一
常見的心理疾病分很多,舉例的這些大多屬于輕性心理疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
1、神經(jīng)癥
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、癔癥3
、人格障礙,如:偏執(zhí)性、情感性、分裂樣、沖動性、強(qiáng)迫性、表演性、反社會性、依賴性、邊緣性、其他類型等4
、習(xí)慣與沖動控制障礙(常見的如:病理性偷竊、病理性縱火、病理性網(wǎng)癮等)5
、性心理障礙另外還有重性心理疾病
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心理疾病
心理疾病是很普遍的,只不過存在著程度區(qū)別而已
,而且現(xiàn)代文明的發(fā)展使人類愈發(fā)脫離其自然屬性,污染、生活快節(jié)奏、緊張、信息量空前巨大、社會關(guān)系復(fù)雜、作息方式變化、消費(fèi)取向差異、在公平的理念下不公平的事實(shí)拉大、溺愛等,都使心理疾病逐漸增多并惡化。心理疾病種類很多,表現(xiàn)各異,而且有可能出現(xiàn)更多的以前都沒有注意到二
1.笑是營養(yǎng)素
研究證實(shí),笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力
,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。2.“話療”是特效藥
美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方:話療
,每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進(jìn)晚餐或是午餐。3.朋友是“不老丹”
老人長期獨(dú)處會造成巨大的社會心理壓力
4.寬容是調(diào)節(jié)閥
人在社會交往中,吃虧
、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。三
、促進(jìn)心理健康的六要素1.經(jīng)常參加社交活動經(jīng)
常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中給予他人幫助
,有益長壽。如果你朋友不多,建議多參加社會組織或者志愿工作。2.愛操心不是壞事
如果你是個愛操心的人
,那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康,尤其是對于男性而言3.別把寵物當(dāng)成最好的朋友
養(yǎng)寵物的確有益健康
4.選擇自己感興趣的活動
盡管健身有益
5.防止過度樂觀
過度樂觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康
6.“好壓力”有益健康
如果你討厭所從事的工作,那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛自己的事業(yè)
,因力爭在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力,就是有益健康長壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是,工作必須是你的最愛,而且能讓你產(chǎn)生成就感。四
心理健康與不健康之間并沒有一條絕對的分界線
抗挫折的能力
挫折是一種人生閱歷
呵護(hù)心理的能力
養(yǎng)成經(jīng)常保健心理的習(xí)慣
培養(yǎng)快樂的能力
擴(kuò)大生活空間,培養(yǎng)興趣
求助的能力
正視自己
隨著人們的生活水平的日益提高
女人已經(jīng)成為了社會的頂梁柱半邊天
保持科學(xué)規(guī)律的飲食
吃早飯
保持心理健康
一些職業(yè)女性選擇通過尋找工作以外的興趣來轉(zhuǎn)移自己對工作的注意力
定期堅(jiān)持鍛煉
利用業(yè)余時間參加健身是彌補(bǔ)職業(yè)女性在上班時間缺乏運(yùn)動的最佳方式
社會壓力過大
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