系統(tǒng)脫敏是什么樣的，系統(tǒng)脫敏法注意點(diǎn)

系統(tǒng)脫敏法是一種比較常見的心理治療法，可能很多人對(duì)這種方法并不是很了解，但是必須要承認(rèn)的是，這種辦法是很有用的，可以幫助大家克服很多心理問題。但是很多人不了解的就是系統(tǒng)脫敏法到底是什么樣的，那么本文就針對(duì)這個(gè)問題來做個(gè)具體的說明。

首先大家需要了解的就是，所謂的系統(tǒng)脫敏法也被稱為交互抑制法，是由交互抑制發(fā)展起來的。此種方法就是當(dāng)患者對(duì)某些刺激產(chǎn)生焦慮、恐懼之類的情緒的時(shí)候，施加與之相對(duì)的刺激，從而讓患者逐漸消除焦慮和恐懼，不再產(chǎn)生病理性的反應(yīng)。在平時(shí)生活中這種方法是比較常見的，例如對(duì)于社交恐懼癥、動(dòng)物恐懼癥這類的人來說，就可以采取此種方法，通過一系列的步驟，逐漸加強(qiáng)刺激，鍛煉患者的心理承受能力、忍耐力。

到最后，患者對(duì)自己原本害怕的事物就不再有過敏的反應(yīng)，能夠保持身心的健康或者是接近正常的狀態(tài)。系統(tǒng)脫敏法還延伸了快速脫敏法、折疊脫敏法等手段。在使用系統(tǒng)脫敏法的過程中，也是有很多地方需要注意的，首先需要找到的是真正的致病原因，有時(shí)候患者表現(xiàn)出來的過激反應(yīng)并非心理障礙的真正原因。使用系統(tǒng)脫敏法不可以操之過急，要按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)、由小到大的順序，一步步的鍛煉患者的承受能力，以收到最好的效果。

通過上文的介紹，相信大家對(duì)系統(tǒng)脫敏法到底是一種什么樣的心理治療已經(jīng)有了大概的了解。系統(tǒng)脫敏法在心理治療中是比較常見的，但是并非代表系統(tǒng)脫敏法適合所有的情況。而且在使用中要注意的是要遵循循序漸進(jìn)的原則，千萬不可以操之過急。

心理咨詢師二級(jí)2017重點(diǎn)之關(guān)于系統(tǒng)脫敏法

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關(guān)于系統(tǒng)脫敏法

關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動(dòng)物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥)。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級(jí);逐級(jí)系統(tǒng)脫敏)。

建構(gòu)焦慮等級(jí)的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。

建構(gòu)理想的焦慮等級(jí)的具體要求包括(每一級(jí)焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級(jí)之間級(jí)差盡量均勻、焦慮等級(jí)的設(shè)定主要取決于求助者本人)。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時(shí)，令其停止想象，全身放松;對(duì)同一級(jí)焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分，方可進(jìn)行下一級(jí)的訓(xùn)練)。

針對(duì)多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理、每種情境制定一張焦慮等級(jí)表)。

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關(guān)于系統(tǒng)脫敏法

關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動(dòng)物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥)。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級(jí);逐級(jí)系統(tǒng)脫敏)。

建構(gòu)焦慮等級(jí)的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。

建構(gòu)理想的焦慮等級(jí)的具體要求包括(每一級(jí)焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級(jí)之間級(jí)差盡量均勻、焦慮等級(jí)的設(shè)定主要取決于求助者本人)。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時(shí)，令其停止想象，全身放松;對(duì)同一級(jí)焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分，方可進(jìn)行下一級(jí)的訓(xùn)練)。

針對(duì)多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理、每種情境制定一張焦慮等級(jí)表)。

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系統(tǒng)脫敏療法簡介

目錄1拼音2英文參考3概述4系統(tǒng)脫敏療法治療的原理5系統(tǒng)脫敏療法的適應(yīng)癥6系統(tǒng)脫敏療法的禁忌證7系統(tǒng)脫敏療法的治療步驟 7.1建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次7.2進(jìn)行放松訓(xùn)練 7.2.1放松7.2.2想象脫敏訓(xùn)練7.2.3實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練 7.3要求求治者在放松的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級(jí)層次進(jìn)行脫敏治療 8注意事項(xiàng) 1拼音 xì tǒng tuō mǐn liáo fǎ

2英文參考 Systematic Desensitization

3概述 系統(tǒng)脫敏療法（Systematic Desensitization）又稱交互抑制法，它應(yīng)用“抗條件作用”原理以解除病人的與焦慮有聯(lián)系的神經(jīng)癥等行為問題。系統(tǒng)脫敏法的基本原則是交互抑制，即在引發(fā)焦慮的 *** 物出現(xiàn)的同時(shí)讓病人作出抑制焦慮的反應(yīng)，這種反應(yīng)就會(huì)削弱、最終切斷 *** 物同焦慮反應(yīng)間的聯(lián)系。

系統(tǒng)脫敏療法是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。沃爾帕認(rèn)為，人和動(dòng)物的肌肉放松狀態(tài)與焦慮情緒狀態(tài)，是一種對(duì)抗過程，一種狀態(tài)的出現(xiàn)必然會(huì)對(duì)另一種狀態(tài)起抑 制作用。例如，在全身肌肉放松狀態(tài)下的肌體，各種生理生化反應(yīng)指標(biāo)， 如呼吸、心率、血壓、肌電、皮電等生理反應(yīng) 指標(biāo)，都會(huì)表現(xiàn)出同焦慮狀態(tài)下完全相反的變化。這就是交 互抑制作用。而且，能夠與焦慮狀態(tài)有交互抑制作用的反應(yīng) 不僅是肌肉放松，即使進(jìn)食活動(dòng)也能抑制焦慮反應(yīng)。根據(jù)這一原理，在心理治療時(shí)便應(yīng)從能引起個(gè)體較低程度的焦慮或恐怖反應(yīng)的 *** 物開始進(jìn)行治療。一旦某個(gè) *** 不會(huì)再引起 求治者焦慮和恐怖反應(yīng)時(shí)，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求 治者呈現(xiàn)另一個(gè)比前一 *** 略強(qiáng)一點(diǎn)的 *** 。如果一個(gè) *** 所引起的慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過多次反復(fù)的呈現(xiàn)，他便不再會(huì)對(duì)該 *** 感到焦慮和恐怖，治療目標(biāo)也就達(dá)到了。這就是的治療原理。

類似的心理治療方法在中國古代也有運(yùn)用。據(jù)《儒門事親》載：王德新的妻子旅途中，在旅舍的樓 上住宿，夜逢盜賊燒房子，因受驚而墮下床來。自此以后，每 聽到聲響，便會(huì)受驚昏倒不省人事。家人也只得躡足而行，不 敢冒然弄出聲響，逾年不愈。醫(yī)師戴人診斷后既讓二侍女執(zhí) 其兩手，按于高椅之上，在面前放一張小桌幾。戴人說：“娘 子，請(qǐng)看這木頭！”便猛擊桌，其婦大驚。戴人說：“我用木 頭擊桌，有何可驚呢？”婦人嚇后稍顯安定，戴人又擊桌，驚 已顯然減緩。又過一會(huì)兒，連擊三五次，又用木杖擊門，又 暗中令人擊背后的窗子。婦人慢慢從驚恐中安定下來。晚上 又叫擊其臥房的門窗，接連數(shù)日，從天黑直到天亮，一、二 月后，雖聽雷鳴也不驚恐了。

4系統(tǒng)脫敏療法治療的原理 通俗地說，通常是以 “ *** 一放松”反射為適應(yīng)行為，來取代求助者已經(jīng)形成的“ *** —異常行為反應(yīng)”反射，繼而強(qiáng)化適應(yīng)行為，因泛化而使適應(yīng)行為得到鞏固，克服異常行為。

系統(tǒng)脫敏療法的基本原理是：

1．條件反射的形成和建立，就是條件 *** 取代無條件 *** 、形成特定的“ *** 一反應(yīng)”關(guān)系的獲得過程。

2．強(qiáng)化或榜樣：強(qiáng)化是使一個(gè)人積極尋求 *** 的動(dòng)因，會(huì)使一個(gè)人趨向某種特殊的活動(dòng)或形成某種特定的行為。

3．泛化：這是人和動(dòng)物把習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)擴(kuò)展運(yùn)用到其他類似的情境中去的傾向，可能是許多癥狀得以維持和發(fā)展的原因。

4．消退：新條件反射建立后，若僅繼續(xù)給予條件 *** ，原條件反應(yīng)的強(qiáng)度就會(huì)下降，直到消失。

5系統(tǒng)脫敏療法的適應(yīng)癥 系統(tǒng)脫敏療法的適應(yīng)癥是各種恐怖癥和有焦慮表現(xiàn)的各種神經(jīng)癥、心身疾病。

6禁忌證 拒絕訓(xùn)練或完全無訓(xùn)練動(dòng)機(jī)及要求者。

7系統(tǒng)脫敏療法的治療步驟 采用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療應(yīng)包括三個(gè)步驟：

7.1建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次

建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次，這是進(jìn)行系統(tǒng)脫敏療 法的依據(jù)和主攻主向；

7.2進(jìn)行放松訓(xùn)練

放松訓(xùn)練一般需要6—10次練習(xí)，每次歷時(shí)半小時(shí)， 每天1至2次，以達(dá)到全身肌肉能夠迅速進(jìn)入松馳狀態(tài)為合 格。 3．分極脫敏練習(xí)。在完成以上兩項(xiàng)工作之后，即進(jìn)入系 統(tǒng)脫敏練習(xí)。系統(tǒng)脫敏在求治者完全放松的狀態(tài)下進(jìn)行，這一過程分為三個(gè)步驟進(jìn)行：

7.2.1放松 具體放松方法與技術(shù)參見本章“放松療法”。

7.2.2想象脫敏訓(xùn)練 由施治者做口頭描述，并要求對(duì)方 在能清楚地想象此事時(shí)，便伸出一個(gè)手指頭來表示。然后，讓求治者保持這一想象中的場景30秒鐘左右。想象訓(xùn)練一般在安靜的環(huán)境中進(jìn)行，想象要求生動(dòng)逼真，像演員一樣進(jìn)入角色，不允許有回避停止行為產(chǎn)生，一般忍耐一小時(shí)左右視為有效。實(shí)在無法忍耐而出現(xiàn)嚴(yán)重恐懼時(shí)，采用放松療法對(duì)抗， 直到達(dá)到最高級(jí)的恐怖事件的情景也不出現(xiàn)驚恐反應(yīng)或反應(yīng) 輕微而能忍耐為止。一次想象訓(xùn)練不超過4個(gè)等級(jí)，如果在 某一級(jí)訓(xùn)練中仍出現(xiàn)較強(qiáng)的情緒反應(yīng)，則應(yīng)降級(jí)重新訓(xùn)練，直至完全適度。

7.2.3實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練 這是治療的關(guān)鍵步驟，也是從最低 級(jí)到最高級(jí)，逐級(jí)訓(xùn)練，以達(dá)到心理適應(yīng)。一般均重復(fù)多次， 直到情緒反應(yīng)完全消除，方進(jìn)入下一等級(jí)。每周治療1至2 次，每次30分鐘左右。比如對(duì)一個(gè)過份害怕貓的人，在治療 中，便先讓她看貓的照片，談貓的事情；等到看慣了，不害 怕了，再讓她接觸形象逼真的玩具貓，再讓她靠近籠子里的 貓，接著慢慢伸手去摸，最后去抱貓，逐漸除去怕貓的情感 反應(yīng)。

7.3要求求治者在放松的情況下，按某一恐怖或焦慮的等級(jí)層次進(jìn)行脫敏治療

以上兩步工作也可作為作業(yè)由求治者自己獨(dú)自去做，但再次治療時(shí)，施治者一定要認(rèn)真檢查，注意等級(jí)排列的情況。

8注意事項(xiàng) 1.訓(xùn)練場所應(yīng)選擇安靜的房間，避免干擾。

2.訓(xùn)練前準(zhǔn)備 每次訓(xùn)練前應(yīng)根據(jù)對(duì)患者的評(píng)定結(jié)果及上次訓(xùn)練的反應(yīng)，制定具體訓(xùn)練計(jì)劃。預(yù)先準(zhǔn)備好訓(xùn)練用品，應(yīng)盡量減少患者視野范圍內(nèi)的物品，避免雜亂無章。

3.治療師必須真正作到以不批評(píng)、不包辦代替和中立的態(tài)度對(duì)待患者。

4.治療師既要寬容患者的弱點(diǎn)和缺陷，又要重視和欣賞患者的長處和優(yōu)點(diǎn)。對(duì)患者要真誠地理解、尊重和認(rèn)同，得到患者的信任，與患者建立一種具有治療意義的親密關(guān)系。

系統(tǒng)脫敏療法名詞解釋

系統(tǒng)脫敏療法：又稱交互抑制法，是由美國學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。通過循序漸進(jìn)的過程逐步消除焦慮、恐怖狀態(tài)及其他恐懼反應(yīng)的行為療法。人不能同時(shí)既松弛又緊張，在松弛時(shí)本來可引起焦慮的刺激就會(huì)失去作用，即對(duì)此刺激脫敏了。系統(tǒng)脫敏法即通過逐漸加強(qiáng)這種刺激，并使之脫敏，從而解除患者的焦慮。

系統(tǒng)脫敏療法

基本原理：系統(tǒng)脫敏法主要是建立在經(jīng)典條件反射和操作條件反射的基礎(chǔ)上，它的治療原理是對(duì)抗條件反射，常常是用來治療恐怖癥和其他焦慮癥狀的有效療法。它采用層級(jí)放松的方式，鼓勵(lì)患者逐漸接近所害怕的事物，直到消除對(duì)該刺激的恐懼感，即在引發(fā)焦慮的刺激物出現(xiàn)的同時(shí)讓病人做出抑制焦慮的反應(yīng)，這種反應(yīng)可以虛弱、直至最終切斷刺激物與焦慮的條件聯(lián)系。

經(jīng)典條件反射

放松訓(xùn)練：一般需要6—10次練習(xí)，每次歷時(shí)半小時(shí)，每天1至2次，反復(fù)訓(xùn)練，直至來訪者能在實(shí)際生活中運(yùn)用自如、隨意放松的嫻熟程度。

在使用系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行治療時(shí)，也要注意一下幾個(gè)方面：1、幫助患者樹立治療的信心，要求患者積極配合、堅(jiān)持治療。2、在引起焦慮的刺激出現(xiàn)或者存在時(shí)，要求患者不出現(xiàn)回避行為或意向，這一環(huán)節(jié)對(duì)治療至關(guān)重要。

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