產(chǎn)后抑郁癥護(hù)理重點(diǎn)介紹,心理調(diào)節(jié)尤為重要(如何緩解產(chǎn)后抑郁癥呢？)

一、產(chǎn)后抑郁癥的治療方法

①向患者和家屬宣傳妊娠、分娩、育嬰和孕產(chǎn)婦疾病知識(shí)，減輕孕產(chǎn)婦對(duì)妊娠、分娩和育嬰的緊張恐懼心理，爭取家屬的支持幫助;

②識(shí)別和改善患者不良的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，如對(duì)人、對(duì)事、對(duì)己、對(duì)社會(huì)過度從否定、悲觀、負(fù)面的角度看問題，自卑或自尊心過強(qiáng)，在挫折和困難面前不能對(duì)自身和周圍環(huán)境做出客觀評(píng)價(jià);

③培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，引導(dǎo)患者采用積極的認(rèn)知模式、情緒和行為模式，提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，避免不良的行為模式，如沖動(dòng)盲目、不顧后果，孤僻離群、獨(dú)處索居，缺乏必要的溝通和社會(huì)交往等;

④調(diào)整婚姻家庭中不利的心理因素，提供危機(jī)干預(yù);

⑤產(chǎn)婦自己做好生活方式調(diào)適和心理調(diào)適，配偶和家人要多給予理解、關(guān)心和支持，共同采取積極的應(yīng)對(duì)模式，盡量避免和減低不良應(yīng)激的影響，使產(chǎn)婦保持良好的心態(tài)。

二、產(chǎn)后抑郁癥患者的致病因素

精神心理因素：在孕期或產(chǎn)后期間發(fā)生的影響事件會(huì)很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，例如：婚姻問題、懷孕期間的抑郁、焦慮、缺乏福利保障;懷孕期間的生活壓力或負(fù)面事件的發(fā)生，如家屬死亡、親戚遠(yuǎn)離、搬到新地方、曾經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁癥或心緒混亂，研究顯示， 1/3有抑郁癥病史的婦女會(huì)在產(chǎn)后時(shí)期重患。分娩時(shí)的創(chuàng)傷經(jīng)歷、出院較早或有經(jīng)前綜合癥的病史等等。除了這些影響事件，作為新媽媽，角色的轉(zhuǎn)換也會(huì)給剛生育后的婦女造成很大壓力。對(duì)于新媽媽來說， 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。沒有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然后便是感覺到無法勝任作為母親必須完成的挑戰(zhàn)。

除此之外，女性身體激素的水平也會(huì)對(duì)產(chǎn)后抑郁造成影響：懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。分娩后，荷爾蒙水平迅速降低，在72小時(shí)內(nèi)迅速達(dá)到以前水平。一些研究顯示，產(chǎn)后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現(xiàn)有關(guān)。

在內(nèi)分泌方面，在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)激素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到最高值，患者表現(xiàn)情緒愉快;分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。

產(chǎn)后抑郁癥在遺傳學(xué)方面，也有所研究發(fā)現(xiàn)。有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說明家族遺傳可能影響到某一婦女對(duì)抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。有研究文獻(xiàn)報(bào)道，產(chǎn)后抑郁癥患者家族中，單、雙向情感障礙的發(fā)病率均較高。

三、產(chǎn)后抑郁癥有哪些日常預(yù)防措施

1、產(chǎn)后憂郁可自愈：如果你只是產(chǎn)后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對(duì)激素水平變化的重新適應(yīng)。

2、創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境：當(dāng)你從醫(yī)院回家時(shí)，要限制人來看你。關(guān)掉你的電話，為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。

3、清淡而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食：吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營養(yǎng)和愛心。

4、適度運(yùn)動(dòng)快樂心情：做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂元素，使媽咪的心情從內(nèi)而外地快樂起來。

5、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)：媽咪要學(xué)會(huì)創(chuàng)造各種條件，讓自己睡個(gè)覺。當(dāng)寶貝安然入睡時(shí)，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時(shí)間睡睡，哪怕是閉目養(yǎng)神呢。這時(shí)候千萬要記住關(guān)掉你的電話，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。

6、幫助與尋求幫助;一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。要多陪新媽咪說說話，及時(shí)告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)，避免手足無措，緊張慌張。另一方面，新媽咪自己要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助。

7、自我心理調(diào)適：有了寶貝后，媽咪的價(jià)值觀會(huì)有所改變，對(duì)自己、對(duì)丈夫、對(duì)寶貝的期望值也會(huì)更接近實(shí)際，甚至對(duì)生活的看法也會(huì)變得更加實(shí)際，坦然接受這一切有益于幫助媽咪擺脫消極情緒。

四、產(chǎn)后抑郁癥的護(hù)理及心理調(diào)節(jié)方法

1、在分娩前要了解分娩知識(shí)，建立信心：積極參加孕婦學(xué)校的課程，了解分娩知識(shí)和分娩過程，是產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到分娩是一種正常的生理過程，對(duì)所要經(jīng)歷的痛苦有足夠的心理準(zhǔn)備，幫助產(chǎn)婦以積極的心態(tài)迎接即將到來的分娩，消除緊張、恐懼的消極情緒這樣才能有效避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

2、分娩過程中護(hù)理人員盡量在旁陪伴和指導(dǎo)：給予安慰和鼓勵(lì)，教會(huì)其如何在陣痛間隙中運(yùn)用放松的技巧，消除其無助感，增強(qiáng)分娩的信息。允許家屬陪伴，給予關(guān)懷和照顧，減輕孤獨(dú)感，緩解緊張心理。此外患者還需要及時(shí)補(bǔ)充易消化的食物和水分，減少產(chǎn)程中體力和精力的消耗。對(duì)剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要做好術(shù)前心理護(hù)理，減輕其對(duì)手術(shù)的恐懼和擔(dān)憂。

3、產(chǎn)后給予一個(gè)安靜舒適的環(huán)境：適當(dāng)限制親友的探視，護(hù)理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的休息。給予易消化的富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。另外，主動(dòng)與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予福利，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識(shí)和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進(jìn)乳汁的分泌，教會(huì)產(chǎn)婦和家屬護(hù)理嬰兒的一般知識(shí)和技巧，激發(fā)她們積極的心理反應(yīng)。對(duì)分娩時(shí)經(jīng)受了異常痛苦或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦給予重點(diǎn)心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激這樣才能讓產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率有效降低。

4、產(chǎn)前宣教：對(duì)產(chǎn)婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進(jìn)行有關(guān)心理衛(wèi)生方面的宣傳教育，做好家庭成員間的相互溝通，營造溫馨的家庭氛圍，給予產(chǎn)婦無微不至的關(guān)懷、照顧，關(guān)心產(chǎn)婦的心理感受，對(duì)刺激產(chǎn)婦情緒的敏感問題應(yīng)盡力避免。如有圍生期抑郁史，產(chǎn)婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時(shí)，要給予足夠重視，及時(shí)識(shí)別心理問題，以免延誤產(chǎn)后抑郁癥的治療。

如何緩解產(chǎn)后抑郁癥呢？

我是通過家人多理解和關(guān)心，慢慢的走出來的。

產(chǎn)后抑郁癥是精神科比較常見的疾病，想要走出產(chǎn)后抑郁癥，可以通過采取心理調(diào)節(jié)、藥物調(diào)節(jié)以及物理治療等方法。
1.心理調(diào)節(jié)：可通過支持性心理治療、認(rèn)知行為治療等方式幫助患者正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自身疾病，認(rèn)識(shí)并矯正自身的錯(cuò)誤信念、緩解情感壓力，從而減輕癥狀、改善患者的應(yīng)對(duì)能力。同時(shí)家屬應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦心理健康狀態(tài)，多與其溝通交流。
2.藥物調(diào)節(jié)：可以遵醫(yī)囑使用反苯環(huán)丙胺、異卡波肼等單胺氧化酶抑制劑；也可以使用丙米嗪、馬普替林、阿米替林以及多塞平等抗抑郁的藥物；此外，曲唑酮、阿立哌唑、阿戈美拉汀等藥物對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥都有一定的治療效果。
3.物理治療：必要時(shí)也可以使用一些物理治療方法來緩解癥狀，比較常用的有重復(fù)經(jīng)顱刺激治療、電抽搐治療以及深部腦刺激等。
綜上所述，建議家人及時(shí)帶產(chǎn)婦去醫(yī)院就診，明確病情，嚴(yán)格遵醫(yī)囑來進(jìn)行治療。

產(chǎn)后抑郁癥的原因與預(yù)防措施，產(chǎn)后抑郁治得好嗎

女性在產(chǎn)后因?yàn)閷殞毜牡絹韺?dǎo)致女性在產(chǎn)后需要照顧寶寶，可能是因?yàn)閷殝屖切率?，?dǎo)致寶媽在產(chǎn)后不能很好的照顧寶寶，所以寶媽就以為自己照顧不好寶寶，就會(huì)打擊寶媽的信心，產(chǎn)后的寶媽壓力太大，就有抑郁，產(chǎn)后抑郁癥的原因與預(yù)防措施，產(chǎn)后抑郁治得好嗎?

產(chǎn)后抑郁癥的原因與預(yù)防措施
產(chǎn)后的寶媽有抑郁癥的原因有很多，每一個(gè)產(chǎn)后有抑郁癥的寶媽都需要從最根本上解決問題，產(chǎn)后的寶媽有抑郁的原因是什么?預(yù)防措施又是什么?1.如果懷孕之后情緒波動(dòng)比較大，在生寶寶的時(shí)候緊張，生完之后坐月子比較勞累，帶寶寶的時(shí)候比較煩躁，各種心情上的波動(dòng)和壓力，都會(huì)造成產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的。所以在懷孕到生寶寶的階段內(nèi)，女性都要放松心情，家人也可以多些鼓勵(lì)和陪伴，這樣孕婦的心情就會(huì)好轉(zhuǎn)不少的。重視產(chǎn)褥期保健，尤其要重視產(chǎn)婦心理保健，對(duì)分娩時(shí)間長，難產(chǎn)或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦，應(yīng)給予重點(diǎn)心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激，實(shí)行母嬰同室，鼓勵(lì)指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，并做好新生兒的保健指導(dǎo)工作，減輕產(chǎn)婦的體力和心理負(fù)擔(dān)，輔導(dǎo)產(chǎn)婦家屬共同做好產(chǎn)褥期產(chǎn)婦及新生兒的保健工作，對(duì)以往有精神抑郁史，或出現(xiàn)有情緒憂郁的產(chǎn)婦要足夠的重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)識(shí)別，并給予適當(dāng)?shù)奶幚?，防止產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生。

家庭成員都要尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，對(duì)產(chǎn)婦心理變化要多安撫，生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。

產(chǎn)后抑郁治得好嗎
產(chǎn)后抑郁癥于產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年。產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)理方法有產(chǎn)后給予一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，適當(dāng)限制親友的探視，護(hù)理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的休息。給予易消化富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。主動(dòng)與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵(lì)，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識(shí)和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進(jìn)乳汁的分泌，教會(huì)產(chǎn)婦和家屬護(hù)理嬰兒的一般知識(shí)和技巧，激發(fā)她們積極的心理反應(yīng)。對(duì)分娩經(jīng)受了異常痛苦或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦給予重點(diǎn)心理護(hù)理，注意保護(hù)性醫(yī)療，避免精神刺激。

產(chǎn)后抑郁癥如果不能夠及時(shí)的控制抑郁癥的發(fā)展，很容易導(dǎo)致抑郁癥的患者非常的痛苦，抑郁癥不僅會(huì)對(duì)產(chǎn)婦帶來傷害，對(duì)寶寶及家人都會(huì)造成傷害，如果不治療產(chǎn)婦的性格會(huì)變得越來越孤僻偏執(zhí)，甚至有自殺的傾向。

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