減肥抑郁癥是怎么回事,過度減肥導致抑郁癥的原因

?擁有一個好的身材是很多人都希望有的事情，所以很多人在日常生活中都會通過各種各樣的方法瘦身，但是最近英國的一份相關的報道顯示，過度的減肥會導致人們患上抑郁癥。到底這是不是真的呢?抑郁癥和減肥有關嗎?接下來我們就來給大家介紹的一下。

很多人或許覺得人變瘦了是一件值得高興的事情，但是其實過度的瘦下來是會導致人們的身體出現嚴重的不適的，部分人在減肥之后會出現幸福系數顯著的降低等問題。在這里也向大家證明了，微胖的人更加健康這一個道理。

其實，過度的減肥導致人們患上抑郁癥的原因是因為如果人們過度的壓抑自己的食欲，就會導致人們所承受的壓力大大的增加。這個時候如果沒有及時的發(fā)泄，就很容易會受到身邊的不良情緒的影響，從而導致抑郁癥的出現。所以如果大家想要自己變得更加健康，就不應該盲目的減肥。

大家千萬不要以為只有情緒低落的人才會患上抑郁癥。其實抑郁癥跟感冒發(fā)燒一樣，具有一定的流行性，如果人們在日常生活中受到各種各樣的刺激，很有可能也會導致抑郁癥的出現。所以，大家更應該從日常生活等方方面面開始下手預防抑郁癥，

最后，希望大家可以知道其實過度的減肥對于身體跟心理都是沒有好處的，所以如果大家想要減肥，還是應該選取科學的減肥方式，并且樹立正確的觀念。把減肥當做是一件美好的事情，而不要把減肥當做是一件讓自己覺得難受的事情，更不要盲目的跟風減肥。因為在日常生活中，很多人本來就不胖，但是因為身邊的人的流言蜚語開始減肥，而對身體造成巨大的傷害，這種做法是得不償失的。

專家稱太瘦的人患抑郁癥的風險高，太瘦對身體有哪些隱患？

太瘦容易營養(yǎng)不良，如果脂肪含量達不到人體所需，就會造成脫發(fā)、貧血低血糖、記憶力減退或者是腸胃不好等疾病。太瘦的人可能是因為身體的原因造成的，通常是因為消化和吸收系統(tǒng)不太好，或者是因為糖尿病之類的原因，會讓人怎么吃都不胖，不過如果有個女生宣揚說她怎么吃都不會胖，別人首先就是會覺得羨慕，不會去想這個人這么瘦背后的原因是什么。

很多女人都覺得瘦才是好看的，極力要求自己是一個完美身材，哪怕自己其實已經很瘦了，但是還是覺得自己胖，這是女人的通病。但是過度節(jié)食減肥的話，很容易就讓皮膚變得松弛，也會刺激腸胃，給腸胃增加負擔，慢性腸胃炎已經算常見了，嚴重的甚至會得胃穿孔之類的疾病。

太瘦的人也會脫發(fā)比較嚴重。因為太瘦的話，身體內的營養(yǎng)根本供應不上一個身體正常運行所需要的，想從脂肪內部提取，也沒有足夠的優(yōu)質脂肪。結果就是肌膚沒有彈性，而頭發(fā)也會生長緩慢甚至是干枯沒有光澤。

還有一點，那些瘦子估計也明白的，就是記憶力減退，經常會頭暈的癥狀。因為太瘦的話，回造成營養(yǎng)不良，大多數的瘦子就會有貧血或者低血糖的癥狀，而且腦子也像退化了一樣，記憶力也開始減退，主要還是身形不怎么好看。如果不能及時改變的話，很有可能會給身體帶來各種健康隱患。

導致抑郁癥的原因是什么,為什么

抑郁癥發(fā)病原因有很多種，通常是由生物的、社會的、心理的、個體的因素等等綜合因素造成的，還有部分患者可能會有遺傳基因的影響，這也會加大抑郁癥患病幾率。

造成抑郁癥的病因分為很多種，比較常見的有生物、心理、社會環(huán)境等等方面因素，還有遺傳因素也是重點，需要注意的是這些因素往往并不是單獨起作用的，有可能是由于多種因素相互影響相互交互引起的患病幾率的增加。

抑郁癥發(fā)病的原因有很多，如精神刺激，心理壓力等等都是誘發(fā)抑郁癥發(fā)病的原因，但根本的原因是由于神經遞質紊亂而造成的，所以患者應及時到專業(yè)的醫(yī)院尋求治療，更有效的恢復病情。

導致抑郁癥發(fā)生的主要因素有遺傳因素：如果家庭中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患此病的危險性較高，這可能是遺傳導致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。生物化學因素：現代科學通過臨床觀察抑郁癥患者，檢測抑郁癥患者的腦部數據時，發(fā)現93.2%的抑郁癥患者腦內神經分泌功能紊亂，在這基礎上各國醫(yī)學專家通過大量的臨床研究，最終確定了抑郁癥的發(fā)病機理。

引起抑郁癥的因素還沒有明確的標準，但能夠確定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑郁癥關系密切的心理學易患素質是病前性格特征，如抑郁氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。然而，以上這些因素并不是單獨起作用的，強調遺傳與環(huán)境或應激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現時點在抑郁癥發(fā)生過程中具有重要的影響。

減肥減到都要抑郁了怎么辦？

正確對待減肥。

十個問題，問問自己

以上沒想明白的話，開開心心的該吃吃該喝喝，不要減了

您好，我覺得應該保持好心態(tài)，可以經常換一種減肥的方法，保持減肥的新鮮感，加油哦！

先問一下您是通過什么方式去減肥？

現在的減肥方式花樣百出，朋友圈充斥著各種各樣的減肥產品。什么減肥茶都過時了，現在像什么減肥小膠囊，青梅減肥果，各種代餐保健品，甚至還有抽脂手術，鋪天蓋地。

我就特別搞不明白，為什么大部分人總是想走捷徑呢，幾斤，十幾斤，幾十斤肉，是幾天十幾天就長上的嗎，這些各種各樣的減肥方法憑什么就能讓你一夜暴瘦？

當然現在的 科技 確實是發(fā)展迅速，可是我從來不知道有什么科學的迅速的減肥方法或者產品？都是智商稅啊。

我的建議是，最好還是運動減肥，運動不僅可以減肥，對自身的精神狀態(tài)也能起到很好的調節(jié)作用，還能交朋友，每一天都精神滿滿。

如果可以的話，觀察觀察身邊經常運動的朋友，感受下他們的生活狀態(tài)，精神狀態(tài)。

你好，我有很長時間且很成功的減肥經驗。我想你一定是遇到了瓶頸期了。分為下面幾種情況：

1、節(jié)食運動，一斤不瘦

2、沒有意志力節(jié)食/運動

如果是第一種情況，我覺得你可以慢慢恢復飲食，你要做好三個月一斤不瘦的準備。因為你的身體已經適應了低熱量攝入，甚至稍微暴食一頓會猛增幾斤。所以，慢慢恢復飲食，保持運動。等身體緩過來了再減不遲。

如果是第二種情況，我建議你可以調整多種飲食或者運動方式。比如嘗試碳循環(huán)飲食、生酮飲食、素食等等。每種飲食堅持1-2周，換成另一種。這樣可以刺激身體的新鮮感，也不至于長期堅持一種飲食而造成營養(yǎng)不良。運動方式，可以變換多種有氧，比如游泳，跑步，散步，逛街，跳繩，橢圓機，舞蹈課等等，一種方式運動久了身體也會習慣的。無氧訓練隔一天一練形成習慣。

如果這樣還不瘦，基本是不可能的。萬一發(fā)生了，就接納現在的自己吧。

減肥是個長期馬拉松，短時間快速減肥會快速消耗意志力和情緒耐受力。過猶不及，過度減肥甚至會引起暴飲暴食。自己要時刻關心自己的心靈 健康 。

祝好！

很多人都把減脂當成一個任務，就像是在某段時間，執(zhí)行某種計劃，那么問題來了，減脂結束以后怎么辦呢？再胖，再減？

所謂的健身，其實也是為 健康 服務的，如果所謂的減脂過程讓你抑郁，難受，那么很抱歉，這說明你走錯路了。

正確的減脂，是要養(yǎng)成一種 健康 的生活習慣，改變自己的飲食結構，增加自己的運動量，調整自己的作息時間，并且長期保持，這樣就算你減脂的速度慢一些，也不會對生活有什么很大的影響。反而有益于自身的身心 健康 。

你好，抱抱你

想問一下寶寶平常是是怎樣一個減肥狀態(tài)呢？其實啊不要把減肥當做一件事去完成它，首先想想為什么想要減肥，為了 健康 ，為了美觀，但其實這是一種長期的生活習慣，如果你今天瘦下來，明天又去暴食，那這是一件永無止境的事情。調整自己的狀態(tài)，活著做的每一件事都是為了取悅自己，自己覺得開心才最重要，不要給自己太大的心理壓力，希望您生活愉快[玫瑰][送心]

減脂到抑郁了可能因為兩方面原因，第一，減脂時間跨度太長了，第二飲食控制太苛刻了，造成體內糖分嚴重缺失，心情煩躁，長期心情煩躁能不抑郁嗎？

先來說說第一點，減脂時間跨度不宜太長，每年一百天為宜，這段時間叫做減脂期，減脂期間有氧運動做的相對多點，飲食控制能嚴格點，碳水攝入大量減少，體內糖原減少，所以容易造成心情煩躁。這種狀態(tài)不適合長期保持，每年最多一百天，無論效果如何都要改變狀態(tài)，明年繼續(xù)。

那么問題來了，過了這一百天該怎么練，怎么吃呢？鍛煉還是要堅持的，重點轉向肌肉訓練，有氧訓練每周兩到三次就可以了，肌肉訓練后要保證充足的碳水攝入，（垃圾食品也是要控制的，不能隨便無節(jié)制的吃）才能保證肌肉飽滿，這段時間可能你前期的減脂成果要丟失一點，沒有關系，健身是有記憶的，來年只需一到兩周就能恢復到增肌前的狀態(tài)。（如果你一點不控制垃圾攝入，脂肪增加過多除外）。

健身需要科學的方法，而不是僅僅一腔熱血就能達到目的的，所以要不斷的學習，經常改變自己的訓練方法。 健身是單調枯燥的，最好找個小伙伴一起訓練，互相督促，共同進步?？傆幸惶炷忝鎸︾R子時會露出滿意的笑容。

你是因為什么抑郁的呢？

減肥沒有效果？

減肥速度慢？

減肥期間特別的餓？

減肥期間特別想吃的東西吃不到？

健康 的減肥方式是比較慢的，一般一周減重1～2斤很正常。

如果遇到長時間體重沒有改變，可以看看自己的體形有沒有改變。

如果你是運動減肥的話可以換一換運動方式或者運動強度。

如果減肥期間特別餓，需要吃一些熱量低但是飽腹感強的東西，讓自己不要總是處在饑餓狀態(tài)，那樣很不利于減肥的。

如果有特別想吃的東西，也可以吃一點，最好做到點到為止，嘗個味道就好，并且把一天中其它的飲食吃的干凈一些。

找專業(yè)的心理咨詢師！

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