輕度焦慮癥的表現(xiàn),如何判斷自己是否有輕度焦慮癥

21世紀(jì)城市生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，不少人都會有些焦慮，特別是輕度的焦慮癥。但是往往有焦慮癥的人都不會承認(rèn)自己有焦慮癥，覺得這是精神有問題，不愿意接受醫(yī)生的治療，任由病情自由發(fā)展，往往會導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。那我們怎么可以確定自己有沒有輕度的焦慮癥呢?

輕度的焦慮癥一般來說有一下這些癥狀：

第一，軀體上的異常。肢體上的不正常行為是輕度焦慮癥最為明顯的表現(xiàn)，比如說出現(xiàn)手顫抖，胸悶，氣短，頭暈?zāi)X花等等。對生活的方方面面都提不起興趣，覺得工作，學(xué)習(xí)，家務(wù)等等都很繁重，致使自己覺得很疲勞。而且還會出現(xiàn)失眠，多夢，女性還會月經(jīng)不調(diào)等等狀況，有可能就是生活壓力有點大，有了輕度的焦慮的癥狀。

第二，精神運動不安。這個經(jīng)常表現(xiàn)為沒有辦法集中精神，常常走神，坐立不安，不知道怎么辦，遇到事情特別慌張。

第三，還會出現(xiàn)病理性的焦慮的情緒。這類型的人因為會過度的關(guān)心自己的身體健康狀況，常常覺得很恐慌，很快就會有災(zāi)難降臨等等。會經(jīng)常和家人朋友吵架，脾氣比較暴躁，對于自己未來的生活失去了信心，對自己現(xiàn)在的生活表現(xiàn)出嚴(yán)重的不滿和不安。

第四，認(rèn)知障礙，患有輕度的焦慮癥狀的人群還會有輕度認(rèn)知這方面的障礙，沒有辦法正確的認(rèn)識自己周圍的事情，存在認(rèn)知錯誤。對于外界的事情覺得很模糊，不清楚具體的事項，只會整體關(guān)注災(zāi)難是否會降臨在自己的身上。

總之，輕度焦慮癥對于我們的正常生活來說還是有一定的影響的，雖然說是輕度的焦慮。但是我們也要及時認(rèn)清自己的病情，及時治療，不要諱病忌醫(yī)，如果發(fā)現(xiàn)自己有輕度焦慮癥之后不治療還任其發(fā)展的話，會給患者帶來很大的傷害。給自己一個健康良好的心態(tài)，積極樂觀的面對生活。

如何判斷自己是否得了焦慮癥？

判斷自己是否真是焦慮癥很簡單，以下癥狀你對照就能初步判斷了。但根據(jù)樓主情況，建議做個癥狀自評量表SCL90，可以更準(zhǔn)確評估，百度就可以搜到很多。

焦慮癥的主要癥狀癥：

1、焦慮或坐立不安；

2、難以集中精力和正常思維；

3、疲乏或渾身無力；

4、無端擔(dān)心自己會出現(xiàn)突發(fā)狀況；

5、身體出現(xiàn)各種疼痛“假象”；

焦慮癥判斷：

“沒有或很少時間”為1分;“小部分時間”為2分;“相當(dāng)多時間”為3分;“絕大部分或全部時間”為4分。共20題。答案附后。

1.覺得比平常容易緊張和著急;

2.無緣無故地感到害怕;

3.容易心里煩亂或覺得驚恐;

4.覺得可能要發(fā)瘋;

5.覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸;

6.手腳發(fā)抖打顫;

7.因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱;

8.感覺容易衰弱和疲乏;

9.覺得心平氣和，并且容易安靜地坐著;

10.心跳得很快;

11.因為一陣陣頭暈而苦惱;

12.有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的;

13.吸氣呼氣都感到很容易;

14.手腳麻木和刺痛;

15.因為胃痛和消化不良而苦惱;

16.常常要小便;

17.手常常是干燥溫暖的;

18.臉紅發(fā)熱;

19.容易入睡并且睡得很好;

20.做噩夢。

將各項得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮癥測試的分界值為50分，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯。

我們每個人都可能會在某些時刻感到緊張、不安，有這些焦慮情緒很正常，但有些人會感到強烈的不安，甚至影響到他們的生活，這時候就需要專業(yè)醫(yī)生的診治。恩恩醫(yī)生給大家簡單介紹一下焦慮癥的10大癥狀表現(xiàn)。

1）過分的擔(dān)憂。

對生活中的大事和小事表現(xiàn)出過分的擔(dān)憂，經(jīng)常產(chǎn)生莫須有的擔(dān)心是焦慮癥患者的癥狀之一。如擔(dān)心自己或親人的 健康 、財產(chǎn)等，若一周擔(dān)憂超過了4天，持續(xù)半年，并且影響到生活，這時候就應(yīng)該考慮是否患有焦慮癥。

2）莫名的恐懼

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多，自己也不知道為什么如此惶恐不安。有些人長期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的對象，那就是焦慮癥在作怪了。

3）身體緊張

焦慮癥患者經(jīng)常覺得自己不能放松下來，全身緊張，你會突然意識到，自己在很長的一段時間內(nèi)一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續(xù)的肌肉緊張，這些體征常出現(xiàn)在焦慮癥患者的身上。

4)自我懷疑

輕度焦慮癥患者病前性格常具有易緊張、焦慮，對困難過分估計，有不安全感，自信心不足等特點。

5）患者擔(dān)心自己會失去控制，可能突然昏倒或“發(fā)瘋”。

70%的患者同時伴有抑郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。

6）反復(fù)傾訴

當(dāng)一些人遭遇到一點小事就會像“祥林嫂”一樣向身邊的人反復(fù)傾訴，可能有焦慮的跡象。

7）身體上的表現(xiàn)。

身體上的不適表現(xiàn)為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心跳加速，全身疲乏，生活能力下降，很多簡單的家務(wù)變得困難不堪。

8）睡不好覺。

假如你在入睡之前總會想一些問題，沒有原因的煩躁擔(dān)心。常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、眩暈、心悸、胸部有緊壓感。據(jù)調(diào)查，在廣泛性焦慮患者中有至少一半的人存在睡眠問題。

9）過分的機警

焦慮癥患者每時每刻對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，可能影響了他們做其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

10）容易被激怒

情緒不穩(wěn)定，易激惹，一點小事就可能大發(fā)雷霆。注意力集中困難，對聲光敏感。因注意力無法集中，患者自覺記憶力減退。

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焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險時出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。

焦慮是一種正常的 情感 反應(yīng)，焦慮是指擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。焦慮是一種內(nèi)心緊張、害怕、不安的體驗。焦慮并不都是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)對即將發(fā)生的危機（或者說焦慮是一種積極應(yīng)激的本能）。因此，要區(qū)分是現(xiàn)實性焦慮，病理性焦慮還是焦慮情緒。

現(xiàn)實性焦慮：焦慮強度與現(xiàn)實威脅的程度相一致，隨著現(xiàn)實威脅的消失而消失。這種焦慮是一種保護性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。適度的焦慮能夠幫助我們更好地生存，只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍，造成了顯著的痛苦及 社會 功能損害，則上升為焦慮障礙即焦慮癥，這會起到相反的作用——妨礙應(yīng)對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活，需要及時有效的干預(yù)，可謂“適而為友，過則為敵”。

病理性焦慮的判定：預(yù)感到災(zāi)難或不幸的痛苦體驗，無現(xiàn)實基礎(chǔ)或與現(xiàn)實處境不相稱，非適應(yīng)性：自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神經(jīng)興奮癥狀，不隨現(xiàn)實威脅的解決而消失，持續(xù)較久，常與人格有一定關(guān)系?？赡茉诖蠖鄶?shù)時候、沒有什么明確的原因就會感到焦慮；事實上什么都干不了。

焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：

第一，焦慮癥是無緣無故的、沒有明確對象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼；

第二，焦慮癥是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；

第三，焦慮癥持續(xù)時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。

最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時伴多種軀體癥狀。

焦慮癥分為急性焦慮障礙既驚恐發(fā)作和慢性焦慮障礙既廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙表現(xiàn)

①主觀性焦慮：緊張、恐懼、擔(dān)心、害怕、提心吊膽、惶恐不安、大禍臨頭……

②運動性焦慮：頭頸僵痛、手指震顫、搓手頓足、坐臥不寧……

③軀體性焦慮：心悸、氣短、胸悶、出汗、口干舌燥、顏面潮紅、尿頻尿急……

焦慮情緒：是與處境不相稱的痛苦情緒體驗，典型形式為沒有確定的客觀對象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽，一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的，能夠幫助我們面對突發(fā)的事件。焦慮是人的一種本能情緒，每一個人都會存在著焦慮情緒。

焦慮狀態(tài)：是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態(tài)，比焦慮情緒重而較焦慮癥輕，焦慮狀態(tài)有明顯的焦慮情緒，但這些癥狀一般時間較短，可有一定誘因，且是時好時懷，可以通過自我調(diào)節(jié)緩解。

焦慮癥的特點是：總認(rèn)為有什么壞事將會發(fā)生、有什么災(zāi)難即將降臨，不可抗拒，不可預(yù)測，擔(dān)心這些不幸會影響到自己以及親人。認(rèn)為這些不幸的事件將會涉及及危害安全、人身 健康 、工作以及事業(yè)等等。

區(qū)別正常和病理焦慮的四項標(biāo)準(zhǔn):

1.內(nèi)心的焦慮體驗是否泛化；

2.壓抑的程度、痛苦的水平是否超出了其承受的能力；

3.是否開始尋求解除的辦法；

4.是否正常行為和生活被破壞和/或產(chǎn)生特殊的行為；

希望能夠幫到你，最好的辦法就是到專業(yè)的咨詢機構(gòu)和精神科去做診斷，要么消除疑慮，要么及時治療。

焦慮癥 ，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。

焦慮癥 病因

目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認(rèn)知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。

臨床表現(xiàn)

1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。

（2）植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

（3）運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

2.急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作、驚恐障礙）

（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時（有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等），患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

（2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時發(fā)作開始突然，發(fā)作時意識清楚。

（4）極易誤診發(fā)作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費。

3.恐怖癥（包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖）

恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。不同點在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處于這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機、廣場、擁擠的場所。恐怖癥的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來避免焦慮發(fā)作。

4.在美國的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中，焦慮障礙內(nèi)容很廣泛，包括

廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強迫障礙。

診斷

主要根據(jù)病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查，由?？漆t(yī)生診斷。 其中最主要的是臨床癥狀和病程。 診斷標(biāo)準(zhǔn)具體可參照國際疾病的診斷分類標(biāo)準(zhǔn)（ICD-10）中焦慮癥的診斷。

另外，作為早期篩查或自我診斷，大家也可以采用一些簡單的焦慮自評量表，如SAS。如果分?jǐn)?shù)較高，建議到精神科或心理科做進一步檢查。

治療

焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。

抑郁癥自我測試表（國內(nèi)第一份抑郁癥自測表 ）

（此表總結(jié)自己數(shù)千人心理咨詢實例，吸收了當(dāng)今世界先進的心理醫(yī)生經(jīng)驗，本表幾乎涵蓋了所有負面心理現(xiàn)象，參考了國內(nèi)外著名的心理書籍，編制了國內(nèi)第一份抑郁癥自測表。本表共計七大類別，細分45小項。滿分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40—60分是輕度抑郁癥；60—80分是中度抑郁癥；80—100分是重度抑郁癥。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測試，得分高一些。希望不要為自己強制戴上抑郁癥的帽子，更不必擔(dān)心自己患上了抑郁癥，就會終身不能治療。芙蓉清韻誠心預(yù)祝抑郁癥朋友早日康復(fù)，快樂幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝?。?/p>

一、心態(tài)方面：

1、 仇恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝嗇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情緒方面：

5、 膽怯（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐懼（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲觀（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 憂愁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦慮（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、憤怒（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、壓抑（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虛（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身體方面：

25、疲勞（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性欲（經(jīng)常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒有2分）。

27、體重（沒輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、驚異（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤獨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封閉（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、愛哭（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、報仇（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、擔(dān)心（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生氣（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固執(zhí)（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、貪婪（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自殘（沒有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、絕望（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、輕生（沒有0分，輕度1 分， 中度3分，重度6分）。

45、殺人（沒有0分，輕度2 分， 中度4分，重度6分）。

抑郁癥一般有以下一些特征：持續(xù)時間比較長；抑郁癥以上各種或幾項特征表現(xiàn)明顯、突出；有時會出現(xiàn)比較極端的舉動或傾向，也就是反?，F(xiàn)象。有些朋友根本不是抑郁癥，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑郁癥，這是杞人憂天了。大部分抑郁癥是自己的心理壓力過大，精神負擔(dān)過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉(zhuǎn)變，很多人就不會得抑郁癥了。另外負面的情緒在大范圍嚴(yán)重的感染也會造成抑郁情緒的擴大和轉(zhuǎn)播。有很多輕微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數(shù)人是完全可以恢復(fù)正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑郁癥。這是很多人抑郁嚴(yán)重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什么，得到什么；溝通快樂，得到什么；溝通快樂，得到快樂。真正的抑郁癥情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。

抑郁癥患者的病根是私欲太強，考慮自己的太多造成的，也是負面心理積累的太久太多的結(jié)果。心到無求自不苦，世事強求人必憂。抑郁癥比較有效的方法是打開心結(jié)，治療心病為主，輔助以藥物和中醫(yī)按摩、針灸等綜合的方法為佳。

焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征，常伴有自主神經(jīng)紊亂、肌肉緊張與運動性不安，臨床分為廣泛性焦慮障礙（慢性焦慮癥）與驚恐障礙（急性焦慮障礙）兩種主要形式。

精神上的過度擔(dān)心是焦慮癥狀的核心。這種擔(dān)心和不安，沒有對象，和考試前怕考不好的焦慮是不一樣的人。表現(xiàn)為對未來可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險或不幸事件的經(jīng)常擔(dān)心，如一個老婆婆，小外孫去上學(xué)后，在家總在想會不會讓壞人抱走了，會不會出車禍了等，直到小外孫回到家擔(dān)心才有所減輕。另外還表現(xiàn)為過分的警覺，對外界刺激敏感，不能靜坐，不停地來回走動等癥狀。建議你如果懷疑有焦慮癥的可能，最好請醫(yī)生診斷，及時治療。祝你好運 健康 。

焦慮癥不是一種病，而是幾種病。所以不同的焦慮癥有不同的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如最常見的焦慮癥為驚恐障礙、廣泛性焦慮、社交恐懼障礙、單純恐懼癥、場所恐懼癥，非專業(yè)人士可從時間以及影響程度進行判斷。具體如下：1、影響程度：焦慮使患者感覺自己的日常生活受到影響，如原來可以正常的完成 社會 角色所賦予的學(xué)習(xí)能力、工作能力，因為該疾病的折磨導(dǎo)致受損，如原來可以去上學(xué)、上班，患病后則不行；2、時間：大部分焦慮障礙會要求持續(xù)3-6個月，根據(jù)疾病的不同類型持續(xù)時間要求則不一樣，但是肯定會超過1個月，不能只有幾天或者1-2周就診斷為焦慮障礙。從嚴(yán)重程度和持續(xù)時間判斷，這是判斷自己是否有焦慮癥最簡單的標(biāo)準(zhǔn)

專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去判斷，最好看下醫(yī)生。

我們平時所說的焦慮也只是某一種臨時的情緒，比如我會覺得孩子的考試成績不好，老師來找我了，我會覺得煩躁。父母身體不好而擔(dān)憂。工作出了錯擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵。但一般不會影響到生活。

真抑郁的，情況各不相同。最多數(shù)癥狀都跟睡眠有關(guān)，如果焦慮到經(jīng)常失眠，就還是去醫(yī)院確診。也有個別不失眠，但動不動就哭，動不動就想自殺。情況各不相同。

焦慮癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)最簡單的有幾條，首先是有沒有感到強烈的無力感和不確定性。其次，是時間持續(xù)時間最長六個月以上，對自己的工作和生活干擾程度有沒有無法正常工作和生活。還有能不能獨自面對，如果只能依靠專業(yè)人士的幫助才能解除，基本上就是焦慮癥了。

焦慮癥常常是無緣無故沒有明確的對象和內(nèi)容的，是一種反應(yīng)過度的焦急緊張和恐懼，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己很多時候卻說不出究竟，存在何種的威脅或者是危險。

焦慮癥有哪些表現(xiàn)

“春節(jié)焦慮癥”并不可怕，只要年輕人調(diào)整好心態(tài)，就能輕松克服。何必把春節(jié)當(dāng)做一個負擔(dān)，過年就回家好好陪陪父母，你的眼里有萬般焦慮，可父母的眼中只有一個你。今年開心回家過年，明年繼續(xù)奮斗，焦慮障礙主要涵蓋三種疾病：

廣泛性焦慮：主要表現(xiàn)為莫名地擔(dān)憂、緊張、惶恐不安，伴有心慌、胸悶、出汗、手抖、煩躁不安等軀體或行為癥狀，還可表現(xiàn)為消化系統(tǒng)的腹脹、腹瀉以及泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻尿急、男性陽痿、女性月經(jīng)不調(diào)等。

驚恐發(fā)作：患者突然發(fā)生強烈不適，可有胸悶、呼吸不順暢或瀕死感。

社交焦慮：與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗，往往還伴隨有生理上的癥狀，如出汗、臉紅、心慌等。焦慮癥的治療

輕度和部分重度焦慮患者，可通過自我調(diào)節(jié)改善，不一定需要接受治療，而另一部分中度與所有重度患者，則必須進行系統(tǒng)治療。

目前焦慮癥的治療主要有三種手段：藥物治療、心理治療和物理治療。

其中中醫(yī)藥可發(fā)揮明顯優(yōu)勢作用，一是根據(jù)不同辨證分型，通過整體調(diào)理，改善軀體癥狀與情緒癥狀；二是對于服用西藥治療的患者，在起到協(xié)同治療效果的同時還有助于減輕或消除治療產(chǎn)生的副作用。

其特色療法包括針灸、按摩、拔罐等，具有輔助治療作用。

焦慮癥有哪些表現(xiàn)特征

焦慮癥是一種心理疾病，它的癥狀表現(xiàn)在以下幾個方面：x0dx0a1、軀體表現(xiàn)。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等。如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重地影響了人們的身心健康。絕大多數(shù)焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經(jīng)不調(diào)、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴(yán)重時有某種瀕死感等。x0dx0a2、精神運動性不安。常表現(xiàn)心神不定、坐臥不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等。x0dx0a3、病理性焦慮情緒。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。x0dx0a4、焦慮癥的表現(xiàn)包括認(rèn)識障礙。輕微性焦慮癥患者有時還存有認(rèn)識方面的障礙，如對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作等。x0dx0a問渠心理網(wǎng)提醒大家，輕度的焦慮癥可以自我調(diào)整，如果嚴(yán)重的焦慮癥，還需要及時的向心理咨詢師進行心理咨詢，以免影響工作與生活！

怎樣判斷焦慮癥

問題一：怎么判斷是否得了焦慮癥？多為慢性焦慮，其癥丁為：一般慢性焦慮的典型表現(xiàn)為五大癥狀，遇事或要做一些上場面的事就可能出現(xiàn)心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。此外還有緊張、出冷汗、暈厥、噯氣、惡心、腹脹、便秘、陽痿、尿頻急等。自己要注意心理調(diào)節(jié)，情緒不要緊張。

問題二：誰知道怎么看一個人是否得了焦慮癥,現(xiàn)在社會，有很多人都患有焦慮癥。焦慮癥的表現(xiàn)是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主。焦慮癥是困擾著現(xiàn)代人的一種心理疾病。那么你知道焦慮癥患者都有什么癥狀嗎？，跟我一起來了解吧。你知道，什么是焦慮癥嗎？焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，主要以慢性焦慮癥和急性焦慮癥為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。焦慮癥的有一些分類。焦慮癥的類型分為：現(xiàn)實性或客觀性焦慮。神經(jīng)過敏性焦慮。道德性焦慮。？患上焦慮癥的患者癥狀一：患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒?？偸歉械綍惺裁纯膳碌氖虑榘l(fā)生，整天提心吊膽，心情煩躁?；忌辖箲]癥的患者癥狀二：有恐懼情緒，對外界 *** 易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發(fā)脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經(jīng)不調(diào)、 *** 缺乏等。焦慮癥患者的表現(xiàn)癥狀也就是那些。通常，都是表面現(xiàn)象，很容易看出來。如果你身邊的人有一些不正常的舉動，一定要及時上醫(yī)院檢查。有時候也可以咨詢心理醫(yī)生，通常這方面都是心理因素導(dǎo)致的，所以咨詢心理醫(yī)生是可以的。 推薦閱讀：尿頻是怎么回事 治療癲癇病的有效方法 眼肌型重癥幾率的治療 蘇州最好的婦科 深圳男科哪家醫(yī)院好 北醫(yī)三院不孕不育科 蘇州治療尿道炎的醫(yī)院 廣州孕前檢查醫(yī)院 頸椎壓迫神經(jīng)治療方法

問題三：怎么判斷自己有焦慮癥想要知道是否有抑郁癥，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：一、焦慮癥的自我檢測方法主要有：
1、《焦慮癥自測表》
2、《SCL-90癥狀自評量表》
二、對照焦慮癥的主要癥狀：
（1）、身體緊張：焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來、全身緊張、面部繃緊、眉頭緊皺、表情緊張、唉聲嘆氣。
（2）、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強：焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作。癥見出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
（3）、過分機警：焦慮癥患者無時無刻不處在警惕狀態(tài)，影響了他們干其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
（4）、對未來無名的擔(dān)心：焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、財產(chǎn)、健康。

問題四：焦慮癥如何鑒別神經(jīng)衰弱患者可有焦慮癥狀，但焦慮癥的焦慮緊張情緒較一般神經(jīng)衰弱的癥狀更為突出?？植腊Y多表現(xiàn)為對某一物體，某疾病或某種環(huán)境的恐懼和嚴(yán)重不安，且常伴有其他強迫觀念和行為，雖伴發(fā)焦慮，但與焦慮癥有區(qū)別。疑病性神經(jīng)癥（疑病癥）患者的緊張恐懼情緒多繼發(fā)于疑病癥狀，而疑病癥狀又與自身內(nèi)部特殊不適感受和以往生活經(jīng)歷、聯(lián)想或暗示等有關(guān)，因而應(yīng)與焦慮癥相鑒別。憂郁癥與焦慮癥不同，前者的焦慮必然與他的疑病和自罪等妄想觀念有關(guān)，這類患者的焦慮發(fā)作的背后，憂傷情緒總是存在的；若一個原來適應(yīng)性很強的人突然發(fā)生焦慮發(fā)作，則應(yīng)在排除器質(zhì)性因素后首先考慮憂郁癥。精神分裂癥在早期也可有嚴(yán)重的焦慮或焦慮疑病，若發(fā)現(xiàn)精神分裂癥的基本癥狀時，鑒別并不困難。有一些器質(zhì)性腦病的患者，當(dāng)臨床上尚無明顯的癡呆癥狀時，可能有焦慮或焦慮發(fā)作。另外，也有許多藥物中毒或戒斷癥狀是以焦慮開始的，應(yīng)根據(jù)病史及檢查進行鑒別。對于一般性焦慮癥，一般都是緊張、不安、擔(dān)心在較長時間的持續(xù)。所以對某一事物，比如學(xué)習(xí)、工作的擔(dān)心超過半年，就構(gòu)成焦慮癥。焦慮和擔(dān)心的內(nèi)容，如果是關(guān)于被細菌感染（強迫癥）、驚恐發(fā)作（驚恐癥）、當(dāng)眾出丑（社交恐怖癥）、長胖（神經(jīng)性厭食癥）、嚴(yán)重疾?。ㄒ刹⌒陨窠?jīng)癥（疑病癥）），應(yīng)該適用對應(yīng)的心理障礙。但也可以用治療焦慮的某些措施緩和情緒，消除緊張。

問題五：怎么判斷自己是不是得了焦慮癥百科里有很多特征介紹，這里不闡述了。
兩個原則：
一、是否上升到物質(zhì)性，也就是影響到身體（這里注意確認(rèn)是否是焦慮導(dǎo)致的）；
二、是否影響正常生活，是否是常態(tài)。
心理問題和心理疾病的界限很難百分之百判定，如果實在無法判斷，建議尋求專業(yè)的機構(gòu)或組織幫助。

問題六：怎樣判斷焦慮癥?還是神經(jīng)衰弱?焦慮癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、失眠、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。
神經(jīng)衰弱癥是一類以精神容易興奮和腦力容易疲乏，常有情緒煩惱和心理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。
根據(jù)你的描述考慮是 由于生活壓力較大導(dǎo)致的失眠。按嚴(yán)重程度分為：
輕度，偶發(fā)，對生活質(zhì)量影響小。
中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等)。
重度，每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。
若是輕度失眠可自我調(diào)理，若是中重度失眠需及時到醫(yī)院明確診斷，在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。

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