焦慮癥的治療方法,藥物心理結(jié)合是關(guān)鍵

一、治療焦慮癥見效快的方法

1.藥物治療

醫(yī)生一般會根據(jù)患者病情、身體情況、經(jīng)濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系，出現(xiàn)副作用或其他問題及時解決。

（1）苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物）①優(yōu)點見效快，多在30～60分鐘內(nèi)起效；抗焦慮效果肯定；價格較便宜。②缺點效果持續(xù)時間短，不適合長期大量使用；有可能產(chǎn)生依賴。常用藥物：勞拉西泮（羅拉）、阿普唑侖，一天2～3次。屬于短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮(zhèn)靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。使用原則：間斷服藥原則，焦慮嚴(yán)重時臨時口服，不宜長期大量服用；小劑量原則，小劑量管用就不用大劑量；定期換藥的原則，如果病情需要長期服用，3～4周就更換另一種安定類藥物，可以有效避免依賴的產(chǎn)生；換藥時，原來的藥慢慢減，新加上的藥慢慢加。如果患者年齡偏大，服藥劑量不大，療效較好時，也可以不換藥。只要安定類藥物服用的劑量不增加，在正常范圍內(nèi)，療效不減弱，就可以認(rèn)為沒有產(chǎn)生依賴性。

（2）抗抑郁藥因為焦慮的病因會導(dǎo)致機體神經(jīng)-內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡，而抗抑郁藥可使失衡的神經(jīng)遞質(zhì)趨向正常，從而使焦慮癥狀消失，情緒恢復(fù)正常。①廣泛性焦慮常用治療藥物是帕羅西?。ㄙ悩诽兀?、艾司西酞普蘭（來士普）、文拉法辛（博樂欣、怡諾思）、黛力新等。②驚恐發(fā)作常用治療藥物是帕羅西?。ㄙ悩诽兀?、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。

（3）這類藥物的特點抗焦慮效果肯定、從根本上改善焦慮、無成癮性，適合長期服用、抗焦慮效果見效慢，2～3周后起效，常常需要同時短期合用安定類藥物、價格偏貴。

2.心理治療

心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣、認(rèn)知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標(biāo)，心理治療是治本，兩者缺一不可。

還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。

越早診斷，越早治療，焦慮癥的預(yù)后就越好。經(jīng)過?？埔?guī)范治療后，絕大多數(shù)患者會得到臨床康復(fù)，恢復(fù)往日愉快心情。

特別應(yīng)該強調(diào)的是：癥狀緩解后，仍需要堅持服用1～2年時間抗抑郁藥物；停藥以及減藥需咨詢專科醫(yī)生，千萬不要擅自調(diào)整藥物治療方案。

二、生活中引起焦慮癥的因素

一、自我效能

在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，一個人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關(guān)系，即自我效能越高，焦慮水平越低。

二、社會性評價

外界的評價對人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學(xué)習(xí)和工作難度要求時，會心存擔(dān)心，顧慮此類負(fù)面的社會性評價，因而在情緒上產(chǎn)生焦慮性的反應(yīng)。

三、擔(dān)心受傷

部分人則擔(dān)心在人生的過程中受傷，因而出現(xiàn)高程度的焦慮反應(yīng)。

四、注重結(jié)果

過分地關(guān)注自己，失去了與人交往的樂趣，對學(xué)習(xí)、工作任務(wù)，無法有效發(fā)揮自己的潛能，卻特別地關(guān)注行為的結(jié)果，對失敗尤其敏感，具有非常強烈的躲避批評和失敗的心理動機，內(nèi)心經(jīng)常性地被焦慮情緒占據(jù)。

五、個體差異

每個人有不同的特質(zhì)，個體的特征也會引發(fā)焦慮的發(fā)生。一般而言，某些特質(zhì)的人群對焦慮的敏感度就會比那些對焦慮敏感度較低的人反應(yīng)更頻繁，且焦慮性特質(zhì)很高的群體也比較容易增加狀態(tài)焦慮的程度。

六、人際關(guān)系

人都是社會性動物。生活中不和諧的親朋關(guān)系、同事關(guān)系無疑也是引發(fā)焦慮的主要原因。

三、上班族應(yīng)正確預(yù)防焦慮癥

1、自我放松

有意識地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信，另外還可以運用音樂、瑜伽、冥想等方法來幫助放松。

2、自我疏導(dǎo)

一般來說，急性焦慮在短期內(nèi)可慢慢恢復(fù)。如果癥狀始終無法緩解，則不妨嘗試自我疏導(dǎo)方法調(diào)適自己的情緒：當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生的新的體驗有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。上班族在生活中還應(yīng)多了解一些“急性焦慮癥的癥狀表現(xiàn)有哪些”等相關(guān)問題，這樣有助于及時預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

3、自我刺激

去想象種種可能的危險情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時即可終止刺激過程。

4、飲食充電

享受飲食。情緒沮喪的人多吃全麥谷類食物，以補充維生素;常感疲憊不堪的人，請多吃蔬菜水果以補充維生素;而容易發(fā)怒的人應(yīng)多吃蘋果、香蕉以補充鉀;不光顧快餐店;避免以藥物減輕壓力，改掉以咖啡及濃茶提神的習(xí)慣。

5、呼吸訓(xùn)練

保持坐姿，身體后靠，雙掌放于肚臍上。把你的肺想象成一個氣球，用鼻子長長地吸一口氣，使氣球充滿氣，保持2秒鐘。再用嘴呼氣，給氣球“放氣”，你要用4秒的時間吸氣，再用4秒的時間呼氣，必須每天堅持練習(xí)多次。

四、焦慮癥的飲食原則有哪些

焦慮癥患者在我們的身邊時常都會出現(xiàn)，您會發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。此外，患者還常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。這些癥狀都是我們患上焦慮癥以后會出現(xiàn)的情況。對于焦慮癥患者來說，飲食的健康護理也是有用的，不過我們要針對不同的患者采用不同的方法，下面是關(guān)于焦慮癥的飲食原則介紹。

一、焦慮癥患者的飲食應(yīng)該相當(dāng)?shù)闹匾?，?yīng)該盡量避免患者使用可樂、油炸的食物、糖類不要攝入的過多。飲食需要結(jié)合百分之五十到百分之七十五的新鮮蔬菜。

二、焦慮癥患者特別要注意補充體內(nèi)的維生素B群。維生素B群對神經(jīng)系統(tǒng)的運作用著相當(dāng)重要的作用。維生素B液能夠有效的改善患者的大腦功能、減輕其出現(xiàn)的焦慮、保護患者的免疫系統(tǒng)。

三、焦慮癥患者還要盡量避免攝入咖啡因、番煙、酒精等類似物品。應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適自己，在患者的身心面臨緊張或者是受到焦慮的迫害時，要重要正當(dāng)?shù)倪M行。正確的飲食能夠強化人們的身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

得了焦慮癥怎么辦，怎樣才能治好？

這種疾病是可以治愈的，最重要的還是通過心理調(diào)節(jié)，輔以藥物治療為主。如果自我心理調(diào)節(jié)不好的話，使用再好的藥物也很難達到其治療的效果。
1、焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panicattack）兩種形式。
2、主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。
3、焦慮癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療，還有其它的自我調(diào)控（如出去度假、做冥想）、體育鍛煉（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是輕度的焦慮，也就是說這種焦慮不太影響他的工作、生活，就可以先不吃藥，通過一些放松的訓(xùn)練、活動來緩解焦慮，比如出去度假或者參加體育活動（瑜伽、健身）。還有就是可以針對焦慮做一些心理治療。

治好焦慮癥最好的方法是什么

如果有嚴(yán)重焦慮癥除了去正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的情況用藥，你也可以自我調(diào)節(jié)。x0dx0a焦慮癥的自我心理治療：x0dx0a1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。x0dx0a2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。x0dx0a3、用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。x0dx0a4、放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。x0dx0a5、當(dāng)你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

焦慮癥是什么怎樣治療

什么叫焦慮癥?焦慮癥是一種心理疾病，而且在現(xiàn)在的生活當(dāng)中，很多人都受這種問題的影響，不僅是我們的心理健康會受影響。下面我馬上就告訴大家什么叫焦慮癥以及治療方法吧。

什么叫焦慮癥 1、什么叫焦慮癥

焦慮性神經(jīng)癥(簡稱焦慮癥),是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實根據(jù)也無明確客觀對象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情,還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張,以及運動性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。

焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中,誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關(guān),前者多見于那些內(nèi)向,羞怯,過于神經(jīng)質(zhì)的人,后者常與激烈競爭,超負(fù)荷工作,長期腦力勞動,人際關(guān)系緊張等密切相關(guān),亦有部分患者誘因不典型,臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。

2、病理性焦慮是什么引起的

藥物引起的焦慮:很多種藥物可以引起、加劇或表現(xiàn)類似焦慮障礙的軀體或精神癥狀,這種焦慮既可以發(fā)生在用藥期,也可以發(fā)生在撤藥期。如大劑量甲狀腺藥物,治療哮喘的藥物,擬交感神經(jīng)藥,皮質(zhì)醇類也可以出現(xiàn)焦慮。

神經(jīng)癥患者焦慮:主要表現(xiàn)為難入睡、恐怖性回避行為、脈搏加快,或有精神運動性和植物神經(jīng)性增多的證據(jù),如呼吸困難、提心吊膽地期待、恐懼感、震顫、心悸、出汗,時熱時冷的感受、有要昏倒的感覺,頭暈,人格解體,現(xiàn)實解體。

物質(zhì)濫用性焦慮:物質(zhì)濫用患者焦慮的發(fā)生率特別高,有時焦慮病人也易發(fā)生物質(zhì)濫用,兩種疾病互為因果關(guān)系,由于焦慮病人常自作主張服藥或飲酒,以控制或減輕焦慮、藥物濫用者常有反復(fù)發(fā)作性焦慮。停用藥物或戒酒時有焦慮癥狀。

3、焦慮癥的飲食注意事項

大蒜:大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷中發(fā)現(xiàn),他們吃了大蒜制劑之后,感覺原有的疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的現(xiàn)象大大得以緩解。研究人員萬萬沒想到,大蒜竟有這種特別的?副作用?。

避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

避免咖啡因、番煙、酒精、藥物:酒精、藥物可能提供暫時的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。

常見的焦慮癥心理治療方法 1、催眠治療

催眠治療適合于廣泛性焦慮癥患者的治療，所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥。

這種治療方法一定要在心理治療專家的診所或者適當(dāng)?shù)膱鏊?，通過心理治療加或者催眠師實施，他們運用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮、恐懼情緒和睡眠。

2、放松治療

放松治療是讓患者進行肌肉和情緒放松的方法。通過學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。

病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓(xùn)練。

3、解釋治療

焦慮癥患者多半會有預(yù)期性焦慮，對未來的焦慮會產(chǎn)生預(yù)期的恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

4、脫敏治療

當(dāng)焦慮癥患者處于全身放松的狀態(tài)下，讓能引起患者微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者的焦慮情緒完全消失為止。

5、沖擊治療

精神過度緊張出現(xiàn)的焦慮怎么治療？

焦慮癥的治療可以采用多種方法，包括心理療法和藥物治療。以下是一些常見的治療方法：

心理療法：認(rèn)知行為療法（CBT）是治療焦慮癥最常用的心理療法之一。CBT幫助你識別和改變負(fù)性思維和行為模式，以減輕焦慮癥狀。其他心理療法，如解決方案導(dǎo)向療法（Solution-Focused Therapy）和心理動力療法（Psychodynamic Therapy）也可以考慮。

放松練習(xí)：學(xué)習(xí)和實踐放松技巧可以幫助你緩解焦慮情緒。深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想和正念練習(xí)等方法可以幫助你放松身體和平靜思緒。

藥物治療：某些情況下，醫(yī)生可能會考慮開具抗焦慮藥物，如抗焦慮藥或抗抑郁藥，來幫助緩解焦慮癥狀。藥物治療通常與心理療法結(jié)合使用，由專業(yè)醫(yī)生進行監(jiān)督和管理。

生活方式調(diào)整：良好的生活方式習(xí)慣對于管理焦慮癥狀很重要。保持規(guī)律的睡眠，健康的飲食，適度的體育鍛煉以及避免或減少咖啡因和酒精的攝入，都可以對焦慮癥狀有積極的影響。

支持網(wǎng)絡(luò)：尋求家人、朋友或?qū)I(yè)人士的支持是重要的。與他人分享你的感受和困擾，他們可以提供理解、鼓勵和支持，同時也可以幫助你找到適合你的治療方法。

重要的是，如果你感到焦慮嚴(yán)重且影響到你的日常生活和功能，建議咨詢專業(yè)的心理健康專家，如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，以獲取個性化的治療建議和支持。

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