向樓下潑尿一年多，保持心理健康促進(jìn)社會(huì)和諧

近日，據(jù)記者獲悉重慶一個(gè)居民在他自己的小區(qū)內(nèi)潑尿一年多，至今未找到嫌疑人。據(jù)小區(qū)居民回應(yīng)不知道樓上的住戶對(duì)老人有什么深仇大恨，專門盯著樓下路過(guò)的老人潑了一年的尿。最無(wú)辜的是樓下店鋪，路邊都是尿和尿的味道，行人根本不敢靠近!使業(yè)主憤怒的居然還沒有找出是誰(shuí)在潑尿。

對(duì)于這種行為是非常讓人感到憤怒的，他損害了別人的利益，破壞了社會(huì)的和諧。為了杜絕此類事件的發(fā)生，我們要多關(guān)注自身的心理健康。從自身做起，為社會(huì)的和諧作出貢獻(xiàn)。接下來(lái)就來(lái)談?wù)勅绾伪３中睦斫】怠?/p>

1.保持樂(lè)觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。在生活中尋找樂(lè)趣，即使是做家務(wù)也不應(yīng)該被看作是負(fù)擔(dān)，而是帶著樂(lè)趣去做。如做飯，嘗試新的東西，享受烹飪的樂(lè)趣。在工作上要不斷創(chuàng)新，在企業(yè)中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，才能享受成功的快樂(lè)。

2.善待別人，胸懷坦蕩。要理解、寬容、信任和積極的態(tài)度對(duì)待他人，才會(huì)獲得快樂(lè)的情感體驗(yàn)。這樣寬容有利于建立一個(gè)良好的心境。

3.學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)與社會(huì)之間的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們往往要調(diào)整自己，才能適應(yīng)社會(huì)，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)能力，從而減少由此產(chǎn)生的困惑和壓力，保持心理健康。

關(guān)于心理健康的作文600字

關(guān)于心理健康的作文，寫作思路如下：開篇就需要開門見山指出心理健康的重要性，然后展開描寫，舉生活中有說(shuō)服力的例子。結(jié)尾需要點(diǎn)題，再次強(qiáng)調(diào)要重視心理健康。下面分享三篇心理健康作文，供您參考。

心理健康作文 篇1

作為一名青少年，我們的思想還不成熟，成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)面對(duì)許多問(wèn)題，所以我們需要重視自己的心理健康問(wèn)題。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。青少年的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

青少年應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的青少年，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

心理健康作文 篇2

最好的醫(yī)生是自己，保持良好的心態(tài)，就是最成功的健康。我們?cè)谏钪校勂鸾】?，首先，我們?huì)想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個(gè)人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個(gè)人是極度不健康的，而反過(guò)來(lái)，一個(gè)人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個(gè)很健康的人。

近日，廣東省南方醫(yī)科大學(xué)發(fā)生了一起命案。一名大三的學(xué)生持刀砍人，導(dǎo)致一人當(dāng)場(chǎng)死亡，而一人因搶救無(wú)效也離開了世界。令人驚訝地是：殺人者已經(jīng)通過(guò)了中山大學(xué)研究生的初試，即將要進(jìn)行復(fù)試了，成功的大道近在眼前，是什么讓他筆走偏鋒，不惜以前途為代價(jià)而殺人呢？無(wú)疑，是他不健康的心理。從報(bào)道中我們可知，盡管他的學(xué)習(xí)不錯(cuò)，但是他與舍友、相關(guān)同學(xué)、甚至老師的關(guān)系都很差。他對(duì)待人和事的心理都不正常，做事偏激沖動(dòng)。最終讓他走上了錯(cuò)誤的路，跌落到無(wú)邊的黑暗之中。也給三個(gè)家庭帶來(lái)了無(wú)邊的傷害。

有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對(duì)上天給予的考驗(yàn)——身體上的殘缺，以積極健康的心態(tài)去面對(duì)，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光彩！著名作家海倫凱勒，在幼時(shí)就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來(lái)對(duì)待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來(lái)感知世界。寫出了無(wú)數(shù)動(dòng)人的詩(shī)篇，鼓舞著無(wú)數(shù)人！她雖說(shuō)軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康積極，這足以讓她成為一個(gè)十分健康的人！

軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對(duì)積極的殘缺感到無(wú)所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信心，軀體上的殘缺對(duì)我們的阻礙就不堪一擊了！

讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

心理健康作文 篇3

面朝大海，春暖花開，你為自己描繪了桃花源般的精神家園。我們以為你的內(nèi)心陽(yáng)光明媚，我們以為你的人生桃花朵朵開。可我們沒有想到，你會(huì)作出那樣的選擇！多少人為你握腕嘆息，多少人暗中為你哭泣。你，一個(gè)滿腹經(jīng)綸的曠世奇才，為世人留下美麗的詩(shī)篇，自己卻長(zhǎng)眠于冰冷的鐵軌?？杀蓢@，海子。我們讀懂你的詩(shī)句，卻讀不懂你內(nèi)心的憂郁?；蛟S，你憂郁的眼睛常常訴說(shuō)著你對(duì)生活的不滿，對(duì)情感的無(wú)奈。可是，你為什么不把你的內(nèi)心世界展現(xiàn)給你的親人或朋友？難道是對(duì)他們的不信任？或是，孤獨(dú)的你已經(jīng)習(xí)慣于孤獨(dú)地咀嚼自己的孤獨(dú)？我們不明白，你可以寫出無(wú)數(shù)的經(jīng)典之作，卻不能道出你內(nèi)心的苦悶？我們也不贊同，你用輕生的方式來(lái)傾訴你哭泣的內(nèi)心。

有人說(shuō)，你是一個(gè)有心理疾病的人。但我說(shuō)，你是一個(gè)內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉使你

看不到外面的陽(yáng)光，使你只會(huì)一個(gè)人躲在陰暗的角落獨(dú)自飲淚。

現(xiàn)在，回想已隨風(fēng)而去的你，我們只有感嘆。

最近，我常常想，一個(gè)人，擁有健康的身體固然重要，但擁有健康的心理更重要。否則，健壯的身體毀于一念之差是瞬間的事。相反，身體殘缺，內(nèi)心完美，卻可以活出美麗的人生。你看07年感動(dòng)中國(guó)的十大人物之一“麗姐”——李麗，從小患有小兒麻痹癥，年輕時(shí)好不容易與輪椅說(shuō)再見，可一場(chǎng)車禍又逼她不得不與輪椅長(zhǎng)期作伴。試想，遭受這樣不幸的命運(yùn)，有多少人能坦然地面對(duì)？有多少人能夠笑著去選擇嶄新的生活？有的人，或許只會(huì)整天以淚洗面，怨天尤人，甚至走輕生之路。我們的麗姐她說(shuō)不，她穿上漂亮鮮麗的衣服，以“麗美人”的姿態(tài)出現(xiàn)在世人的眼前。她要告訴人們，不幸的遭遇可能會(huì)改變你的人生道路，但健康積極的心態(tài)也可以改變不幸的。命運(yùn)。她認(rèn)為，面對(duì)生活的磨難與挫折，堅(jiān)強(qiáng)的意志誠(chéng)然重要，但健康的心理又豈能忽視？因此，她創(chuàng)辦了“李麗家庭教育工作室”，幫助成千上萬(wàn)的中學(xué)生和服刑人員，幫助他們積極面對(duì)生活，面對(duì)未來(lái)。

她每天為很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，塑造美麗的人生。

我們比李麗幸運(yùn)，因?yàn)槲覀儞碛薪】档纳眢w，那我們又應(yīng)該怎樣去面對(duì)自己的人生？那些因?yàn)橐粫r(shí)挫折而一蹶不振的人，那些因?yàn)樗^的失戀而自暴自棄的人，那些垂頭喪氣，臉上總是陰云密布的人，想想我們的麗姐，或許會(huì)有新的改變吧。

保持心理健康的妙方

保持心理健康的妙方

健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。也就是說(shuō)，健康的含義包括心理健康、生理健康和社會(huì)健康。而這三者又相互影響、相互促進(jìn)。下面我整理了保持心理健康的妙方，歡迎參考借鑒！

1、走出對(duì)心理健康的誤解

心理健康是你維持正常學(xué)習(xí)、工作、生活的基礎(chǔ)保障。每個(gè)人都需要了解心理健康的基本常識(shí)，這是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程，而且這些常識(shí)都會(huì)在某個(gè)時(shí)期用的上。還要正?？创?，正常評(píng)估日常生活中的煩惱和焦慮；不要總是給自己心理暗示，有問(wèn)題就要及時(shí)尋求幫助。

2、接納不完美的自己

每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和成長(zhǎng)經(jīng)歷是不一樣的，這也造就了不一樣的我們。也許面對(duì)他人我們會(huì)有羨慕、自卑，感覺孤單和不安，或者覺得不快樂(lè)。但事實(shí)上，快樂(lè)是可以選擇的，因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)決定了我們的幸福指數(shù)。人生不可能一帆風(fēng)順，也不會(huì)有人十全十美，所以我們要學(xué)會(huì)接受自己的不快樂(lè)，學(xué)會(huì)接受人生的不完美，學(xué)會(huì)接納不完美的自己。

3、理解痛苦和快樂(lè)都是生活常態(tài)

很多同學(xué)希望無(wú)憂無(wú)慮，快樂(lè)永恒，但從生命的本質(zhì)而言，只要生命存在，每個(gè)人注定要在追求一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)中付出努力，承受壓力，抑制渴望，忍受痛苦，簡(jiǎn)而言之，痛苦就是常態(tài)。當(dāng)你知道痛苦是生活的常態(tài)后就要學(xué)會(huì)樂(lè)觀生活。當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，我們要客觀合理地分析問(wèn)題，把人和事情分開，就事論事。有時(shí)外界的客觀條件是不因我們的意志改變的，我們只有放松心態(tài)，不怨天尤人才能有另一番天地，蘇東坡就是典范。

4、換種思維方式生活

我們總是抱怨生活的壓力太大，習(xí)慣面無(wú)表情的生活，習(xí)慣讓自己的心很硬很硬，甚至忘記了這個(gè)世界上還有一種東西叫幸福。

我們常說(shuō)引起我們現(xiàn)在的情緒和行為的不是事件本身，而是每個(gè)人對(duì)事件的不同看法，看法不同，觀念不同，導(dǎo)致的情緒和行為結(jié)果就不同。所以，日常生活中要學(xué)會(huì)換種思維看待問(wèn)題，你會(huì)突然覺得其實(shí)自己過(guò)得還不錯(cuò)！我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用贊美和欣賞的眼光看待身邊的人，時(shí)刻記得發(fā)現(xiàn)別人的好，而不是記得別人的不好，交往過(guò)程中也要學(xué)會(huì)尊重和換位思考，心中有陽(yáng)光，哪里都溫暖！

5、學(xué)會(huì)管理、宣泄情緒

我們要學(xué)會(huì)覺察情緒，學(xué)會(huì)分解情緒，接納正常的情緒。健康情緒并不是指時(shí)刻處于陽(yáng)光狀態(tài)，而是你所表現(xiàn)出的情緒應(yīng)與你所處的情境呈現(xiàn)出一致性。

我們應(yīng)該充分利用語(yǔ)言的作用對(duì)自身進(jìn)行暗示，在遇到失意時(shí)，告訴自己：“這次不太好，下次努力就不會(huì)這樣了”。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的'煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

當(dāng)然，學(xué)會(huì)宣泄情緒非常重要，宣泄情緒可以運(yùn)動(dòng)、可以大喊、可以出游、可以談心、可以寫日記、可以健身、可以有很多很多方法。當(dāng)然，找朋友傾訴或者尋求專業(yè)心理咨詢幫助也是不錯(cuò)的選擇。

6、運(yùn)動(dòng)是保持心理健康的法寶

運(yùn)動(dòng)鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥、焦慮癥的有效手段之一?？茖W(xué)的鍛煉才能獲得最大的心理效應(yīng)，愉快和有趣的活動(dòng)才能達(dá)到最佳的情緒效應(yīng)。鍛煉要持續(xù)8～10周，每周2～4次的身體活動(dòng)才構(gòu)成身體鍛煉，且每次至少20~30min。

還要注意一點(diǎn)，并不是越高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)越有效，幾項(xiàng)研究結(jié)果表明：中等強(qiáng)度比高強(qiáng)度的鍛煉對(duì)增強(qiáng)心境更有效。

7、建立適度的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)

有時(shí)候想法太多，目標(biāo)太高，比較太多就會(huì)給自己平添很多煩惱，內(nèi)心就無(wú)法平靜，也會(huì)傷神。所以，建議大家根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定合適自己的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)，從小目標(biāo)開始一步一個(gè)腳印。也要知道，其實(shí)人生健康快樂(lè)才是最重要的。

8、讓自己的心中始終有愛的能量

助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中，感受到自己存在的價(jià)值，把自己的愛獻(xiàn)一點(diǎn)給需要幫助的人。而感恩，是人際關(guān)系里最好的溝通方式。父母的養(yǎng)育之恩，師長(zhǎng)的育才之恩，我們的周邊有很多值得我們感恩的人或事。時(shí)懷感恩之心，人才會(huì)以更加寬容、更加熱情的態(tài)度，投入到生活中來(lái)，也能更好地保持心理健康；愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之。

9、建立適度的社會(huì)鏈接

我們都知道健康的模式是：生理、心理、社會(huì)。適度的社會(huì)鏈接是你保持心理健康的重要支持體系。人是社會(huì)性動(dòng)物，不能把自己封閉起來(lái)，因?yàn)榫裥枰c外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境；另外，人需要建立幾段積極正向的社會(huì)關(guān)系，這是必要的社會(huì)支持體系。當(dāng)然，人際關(guān)系中最有價(jià)值的是與父母的關(guān)系，所以，不管怎樣都要學(xué)會(huì)與父母關(guān)系和解，因?yàn)槟銈兊淖畲笮陌瞾?lái)源于家庭，如果你確實(shí)無(wú)法與父母關(guān)系和解，那也建議你要與其它親近的人建立良好關(guān)系。

在人際交往中學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系非常重要，如何做到呢？當(dāng)你學(xué)會(huì)尊重、理解、傾聽、關(guān)心時(shí)，好的人際關(guān)系會(huì)自然生成。

適度的社會(huì)鏈接還需要你有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好，通過(guò)這種方式獲得心理愉悅！

10、懂得求助是你智慧的體現(xiàn)

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的人無(wú)法識(shí)別自己的心理問(wèn)題，68%的人知道自己可能有心理問(wèn)題后不懂得、不愿意求助，認(rèn)為自己的問(wèn)題自己能解決，不需要讓別人知道，也不需要專業(yè)幫助。這樣就導(dǎo)致很多人本來(lái)一開始心理問(wèn)題并不嚴(yán)重，因?yàn)椴磺笾?、不處理?dǎo)致問(wèn)題加重，甚至出現(xiàn)輕微癥狀導(dǎo)致精神分裂。

國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的心理健康素養(yǎng)十條中，有一條明確說(shuō)明，懂得求助是一個(gè)人智慧的表現(xiàn)。所以，大家要根據(jù)自己的情緒表現(xiàn)和癥狀特點(diǎn)，適時(shí)適當(dāng)?shù)那笾?，不要隱瞞疾病，也不要擴(kuò)大疾病的癥狀，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。求助的方法有很多，學(xué)生可以求助學(xué)校的心理中心，社會(huì)人可以尋找專業(yè)的咨詢機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院的精神科。當(dāng)然，如果問(wèn)題較輕，求助你身邊信賴的人也是一種非常不錯(cuò)的方式，問(wèn)題較重的話建議大家一定要求助專業(yè)人員，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果。

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國(guó)家出臺(tái)的有關(guān)心理健康的政策

1.中華人民共和國(guó)精神衛(wèi)生法（中華人民共和國(guó)主席令第62號(hào)）

頒布時(shí)間：2012-10-26

頒布部門：全國(guó)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)

中國(guó)衛(wèi)生部部長(zhǎng)陳竺在向全國(guó)人大常委會(huì)作精神衛(wèi)生法草案說(shuō)明時(shí)指出，精神衛(wèi)生既是全球性的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題，也是較為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。在中國(guó)，疾病總負(fù)擔(dān)中精神疾病排名居首位，約占疾病總負(fù)擔(dān)的20%，且嚴(yán)重精神障礙患者約1600萬(wàn)人。

《中華人民共和國(guó)精神衛(wèi)生法》是為發(fā)展精神衛(wèi)生事業(yè)，規(guī)范精神衛(wèi)生服務(wù)，維護(hù)精神障礙患者的合法權(quán)益制定。

立法思路：

一是堅(jiān)持預(yù)防、治療、康復(fù)并重，減少精神障礙的發(fā)生，提高治療、康復(fù)水平。

二是通過(guò)規(guī)范診療活動(dòng)、加大救助力度，切實(shí)保護(hù)精神障礙患者的合法權(quán)益和人格尊嚴(yán)。

三是科學(xué)設(shè)置非自愿住院醫(yī)療制度，明確條件、嚴(yán)格程序，努力與國(guó)際通行做法相銜接，確保精神障礙患者因貧困得不到救治，確保肇事肇禍等嚴(yán)重精神障礙患者不因疏于管理而傷害自身或者危害社會(huì)、他人，確保無(wú)需住院治療的公民不因程序、制度缺失而被強(qiáng)制收治。

四是合理分配各方責(zé)任，建立政府、家庭和社會(huì)共同承擔(dān)、負(fù)擔(dān)適度的符合我國(guó)國(guó)情的精神衛(wèi)生工作機(jī)制;同時(shí)，盡可能與現(xiàn)行法律制度相銜接，充分利用現(xiàn)有機(jī)制，以減少制度執(zhí)行成本。

文件內(nèi)容（部分）

第一章總則

第一條為了發(fā)展精神衛(wèi)生事業(yè)，規(guī)范精神衛(wèi)生服務(wù)，維護(hù)精神障礙患者的合法權(quán)益，制定本法。

第二條在中華人民共和國(guó)境內(nèi)開展維護(hù)和增進(jìn)公民心理健康、預(yù)防和治療精神障礙、促進(jìn)精神障礙患者康復(fù)的活動(dòng)，適用本法。

第三條精神衛(wèi)生工作實(shí)行預(yù)防為主的方針，堅(jiān)持預(yù)防、治療和康復(fù)相結(jié)合的原則。

第四條精神障礙患者的人格尊嚴(yán)、人身和財(cái)產(chǎn)安全不受侵犯。

精神障礙患者的教育、勞動(dòng)、醫(yī)療以及從國(guó)家和社會(huì)獲得物質(zhì)幫助等方面的合法權(quán)益受法律保護(hù)。

有關(guān)單位和個(gè)人應(yīng)當(dāng)對(duì)精神障礙患者的姓名、肖像、住址、工作單位、病歷資料以及其他可能推斷出其身份的信息予以保密;但是，依法履行職責(zé)需要公開的除外。

第五條全社會(huì)應(yīng)當(dāng)尊重、理解、關(guān)愛精神障礙患者。

任何組織或者個(gè)人不得歧視、侮辱、虐待精神障礙患者，不得非法限制精神障礙患者的人身自由。新聞報(bào)道和文學(xué)藝術(shù)作品等不得含有歧視、侮辱精神障礙患者的內(nèi)容。

第二章心理健康促進(jìn)和精神障礙預(yù)防

第十三條各級(jí)人民政府和縣級(jí)以上人民政府有關(guān)部門應(yīng)當(dāng)采取措施，加強(qiáng)心理健康促進(jìn)和精神障礙預(yù)防工作，提高公眾心理健康水平。

第十五條用人單位應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造有益于職工身心健康的工作環(huán)境，關(guān)注職工的心理健康；對(duì)處于職業(yè)發(fā)展特定時(shí)期或者在特殊崗位工作的職工，應(yīng)當(dāng)有針對(duì)性地開展心理健康教育。

第十六條各級(jí)各類學(xué)校應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行精神衛(wèi)生知識(shí)教育；配備或者聘請(qǐng)心理健康教育教師、輔導(dǎo)人員，并可以設(shè)立心理健康輔導(dǎo)室，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。學(xué)前教育機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)對(duì)幼兒開展符合其特點(diǎn)的心理健康教育。

教師應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的精神衛(wèi)生知識(shí)，關(guān)注學(xué)生心理健康狀況，正確引導(dǎo)、激勵(lì)學(xué)生。地方各級(jí)人民政府教育行政部門和學(xué)校應(yīng)當(dāng)重視教師心理健康。

學(xué)校和教師應(yīng)當(dāng)與學(xué)生父母或者其他監(jiān)護(hù)人、近親屬溝通學(xué)生心理健康情況。

第二十一條家庭成員之間應(yīng)當(dāng)相互關(guān)愛，創(chuàng)造良好、和睦的家庭環(huán)境，提高精神障礙預(yù)防意識(shí)；發(fā)現(xiàn)家庭成員可能患有精神障礙的，應(yīng)當(dāng)幫助其及時(shí)就診，照顧其生活，做好看護(hù)管理。

第二十三條心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)當(dāng)提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，遵守執(zhí)業(yè)規(guī)范，為社會(huì)公眾提供專業(yè)化的心理咨詢服務(wù)。

2.全國(guó)精神衛(wèi)生工作規(guī)劃（2015—2020年）

頒布時(shí)間：2015-06-18

頒布部門：國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委、中央綜治辦、發(fā)展改革委等十部門制定

3.《關(guān)于加強(qiáng)心理健康服務(wù)的指導(dǎo)意見》

印發(fā)時(shí)間：2016年12月30日

印發(fā)部門：國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委等22部委聯(lián)合印發(fā)

4.關(guān)于印發(fā)嚴(yán)重精神障礙管理治療工作規(guī)范

（2018年版）的通知

發(fā)布時(shí)間：2018-06-08

印發(fā)部門：國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)

嚴(yán)重精神障礙是指精神疾病癥狀嚴(yán)重，導(dǎo)致患者社會(huì)適應(yīng)等功能嚴(yán)重?fù)p害、對(duì)自身健康狀況或者客觀現(xiàn)實(shí)不能完整認(rèn)識(shí)，或者不能處理自身事務(wù)的精神障礙。

為加強(qiáng)嚴(yán)重精神障礙患者發(fā)現(xiàn)、治療、管理、服務(wù)，促進(jìn)患者康復(fù)、回歸社會(huì)，充分發(fā)揮各級(jí)衛(wèi)生健康行政部門、精神衛(wèi)生防治技術(shù)管理機(jī)構(gòu)、精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)（含精神專科醫(yī)院和綜合醫(yī)院精神/心理科，下同）、基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)在嚴(yán)重精神障礙患者管理治療工作中的作用，明確各自職責(zé)、任務(wù)和工作流程，提高防治效果，根據(jù)《中華人民共和國(guó)精神衛(wèi)生法》《全國(guó)精神衛(wèi)生工作規(guī)劃（2015-2020年）》的相關(guān)要求，制定本工作規(guī)范。

本規(guī)范的服務(wù)對(duì)象為精神分裂癥、分裂情感性障礙、偏執(zhí)性精神病、雙相（情感）障礙、癲癇所致精神障礙、精神發(fā)育遲滯伴發(fā)精神障礙等六種嚴(yán)重精神障礙的確診患者。符合《中華人民共和國(guó)精神衛(wèi)生法》第三十條第二款第二項(xiàng)情形并經(jīng)診斷、病情評(píng)估為嚴(yán)重精神障礙患者，不限于上述六種疾病。

6.1人員

由社會(huì)工作者及心理咨詢、康復(fù)專業(yè)人員和志愿者等在專業(yè)技術(shù)人員指導(dǎo)下，向社區(qū)康復(fù)患者提供康復(fù)服務(wù)。

社交能力訓(xùn)練。目的是提高患者主動(dòng)與人交往及參加社會(huì)活動(dòng)的能力。可通過(guò)角色扮演等模擬訓(xùn)練的方式，在社區(qū)康復(fù)機(jī)構(gòu)或精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)中開展。包括主動(dòng)問(wèn)候，聊天，接打電話，遵守約會(huì)時(shí)間，合理安排閑暇時(shí)間，處理生活矛盾，學(xué)會(huì)如何面試等。

職業(yè)康復(fù)訓(xùn)練。目的是提高患者的學(xué)習(xí)和勞動(dòng)能力，包括工作適應(yīng)性訓(xùn)練、職業(yè)技能訓(xùn)練等。住院患者以工作適應(yīng)性訓(xùn)練為主。居家患者應(yīng)當(dāng)在康復(fù)機(jī)構(gòu)中以模擬形式進(jìn)一步開展職業(yè)技能訓(xùn)練。有條件地區(qū)可繼續(xù)在保護(hù)性和過(guò)渡性就業(yè)場(chǎng)所中開展有針對(duì)性的、循序漸進(jìn)的實(shí)踐訓(xùn)練。

8.1大眾健康宣傳

充分利用傳統(tǒng)媒體和各種新媒體(廣播、電視、書刊、影視、動(dòng)漫、公益廣告、網(wǎng)站、微信、微博、手機(jī)客戶端等)開展多種形式的精神衛(wèi)生宣傳活動(dòng)。普及《中華人民共和國(guó)精神衛(wèi)生法》和精神衛(wèi)生相關(guān)政策，增進(jìn)公眾對(duì)心理健康及精神衛(wèi)生服務(wù)的了解；宣傳心理健康和心理保健知識(shí)，提高自我心理調(diào)適能力。

5.《全國(guó)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)試點(diǎn)工作方案》

印發(fā)時(shí)間：2018年11月16日

制定部門：國(guó)家衛(wèi)生健康委等10部委

這些重要文件印發(fā)的前后，也有很多重要會(huì)議推動(dòng)著文件的印發(fā)和落實(shí)：

2006年10月11日中國(guó)共產(chǎn)黨第十六屆中央委員會(huì)第六次全體會(huì)議

注重促進(jìn)人的心理和諧、加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。加強(qiáng)心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。

2012年11月8日十八大報(bào)告全面提高公民道德素質(zhì)，加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培育理性平和積極向上的社會(huì)心態(tài)

2015年11月3日

十三五規(guī)劃建議全文，其中有兩處提到心理服務(wù)：

（五）加強(qiáng)和創(chuàng)新社會(huì)治理。

加強(qiáng)社會(huì)治理基礎(chǔ)制度建設(shè)，要求健全社會(huì)心理服務(wù)體系和疏導(dǎo)機(jī)制、危機(jī)干預(yù)機(jī)制

（七）推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)。

倡導(dǎo)健康生活方式，要求加強(qiáng)心理健康服務(wù)

心理健康的重要性以及調(diào)節(jié)心理健康的方法

心理健康的重要性以及調(diào)節(jié)心理健康的方法

心理健康的重要性以及調(diào)節(jié)心理健康的方法有哪些呢?心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

1.智力標(biāo)準(zhǔn)。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示。智商?90為正常，上不封頂，<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂(lè)禍。

2.情緒標(biāo)準(zhǔn)。情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞穑€要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。

3.意志標(biāo)準(zhǔn)：是指人自覺地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過(guò)程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過(guò)于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。

4.社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)：較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須;③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問(wèn)題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。

5.?理想的我?與?現(xiàn)實(shí)的我?基本相符。研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

6.心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)。人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。

7.注意力集中度。注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問(wèn)題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘;7～10歲為20分鐘;10～12歲為25分鐘;12歲以上為30分鐘，甚至更多。

8.人格健全。心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評(píng)價(jià)自我。即有正確的人生觀和價(jià)值觀。

9.在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。

10.在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能作恰當(dāng)?shù)臐M足。

二、心理健康的調(diào)節(jié)方法

1.笑是營(yíng)養(yǎng)素

研究證實(shí)，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2.?話療?是特效藥

美國(guó)白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過(guò)一個(gè)健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個(gè)小時(shí)以上;夫妻之間每天至少交流兩個(gè)小時(shí)，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。

3.朋友是?不老丹?

老人長(zhǎng)期獨(dú)處會(huì)造成巨大的社會(huì)心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動(dòng)向素未謀面的鄰居問(wèn)好。

4.寬容是調(diào)節(jié)閥

人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

在生活中，當(dāng)你出現(xiàn)有失眠、情緒低沉、煩躁、自責(zé)、疲乏等等情況的時(shí)候，往往是不能忽視的，這樣的.情況考慮有心理方面的因素存在的，是需要及時(shí)的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的，而上述講的主要就是有關(guān)心理健康調(diào)節(jié)方法有哪些的知識(shí)，需要大家多去學(xué)習(xí)的，更需要我們能用健康的心理從容面對(duì)。

三、促進(jìn)心理健康的六個(gè)要素

1.經(jīng)常參加社交活動(dòng)

經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。在交往過(guò)程中給予他人幫助，有益長(zhǎng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作。

2.愛操心不是壞事

如果你是個(gè)愛操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無(wú)害的。

3.別把寵物當(dāng)成最好的朋友

養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長(zhǎng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

4.選擇自己感興趣的活動(dòng)

盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過(guò)多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(zhǎng)壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

5.防止過(guò)度樂(lè)觀

過(guò)度樂(lè)觀的人往往沒有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少?gòu)氖赂唢L(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。6.?好壓力?有益健康

如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的?壞壓力?;如果你熱愛自己的事業(yè)，因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(zhǎng)壽的?好壓力?。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛，而且能讓你產(chǎn)生成就感。

四、體育鍛煉對(duì)心理健康的影響

1、消除身體疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，既有生理性的，也有心理性的個(gè)人的情緒低落，或任務(wù)超出個(gè)人能力時(shí)，在心理上和生理上會(huì)產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力容易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，通過(guò)參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉，可以提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，提高身體抵抗疲勞的能力，也可以使身心得到放松.

2、改善情緒狀態(tài)情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最重要的指標(biāo)。不良情緒是導(dǎo)致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人帶來(lái)愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康狀況，長(zhǎng)期有規(guī)律的中等強(qiáng)度的體育鍛煉有助于情緒的改善。學(xué)生常因?qū)W習(xí)的壓力、同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系的復(fù)雜以及對(duì)未來(lái)前程的擔(dān)憂而持續(xù)產(chǎn)生緊張、焦慮和不安，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強(qiáng)心理承受能力。

3、幫助提高智力經(jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)提高腦細(xì)胞的功能及工作效率都有很好的促進(jìn)作用，為智力發(fā)展提供了生理基礎(chǔ)。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25%，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到32%。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替，更有助于學(xué)生的注意力集中穩(wěn)定、知覺敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發(fā)展。同時(shí)體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動(dòng)機(jī)、情緒等得到發(fā)展，有助于興趣廣泛、動(dòng)機(jī)良好、情緒穩(wěn)定，對(duì)提高智力具有促進(jìn)作用。

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