治療社交恐懼癥的藥物_,社交恐懼癥的食療法

一、哪些藥物可以治療社交恐懼癥

哪些藥物治療社交恐懼癥效果比較好？對(duì)伴有嚴(yán)重焦慮情緒的社交恐懼癥患者常服用（非）苯二氮卓類藥物，而對(duì)伴有抑郁情緒的社交恐懼癥患者常服用五羥色胺再攝取抑制劑藥物。

治療伴有焦慮情緒的社交恐懼癥藥物

藥物治療是主要的治療手段，用于社交恐懼治療的藥物較多，不斷有新藥問(wèn)世，常用藥物有苯二氮卓類抗焦慮藥、非苯二氮卓類抗焦慮藥、抗抑郁藥等，這些藥物在治療社交恐俱癥方面各有優(yōu)勢(shì)和不足。藥物治療社交恐懼癥的具體方法建議是，控制緊張、焦慮或懼怕發(fā)作，抗抑郁有效。如丙米嗪、阿米替林，劑量均為25mg，每日2-3次，漸增加到50mg，每日2次。同時(shí)阿普唑侖0.4-0.8mg每日3次。

哪些藥物治療社交恐懼癥

治療伴有抑郁情緒的社交恐懼癥藥物：五羥色胺再攝取抑制劑

抗抑郁藥物治療社交恐懼癥：選擇性五羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）是治療抑郁癥的第二代抗抑郁藥，因其安全、有效和易于耐受的特性，越來(lái)越廣泛地被應(yīng)用于臨床。在臨床中，也可使用這類藥物治療社交恐懼癥。

1）SSRIs的適應(yīng)癥：主要為抑郁癥和強(qiáng)迫癥，及各種伴有抑郁和強(qiáng)迫癥狀的疾病；焦慮癥，尤其是驚恐障礙；其它如神經(jīng)性貪食、慢性疼痛、成癮性行為、癡呆相關(guān)的行為障礙、慢性疲勞綜合征、精神分裂癥的陰性癥狀以及早泄等，當(dāng)大劑量使用時(shí)可能還有減肥功效。

2）常用的SSRIs：常用的SSRIs包括氟西?。╢luoxetine），帕羅西?。≒aroxetine），氟伏沙明（fluvoxamine），舍曲林（sertraline），和西酞普蘭（citalopram）這五種。

哪些藥物治療社交恐懼癥

3）SSRIs的用法

氟西?。嚎诜?0-40mg/d，每日一次，最高80mg/d；帕羅西?。嚎诜?0-30mg/d，每日一次；氟伏沙明：口服100-200mg/d，每日1-2次，最高300mg/d；舍曲林：口服50mg/d，每日一次，最高200mg/d；西酞普蘭：口服40mg/d，每日一次，最高120mg/d。

二、社交恐懼癥的食療法有哪些呢

社交恐懼癥很多人可能都不是特別的了解，殊不知，在當(dāng)今社會(huì)，社交恐懼癥的發(fā)病率一般可以達(dá)到百分之五以上。也就是說(shuō)，社交恐懼癥正在困擾著很大一部分人群的正常交際能力。那么，在食療中有什么比較好的治療社交恐懼癥的方案嗎？

社交恐懼癥患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行服藥外，還應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)。以下為該癥患者提供三款蓮子粥食療方。

蓮子銀耳粥

原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡ㄌ悄虿。ㄌ悄虿∈称罚┗颊咭部刹环牛ｃy耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保?。ū＝∈称罚?，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

蓮子百合粥

備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。

社交恐懼癥患者應(yīng)該采用哪種比較好的食療方案？相信大家看完上面的文章之后對(duì)于社交恐懼癥患者應(yīng)該采用的食療方案都比較了解了。希望小編上述的整理結(jié)果可以給患者朋友們帶來(lái)幫助，也祝愿社交恐懼癥患者朋友們都能早日康復(fù)。

三、治療社交恐懼還需靠自己

針對(duì)于社交恐懼癥如何治療，最大程度上還是需要靠自己的，當(dāng)然如果病情嚴(yán)重，要去找心理醫(yī)生進(jìn)行治療，心理醫(yī)生的治療過(guò)程是很漫長(zhǎng)的，對(duì)于自身只起到了一個(gè)輔助作用，對(duì)于社交恐懼癥，還是要靠自己。那么平時(shí)該怎么做呢？

1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期被否定自己這樣的情緒所籠罩，就會(huì)很容易出現(xiàn)情緒低落、郁郁寡歡的現(xiàn)象，這樣的人常會(huì)因?yàn)楹ε聞e人看不起自己而不愿意與人來(lái)往，只想與人疏遠(yuǎn)，他們?nèi)鄙倥笥?、顧影自憐，甚至?xí)a(chǎn)生一些內(nèi)疚、自責(zé)的自卑心理。這樣的人，與其說(shuō)是消極，倒不如說(shuō)是對(duì)自己要求得過(guò)高了，他們很難享受到生活的樂(lè)趣。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。

過(guò)于苛求往往還隱藏著偏執(zhí)與自我壓抑，導(dǎo)致身心不健康。過(guò)于苛求自己的人通常感到自己的壓力更大、更焦慮、身心更易疲憊，長(zhǎng)期在這種情緒下容易走上極端，不少人年紀(jì)輕輕就患上各種心身疾病。

3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。

過(guò)去的并不能左右自己，關(guān)鍵是現(xiàn)在的思想、觀念和態(tài)度，放棄和邁過(guò)過(guò)去，一切重新開(kāi)始，從頭做起，當(dāng)我們邁出新的一步的時(shí)候，我們周圍的人就會(huì)以欣賞的目光看待我們，進(jìn)而促使我們重新找回自己的尊嚴(yán)、自信。

4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。

生活是一面鏡子。當(dāng)你面帶友善走向鏡子時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，鏡中的那個(gè)人也正滿懷善意地向你微笑；當(dāng)你以粗暴的態(tài)度面對(duì)它時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，鏡中的那人也正向你揮舞拳頭。

5、找個(gè)傾訴對(duì)象，將自己的煩惱發(fā)泄出來(lái)。

有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱、如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知己朋友，心情會(huì)頓感舒暢?？赡芩藷o(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。

6、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。

鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，搞搞氣氛。

四、患有社交恐懼癥的主要原因有哪些

社交恐懼癥的原因有哪些呢？社交恐懼癥是一種非常嚴(yán)重的病情，因?yàn)樯缃豢謶职Y會(huì)影響人正常的工作和生活，社交恐懼癥的患者生活在疾病的痛苦折磨中，病人們無(wú)法像正常人那樣享受生活的樂(lè)趣，現(xiàn)在我們來(lái)了解一下社交恐懼癥的原因有哪些？

1、腦神經(jīng)遞質(zhì)數(shù)量不足，這也是恐懼癥的一個(gè)很重要的發(fā)病因素，如患者多巴胺等腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)濃度降低，削弱了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制活動(dòng)，使孩子動(dòng)作增多。因此，多動(dòng)癥兒童首先必須考慮藥物治療。非母乳喂養(yǎng)的兒童，父母尤其應(yīng)該注意這一原因。

2、遺傳因素的影響?？謶职Y也與遺傳相關(guān)，專家為我們介紹說(shuō)，生活中一些專家認(rèn)為，先天體質(zhì)缺陷和器官異常、染色體異常、父母的精神病等遺傳因素，會(huì)不同程度地影響孩子的腦功能，造成其先天體質(zhì)缺陷，從而導(dǎo)致多動(dòng)。

3、除了以上的幾點(diǎn)原因，還有一些其他因素，也可以起患者的恐懼癥，如教育方法不當(dāng)及早期智力開(kāi)發(fā)過(guò)量，環(huán)境壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)孩子心理的承受能力，導(dǎo)致孩子心理發(fā)育滯后，自控能力降低。另外，過(guò)量攝入食物中的人工色素、含鉛量過(guò)度的食物，雖不一定達(dá)到鉛中毒，但可能會(huì)導(dǎo)致多動(dòng)癥。

5、恐懼癥的產(chǎn)生還與患者腦組織器質(zhì)性的損害相關(guān)，專家為我們介紹，如生活中母親孕期患高血壓、甲狀腺肥大、腎炎、貧血、低熱、先兆流產(chǎn)、感冒等；分娩過(guò)程異常；兒童出生后1～2年內(nèi)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)有感染或外傷。這樣的兒童易患多動(dòng)癥。

以上是關(guān)于社交恐懼癥的原因介紹，每個(gè)人都有社交圈子，出去應(yīng)酬、與朋友聚會(huì)是不可缺少的活動(dòng)，但是很多人患有社交恐懼癥，社交恐懼癥會(huì)嚴(yán)重影響人們的正常生活和工作，希望患有社交恐懼癥的人們能積極的接受治療。

社交恐懼癥的治療方法有哪些

社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，尤其在年輕人中較為普遍。社交恐懼癥會(huì)使人避免社會(huì)影響到個(gè)人的生活和職業(yè)發(fā)展，
以下是一些幫助年輕人克服社交恐懼癥的方法。第一：積極面對(duì)社交場(chǎng)合，盡管可能感到不適，但要勇敢的面對(duì)，嘗試參加一些社交活動(dòng)，可以從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，比如與陌生人交談，到逐漸參加更復(fù)雜的活動(dòng)，如聚會(huì)和社交活動(dòng)，逐漸適應(yīng)社交場(chǎng)合，有助于逐步克服社交恐懼癥。
第二：練習(xí)放松技巧，社交恐懼癥常伴隨著焦慮和緊張情緒，因此可以嘗試學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸，冥想，漸進(jìn)性肌肉松弛等，這些技巧有助于緩解緊張，情緒，讓人更輕松的面對(duì)社交場(chǎng)合，另外尋求專業(yè)幫助，也是一種有效的方法，可以咨詢心理醫(yī)生，或者心理治療師，接受專業(yè)的社交恐懼癥治療專業(yè)的治療方案，通常包括認(rèn)知行為療法，暴露療法和藥物療物療法等等，在專業(yè)的幫助下，可以更快的克服社交恐懼癥。
第三：要有積極的心態(tài)和態(tài)度，要堅(jiān)信自己可以克服社交恐懼癥，相信自己可以在社交場(chǎng)合中表現(xiàn)出色，要勇敢的面對(duì)自己的不足和挑戰(zhàn)，不斷提高提升自己的能力和自信心?？傊朔缃豢謶职Y需要實(shí)踐和努力，但只要保持積極的態(tài)度和采取適當(dāng)?shù)姆椒?，就一定能夠克服這種障礙。

治療社恐的方法

治療社恐的方法

治療社恐的方法 ，對(duì)社交恐懼癥的治療,一般的程序是通過(guò)逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性,從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果，那么有的人其實(shí)子本身的心理會(huì)有著想跟別人去社交的欲望，但就是會(huì)害怕，那么治療社恐的方法有什么呢，跟我一起來(lái)看看吧。

治療社恐的方法 1在臨床上對(duì)于社交恐懼癥的治療主要采用的方法是心理治療或者是藥物治療，用藥物治療上主要采用的是抗焦慮藥物或者是抗艾藥物，特別是應(yīng)用苯二氮卓類抗焦慮藥物或者是五羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥物的治療效果良好。另外，心理治療是主要的治療方法，特別是暴露療法，社交恐懼癥維持的原因是對(duì)于社交環(huán)境的回避，讓患者處于社交環(huán)境當(dāng)中，對(duì)預(yù)想的結(jié)果進(jìn)行判定，當(dāng)發(fā)現(xiàn)預(yù)想的結(jié)果沒(méi)有發(fā)生時(shí)，恐懼焦慮就會(huì)減輕而起到有效的`治療，這個(gè)過(guò)程就叫做習(xí)慣化，通過(guò)不斷重復(fù)暴露，往往社交恐懼癥取得良好治療效果。”

治療社恐的方法 2 第一： 如果是初次接觸，彼此都不太了解，這時(shí)大家往往需要客氣一些，給彼此留下一個(gè)好的印象。一定要循序漸進(jìn)不可魯莽，否則容易讓他人產(chǎn)生抗拒的心理。第一次接觸我們既不能太過(guò)魯莽也不能太過(guò)冷淡，要通過(guò)逐步的交談之中了解對(duì)方，從生活，工作，愛(ài)好等方面入手，尋找彼此的共同興趣點(diǎn)。

社交

第二 ：如果和自己有隔閡的人交往，我們一般要主動(dòng)接近，又要保持適當(dāng)?shù)木嚯x。接近是出于禮貌和尊重，保持距離是為了給彼此一定的空間。這樣隨著大家慢慢地理解，彼此說(shuō)不定會(huì)重新認(rèn)識(shí)，并且可以主動(dòng)意識(shí)到過(guò)去自己的錯(cuò)誤，意識(shí)到彼此的誤解，雙方又一次消除隔閡，重歸于好。

第三 ：在特定的場(chǎng)合下我們需要保持良好的形象，應(yīng)該實(shí)事求是，保持謙遜大度。維護(hù)自己的形象就是在擴(kuò)大自己的交際圈，有機(jī)會(huì)贏得更多人的賞識(shí)。

在日常生活中我們會(huì)遇到許多溝通上的難題，只要我們保持耐心和策略，都可以輕易地化解這些問(wèn)題。更多的時(shí)候我們需要有靈活應(yīng)變的能力，不要苛求環(huán)境，不要苛求他人，更不要苛求自己。我們要學(xué)會(huì)理智對(duì)待問(wèn)題，善待自己才能善待他人。

1、社交恐懼癥患者接納自己。學(xué)會(huì)接納自己內(nèi)心的恐懼，不要厭惡這樣的自己，只有坦蕩承認(rèn)自身缺點(diǎn)，才能走出自信的第一步，一再懷疑、否認(rèn)自己，只會(huì)讓自己陷入一個(gè)惡性循環(huán)。

2、鼓勵(lì)自己，勇敢面對(duì)。每天可以給自己加把勁，不否定自己，大聲地鼓勵(lì)自己，對(duì)自己說(shuō)“我可以做到，我不害怕”。然后預(yù)想各種社交場(chǎng)合，在心里打好腹稿。一步步去練習(xí)，去嘗試，可以從自己最信任的人開(kāi)始練習(xí)。記住不要逃避社交，逃避，不但解決不了問(wèn)題，還可能加重自己的心理負(fù)擔(dān)，要告訴自己勇敢地邁出那一步。

3、不要宅在家里，走出去，多運(yùn)動(dòng)。一味地躲在家里，只會(huì)讓自己的內(nèi)心更加封閉，推開(kāi)家門，走出去，學(xué)會(huì)擁抱這個(gè)世界。多多運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠釋放壓力，舒展身心，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還可以觀察別人，開(kāi)始社交。

4、放下過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)。很多社交恐懼癥的患者不敢說(shuō)法，不敢和別人聊天，是因?yàn)楹ε聞e人的厭惡，他們希望可以讓所有人都滿意，從而容易加重社交的心理負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，沒(méi)有人可以討所有人喜歡，做好自己就可以了，沒(méi)有必要過(guò)多關(guān)注別人對(duì)你不好的看法，并且記住：并沒(méi)有很多人會(huì)關(guān)注你。

其實(shí)社交恐懼癥，如果早起能夠被發(fā)現(xiàn)，其改正幾率要大得多，所以當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子，智商在線，但是膽小、內(nèi)向、不愿意和同齡人說(shuō)話，甚至不愿意和家長(zhǎng)說(shuō)話時(shí)，要多加注意。

此時(shí)，可以正確引導(dǎo)孩子，可以讓孩子避免成為一個(gè)社交恐懼癥患者。另外，家長(zhǎng)不要過(guò)分要求孩子，孩子長(zhǎng)期達(dá)不到目標(biāo)，對(duì)于孩子的內(nèi)心來(lái)書(shū)，是一個(gè)沉重的打擊，孩子會(huì)自卑，甚至?xí)忾]自己，導(dǎo)致社交恐懼的產(chǎn)生。

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