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      焦慮癥的主要護(hù)理措施,徹底治愈焦慮癥的方法(焦慮癥的五種緩解方法)
      
        
      
            佚名
            2023-07-04 13:39:33
        
      

        
      
           
      一
      、焦慮癥的日常護(hù)理保健
      1、為病人制定可行的活動(dòng)計(jì)劃
      。但應(yīng)明確
        ，護(hù)士為病人提供的活動(dòng)內(nèi)容目的只是一種達(dá)到治療方案的方法
      ，是評(píng)價(jià)病人情緒改善的尺度
      。所以
      ，要求有嚴(yán)重焦慮的病人去完成護(hù)理所制定的活動(dòng)內(nèi)容有時(shí)是困難的
      。
      2
      、為病人安排的活動(dòng)內(nèi)容
      ，原則上要簡(jiǎn)單、輕松
      、有趣味性
      。注意一定要考慮病人的興趣愛好和病人的焦慮程度，不可千篇一律
      。
      3
      、幫助病人逐步先完成短期活動(dòng)目標(biāo)，再制定下一步的活動(dòng)內(nèi)容.目標(biāo)的指定一定要逐步進(jìn)行
      ，不可操之過(guò)急
      。
      4、每日評(píng)估病人的活動(dòng)情況
      。包括活動(dòng)量和活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間
      。同時(shí)對(duì)有進(jìn)步的病人及時(shí)給予口頭或物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)。
      5
      、使病人能接受活動(dòng)無(wú)耐力的癥狀.主要是告訴病人即使增加少量的活動(dòng)也可以改善精神狀態(tài)和恢復(fù)自信
      ，有利于減輕焦慮癥狀。
      二
      、能夠徹底治愈焦慮癥的方法是什么
      1
      、心理療法：慮癥是屬于心理疾病，俗話說(shuō)“心病還須心藥醫(yī)”
      ，因此找準(zhǔn)“心結(jié)”
      ，在專業(yè)心理治療師的開導(dǎo)下，相信患者能得到很好的緩解
      。常規(guī)的藥物治療輔以心理治療是最有效的治療焦慮癥的方法之一
      。
      2、催眠療法：催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼
      、舞臺(tái)恐懼或考試和體育競(jìng)賽恐懼癥
      。對(duì)廣泛性焦慮癥亦有幫助。所有的催眠都是自我進(jìn)行催眠
      ，催眠師僅僅是教你如何運(yùn)用技巧以達(dá)到最佳效果
      。與生物反饋療法合作常可加強(qiáng)催眠療法的作用
      。
      3
      、飲食療法：焦慮癥患者很難放松心情
      ，但這種情緒又必須紓解。此時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要
      。由焦慮引起的疾病
      ，通常源自營(yíng)養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無(wú)法正常地處理營(yíng)養(yǎng)素
      。
      4
      、自我調(diào)節(jié)法：增加自信、自我疏導(dǎo)
      、自我放松
      、自我反省、深呼吸
      、保持樂(lè)觀
      、轉(zhuǎn)移注意力、放聲大喊
      、保持睡眠充足等都是很好的治療焦慮癥的方法
      。
      5、SX生物基因接緒療法：SX生物基因接緒療法融合西醫(yī)先進(jìn)的檢測(cè)技術(shù)和中醫(yī)長(zhǎng)效固本的優(yōu)勢(shì)
      ，通過(guò)世界最先進(jìn)的SX無(wú)創(chuàng)腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)儀
      ，5分鐘精準(zhǔn)掃描12種腦神經(jīng)遞質(zhì)，在定位焦慮癥患者受損腦神經(jīng)細(xì)胞的基礎(chǔ)上
      ，采用現(xiàn)代中醫(yī)生物基因接緒技術(shù)
      ，激活大腦海馬萎縮區(qū)的神經(jīng)干細(xì)胞產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)受體，然后通過(guò)納米技術(shù)提煉的中醫(yī)中藥針對(duì)性的修復(fù)受損腦細(xì)胞
      ，恢復(fù)腦神經(jīng)系統(tǒng)平衡
      ，最終達(dá)到治愈焦慮癥的目的，更徹底杜絕精神病發(fā)作
      ，且微創(chuàng)無(wú)痛
      、恢復(fù)周期快，效果可靠
      ，徹底修復(fù)異常放電受損腦神經(jīng)元細(xì)胞
      ，該技術(shù)的出現(xiàn)，無(wú)疑開創(chuàng)了精神疾病治療新紀(jì)元
      。
      三
      、這幾種食物可以讓您遠(yuǎn)離焦慮癥
      玫瑰花烤羊心：將玫瑰花(鮮品需70克，干品15克即可)洗凈
      ，放小鍋中
      ，加清水少許，放食鹽30克
      ，煮十分鐘
      ，待冷備用;羊肉洗凈切小塊
      ，用竹簽串好，蘸玫瑰鹽水反復(fù)在火上烤炙至熟即可
      ，隨量熱食或佐餐。焦慮癥患者宜用
      。
      龍眼酸棗仁飲：炒棗仁搗碎
      ，用紗布袋裝。芡實(shí)加水500毫升
      ，煮半小時(shí)后
      ，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時(shí)
      。取出棗仁
        ，加適量白糖，濾出汁液
        。不拘時(shí)飲
        ，吃龍眼肉及芡實(shí)。焦慮癥患者宜用
        。
      小麥豆角粥：將小麥米淘洗干凈
        ，用冷水浸泡2小時(shí)，撈出瀝干水分
        。豆角擇洗干凈
        。取鍋加入約1500毫升冷水，放入小麥米
        ，用旺火煮沸
        ，打去浮沫，放入豆角
        ，改用小火熬煮約1小時(shí)
        ，并用手勺不斷攪動(dòng)，以防小麥米粘鍋糊底
      。待小麥米開花
      ，豆角熟爛時(shí)下入白糖，再稍燜片刻
      ，即可盛起食用
      。焦慮癥患者宜用。
      山藥大棗粥：山藥切碎;將棗浸泡去核
      ，洗干凈;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開
      ，再用文火熬十五分鐘;八成熟的時(shí)候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可
      。焦慮癥患者宜用
      。
      栗子大棗燉母雞：將母雞宰殺洗凈剁成塊
      ，入沸水中焯過(guò)，撈出洗凈;將栗子去掉外殼
      ，大棗用水洗凈;把焯好的雞塊
      、栗子、大棗放入沙鍋內(nèi)
      ，加入適量水
      ，燒開，撇去浮沫
      ，小火燉2小時(shí)左右;至雞塊熟爛時(shí)
      ，放入精鹽、味精調(diào)即成
      。焦慮癥患者宜用
      。
      四、治療焦慮癥的常用方法
      一
      、中醫(yī)治療焦慮癥
      1.痰熱擾神型焦慮癥
      癥狀：驚恐不安
      ，心煩不眠，多夢(mèng)易驚
        ，口苦目眩
        ，胸滿痞塞，煩躁不安
        。舌質(zhì)紅苔黃膩
        ，脈滑數(shù)。
      方藥：牛黃清心丸
        ，每次3-6克
        ，每日2次，溫開水送服
        。安神溫膽丸
        ，每次6-9克，每日2次
        ，溫開水送服
        。
      2.肝腎陰虛型焦慮癥
      癥狀：怕恐不安，入睡困難
        ，多夢(mèng)易醒
        ，午后面紅，易出汗
        ，四肢弱
        ，眩暈耳鳴，五心煩熱，急躁易怒
        。舌紅少津
        ，脈細(xì)數(shù)。
      方藥：朱砂安神丸
        ，每次2克
      ，每日2次，溫開水送服
      。健腦補(bǔ)腎丸
      ，每次9克，每日2-3次
      ，溫開水送服。
      二
      、心理治療焦慮癥
      心理治療由醫(yī)生向焦慮癥病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識(shí)
      ，使焦慮癥病人對(duì)該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因
      ，并尋求對(duì)策
      ，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱
      ，打破惡性循環(huán)
      。并予講解治療方法，使焦慮癥患者主動(dòng)配合
      ，充分發(fā)揮治療作用
      。個(gè)別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對(duì)個(gè)別患者的具體情況進(jìn)行心理輔導(dǎo)。森田療法
      ，主張順應(yīng)自然
      ，是治療神經(jīng)衰弱的有效方法之一。有條件的醫(yī)院也可以選用
      。
      三
      、藥物治療焦慮癥
      苯二氮蕈類，以阿普唑侖療效最好;其次
      ，氯酯安定
      、氫羥安定、舒樂(lè)安定
      、安定等也有較好的作用
      。阿普唑可用0.4～0.8mg 3次/d。B-腎上腺受體阻滯劑
        ，心得安可用于減輕焦慮癥病人植物神經(jīng)亢進(jìn)癥狀
        。三環(huán)類抗抑郁劑，以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果較好
        ，開始劑量宜小
      ，如丙咪嗪可從每天睡前一次開始，隔天增加
      ，一般治療劑量150mg
      ，個(gè)別需用至300mg以上。
      焦慮癥的五種緩解方法
      【推薦】焦慮癥的五種緩解方法
       
       緩解焦慮癥的五種方法
       
       焦慮是一種復(fù)雜的心理
      ， 它始于對(duì)某種事物的熱烈期盼
      ，形成于擔(dān)心失去這些期待、希望
      。焦慮不只停留于內(nèi)心活動(dòng)
      ，如煩躁、壓抑
      、愁苦
      ，還常外顯為行為方式。表現(xiàn)為不能集中精神于工作
      、坐立不安
      、失眠或夢(mèng)中驚醒等。
       
       短時(shí)期的焦慮
      ，對(duì)身心
      、生活、工作無(wú)甚妨礙;長(zhǎng)時(shí)間的焦慮
      ，能使人面容憔悴
      ，體重下降，甚至誘發(fā)疾病
      ，給身心健康帶來(lái)影響
      。
       
       初期的焦慮癥我們可以采取以下幾種方式來(lái)加以控制并緩解。
       
       1放松法：
       
       放松法治療焦慮癥是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；颊呖梢酝ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念
      。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)
      ，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)
      。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜
      ，心跳規(guī)則
      ，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下
      ，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下
      ，進(jìn)行放松訓(xùn)練。
       
       2催眠法：
       
       催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的
      、持續(xù)的
      、無(wú)明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問(wèn)題過(guò)分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)
      。催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)
      ，來(lái)改善患者的焦慮情緒和睡眠。
       
       3解釋法：
       
       由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮
      ，對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼
      。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋
      ，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)
      ，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
       
       4系統(tǒng)脫敏法：
       
       在患者處于全身放松狀態(tài)下
      ，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)
      ，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制
      ，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
       
       5沖擊法：
       
       讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中
      ，來(lái)改變病態(tài)行為
      。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次
      。
       
       每個(gè)人都或多或少存在一點(diǎn)心理壓力
      ，如今心理疾病并不是難以啟齒的一種病情，反而當(dāng)自己面對(duì)某種心理壓力無(wú)法承受的時(shí)候
      ，更應(yīng)該開口去尋求一些幫助
      ，只有找到合適有效的方法，才能給自己一個(gè)健康的心理環(huán)境
      。
       
       膽小焦慮緩解方法
       
       1
      、緊張焦慮的調(diào)節(jié)要有一個(gè)良好的心態(tài)。首先要樂(lè)天知命,知足常樂(lè)
      。老年人對(duì)自己的一生所走過(guò)的道路要有滿足感,對(duì)退休后的生活要有適應(yīng)感
      。不要老是追悔過(guò)去,埋怨自己當(dāng)初這也不該,那也不該。其次是要保持心理穩(wěn)定,不可大喜大悲
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！靶σ恍κ晟?愁一愁白了頭”,要心寬,凡事想得開。
       
       2、緊張焦慮的調(diào)節(jié)要進(jìn)行自我疏導(dǎo)
      。輕微焦慮的消除主要是依靠個(gè)人,當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí),首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在
      。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性,運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時(shí)消除焦慮。
       
       3
      、自我放松也屬于緊張焦慮的調(diào)節(jié)方法之一
      。如果當(dāng)你感到焦慮不安時(shí),可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),具體來(lái)說(shuō),就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信
      。比如說(shuō),可以端坐不動(dòng),閉上雙眼,然后開始向自己下達(dá)指令:頭部放松
      、頸部放松,直至四肢、手指
      、腳趾放松
      。運(yùn)用意識(shí)的力量使自己全身放松,處在一個(gè)松和靜的狀態(tài)中,隨著周身的放松,焦慮心理可以慢慢得到平緩。
       
       4
      、以積極的心態(tài)來(lái)接納它們--不與這種不安的情緒對(duì)抗,而是體驗(yàn)它
      、接受它。當(dāng)你這樣去想去做的時(shí)候緊張和焦慮就會(huì)降低或解除
      。
       
       5
      、要降低對(duì)自己的要求。一般來(lái)講爭(zhēng)強(qiáng)好勝--事事都力求完善,事事都要爭(zhēng)先--的人容易緊張和焦慮
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄓ星ХN,人生各異。各人有各人的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì),追求事事超人,樣樣在前,既無(wú)可能也無(wú)必要
      。有些地方你不如他人,但卻在某一方面你比別人強(qiáng)
      。所以你要認(rèn)清自己能力和精力的限制,放低對(duì)于自己的要求,凡事從長(zhǎng)遠(yuǎn)和整體考慮,不過(guò)分在乎一時(shí)一地的得失,不過(guò)分在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià),自然就會(huì)使心境松弛一些。
       
       6
      、出現(xiàn)了緊張焦慮之后不要想讓自己“不緊張”,如果這樣提醒,那么你就越會(huì)“緊張”,因?yàn)槟愕?注意力都集中在“緊張”上了
      。出現(xiàn)了緊張焦慮之后,只要你能做到緊張就緊張吧,這也不是什么大不了的事情,就像對(duì)待天氣的變化一樣--順其自然,該做什么就做什么,只要你不再去在意它,不去管它,也而不為此煩惱,那么緊張焦慮也就會(huì)自然而然地消失了。
       
       7
      、承認(rèn)和允許自己的缺點(diǎn)存在
      。“人無(wú)完人,金無(wú)足赤”,正因?yàn)槿祟悅€(gè)體存在著不同的缺點(diǎn),所以才有了人類社會(huì)的五光十色
      。所以,要允許自己有缺點(diǎn),不要過(guò)分追求完美,要學(xué)會(huì)坦然地說(shuō)“我盡力了”
      、“這不在我的能力范圍之內(nèi)”。只有做到了這一點(diǎn),我們才可以隨心所欲
      、自由自在
      、輕松而自如地?fù)碛泻拖硎苌睢?br> 
       8、不要害怕讓別人失望
      。我們?cè)谌魏螘r(shí)候,任何情況下,都不可能滿足每一個(gè)人的愿望
      。所以,只要我們盡到了自己最大的努力,那么就不必介意別人怎么想
      、怎么看。只要我們做到不患得不患失,放開對(duì)自己過(guò)分地要求,對(duì)成功太過(guò)的在意,那么成功也就會(huì)逐漸走向你而與你相擁
      。
       
       焦慮帶來(lái)的危害
       
       1
      、造成失眠
       
       焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問(wèn)題
      。一項(xiàng)新研究顯示,焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題
      。與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問(wèn)題,可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。
       
       2
      、增加死亡率
       
       美國(guó)一項(xiàng)研究表明:緊張水平高的男性,有大約25%患上了心臟病
      。而且死亡率比正常人高23%。對(duì)于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%
      。而且,這部分人中又有23%左右的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動(dòng)的疾病
      。由此可見,長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害是非常大的
      。
       
       3
      、誘發(fā)癌癥
       
       致癌的因素十分復(fù)雜,而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),癌癥好發(fā)于一些受到挫折后,長(zhǎng)期處于焦慮、精神壓抑
      、沮喪
      、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人
      。精神心理因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來(lái)影響和降低肌體的免疫力,增加癌癥的發(fā)生率
        。;
      焦慮癥有哪些護(hù)理措施
      焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥
        ，需要及時(shí)進(jìn)行治療
        ，此外妥善的焦慮護(hù)理不僅可以讓患者的不適癥狀有所緩解
        ，更有助于增強(qiáng)專業(yè)治療的效果，因此做好焦慮癥的護(hù)理也不容忽視
        。
      焦慮癥的護(hù)理措施
      1
        、病人嚴(yán)重焦慮時(shí)
        ，應(yīng)將其安置在安靜舒適的房間
        ，避免干擾，周圍的設(shè)施要簡(jiǎn)單
        ，安全
        ，所以
        ，焦慮護(hù)理最好能有專人來(lái)進(jìn)行;
      2、密切觀察軀體情況的變化并記錄
        。待病人情緒穩(wěn)定時(shí)
        ，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地為病人做心理護(hù)理
      ，以安慰
      、鎮(zhèn)定病人的情緒;
      3
      、對(duì)伴有軀體疾患者，要向其講明激烈的情緒會(huì)對(duì)身體造成不良的影響
      ，讓病人能從主觀上控制情緒反應(yīng)
      。注意對(duì)生命體征的嚴(yán)密監(jiān)測(cè);
      4、對(duì)有嚴(yán)重軀體疾患的老年病人
      ，除應(yīng)嚴(yán)密監(jiān)測(cè)外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
      ，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)質(zhì)的攝入
      ，增加鈣質(zhì)食物的補(bǔ)充，以防骨折發(fā)生;
      5
      、平時(shí)運(yùn)用良好的護(hù)理交流技巧，注意傾聽病人的主訴
      ，允許病人有適量的情緒宣。以防惡劣情緒暴發(fā)而影響身體健康
      。
      

          
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