輕度抑郁癥有危害,怎么治療你知道嗎

一、輕度抑郁癥的疾病危害

輕度抑郁癥（DSM-IV）是在患者個(gè)體的遺傳（基因）易感的基礎(chǔ)上，環(huán)境因素誘發(fā)的 ，以慢性持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列抑郁癥狀。輕度抑（憂）郁癥可伴有情緒低落、自我為中心、逃避、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。1、由于輕度憂郁癥患者的言談舉止不會(huì)有明顯異常變化，所以如果不做深入精神檢查和心理測(cè)試就會(huì)忽視精神抑郁的實(shí)質(zhì)?；颊邇?nèi)心痛苦悲觀，自身無(wú)法排除，出現(xiàn)頭疼、頭暈、乏力、記憶力減退等情況，并伴隨頑固性失眠，長(zhǎng)期的身體不適還會(huì)為其他疾病發(fā)生提供可乘之機(jī)。2、困難面前難于調(diào)整自己?；颊呋疾∫话闶乔楦惺艿搅舜驌簦绫凰鶒?ài)的人拋棄，事業(yè)出現(xiàn)了從沒(méi)有過(guò)的瓶頸等。極度排斥心理使自己迷茫找不到可以體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值的方式。3、患者為了個(gè)人面子往往會(huì)在家人或朋友面前強(qiáng)迫自己天天歡笑以對(duì)，這樣做的結(jié)果是個(gè)人及他人都忽視輕度抑郁癥癥狀，任其危害發(fā)展，不僅誘發(fā)其他多種疾病，還會(huì)影響到事業(yè)的發(fā)展，正常人際關(guān)系以及家庭和睦。

二、輕度憂郁癥表現(xiàn)

一、思想消極、悲觀，經(jīng)常自責(zé)、自卑常常用消極的看法看待事情，面對(duì)任何事情都感覺(jué)困難重重，前途一片暗淡；認(rèn)為自己毫無(wú)用處，對(duì)微不足道的過(guò)失和缺點(diǎn)無(wú)限夸大，感覺(jué)自己對(duì)不起他人與社會(huì)，又是甚至?xí)J(rèn)為結(jié)束生命才能尋的解脫。二、持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣這是憂郁癥的典型癥狀之一?；颊叩牡吐淝榫w和憂郁心態(tài)是內(nèi)源性的，也即發(fā)自內(nèi)心的，不受外界因素的影響而發(fā)生。兩眉緊閉、雙目凝視，或面無(wú)表情，或獨(dú)自流淚都是疾病常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。三、腦功能下降：思維困難，腦力勞動(dòng)效率下降這一輕度憂郁癥癥狀表現(xiàn)在腦力勞動(dòng)患者身上體現(xiàn)最為明顯，比如白領(lǐng)、科技人員患憂郁癥后會(huì)明顯感覺(jué)記憶力下降、注意力不集中、思考問(wèn)題困難，連簡(jiǎn)單日常工作都難以勝任；學(xué)生患者最明顯表現(xiàn)就是學(xué)習(xí)成績(jī)下降。四、焦慮、激越焦慮這也是輕微憂郁癥癥狀之一，醫(yī)學(xué)資料顯示70%的憂郁癥患者伴有焦慮癥，患者常表現(xiàn)為坐立不安、無(wú)故驚恐、多慮，有的患者還會(huì)表現(xiàn)易發(fā)脾氣、易激動(dòng)，這種焦慮癥狀突出的憂郁癥被稱為“激越性憂郁癥”，多見(jiàn)于更年期憂郁癥患者。

三、輕度抑郁癥的治療方法

1、參加可以讓自己變愉快的活動(dòng)，避免獨(dú)處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動(dòng)（有宗教信仰的可以參加宗教活動(dòng)）。2、工作中不要定下難以達(dá)成的目標(biāo)或承擔(dān)太多的責(zé)任，對(duì)于比較大的任務(wù)可以將其分成幾個(gè)小項(xiàng)目，分優(yōu)先順序，盡力而為。3、避免追求完美，不要對(duì)自己期望過(guò)高，以此避免增加挫敗感，產(chǎn)生負(fù)面情緒。4、盡量不下重大決定，如轉(zhuǎn)行、轉(zhuǎn)業(yè)或離異等，因?yàn)檫@些決定會(huì)影響到憂郁癥的發(fā)生或惡化。5、對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的輕微憂郁癥癥狀，最好是選擇休假，通過(guò)享受自己的嗜好、做運(yùn)動(dòng)等逐漸改善疾病表現(xiàn)，爭(zhēng)取早治療、早康復(fù)。6、患者當(dāng)覺(jué)得憂郁癥狀日益嚴(yán)重時(shí)，不要躲避疾病，要立刻求助于精神科專家。7、不要奢望憂郁癥會(huì)不治自愈或突然轉(zhuǎn)好，因?yàn)檫@種情況極少見(jiàn)，應(yīng)嘗試寬待患病后的自己、自己照顧好自己，不因?yàn)槲茨苓_(dá)到某一水準(zhǔn)的表現(xiàn)而責(zé)備自己。8、如果是家人或朋友出現(xiàn)了憂郁癥狀，且表現(xiàn)日趨嚴(yán)重，則要鼓勵(lì)他們?nèi)タ淳窨漆t(yī)生，積極配合醫(yī)生的治療。

四、輕度抑郁癥的家庭護(hù)理

第一、生活護(hù)理患憂郁癥后患者的飲食質(zhì)量明顯變差，所以家屬首先要做的就是對(duì)患者的飲食進(jìn)行調(diào)整，盡量多做些患者平時(shí)喜歡吃的食物。此外，由于睡眠障礙也是憂郁癥主要癥狀表現(xiàn)之一，所以要保證患者有一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，使睡眠時(shí)間與質(zhì)量得到保證。第二、心理護(hù)理由于憂郁癥是一種心理、精神類疾病，因此需要家屬照顧到患者的日常情緒，多與他們溝通交流，給予鼓勵(lì)和支持，幫助改善他們消極悲觀的情緒，樹(shù)立戰(zhàn)勝憂郁癥的信心；對(duì)其病態(tài)言行，也要耐心加以解釋并盡量說(shuō)服進(jìn)行改變，使行為趨于正常。第三、治療護(hù)理1.督促用藥。因?yàn)榉媚承┲委熕幬镞^(guò)程中會(huì)出現(xiàn)口干、便秘等不適反應(yīng)，所以部分患者會(huì)因此放棄用藥，此時(shí)家屬應(yīng)做好解釋和鼓勵(lì)工作，鼓勵(lì)患者多飲水，多運(yùn)動(dòng)，吃富含纖維的食物，防止出現(xiàn)自行停藥或減少用藥量的情況。2.觀察病情。鑒于憂郁癥自殺率非常高，所以還要求家屬熟悉疾病的臨床表現(xiàn)，并密切關(guān)注患者日常行為，防止自殺事件發(fā)生。例如自殺時(shí)間一般是清晨，患者情緒極度消沉或由悲轉(zhuǎn)喜時(shí)。3.病情好轉(zhuǎn)指征。經(jīng)過(guò)專業(yè)治療和精心護(hù)理，患者病情往往會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn) ，表現(xiàn)在睡眠質(zhì)量高，飲食好，思維得到改善；動(dòng)作逐漸增多；情緒改善。

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