自卑的原因,如何輕松克服心里的自卑(自卑心理如何克服？)

一、自卑一般都是后天形成

自卑心理在人心理發(fā)展中有舉足輕重的作用。心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人都有先天的生理或心理缺欠，在人們的潛意識(shí)中都有自卑心理存在。很多精神病理現(xiàn)象的出現(xiàn)都與自卑心理處理不當(dāng)有關(guān)。

所謂自卑是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信，而嚴(yán)重缺乏自信的孩子，他們常常認(rèn)為自己在某些方面或各個(gè)方面都不如別人，常用自己的短處和別人的長(zhǎng)處相比。

具體表現(xiàn)在遇到事情時(shí)不敢相信自己的辦事能力，辦起事來(lái)又愛(ài)前后思后想，總是害怕把事情辦錯(cuò)而被其他人譏笑，且缺乏毅力，遇到困難畏縮不前。

因此，一個(gè)孩子如果被自卑心理所籠罩，其身心發(fā)展及交往能力將受到嚴(yán)重的束縛，聰明才智也得不到正常的發(fā)揮。

自卑心理不是天生的，從主觀上說(shuō)，自卑心理是在后天由于自我評(píng)價(jià)不當(dāng)而逐漸形成的;從客觀上來(lái)講，自卑心理是因?yàn)閭€(gè)人的某些缺陷或?qū)以馐≡斐傻摹?/p>

一個(gè)孩子如果從小就聰明、伶俐而常被人夸獎(jiǎng)和寵愛(ài)，長(zhǎng)大后他就容易形成一種自信的性格。而由于某些原因，那些整日生活在斥責(zé)和鄙視環(huán)境中的孩子，他們長(zhǎng)大后就可能形成一種自卑的心理。

總之，一個(gè)孩子如果很少體會(huì)成功的喜悅，或沒(méi)有得到過(guò)他人的贊賞，那么他的自信心就會(huì)逐漸下降，自卑的心理就會(huì)日趨嚴(yán)重，也就很容易對(duì)自己的前途表示悲觀和失望。

二、自卑的六個(gè)表現(xiàn)

1、怨天尤人

他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火于為什么自己總是遇上倒霉事，實(shí)際上，這是在推卸自己應(yīng)負(fù)的責(zé)任，用抱怨他人來(lái)掩飾自己，用責(zé)備他人來(lái)抬高自己。

2、缺少密友

一般講，自卑心理強(qiáng)的人通常沒(méi)有親密的朋友，這些人或是表現(xiàn)出清高，獨(dú)來(lái)獨(dú)往，或是沒(méi)有勇氣與人交往，封閉自己。由于不能很好地與人溝通，缺乏與他人的相互了解，所以也就很難與他人深交，更談不上建立長(zhǎng)期的友誼。

3、愁眉不展

因?yàn)閷?duì)自己和自己想干一番事業(yè)的能力感到失望，總覺(jué)得自己不如別人，總是對(duì)自己感到“應(yīng)該”完成，但卻沒(méi)有完成或怕完成的事憂心忡忡。

4、依賴性強(qiáng)

由于缺乏對(duì)人、對(duì)事、對(duì)自己的正確評(píng)價(jià)，所以總是過(guò)高地估計(jì)別人，過(guò)低地估計(jì)自己，總是對(duì)自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘謹(jǐn)小心，甚至張惶失措，不置可否，最后決斷時(shí)也看別人的臉色行事。

5、自私自利

由于對(duì)自己的無(wú)能感到痛心，又不愿意放棄自己的要求和欲望，所以便不顧一切不擇手段地去實(shí)現(xiàn)它們。由于對(duì)自己考慮得過(guò)多，也就很少有時(shí)間和精力去關(guān)心他人。

6、優(yōu)柔寡斷

自卑的人常常伴隨著對(duì)犯錯(cuò)誤的異常恐懼，在決定某事和干某事的過(guò)程中總是怕出錯(cuò)，于是對(duì)自己所要辦的事總是猶猶豫豫，能少干就少干，即使干起來(lái)也很勉強(qiáng)。

三、克服自卑的四個(gè)方法

1、突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕拧?/p>

另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例

2、睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。

3、昂首挺胸，快步行走

許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情?！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。

4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也別說(shuō)，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知?！边@些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。

四、自卑的三大危害

一、影響人的心理健康

在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見(jiàn)，長(zhǎng)此以往，就會(huì)使人產(chǎn)生心理問(wèn)題，甚至產(chǎn)生心理障礙。

二、影響人的身體健康

長(zhǎng)期的自卑會(huì)使人產(chǎn)生生理方面的變化，造成各種器官受損，導(dǎo)致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。

三、影響人的社會(huì)適應(yīng)能力

因?yàn)檎J(rèn)知能力欠缺使人不能正確地對(duì)待問(wèn)題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。

自卑的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向，不合群，常自己把自己孤立起來(lái)，少與周圍人群交往，由于缺少心理溝通，易使心理活動(dòng)走向片面。自卑者如能多參與社會(huì)交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂(lè)，豐富生活體驗(yàn);通過(guò)交往，可以抒發(fā)被壓抑的情感，增強(qiáng)生活勇氣，走出自卑的泥潭;通過(guò)交往，可以增進(jìn)相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開(kāi)朗，自信心得到恢復(fù)。

自卑心理如何克服？

所有的人希望自己的孩子能夠有出息，能夠成才。但是有些家庭的孩子卻出現(xiàn)了自卑的問(wèn)題，使得其自身發(fā)展受到非常大的影響。……之所以會(huì)出現(xiàn)如此情況，原因是多方面的。其中最主要的原因包括父母對(duì)孩子的輕視會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生自卑心理、父母對(duì)孩子要求過(guò)分嚴(yán)導(dǎo)致孩子的自卑，以及父母對(duì)于孩子的期望值太高會(huì)使孩子出現(xiàn)自卑的情緒這三方面情況。1，父母對(duì)孩子的輕視會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生自卑的心理。作為孩子來(lái)說(shuō)，最希望得到父母的肯定和支持，這樣會(huì)讓孩子獲得充分的自信?！怯行└改敢?yàn)榉N種原因而對(duì)自己的孩子很輕視，這就讓孩子感到自己無(wú)足輕重，進(jìn)而產(chǎn)生出自卑的心理。……這種情況一旦發(fā)生，就會(huì)嚴(yán)重影響孩子的自信心，使他們的發(fā)展進(jìn)步受限。2，父母對(duì)孩子的要求過(guò)于嚴(yán)格，會(huì)導(dǎo)致孩子自卑。有些孩子的自卑心理是因?yàn)楦改高^(guò)分嚴(yán)格的要求而產(chǎn)生的?！@些父母的初衷是希望嚴(yán)格要求孩子，使他們更快進(jìn)步，但實(shí)際情況卻是孩子因?yàn)檫_(dá)不到父母過(guò)分嚴(yán)格的要求標(biāo)準(zhǔn)而認(rèn)為自己能力差，進(jìn)而產(chǎn)生出自卑的心理狀態(tài)?！@種情況會(huì)導(dǎo)致孩子在遇到問(wèn)題時(shí)無(wú)法發(fā)揮出自身的能力和優(yōu)勢(shì)，從而使其難以進(jìn)步和提升。3，因?yàn)楦改笇?duì)孩子的期望值過(guò)高，會(huì)使孩子產(chǎn)生自卑的情緒。還有一些孩子會(huì)因?yàn)楦改傅钠谕堤叨a(chǎn)生自卑的情緒。……父母對(duì)孩子有更高的期望本來(lái)是好事，但是如果期望過(guò)度的話，孩子就會(huì)感到難以企及，進(jìn)而認(rèn)為自己很沒(méi)用，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)產(chǎn)生出自卑的情緒?！@種情況會(huì)使父母的期望落空，對(duì)孩子的發(fā)展進(jìn)步極為不利。

怎樣克服自卑心理

自卑是一種消極的心理狀態(tài)，是實(shí)現(xiàn)理想的巨大心理障礙。自卑的人往往是失敗的俘虜，嚴(yán)重的自卑可以導(dǎo)致心靈的扭曲，走向消極。 如何克服自卑心理？ 一、正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。 自卑的人往往注重接受別人對(duì)他的低估評(píng)價(jià)，而不愿接受別人的高估評(píng)價(jià)。在與他人比較時(shí)，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處相比。越比越覺(jué)得自己不如別人，越比越泄氣，自然產(chǎn)生自卑感。其實(shí)，我們每個(gè)人都有各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。因此，有自卑心理的人，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)，要經(jīng)?；貞涀约旱拈L(zhǎng)處和自己經(jīng)過(guò)努力做成功了的事例；要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定成績(jī)，以此激發(fā)自己的自信心，不要因?yàn)橛捎谧约耗承┤秉c(diǎn)的存在而把自己看得一無(wú)是處，不能因?yàn)橐淮问《云w全，認(rèn)為自己什么都干不了。 二、善于自我滿足，消除自卑心理。 自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強(qiáng)自卑感。因此，凡事應(yīng)不懷奢望，要善于自我滿足，知足常樂(lè)，無(wú)論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過(guò)高，這樣，就容易達(dá)到目標(biāo)，避免挫折的發(fā)生。必須明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目標(biāo)，而不是為了打敗別人。而每次取得的成功體驗(yàn)，都是對(duì)自己的一種激勵(lì)，是十分有利于恢復(fù)自信心的。 三、坦然面對(duì)挫折，加強(qiáng)心理平衡 自卑的人心理防御機(jī)制多數(shù)是不健全的，自我評(píng)價(jià)認(rèn)知系統(tǒng)多數(shù)比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時(shí)候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機(jī)會(huì)。 四、廣泛社會(huì)交往，增強(qiáng)生活勇氣。 自卑的人多數(shù)比較孤僻、內(nèi)向，不合群，常自己把自己孤立起來(lái)，少與周圍人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活動(dòng)走向片面。自卑者如能多參與社會(huì)交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂(lè)，豐富生活體驗(yàn)；通過(guò)交往，可以抒發(fā)被壓抑的情感，增強(qiáng)生活勇氣，走出自卑的泥潭；通過(guò)交往，可以增進(jìn)相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開(kāi)朗，自信心得到恢復(fù)。 擺脫自卑，找回自信，你會(huì)找到自己的位置，你的人生會(huì)更精彩?。?/p>

本文地址:http://www.mcys1996.com/xinli/70751.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 嫉妒心理的減輕方法,極度心理的預(yù)防

下一篇: 你關(guān)注過(guò)孩子的心理健康問(wèn)題嗎(孩子的···