅力。所以，公開(kāi)性治療有利于癌癥病人。 　

　對(duì)不同心理素質(zhì)的病人，在病情的不同階段，可以用下面的方法處理病情公開(kāi)問(wèn)題：?

1．對(duì)精神開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng)的病人，對(duì)癌癥早期估計(jì)療效較好的病人，應(yīng)及早告知真實(shí)病情，讓他們盡快進(jìn)人積極配合治療的狀態(tài)。對(duì)于感情脆弱、精神極度敏感的病人，則要謹(jǐn)慎從事．待到適當(dāng)時(shí)機(jī)才讓其知道真實(shí)病情。 　

　2．應(yīng)時(shí)時(shí)讓病人看到戰(zhàn)勝疾病的希望。讓他們知道目前癌癥已經(jīng)不是死亡的同義詞，用治療成功的病例鼓勵(lì)他們，讓治愈的病人給他們現(xiàn)身說(shuō)法。 　

　3．對(duì)初步治愈的病人，要讓他們知道癌腫有復(fù)發(fā)的可能性，囑咐他們一定要定期檢查。

　4．對(duì)于病情較重的病人，則不要告訴全部實(shí)情，以免使其精神崩潰。對(duì)晚期病人更要給予特別的關(guān)心，使病人感受到醫(yī)生正在積極為其治療，家屬正在積極為他想辦法。 　

　5．告訴病人病情時(shí)，不論是醫(yī)生還是家屬親友，都要誠(chéng)懇、耐心、熱情，給病人以同情、安慰和希望。 　

　6．有時(shí)家屬對(duì)病人診斷為癌癥所受到的心理打擊，比病人自己還要大。這時(shí)需要病人家屬先穩(wěn)住自己，在病人面前鎮(zhèn)定自若，配合醫(yī)生進(jìn)行心理的其它治療。

做到以上幾點(diǎn)，對(duì)待癌癥病人和家屬都會(huì)有一個(gè)較輕的心理負(fù)擔(dān)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/68552.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 4個(gè)方法消除焦慮情緒

下一篇: 微博關(guān)注太多讓人缺愛(ài)？(微博一次關(guān)注···