如何有效治療抑郁癥,,四大建議要牢記(如何治療抑郁癥)

現(xiàn)代人生活在一個追求快節(jié)奏、高效益的時代。但是，并非所有人都具備良好的心理素質，來應對生活中的風風雨雨，有許多人在無意識或有意識中漸漸染上抑郁癥。

抑郁癥有以下病征：第一，長期處于一種情感低落的狀態(tài)，外界的刺激對他沒有任何一點振奮作用。第二，思維能力較之前明顯感覺到遲緩，注意力似乎難以集中。第三，對與外界交流有排斥感，言語減少或是變得遲緩。

究其病因，首先是遺傳因素。若是患者家族曾有嚴重的抑郁病患者，或是隱形基因存在家族中，那么后代也會突發(fā)抑郁癥的可能。其得病幾率要高于沒有遺傳因素的人。其次是心理因素。本人自身心理素質較差，面對外界的壓力難以有效地排除其負面影響。最后是社會因素?；颊唛L期生活在一個壓抑、消極的社會環(huán)境中，得不到周圍人的關愛與支持，導致抑郁。

抑郁癥在現(xiàn)代社會是十分常見的一種疾病，逃避并不是解決抑郁的有效方法，以下有些小建議，希望能給予參考：

一、采用自我療法。當面臨外界的壓力或者是惡意時，要堅定自己的信心，要有自信。平常，可以多多發(fā)展自己的興趣愛好，當在生活工作上不如意的時候，可以通過做自己喜愛的事情，使自己的精神得到舒緩與振奮的效果。

二、多攝入含有維生素B和氨基酸的食品如谷物和牛奶，還有多吃一些“快樂食品”如雞肉、香蕉等。

三、若是發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，不要感到為難，及時就醫(yī)，通過咨詢心理醫(yī)生，得到有效建議后進行及時治療。

四、如果以上方法都難以奏效，那么可以考慮服用藥物，進行藥物治療。如西藥有TCAS。中醫(yī)通過辯證可分為肝郁脾虛、氣滯血瘀、心脾兩虛、脾腎陽虛、陰虛火旺五種，通過中醫(yī)師仔細辯證，患者可以進行中醫(yī)治療。

抑郁癥并非食人猛獸，只要應對得當，一邊不斷增強自己的自信心，一邊配合外界手段治療，就可以對抑郁癥進行良好治療，避免抑郁癥帶來的人生悲劇。

如何治療抑郁癥

目錄方法1：抑郁診斷1、記錄近兩周內的情緒變化。2、留意抑郁的其他癥狀。3、如果自己或身邊的人有自殺傾向，請立即求助。4、區(qū)分抑郁和"憂傷"。5、寫下你過去幾周做過的事。6、問一下身邊的人有否留意到你的情緒異常。7、向醫(yī)生咨詢你的身體狀況是否與抑郁狀態(tài)有關。方法2：尋求專業(yè)援助1、選擇一位心理健康專家。2、對照參考。3、找到屬于自己的治療師。4、確保你的治療師有營業(yè)執(zhí)照。5、檢查你的醫(yī)保。6、向你的治療師了解不同的治療方式。7、有耐心。方法3：咨詢有關藥物的事宜1、向你的精神病學治療師了解抗抑郁藥物。2、向你的精神病學治療師了解抗精神病藥物。3、心理治療和藥物治療同時進行。4、按時準時服藥。方法4：寫日記1、記錄情緒變化的規(guī)律。2、試著堅持每天寫日記。3、隨身攜帶紙筆。4、想寫什么都行。5、想分享，才分享。方法5：改變膳食1、戒掉所有會加劇抑郁的食物。2、多吃能緩解抑郁的食品。3、試試地中海膳食療法。4、增加攝入Omega-3脂肪酸和葉酸。5、監(jiān)測飲食如何影響情緒。方法6：重視健康1、咨詢醫(yī)生或私人健身教練。2、開始健身鍛煉治療。3、利用SMART系統(tǒng)來訂立鍛煉目標。4、把每次的鍛煉都看作是進步。5、加強心肺鍛煉。6、和朋友一起鍛煉。方法7：其他方法1、多曬太陽。2、走到室外。3、找到釋放創(chuàng)意的方法。方法8：替代療法1、金絲桃2、S-腺苷基甲硫氨酸補充劑。3、針灸。方法9：器械治療1、電休克療法。2、經(jīng)顱磁刺激。3、迷走神經(jīng)刺激術。4、腦深部電刺激術。5、神經(jīng)反饋治療法。就像發(fā)燒感冒，抑郁癥也是一種實在的臨床病癥。要辨別一個人是否罹患抑郁或嚴重情緒低落，關鍵在于了解低落情緒及癥狀的輕重及出現(xiàn)頻率。治療抑郁的手段因人而異，但也有一些相對有效的方法。正確的治療能盡可能緩解抑郁癥狀，減少抑郁對生活品質造成的負面影響。
方法1：抑郁診斷
1、記錄近兩周內的情緒變化。如果你持續(xù)處于情緒低落狀態(tài)，如經(jīng)常感覺憂傷，對美好的事物失去興趣或不再感覺愉悅，那你就可能患上了抑郁。抑郁癥患者在一天的大部分時間都會出現(xiàn)這些癥狀，且癥狀可能會連續(xù)出現(xiàn)，持續(xù)至少兩周。上述癥狀會持續(xù)出現(xiàn)兩周或以上，情況可能會時好時壞。這種狀況被稱作"復發(fā)性情感障礙"。對于抑郁癥患者來說，這些癥狀不僅僅是"今天運氣不好"，而是會對他們的社交、工作產(chǎn)生影響的嚴重情緒變動。抑郁癥患者甚至可能需要休學停工。同樣地，這些癥狀會使患者不再熱衷于自己的愛好或活動，例如運動、做手工或是探訪親友。
如果你最近正經(jīng)歷人生中的重大事件，如親人逝世，你也有可能出現(xiàn)情緒低落的癥狀，但這并不是臨床上所說的抑郁。向專業(yè)的醫(yī)生或治療師咨詢，搞清楚自己到底是真的出現(xiàn)抑郁癥狀，還只是典型的暫時性情緒低落。
2、留意抑郁的其他癥狀。除了情緒低落、對事物失去興趣之外，抑郁癥患者還可能表現(xiàn)出其他癥狀，這些癥狀同樣會在一天里的大部分時間出現(xiàn)，持續(xù)時間至少兩周?；仡櫼幌履氵^去兩周的情緒變化情況，看看是否符合以下3個或以上關于抑郁癥典型癥狀的描述。 具體的癥狀包括：胃口明顯減少，或體重明顯降低
睡眠狀況異常（難以入睡或睡眠明顯增多）
總覺得勞累無力
經(jīng)常感覺不安，或活動明顯減少
覺得自己毫無價值，或過分內疚
較難集中注意力，經(jīng)常猶豫不決
反復出現(xiàn)死亡或自殺的想法，嘗試或有計劃嘗試自殺
3、如果自己或身邊的人有自殺傾向，請立即求助。如果你或者你認識的人有自殺傾向，請立即報警，或到就近的醫(yī)院求助。不應在沒有專業(yè)人員的指導下嘗試私下解決。
4、區(qū)分抑郁和"憂傷"。憂傷是一系列完整的情緒，可能由于壓力過大、人生變故（包括積極的或消極的變故），甚至是天氣變化而引起。要區(qū)分抑郁和憂傷，關鍵在于了解低落情緒及癥狀的輕重和出現(xiàn)頻率。如果你在過去兩周，或更長一段時間內，持續(xù)出現(xiàn)上述癥狀，則你有可能已經(jīng)患上了抑郁癥。人生中的重大變故，如親人逝世，可能會引發(fā)一系列與抑郁相似的癥狀。兩者之間一個明顯的區(qū)別在于，哀悼過程中，生者可能會回憶起關于死者生前的積極畫面，并從一些特定的活動中獲得愉悅。抑郁癥患者很難調動起自己的快樂情緒去完成一些正常的活動。
5、寫下你過去幾周做過的事。列一張表，記錄每日的活動，從上班上課，到吃飯洗澡。留意活動之間是否有規(guī)律，以及注意往常愿意樂意完成的活動的出現(xiàn)頻率有否降低。利用這張表發(fā)現(xiàn)自己有否進行危險行為。抑郁患者可能會做出一些危險行為，那是因為他們已經(jīng)不再在乎自己的生活狀況，還有可能需要他人的照顧。
如果你患有抑郁癥，這對于你來說可能是一項艱巨的任務。慢慢來，不著急，或找一個你信任的家人或朋友幫你完成這張表。
6、問一下身邊的人有否留意到你的情緒異常。跟你信任的家人朋友聊一下，看看他們有否留意到你的行為變化。個人的情緒體驗固然重要，認識你的人的意見也同樣重要。他人可能會留意到你經(jīng)常無故大哭，或是無法完成如洗澡之類的簡單活動。
7、向醫(yī)生咨詢你的身體狀況是否與抑郁狀態(tài)有關。有一些生理疾病會引發(fā)抑郁癥狀，尤其是甲狀腺以及與激素分泌相關的疾病。 向醫(yī)生說清你目前的狀況，明確你的抑郁是否由于身體健康狀況引起。一些生理疾病，尤其是終身疾病或慢性疾病，患者身上出現(xiàn)抑郁癥狀的風險更高。在這種情況下，患者應求助相關的專業(yè)醫(yī)師，了解抑郁癥狀的來源，并合力緩解這些癥狀。
方法2：尋求專業(yè)援助
1、選擇一位心理健康專家。心理治療師的種類很多，每一個專業(yè)方向的治療師采用的治療技術和特長都有不同。其中包括咨詢心理學治療師、臨床心理學治療師以及精神病學治療師。你可以根據(jù)自己的狀況，選擇一位或多位心理專家進行治療。咨詢心理學治療師：咨詢心理學是一門專注援助手段、幫助人們克服生命中的難關的治療學科。這種治療分為長期治療和短期治療，治療針對個人問題，并帶有強烈目的指向。 治療師通常會以精心的問題鼓勵患者自己發(fā)言，而他們則留意患者說的話。這些咨詢家作為客觀的觀察者，幫助你分清重點想法和措詞。他們會和你一起，以更仔細的角度討論這些想法，并找出可能引發(fā)患者抑郁的心理和環(huán)境問題。
臨床心理學治療師：臨床心理學治療師善于利用各類測試確診病癥，因此，他們更趨向關注精神病理及行為精神錯亂等方面。
精神病學治療師：在診療過程中，精神病學治療師更多利用精神療法，去測量測試患者的情況。如果患者希望通過藥物緩解癥狀，他們往往會求助精神病學治療師。在美國大部分州市，只有精神病學治療師有資格開具處方，但現(xiàn)在也有一些州允許心理學治療師開處方。
2、對照參考。如果你打算進行心理咨詢，可以參考一下他人的意見及建議，你可以咨詢親友、社區(qū)領導、社區(qū)心理健康中心專家、員工協(xié)助計劃（如果你公司有提供這項計劃）專員，或是醫(yī)生。其他專業(yè)組織，如美國心理學協(xié)會，也有提供本地專家成員定位的服務。
3、找到屬于自己的治療師。找一個讓你感受到歸屬感和放松的治療師。不好的咨詢經(jīng)歷會讓你長期飽受抑郁困擾，錯過寶貴的治療機會。要記住，每個心理健康專家都有自己的特點，一定要找到一個適合自己的，并堅持治療。治療師通常會以精心的問題鼓勵患者自己發(fā)言，而他們則留意患者說的話。要對治療師敞開心扉，一開始的確是一件傷腦筋的事，但多數(shù)患者幾分鐘之后會自然而然地慢慢打開話匣，直到根本停不下來。
4、確保你的治療師有營業(yè)執(zhí)照。心理健康專家必須持有執(zhí)照才能從事心理咨詢治療。在美國，全國及州市心理委員協(xié)會的網(wǎng)站主頁 就有關于如何挑選治療師的基本信息。在這個網(wǎng)站上，你還能了解到你所在州市的營業(yè)要求，以及如何鑒別他人是否持有執(zhí)照的知識。
5、檢查你的醫(yī)保。雖說法律規(guī)定，精神疾病必須和所謂"生理疾病"一樣納入醫(yī)保的覆蓋范圍，但不同的保險類別還是有可能會影響患者的治療類別及次數(shù)。一定要向你的醫(yī)保公司再三咨詢，在接受治療之前獲得一些參考信息。這樣也能確保你接受治療的費用在受保范圍內。
6、向你的治療師了解不同的治療方式。事實上，有三種心理治療方法被公認為對抑郁癥患者治療有顯著而持續(xù)的療效，具體分別為認知 - 行為療法、人際療法以及行為 - 精神療法。 當然，也有另外一些頗有療效的療法。你的治療師會根據(jù)你的狀況，選擇最適合你的治療方式。認知 - 行為療法 (CBT)：認知 - 行為療法的治療目標在于挑戰(zhàn)及改變引起抑郁癥狀的想法、態(tài)度以及先入之見，以此治療適應不良性行為。
人際療法 (IPT)： 人際療法重點關注人生變故、社會隔離、社交能力缺陷等等有可能引發(fā)抑郁癥狀的人際關系問題。人際療法對由特定事件（如親友亡故）引發(fā)的抑郁治療有顯著療效。
行為 - 精神治療：行為治療旨在為患者安排愉悅身心的活動，同時通過各種手段將不快經(jīng)歷的影響最小化。具體的治療手段包括活動安排、自制力治療、社交技巧訓練，以及化解問題等。
7、有耐心。心理咨詢的效果并不會立竿見影。要有長久療效，就需要定期咨詢，整個療程至少需要幾個月的時間。給治療一點時間，不要太快放棄希望。
方法3：咨詢有關藥物的事宜
1、向你的精神病學治療師了解抗抑郁藥物。抗抑郁藥物會影響大腦神經(jīng)遞質系統(tǒng)，以此抵消過去大腦產(chǎn)生及/或利用的神經(jīng)遞質的作用?？挂钟羲幬锏姆诸悩藴手饕鶕?jù)其影響的神經(jīng)遞質。最常見的抗抑郁藥物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)、去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRIs)、單胺氧化酶抑制劑(MAOIs)以及三環(huán)類藥物。被廣泛使用的抗抑郁藥物的名稱都可以在抗抑郁藥物網(wǎng)站上搜索到。 精神病學治療師也會根據(jù)患者的具體情況，為患者選擇合適的治療藥物。
你的精神病學治療師可能會先讓你嘗試好幾種藥，再看看哪一種藥物的療效最好。同樣的抗抑郁藥物對不同患者的療效都有不同，嚴重的甚至會導致癥狀加劇的反效果。因此，患者應該和治療師密切溝通，并及時記錄任何負面或低落的情緒變動。通常情況下，改用另外一種抗抑郁藥物就能有所改善。
2、向你的精神病學治療師了解抗精神病藥物。如果單靠抗抑郁藥物，治療效果不明顯，你的治療師可能會向你提議服用抗精神病藥物。常用的抗精神病藥物有三種，包括阿立哌唑、喹硫平以及利培酮。也有抗抑郁/抗精神病的組合治療藥物（如氟西汀和奧氮平），可以進一步改善常規(guī)抗抑郁藥物的療效。如果單純服用抗抑郁藥物療效不大，上述的這些藥物能起治療抑郁的作用。
3、心理治療和藥物治療同時進行。要將治療效果最大化，患者應該堅持定期進行心理治療，并同時按時服用藥物。
4、按時準時服藥?？挂钟羲幬锞徛胰岷偷卣{整大腦內的化學平衡，因此需要一段時間才能見效。一般來說，服用抗抑郁藥物至少3個月的時間才能達到長遠治療的目的。
方法4：寫日記
1、記錄情緒變化的規(guī)律。用寫日記的形式記錄任何可能影響情緒、動力、健康狀況、睡眠質量的事物及其規(guī)律。日記還能幫助你處理情緒，深入了解具體事物之所以能影響你的感受的原因。如果你需要任何指導，你可以查閱關于寫日記的書籍，市面上也有人專門教授如何寫日記，甚至還有在線日記等專門網(wǎng)站。
2、試著堅持每天寫日記。嘗試培養(yǎng)每天寫日記的習慣，哪怕只是用那么幾分鐘。有時候你會想多寫一些，有時候你又會覺得沒動力或是沒靈感。寫作是一種越寫越容易的事情，所以，堅持寫，看看到底有什么幫助。
3、隨身攜帶紙筆。隨身帶著日記本或筆記本，用筆輕松記錄當下。你也可以用手機、平板電腦或其他隨身設備上自帶的記錄軟件作代替。
4、想寫什么都行。讓文字隨意流動，就算沒有什么特別意義的也行。不用擔心拼寫、語法或是風格；也不用在意他人的想法。
5、想分享，才分享。你可以隨心將日記保密。如果覺得有需要，你也可以將日記其中的一些東西和家人、好友或治療師分享。你甚至可以開通一個公開的博客。這全由你，和你使用日記的舒適度來決定。
方法5：改變膳食
1、戒掉所有會加劇抑郁的食物。加工食品，如加工肉類、巧克力、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品都是公認的會加重抑郁癥狀的食品。
2、多吃能緩解抑郁的食品。能緩解抑郁癥狀的食品包括水果、蔬菜和魚類。 增加這一類食物的攝入能為身體提供更多的營養(yǎng)元素和維生素，讓身體更加健康。
3、試試地中海膳食療法。所謂地中海膳食療法，其實就是參考地中海該地區(qū)的經(jīng)典菜式，強調多吃蔬果、魚類、堅果、豆類和橄欖油。這種膳食療法同時要求患者盡量少攝入酒精；酒精本身就是一種容易引發(fā)抑郁的因素。
4、增加攝入Omega-3脂肪酸和葉酸。雖然目前還沒有明確證據(jù)表明Omega-3脂肪酸和葉酸本身有治療抑郁的效用，但Omega-3脂肪酸和葉酸與其他療法配合，對抑郁癥治療有一定作用。
5、監(jiān)測飲食如何影響情緒。吃完某種特定食物后，觀察一下自己的情緒變動。如果你發(fā)現(xiàn)某段時間，你的情緒明顯變好或變壞，想想最近自己吃了些什么。有留意過特定食物對你情緒的影響嗎？不必詳細記錄每一項營養(yǎng)攝入，但還是要留意你吃了些什么，以及食物如何影響情緒，避免抑郁惡化。
方法6：重視健康
1、咨詢醫(yī)生或私人健身教練。在開始一段新的鍛煉計劃之前，要根據(jù)個人興趣、身形/身體強度以及傷患歷史（如果有的話），認真制定最適合自己的運動鍛煉。你可以通過咨詢醫(yī)生或私人健身教練，對自己的健康狀況進行評估。醫(yī)生或私人健身教練能幫助你了解什么鍛煉既安全又有趣，還能給予你開始健身的動力。
2、開始健身鍛煉治療。鍛煉能幫助調動情緒，防止抑郁復發(fā)。隨機對照試驗表明，鍛煉對抑郁的治療效果和藥物治療效果幾乎同樣有效。專家認為，鍛煉能提高身體的神經(jīng)遞質分泌，同時幫助調整睡眠。鼓勵患者以鍛煉作為治療抑郁的手段，其中一個原因是，像跑步這樣的運動并不需要太大開支。
3、利用SMART系統(tǒng)來訂立鍛煉目標。根據(jù)SMART原則來制定目標。SMART原則包括針對性(Specific)、可測量性(Measurable)、可實現(xiàn)性(Attainable)、真實性(Realistic)以及及時性(Timely)。這幾項原則能幫助你增強和鞏固實現(xiàn)鍛煉目標的愉悅感。先從可持續(xù)性開始訂立目標。開始時，先為自己定一個簡單一點的目標，這樣你就能盡早體驗成功的快感。同時也能為你設立下一個目標培養(yǎng)自信。如果你覺得不能突破自己的體能極限（假設是每天步行10分鐘），那就嘗試增加鍛煉的頻率（比如一周每天都步行10分鐘，然后是一個月，一年）?？匆幌伦约耗軋猿侄嗑谩?br>4、把每次的鍛煉都看作是進步。把每一次鍛煉都看作是情緒治療的一部分，也是你愿意去改善、進步的一個積極反映。 就算是中速步行5分鐘也比完全不鍛煉要好。鍛煉強度小而為之，你仍會覺得自己在進步，在為治愈抑郁一步步努力著。
5、加強心肺鍛煉。心肺鍛煉，例如游泳、跑步、騎自行車，都是治療抑郁的理想核心鍛煉。選擇一種力所能及的、對關節(jié)壓力不大的運動，如游泳和騎自行車。
6、和朋友一起鍛煉。和朋友或家人一起討論有關鍛煉的事情。他們也許能鼓勵你走到戶外，或是到健身房一起鍛煉。你首先要告訴他們，雖然你未必會輕易被鼓動，但他們的一點小幫助都會被你一一記在心中。
方法7：其他方法
1、多曬太陽。有調查表明，增加日照可以改善情緒。這種作用歸功于維生素D，但除了曬太陽，還有其他增加維生素D的方法。 在戶外的時候，你不必刻意做什么；安靜坐在公園長椅上，享受溫暖的陽光就可以了。在冬日陽光少的地區(qū)，治療師可能會用日照燈為患者治療：日照燈的療效和戶外陽光的療效基本沒有區(qū)別。
如果你打算長時間在陽光下行走運動，謹記要涂好防曬，并帶上太陽眼鏡。
2、走到室外。整理前后花園、散步，或是其他室外活動都對你有好處。室外活動可以是運動鍛煉，但也可以是非鍛煉目的的其他活動。 任何接觸新鮮空氣和大自然的活動都對平靜心靈、放松身心有幫助。
3、找到釋放創(chuàng)意的方法。一直以來，很多人就推測創(chuàng)意和抑郁之間可能有聯(lián)系，他們認為抑郁就是創(chuàng)意的"代價"。然而，一個有創(chuàng)意的人，如果無法找到釋放創(chuàng)意的渠道，罹患抑郁的可能性會更高。寫作、繪畫、舞蹈，嘗試找到屬于自己的釋放創(chuàng)意的方式，定期表達內心的想法。
方法8：替代療法
1、金絲桃。金絲桃是一種治療抑郁的溫和的替代藥物。 但并沒有大量數(shù)據(jù)表明金絲桃的作用大于安慰劑。這種藥物可以從一般的天然健康食品店里找到。請謹遵產(chǎn)品指南，定量定時服用。
確保從靠譜的店家購買草本補充藥品。食品及藥物管理局對生產(chǎn)廠家的監(jiān)管相對寬松，保健品的純度和質量都會因廠家而異。
金絲桃產(chǎn)品不能和選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)同時服用。這兩種藥物同時服用會產(chǎn)生5-羥色胺，嚴重者可能會喪命。
金絲桃藥物和其他藥品同時服用可能會削減藥品效用。服用金絲桃藥物可能會減弱以下藥品的功用：口服避孕藥、抗逆轉錄藥物（如艾滋病治療藥）、抗凝血劑（如華法林）、激素替代劑，以及免疫抑制劑。如果有需要同時服用這些藥物，請事先咨詢你的家庭醫(yī)生。
由于暫無金絲桃治療有效性的支持證據(jù)，美國心理學協(xié)會不建議患者將金絲桃藥品作為常規(guī)治療藥物使用。
美國國家替代藥物及補充藥物中心建議患者謹慎使用家庭治療藥物，并鼓勵患者與醫(yī)生就協(xié)調安全使用家庭治療藥物展開討論。
2、S-腺苷基甲硫氨酸補充劑。另一種替代補充劑就是S-腺苷基甲硫氨酸(SAMe)。 SAMe是一種天然分子，人體中缺少SAMe與罹患抑郁有密切聯(lián)系。SAMe可以通過口服、靜脈注射或肌肉注射進入人體，輔助提高人體內SAMe含量。SAMe的生產(chǎn)過程并沒有受到當局的嚴格監(jiān)管，其作用效力及成分也會根據(jù)廠家不同而不同。
請謹遵產(chǎn)品指南，定量定時服用或注射。
3、針灸。針灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，醫(yī)師用細針插入人身上的穴位，以達到打通筋脈、正氣活氣的功效。 你可以在網(wǎng)上搜索到正規(guī)針灸師的資料，你也可以向你的醫(yī)生詢問相關信息。了解你所購買的醫(yī)保有否覆蓋針灸治療。
有關針灸的治療效用的證據(jù)暫未明確。 有一項研究顯示，針灸可調整神經(jīng)保護蛋白的水平，治療效果類似百憂解。 也有另外一項研究顯示，針灸的治療有效性和心理治療差不多。 這些研究都增強了"針灸治療抑郁"這一說法的可信性，但要明確針灸的實際效用，還需要更多的調查研究。
方法9：器械治療
1、電休克療法。電休克療法(ECT)可用于治療重癥抑郁癥患者，有自殺傾向、精神錯亂、緊張癥的抑郁癥患者，以及對其他治療方法無效的患者。 電休克治療先以輕度麻醉作為切入，再以數(shù)次腦部電擊產(chǎn)生療效。ECT是最有效的抗抑郁療法（ECT對70%-90%的患者都有治療效果）。
電休克療法的使用也受到了一定限制，例如有關電休克療法的污名以及潛在的治療副作用，包括影響心血管功能以及影響認知功能（如暫時性失憶）等。
2、經(jīng)顱磁刺激。經(jīng)顱磁刺激(TMS)利用磁線圈刺激大腦。其治療作用以經(jīng)美國食物及藥物管理局認可，可用作治療對藥物無效的情緒障礙患者。, 經(jīng)顱磁刺激需要患者進行每日治療，對于一般的患者來說較難實現(xiàn)。
3、迷走神經(jīng)刺激術。迷走神經(jīng)刺激術(VNS)是一種相對新穎的治療技術，需要在患者身上植入元件，刺激迷走神經(jīng)（迷走神經(jīng)是人體內一種自發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)的混合神經(jīng)）。迷走神經(jīng)刺激術可用于治療對藥物無效的抑郁患者。, 有關迷走神經(jīng)刺激術有效性的數(shù)據(jù)暫未充分，且VNS需要植入醫(yī)療元件，可能會引起干擾其他醫(yī)療元件的副作用。,
4、腦深部電刺激術。腦深部電刺激術(DBS)是一種實驗性治療方法，目前還沒有通過美國食品及藥物管理局的審核。DBS需要在患者大腦植入元件，刺激大腦一個名叫"25區(qū)"的部分。有關DBS治療有效性的信息還不多。作為一種實驗性治療方法，DBS只適用于對其他治療方法都無效的抑郁患者，或無其他治療選擇的患者。
5、神經(jīng)反饋治療法。神經(jīng)反饋治療法旨在"重新訓練"大腦，調整抑郁癥患者某種特定的大腦活動規(guī)律。 近年來，利用功能性磁共振成像技術(fMRI)，神經(jīng)反饋治療法也逐步發(fā)展出新型治療形式。神經(jīng)反饋治療費用較高，且需要花費大量時間。多數(shù)醫(yī)療保險的受保范圍都不涵蓋神經(jīng)反饋治療。
提示每一種特定的治療方法，其治療過程都可能會在”治療-失敗“之間不斷反復。在參與心理咨詢治療時，即使開始的一兩次沒有體現(xiàn)出治療效果，患者也不用氣餒；這只不過代表你需要另一種治療方式罷了。
警告如果你，或是你認識的人有自殺傾向，請立即報警，或到就近的醫(yī)院求助。不應在沒有專業(yè)人員的指導下嘗試私下解決。


專業(yè)人士審核



審核人：Kirsten Schuder
美國維吉尼亞州心理健康咨詢專家，擁有超過20年專業(yè)服務經(jīng)歷。
審核時間：2015年1月21日

抑郁癥如何治療

第一：抑郁癥的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體癥狀我在這里就不多說了）但是你要想到的是這是你在發(fā)病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之后自然會消失。
第二：抑郁癥目前有很多治療的辦法，心理治療，藥物治療以及兩者相結合治療等等，隨著科技的發(fā)展和藥物的不斷研制開發(fā)，現(xiàn)在的藥物不光療效好而且副作用小。
第三：也是個人認為最重要的一點，抑郁癥不是絕癥是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑郁癥的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節(jié)也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁癥就整天郁郁寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做斗爭，是問長期這樣下去能好嗎？心理自我調節(jié)和對自己要有信心是戰(zhàn)勝抑郁癥的法寶。
第四，得了抑郁癥傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規(guī)醫(yī)院做心理咨詢.讓專業(yè)的心理醫(yī)生給你診斷是否真的是抑郁證,如果有病應及時治療，以免貽誤病情。
雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最后敞開心扉祝你身體健康，開心愉快。{敞開心扉原創(chuàng)}

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