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      患有抑郁癥并不丟人請大聲說出來(來自抑郁癥患者的內心獨白)
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 03:52:15
        
      

        
      
           
      患有抑郁癥
      ？請大聲說出來
      ！
      我想讓你在腦海中刻畫一個患有抑郁癥的人的形象。你是否刻畫的是：常年呆在一間黑黢黢的臥室
      ，穿著一條臟兮兮的運動褲
      ，眼神空洞
      ，身體孱弱，缺乏生氣的人
      ？
      你知道我在心理刻畫的抑郁癥患者形象嗎
      ？那是一個金發(fā)碧眼的少女形象：她讀重點班，喜歡畫畫
      ，看足球比賽
      ，喝星巴克，與朋友說笑分享照片
      ；還熱愛哈利波特
      ，癡迷化妝課程，想迫不及待的升入大學
      。她每天都在鏡子中看著我
      。
      自從五年前我被診斷出患有抑郁癥，我就收到了多種異樣眼神的注視
      。甚至抑郁這一詞被提及時都是一種不準確的概括
      。任何人都可能患有抑郁，名人
      、發(fā)型師甚至你身邊的人
      。不僅僅是孩子才會患病。這種病其實很普遍
      ，然而令人震驚的是世人對這種病的錯誤認識
      。所以在這里我想和大家分享一下我的經(jīng)驗體會以消除大家對這種病的誤解。
      我們生活在一個即時滿足的時代
      。我們有一種感冒藥
      ，止咳糖漿以及其他種種各樣的藥品治療我們的疾病
      。不幸的是
      ，抗抑郁藥不能治療抑郁癥，但是布洛芬卻能治療頭痛
      。抑郁癥的治療需要一個長期的過程
      。藥物和特殊治療或許有效
      ，但不能徹底根治。唯一的“有效療法”是接受它的存在
      ，并且保持一個積極和健康的選擇
      。
      抑郁癥發(fā)作時，最糟糕的是別人問些以下的問題：比如“為什么
      ？”“怎么啦
      ？”“有人傷害你了嗎？”有時
      ，病情的發(fā)作會有隱情
      ，但更多的是因為被抑郁的心情所淹沒。這就像你在騎自行車
      ，一眨眼
      ，你就要沒有準備的情況下穿過一片流沙。此外
      ，最難以解釋的是
      ，當試著解釋這些問題時讓你感到自己更像一個失敗者。當一個朋友或家人如此問時
      ，如果你沒有一個很明確的問題
      ，并且答案還是很容易給出的
      ，就會是一件很令人沮喪的事情
      。當你試著幫助患有抑郁癥的人時
      ，你能做的最好事情是
      ，僅僅站在那里
        ，什么都不要說
      ，不要問
      。
      我患有抑郁
      ，是美國1600萬美國抑郁癥患者中的一個
      。抑郁癥沒有使我變得獨特
      。使我變得獨特的是我講出了這個事實。我花了四年才找到一種方式來談論我的心理疾病
        。當我的抑郁使我衰弱時
        ，我感到羞愧、無力和絕望
        。沒有一種是我認為是好的感覺
        ，但是我知道我不是孤單的。因為還有數(shù)以百萬的人像我一樣有這種感受
        。我想讓他們知道他們并不孤獨
        ，所以我大聲講了出來。剛開始說出來時或許會感到受傷
        ，但是到最后
        ，籠罩到頭頂?shù)囊磺嘘庼簿蜁粧叨铡?/p>
      以下四件事是我想讓你了解的：
      患抑郁并不丟臉
        。因為任何種族、宗教
        、性別
        、社會經(jīng)濟群體或地理區(qū)域都有人患抑郁癥。
      抑郁癥沒有什么奇跡藥物或特效藥物
        。
      很難解釋抑郁癥
        。所以最好的辦法是，站在那兒
        ，不要問任何問題
      。
      對于抑郁患者來說，談論它是一件很痛苦的事
      。但是最后說出來是一件有益的事
      。
      心理疾病最忌諱的底線是獨吮傷口。自我對抗
      ，或觀望他人對抗抑郁并不好玩兒
      。你能為自己或他人（患有心理疾病的人）做的最好的事情是講出來！大聲說出來是心理疾病患者消除心理障礙的唯一方式
      。
      如果你相信你正遭受著抑郁
      ，我建議你去治療。找一個心理咨詢師
      、牧師
      、父親或母親、或者朋友
      ，講出你的感受
      。你可以大哭，但是說出來可以將緊緊壓抑在心中讓你難以呼吸的情緒發(fā)泄出來
      。
      來自抑郁癥患者的內心獨白
      我被學校校園暴力十三年之久
      ，現(xiàn)在終于變成了他們想看到的抑郁癥患者。

      幼兒園我在內蒙古新城區(qū)美欣雙語幼兒園念得
      ，那個時候年紀小
      ，才六歲左右，就被學校的孫老師虐待
      ，之前因為撿到同學的東西但不知道是誰的
      ，就放在桌上，同學們看見就會過來拿
      ，結果老師說我偷東西
      ，把我褲子扒了，當著所有同學的面打我
        ，因為中午睡覺睡的晚
        ，就被叫起來罰站，嘴里還罵罵咧咧的說我白癡
        ，賤貨
        。因為我愛畫畫，我爸就買了很多橡皮鉛筆給我
        ，卻被老師說成偷
        ，還把我自己的橡皮給別的同學，而我的同學就拿著了
        。我和父母反應
        ，可是老師變本加厲，甚至就是看見我不順眼
        ，就把我放在最后一排
        ，夏天讓太陽曬我，曬到中暑
        ，在那個時候
        ，有男同學，摸我私處
        ，被我反抗
        ，老師反而罵我，打我
        ，直接打腦袋
        ，還讓賠錢，導致我在家上吊自殺
      ，可是自殺未遂
      ，摔到地上，什么事情都記不清楚了
      。

       到了小學
      ，勝利街小學，腦子因為被撞就反應遲緩
      ，小學的張巖老師就每天把我留下
      ，留到最晚，一直罵我
      ，讓我對老師產(chǎn)生抗拒心理
      ，一到三年級，幾乎班里我做的好事她從來不承認
      ，有東西壞了就怪我
      ，英語老師經(jīng)常打我巴掌，因為背課文不會
      ，就打
      。數(shù)學老師也經(jīng)常罵我
      ，被同學孤立，而老師不是冷眼旁觀就是幫同學一起欺負我
      ，最后去辦公室
      ，老師對我媽暗示要紅包，我媽沒給
      ，就對我更不好
      。到四年級換了高文玲老師，她把我調到班級最后一排
      ，她在前面留作業(yè)說話聲音小
      ，怪我沒寫作業(yè)，用沒寫作業(yè)為借口當著所有人的面打我巴掌
      ，一年時間
      ，幾乎一個星期就會被打三四次。

       現(xiàn)在職高
      ，在上衛(wèi)校
        ，內蒙古衛(wèi)生職業(yè)技術學校，剛剛開學的時候因為交朋友多被一個女生（朱亞男）羨慕
      ，就在背后說我壞話
      ，一開始我沒有在意，結果過了幾天
      ，有一個新同學過來了
      ，原本我在504宿舍的下鋪，最后新同學來了也要住下鋪
      ，朱亞男就給我打電話騙我說老師讓我和新同學換宿舍讓我到503
      ，結果最后查寢發(fā)現(xiàn)老師不知道，那個新同學叫薛曉敏
      ，有一次班主任宣春燕把我們叫到辦公室單獨談話
      ，回宿舍之后我就被薛曉敏打了一巴掌，當時就頭暈眼花
      ，感覺想死
      ，一直委屈想哭，快要崩潰
      ，最后班主任把事情壓下來
      ，不讓我爸媽見我，讓薛曉敏給我道歉之后就在沒做懲罰
      ，最后老師處處為難我
      ，薛曉敏在學校也是罵我說我嫌話，到了高二，朱亞男又和薛曉敏說我
      ，說我和男生有不正當?shù)年P系
      ，最后全班都相信她的話，班里同學孤立
      ，朱亞男叫了別的班的同學
      ，去我的宿舍找我，要打我
      ，還錄視頻
      ，這種事情鬧到學生科知道以后
      ，王鑫老師也是把事情壓下來
      ，讓他們把視頻刪除，還說是我愛惹事情
      ，讓我給她們道歉
      ，還要讓我退學，然后老師們就都不管了
      ，學校里同學還是辱罵我
      ，欺負我，甚至對我進行人身攻擊
      ，老師根本不理會
      ，我曾經(jīng)多次想在衛(wèi)校的樓頂跳下來，可是我害怕
      ，我害怕我爸媽會難過會傷心
      ，我爸是二級傷殘，我媽又照顧我姥姥
      ，家里沒有錢
      ，更不能有打擊。所以我堅持了很久很久
      。

       我這幾天神經(jīng)反常
      ，因為一點點刺激就會大哭大叫，身體會突然沒有力氣
      ，會直接倒在地上
      ，控制不了自己，還會罵人
      ，去呼市三醫(yī)院檢查才知道
      ，我已經(jīng)患有中度以上抑郁癥13年了，一直被校園暴力
      ，沒有人幫助
      ，病情一直加重，這些年我埋藏在心里的事情，終于可以說出來
      ，可以讓我解開心結
      ，我不愿意讓可愛們的孩子變成像我這樣的抑郁癥病人，我也不想讓校園暴力者徇私枉法
      ，我知道我的事情可能沒有人去管
      ，可是這是我第一次鼓起勇氣說出來，我想把我的經(jīng)歷分享給更多的抑郁癥患者
      ，告訴他們并不孤獨
      ，抑郁癥不是丟人的事情，丟人的是傷害我們的人
      ，希望我們的病會好
      ，也希望沒有校園暴力。
      我患上有嚴重的抑郁癥
      ，該不該說
      應該告訴你的家人，這樣你的家人會理解包容你
      ，對疾病的康復也有幫助
      。
      抑郁癥的治療：
      一、抑郁癥嚴重的話需要在醫(yī)生指導下用藥
      ，抑郁癥的治療有心理咨詢如認知療法
      、森田療法。藥物治療要在醫(yī)生指導下用藥
      。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）
      、百憂解或者瑞必樂。
      二
      、抑郁癥的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
      。
      三、抑郁癥的自我心理疏導： 
      1
      、平時多聽音樂
      ，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快
      、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松
      。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著
      、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情
      ，即使做錯了事，也不要責備自已
      ，這有利于人的心理平衡
      ，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限
      ，而不能正確處理事務
      。
      2、要廣交朋友
      ，經(jīng)常找朋友聊天
      ，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢
        ，煩惱盡消
        。
      3、相信自己一定能減輕壓力
        ，振作精神
        ，心情舒暢，身體健康
      ，就能以良好的心態(tài)
      ，增進友情
      ，工作順利
      ，生活愉快。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/69880.html.
      
          
      
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      一
        、常見的老人五大心理疾病1、不喜歡孤單老人最怕的就是孤單
        ，沒人陪
        。但當今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母
        ，這時老人應該走出來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      怎樣治療社交恐懼癥_,社交恐懼癥的臨床癥狀有哪些(社交恐懼癥如何治療)
      
                        
      一
        、社交恐懼癥的臨床癥狀常見形式之一
        ，是在一對一的社交場合下產(chǎn)生強烈的不安，而與一群陌生人(如在街上或公共場所)混在一起時并無恐懼或只有輕微的緊張
        。發(fā)作厲害時伴有頭暈
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何甩掉消極情緒？
      
                        
      如何甩掉消極情緒
        ？往好處想負面思想不僅會讓你感覺糟糕
        ，而且會加劇疼痛。那些總是往消極面想問題的人
        ，比積極想問題的人更加容易產(chǎn)生疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ？)
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，有9種心理準媽媽一定要避免哦