社交恐懼癥的療法是什么,社交恐懼癥的原因是什么,_

一、患社交恐懼癥的藥物療法

心理治療1、行為療法是治療恐懼癥的首選方法。系統(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法對(duì)社交恐懼癥效果良好?；驹瓌t一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系；二是對(duì)抗回避反應(yīng)。許多患者在疾病過(guò)程中已經(jīng)學(xué)會(huì)如何回避令他們產(chǎn)生恐懼的對(duì)象和場(chǎng)景而不影響自己的日常社會(huì)功能[3]? 。2、系統(tǒng)脫敏治療應(yīng)用較多，它可以分為實(shí)景脫敏和想象脫敏。第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓(xùn)練。第二個(gè)階段，請(qǐng)患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開(kāi)始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng)，感到徹底放松為止，然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。藥物治療藥物不能單純的消除患者的恐懼情緒，但可用苯二氮卓藥物和普萘洛爾等藥物可以緩解恐懼帶來(lái)的軀體焦慮反應(yīng)，降低植物神經(jīng)反應(yīng)。SSRI類如帕羅西汀、舍曲林等治療社交焦慮障礙有效，三環(huán)類抗抑郁劑米帕明和氯米帕明、單胺氧化酶抑制劑嗎氯貝胺對(duì)恐懼癥也有療效，但藥物的不良反應(yīng)限制了應(yīng)用。

二、患社交恐懼癥的原因有哪些呢

社交恐懼的確切病因和發(fā)病機(jī)制尚未完全明了，與其它恐懼癥類似，目前認(rèn)為社交恐懼與以下因素有關(guān)：遺傳因素恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。雙生子研究結(jié)果同樣提示廣場(chǎng)恐懼可能與遺傳有關(guān)，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病，這類患者對(duì)恐怖刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也與一般的恐懼癥患者不同，他們表現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩而不是心動(dòng)過(guò)速，易發(fā)生暈厥[2]? 。神經(jīng)生化研究有研究發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥患者出現(xiàn)恐懼癥狀時(shí)血漿去甲腎上腺素水平升高，甲狀腺素釋放激素升壓試驗(yàn)陽(yáng)性，可樂(lè)定激發(fā)實(shí)驗(yàn)引起的生長(zhǎng)激素反應(yīng)遲鈍。心理社會(huì)因素19世紀(jì)初，美國(guó)心理學(xué)家用條件反射理論來(lái)解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。

三、社交恐懼癥該怎么樣去克服

后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺(jué)。害羞使人呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，開(kāi)始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對(duì)于害羞的人來(lái)說(shuō)，會(huì)感到舒服而且有一種安全感。學(xué)會(huì)毫無(wú)畏懼地看著別人，并且是專心的。當(dāng)然，對(duì)于一位害羞的人，開(kāi)始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎?為什么不拿出點(diǎn)勇氣來(lái)，大膽而自信地看著別人呢?有時(shí)你的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報(bào)刊雜志、開(kāi)拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場(chǎng)合你可以毫無(wú)困難地表達(dá)你的意見(jiàn)。這將會(huì)有力地幫助你樹(shù)立自信，克服羞怯。

四、社交恐懼癥鑒別和診斷方法

診斷要點(diǎn)1．符合神經(jīng)癥性障礙的共同特點(diǎn)。2．以恐懼為主，同時(shí)符合以下4項(xiàng)癥狀：（1）對(duì)某些客體或處境有強(qiáng)烈的恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱。（2）發(fā)作時(shí)有焦慮和自主神經(jīng)紊亂的癥狀。（3）出現(xiàn)反復(fù)或持續(xù)的回避行為。（4）明知恐懼是過(guò)分的、不合理的、不必要的，但仍無(wú)法控制。3．對(duì)恐懼的情景和事物的回避行為必須是或曾經(jīng)是突出癥狀。4．病程持續(xù)1月以上。5．導(dǎo)致個(gè)人痛苦及社會(huì)功能損害。6．排除廣泛性焦慮障礙、疑病癥、抑郁障礙、精神分裂癥。排除軀體疾病如內(nèi)分泌疾病。鑒別診斷1．正常人的恐懼 正常人對(duì)社交活動(dòng)場(chǎng)合也會(huì)有一定的緊張、焦慮心理，關(guān)鍵看這種恐懼的合理性、發(fā)生的頻率、恐懼的程度、是否伴有自主神經(jīng)癥狀、是否明顯影響社會(huì)功能，是否有回避行為等來(lái)綜合考慮。2．與其它神經(jīng)癥性障礙鑒別 恐懼癥和焦慮癥都以焦慮為核心癥狀，但社交恐懼癥的焦慮由特定的對(duì)象或處境引起，呈境遇性和發(fā)作性，而焦慮癥的焦慮常沒(méi)有明確的對(duì)象，常持續(xù)存在。強(qiáng)迫癥的強(qiáng)迫性恐懼源于自己內(nèi)心的某些思想或觀念，怕的是失去自我控制，并非對(duì)外界事物恐懼。疑病癥患者由于對(duì)自身狀況的過(guò)分關(guān)注而可能表現(xiàn)出對(duì)疾病的恐懼，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。

社交恐懼癥的心理療法有哪些？

社交恐懼癥，又稱社交焦慮癥，是一種普遍存在的心理障礙，會(huì)導(dǎo)致患者在社交場(chǎng)合中感到害怕、緊張、尷尬和不自在等不適情緒。社交恐懼癥不僅影響著患者的日常生活，也影響了患者的個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，社交恐懼癥更是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。作為一個(gè)曾經(jīng)患有社交恐懼癥的人，我想分享一下我是如何戰(zhàn)勝社交恐懼癥的。

首先，要認(rèn)識(shí)到社交恐懼癥并不是一種罕見(jiàn)的心理障礙。許多人都會(huì)在不同程度上體驗(yàn)到社交恐懼癥的癥狀。因此，患有社交恐懼癥并不意味著自己有問(wèn)題。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人與你有著相同的經(jīng)歷，這可以緩解你的緊張和不安。

其次，要尋求專業(yè)的幫助。社交恐懼癥是一種嚴(yán)重的心理障礙，需要得到專業(yè)的幫助和治療。如果你覺(jué)得社交恐懼癥已經(jīng)影響了你的日常生活和個(gè)人成長(zhǎng)，那么最好向心理醫(yī)生求助。他們可以幫助你了解社交恐懼癥的原因，并提供有效的治療方法。

同時(shí)，要提高自己的社交技能。社交恐懼癥通常是由對(duì)社交場(chǎng)合缺乏信心和技能造成的。因此，提高自己的社交技能可以幫助你克服這種障礙。例如，你可以參加一些社交活動(dòng)，結(jié)交新的朋友，練習(xí)和他人交談，并嘗試向他人介紹自己。當(dāng)你逐漸熟悉社交場(chǎng)合時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的社交恐懼癥減輕了很多。

最后，要保持積極的心態(tài)。社交恐懼癥會(huì)導(dǎo)致你對(duì)社交場(chǎng)合充滿焦慮和恐懼，但你不能因此而放棄社交。相反，你應(yīng)該保持積極的心態(tài)，尋找社交的機(jī)會(huì)，嘗試結(jié)交新朋友。當(dāng)你積極的面對(duì)社交場(chǎng)合時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的自信心和勇氣不斷增強(qiáng)。

社交恐懼癥的治療方法是什么？

幫助年輕人克服社交恐懼癥的方法如下：
1.積極面對(duì)社交場(chǎng)合，盡管可能感到不適，但要勇敢的面對(duì)，嘗試參加一些社交活動(dòng)，可以從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，比如與陌生人交談，到逐漸參加更復(fù)雜的活動(dòng)，如聚會(huì)和社交活動(dòng)，逐漸適應(yīng)社交場(chǎng)合，有助于逐步克服社交恐懼癥。
2.練習(xí)放松技巧，社交恐懼癥常伴隨著焦慮和緊張情緒，因此可以嘗試學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸，冥想，漸進(jìn)性肌肉松弛等，這些技巧有助于緩解緊張，情緒，讓人更輕松的面對(duì)社交場(chǎng)合，另外尋求專業(yè)幫助，也是一種有效的方法，可以咨詢心理醫(yī)生，或者心理治療師，接受專業(yè)的社交恐懼癥治療專業(yè)的治療方案，通常包括認(rèn)知行為療法，暴露療法和藥物療物療法等等，在專業(yè)的幫助下，可以更快的克服社交恐懼癥。
3.要有積極的心態(tài)和態(tài)度，要堅(jiān)信自己可以克服社交恐懼癥，相信自己可以在社交場(chǎng)合中表現(xiàn)出色，要勇敢的面對(duì)自己的不足和挑戰(zhàn)，不斷提高提升自己的能力和自信心?？傊朔缃豢謶职Y需要實(shí)踐和努力，但只要保持積極的態(tài)度和采取適當(dāng)?shù)姆椒?，就一定能夠克服這種障礙。

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