認(rèn)識報復(fù)心理的3大特點,6招化解生活中的報復(fù)心理

?報復(fù)心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。有這種心理的人會尋找各種機會對同學(xué)、朋友等，采取不正常的手段甚至用暴力進(jìn)行攻擊。從另一個角度來看，我們也可以將報復(fù)心理理解為：本能的一種應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機制。報復(fù)作為一種保護(hù)自己利益不受損失的反應(yīng)是應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機制。

報復(fù)心理的主要特點

對立統(tǒng)一性

一個人的利益因另一個人的行為而產(chǎn)生一定量的損害，那么前者的報復(fù)心理會期待讓后者也產(chǎn)生不低于該量(一定量)的利益上的賠償，或也產(chǎn)生不低于該量的利益上的損害。這便是我們通常所說的以牙還牙，以血還血。而如果一個人的利益因另一個人的行為而產(chǎn)生一定量的增益，那么，前者會期待讓后者也產(chǎn)生不低于該量的利益上的增益嗎?顯然不會，人不會傻到將自己所得利益全部讓給曾幫助自己取得這些利益的人，由于如果那樣的話，自己就什么也得不到。人們通常感恩的方法是給幫助過自己的人滿意的利益以示酬勞感恩。

對比報復(fù)和感恩，我們就能發(fā)現(xiàn)：報復(fù)是為了索回自己損害的利益，由此我們可以得出，報復(fù)是為了維護(hù)自己的利益不損害。而感恩則是在已經(jīng)取得一定利益的前提下，拿出部分利益來酬謝幫助過自己取得這份利益的人，以鞏固自己取得的利益，這也是為了保護(hù)自己利益不損害。

報復(fù)與感恩，對立于報復(fù)是向利益攸關(guān)方索回利益，而感恩則是向利益攸關(guān)方支付利益;二者統(tǒng)一于都是為了保護(hù)自己的利益。

債務(wù)性

一個人的行為對另一個人的利益產(chǎn)生損害，在前者為對后者的利益損害做出利益賠償之前，后者的一般心理狀態(tài)為：我先在心里記下這筆賬，總有一天，我要讓你血債血償。而此后，后者一般會要求前者對其利益損害做出賠償或后者會做出一些行為讓前者也產(chǎn)生利益損害。直到前者做出對后者的利益賠償或后者也使前者產(chǎn)生利益損害后，后者才會停止對前者的報復(fù)。

如果前者認(rèn)為自己對后者的利益損害負(fù)有責(zé)任，并承諾對后者進(jìn)行賠償，后者的利益損害便構(gòu)成了兩人之間的債務(wù)問題。當(dāng)然后者的利益損害可能是精神受到刺激，可賠償可能則為金錢。

同樣，一個人的利益因另一個人的行為而產(chǎn)生了增益，那么，前者便已對后者產(chǎn)生了某種債務(wù)。而這種債務(wù)只有當(dāng)前者給后者滿意的利益時，債務(wù)才會消失。前者的利益增益可能是權(quán)利地位得到提升，可后者所得可能則是前者金錢。

綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)，報復(fù)和感恩其實是債務(wù)產(chǎn)生、債務(wù)償還、直至債務(wù)消失的過程。這便是報復(fù)心理的債務(wù)性。

焦慮性

一個人的利益因另一個人的行為產(chǎn)生損害，前者的心理會產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。這種焦慮反應(yīng)就是說，會讓前者產(chǎn)生焦躁不安、憤怒、呼吸不暢、難受等心理反應(yīng)。這種焦慮反應(yīng)只有在后者對前者做出相應(yīng)賠償或前者報復(fù)了后者之后，才會消除。這就是說，利益損害讓人產(chǎn)生了報復(fù)的焦慮反應(yīng)，而得到利益賠償或報復(fù)利益攸關(guān)方之后報復(fù)的焦慮才得以消除。

另一面，一個人的利益因另一個人的行為產(chǎn)生增益，前者的心理也會產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。這里的焦慮反應(yīng)則更傾向于是一種擔(dān)心、憂慮、顧慮等。感恩的這種焦慮反應(yīng)是擔(dān)心憂慮自己所得到的利益會否失去。感恩的這種焦慮反應(yīng)只有在前者讓后者也產(chǎn)生滿意的利益增益之后，才會消除。

如何化解報復(fù)心理?

1、揮別獨行俠的日子

還想像小學(xué)生那樣科科爭第一?別傻了，這個世界只有團隊成績，沒有個人成績，因此也沒有所謂的“第一名”。告別獨行俠的生涯，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。

2、學(xué)會自我調(diào)節(jié)

當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一下，看著對方的真正動機，弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設(shè)身處地地替對方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報復(fù)是否值得，有沒有個妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。

3、學(xué)會和別人交換意見

合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機會與別人談?wù)勗挕⒘牧奶?，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

4、贊同別人贊揚別人

絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會贊同——尤其當(dāng)對方犯錯誤時!“贊同藝術(shù)”可概括為：學(xué)會贊同和認(rèn)可。當(dāng)你贊同別人時請說出來。當(dāng)你不贊同時，千萬不要告訴他們，除非萬不得已。當(dāng)你犯錯時，要勇于承認(rèn)。避免與人爭論。正確處理沖突。贊同藝術(shù)的根源在于——人們喜歡贊同他們的人。人們不喜歡反對他們的人。人們不喜歡被反對。

慷慨些，去贊揚別人吧!先找到一些值得贊揚的人和事，然后贊揚他們。要真誠。贊揚行為本身，而不要贊揚人。贊揚一定要具體——要有的放矢。快樂方程式——養(yǎng)成每天贊揚三個不同的人的習(xí)慣。你會感到，這么做后，你自己是多么開心。當(dāng)你看到這么做給別人帶來幸福、快樂和感激時，你自己也會因此而感到幸福。

5、尋找共同話題

如果你采訪的人是位技術(shù)公司經(jīng)理，但他業(yè)余卻愛好鄉(xiāng)村音樂，那么你為這個話題做一些準(zhǔn)備工作，了解他喜歡的鄉(xiāng)村歌手的特色，對你們的聊天都大有幫助，他會覺得你就像一個知音，雙方的距離也會瞬間拉近。在聊天時不帶企圖心、輕松、不冒進(jìn)都會讓對方放松戒備，對你產(chǎn)生親近感。又如，你所拜訪的客戶是一位老太太，她對自己的貓非常寵愛，那么你從養(yǎng)貓開始聊起，將能很快找到你們的共同話題，消除她對你的戒備心理。

6、爭論不要急躁

兩個人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會有差別，有爭論不稀奇，但與朋友爭論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能贏得了一場辯論，卻輸?shù)袅艘粋€朋友。

如何處理童年時的報復(fù)心理？

“童年報復(fù)性補償行為”指的是各種不理性的行為，有可能是因為在童年的時候得不到滿足，到自己長大之后進(jìn)行的補償。
童年報復(fù)性補償如何解決
解決方法

1、覺察背后真實需求

直面自己的心結(jié)，嘗試著和自己和解與對話

2、舉行告別儀式

做一些有儀式感的事情和過去道別，比如小時候沒去過幼兒園現(xiàn)在有了能力可以去······

最后我想說，好的童年一定有但完美的童年一定不存在，正視缺憾在合理的范圍內(nèi)利用報復(fù)性補償無意義的事也好，有意義的改變也罷，都是一種活下去的方式，切記不要用童年的報復(fù)性心理傷害自己。

肯定自己的需要，重新養(yǎng)育自己

對待孩子的愿望，什么是共情性的回應(yīng)，心理學(xué)家們建議的原則是：同意（共情）孩子的情緒，不一定同意（滿足）孩子的愿望。

也就是說，家長不管是否滿足孩子的愿望，都要有一個溫和而堅定的態(tài)度，理解孩子愿望背后的情感需求，但根據(jù)現(xiàn)實條件判斷決定是否滿足其需要。

不因為孩子的哭鬧脅迫而滿足孩子，也不因為不能滿足孩子就責(zé)罵、批評孩子的愿望或者不允許孩子生氣失望。

這樣做能幫助孩子理解自己、理解父母、了解現(xiàn)實，建立必要的規(guī)矩和心理邊界，避免陷入責(zé)備自己又怨恨父母的內(nèi)耗之中。

如果你也有報復(fù)性補償行為，你可以嘗試覺察，通常在什么樣的情境下，你會有這種行為沖動，在補償前后會有什么樣的情緒體驗。

你也許會再次體驗到那些不被重視、不被滿足的委屈、憤怒和羞恥。

而消除或者降低匱乏感的關(guān)鍵是，看見那個曾經(jīng)不被關(guān)注和理解的孩子，認(rèn)識到不被滿足并不是因為自己不夠好，接納父母養(yǎng)育的局限，重建對自己的內(nèi)在評價。

報復(fù)心理

[護(hù)心園]呵護(hù)心靈，健康同行[玫瑰][玫瑰]

早安分享[太陽][太陽]

報復(fù)心理:報復(fù)心理是由于個體的行為對他人的利益產(chǎn)生了一定程度的損害，于是那些利益受損者就會想辦法對傷害他的人進(jìn)行報復(fù)。其實報復(fù)心理就是對于自我利益受損的反抗，屬于自我防御保護(hù)機制的一種。

? ? ? ? 自我防御機制最先由西格蒙德·弗洛伊德提出，之后他的女兒安娜·弗洛伊德對此進(jìn)行了系統(tǒng)的研究和完善。她強調(diào)說:“每一個人無論是正常人還是神經(jīng)癥患者，其某些言行都在不同程度上運用防御機制。防御機制的產(chǎn)生源于生命的強力意志，屬于進(jìn)化優(yōu)勢策略。所謂適者生存，那些弱勢策略逐漸被這些優(yōu)勢策略所淘汰和取代，于是我們的骨子里就繼承了祖先遺傳下來的這些本能。

? ? ?我們在日常生活中都會用到心理防御機制，報復(fù)心理也是其中的一種防御機制，是我們逃脫不掉的一種應(yīng)激狀態(tài)。但是如果個體過分執(zhí)著以報復(fù)而進(jìn)入極端或泛化的狀態(tài)，就不太有利于人際交往，也會對他人造成一定的身體或者心理上的傷害，最終是害人害己。作為現(xiàn)代化的社會人，我們不能任憑報復(fù)心理肆意擴張，我們還要適當(dāng)?shù)目刂扑Ｕ绶e極情緒拓展建構(gòu)理論所言，積極情緒給了我們創(chuàng)造性，使我們可以用開放的眼光來看待周圍的人和事，而消極情緒就會讓我們變得異常敏感，對周圍的人和事多做出負(fù)面的評價，所以我們不能任由報復(fù)這種消極情緒侵蝕我們的內(nèi)心。我們要控制這種防御機制。控制的方法之一就是寬容對方，用寬容來緩解仇恨。

? ? ? ?以寬容之心待人，讓我們的人際關(guān)系更和諧[愛心][愛心]

? ? ?2021-09-24

你感覺你的報復(fù)心強嗎？怎么改善這種心理？

沒有什么報復(fù)心。

通過一件事認(rèn)清一個人，明白一個道理，是痛也是感悟，很值得了，無需報復(fù)。

人生苦短，在行色匆匆的人生旅途中，有多少美麗的境遇來不及感受，流連，回顧，哪有時間哪有精力反復(fù)回味那些不快的事，那些小人的嘴臉令自己再添堵？

已經(jīng)損失吃虧了，再在這個方面反復(fù)糾纏，豈不是損失更大？和小人反復(fù)交涉，所受的負(fù)能量影響豈不更多？

近君子遠(yuǎn)小人，通過不如意的事，得到反思，認(rèn)清垃圾人，遠(yuǎn)離垃圾人，也不算是太吃虧。

吃一塹長一智，學(xué)會并掌握趨吉避兇的能力，遠(yuǎn)離對自己不利的因素，不被曾經(jīng)的不如意所影響，在自己的努力范圍內(nèi)，活得精彩，活得快樂，就是最好的報復(fù)手段。

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有住與心境的提升

我覺得有沒有報復(fù)心是自己的心態(tài)問題，每個人對看待問題的角度不一樣，心理成熟度不一樣，一般心理脆弱，沒有經(jīng)歷過一些事情的人會有點報復(fù)心。報復(fù)別人容易拉仇恨，現(xiàn)在的 社會 大家都一樣很多人都不容易，得饒人處且饒人，如果別人傷到你了完全可以有包容心，用平和的心態(tài)去交流溝通，一旦你報復(fù)了別人，不但會傷害別人還會傷害自己。水低成海，人低為王，有時候低頭不是一種認(rèn)輸?shù)男袨?，而是一種智慧的表現(xiàn)，一個有成熟度的人一定能管控好自己的情緒，遇事不驚不慌，從容淡定，會更多的站在別人的角度去考慮問題，更不會用報復(fù)的手段去對待別人。最后還是希望人人能夠相互理解，讓這個 社會 充滿更多的問情和理解。

我這個人從小到大并沒有多大報復(fù)心理，可能因為我是農(nóng)村人，家庭不富裕，不喜歡給家里惹麻煩。所以一直以來都是秉著“人不犯我，我不犯人”的生活態(tài)度，當(dāng)然了，每個人的生活中有時候也總會遇到一些有著丑惡嘴臉的小人，你往往不可避免的與他們發(fā)生一些摩擦和碰撞，至于你說的我的報復(fù)心理如何，我認(rèn)為這得看年齡段:

第一:未成年階段。這個階段我相信大多數(shù)人的報復(fù)性心理是最強的，特別是初中和高中階段。這個時候往往會因為一些小摩擦而大打出手，強勢的一方先把弱小的一方打趴下，事后又找人來報復(fù)對方，反反復(fù)復(fù)到頭來弄個兩敗俱傷，誰也不服誰。

第二:成年人階段。成年人的生活從來沒有“容易”二字，如果你覺得你自己的生活過得很容易，沒有一點壓力，那么只能說明你這個人無欲無求，毫無夢想。而在這個階段大多數(shù)人都不會再像未成年那樣遇到一點小摩擦就大打出手了，因為當(dāng)你成年的時候肩上的責(zé)任就加重了。如果你依然像未成年那樣去處理矛盾，到頭來全部的后果依然是你自己擔(dān)著。打贏了，你坐牢，付醫(yī)藥費，打輸了，你躺著住院，如果事后你再進(jìn)行報復(fù)，那么不好意思，情節(jié)更加嚴(yán)重，法律不會對你寬容。

如果你的報復(fù)心很強的話，那么你就得及時剎車了，因為當(dāng)你成年之后所造成的所有前因后果都是你自己承擔(dān)，不會再像小時候那樣出事了有父母擔(dān)著你的責(zé)任。

如果你已經(jīng)成家立業(yè)，那么你就更不能有太多的報復(fù)心里，這時候你得明白，如果你因為報復(fù)他人出事，你老婆孩子該怎么辦呢？你肩上扛的是一個家庭的未來，已經(jīng)不單單是你自己一個人的責(zé)任那么簡單了。所以當(dāng)你報復(fù)心很強的時候，望三思而后行。

這時候也許有些人會認(rèn)為，自己事后沒有一點“作為”，這是懦弱無能的表現(xiàn)，是因為自己不夠強大，所以沒有那個勇氣和膽量去報復(fù)他人，如果你真的這么想，那么我也只能說你的思想還太幼稚。

當(dāng)然，以上我說的都是出了事后，矛盾已經(jīng)和解的情況下，就不要想著去報復(fù)他人。并不是說別人打你，你不能還手，當(dāng)你遇到小人的時候能不動手就盡量不動手，動手之后也不要總是想著報復(fù)。

如果你某天真的不顧一切的話，那沒有人能攔得住你，如果你還有那么一點責(zé)任心，就多為自己，為家里人多著想。你要明白，有時候“認(rèn)慫”并不是因為我真的怕了你，而是我必須得對我的家庭負(fù)責(zé)。

最后，希望大家也不要因為比他人強大而去報復(fù)他人，當(dāng)你仗著自己強勢報復(fù)他人的時候，你又能保證未來別人不會這樣對你嗎？比你強的人比比皆是，所以如果你的報復(fù)心很強，那就盡早丟掉吧，現(xiàn)在這個 社會 ，報復(fù)心太強反而會讓你摔得很慘，那是小屁孩才需要的東西。

通常的，一個人在利益上因另一個人的行為而產(chǎn)生損害，會使前者要求后者做出賠償或前者會使后者也產(chǎn)生同樣的利益上的損害，人的這種反應(yīng)被稱為報復(fù)。

從另一個角度來看，我們也可以將報復(fù)心理理解為：本能的一種應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機制。報復(fù)做為一種保護(hù)自己利益不受損失的反應(yīng)是應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機制。

報復(fù)心理特點

（1）普遍性。報復(fù)心理的普遍性表現(xiàn)在世界上的每個人都有報復(fù)心理。

（2）針對性。一個人的利益因另一個人的行為而產(chǎn)生損害，那么，前者會報復(fù)后者，而絕非除后者之外的其他人

（3）對立統(tǒng)一性。一個人的利益因另一個人的行為而產(chǎn)生一定量的損害，那么前者的報復(fù)心理會期待讓后者也產(chǎn)生不低于該量（一定量）的利益上的賠償，或也產(chǎn)生不低于該量的利益上的損害。這便是我們通常所說的以牙還牙，以血還血。

（4）債務(wù)性。一個人的行為對另一個人的利益產(chǎn)生損害，那么，在前者為對后者的利益損害做出利益賠償之前，后者的一般心理狀態(tài)為：我先在心里記下這筆賬，總有一天，我要讓你血債血償。

（5）焦慮性。一個人的利益因另一個人的行為產(chǎn)生損害，那么，前者的心理會產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。

每個人都有可能產(chǎn)生過報復(fù)心理，但大多數(shù)的人能夠通過冷靜的分析，理智的思考而沒有演變?yōu)閳髲?fù)行為。而有的人在報復(fù)心理的驅(qū)使下，不能控制自己，以致出現(xiàn)了報復(fù)的攻擊行為。對于報復(fù)心理的產(chǎn)生，難以完全避免。但對失去理智，不計后果的行為卻不贊成。因為其結(jié)果常常是弊大于利。表面上好像出了一口氣，實際上卻在傷害了別人的同進(jìn)，也易使自已遭受更大的傷害。有的因出這一時之氣而招來百日之悔，如果為報復(fù)而打架斗毆，互相傷害，輕則使人際關(guān)系更加惡化，逐漸升級，陷人惡性循環(huán)。重則兩敗俱傷，甚至導(dǎo)致犯罪，鋃鐺入獄，后悔莫及，這又何苦呢？對失去理智的報復(fù)行為所帶來的不良后果，無疑是我們每個人都不愿看到的。

那么，如何對待報復(fù)心理，怎樣避免報復(fù)行為呢？正處于血氣方剛年齡的朋友們需要注意以下幾點；

（一）心胸開闊一點，以避免報復(fù)心理的產(chǎn)生。

人生路上的挫折、委屈在所難免。但我們?nèi)绻羞h(yuǎn)大的理想、寬闊的胸襟、宏大的氣量，那么，你就不會去斤斤計較那些雞毛蒜皮的得失，心理承受力無疑會得到增強。一些以往看得很重的委屈與所謂的侮辱也就會是微不足道而置之度外。這樣，報復(fù)之心自然就無法產(chǎn)生了。

（二）學(xué)會自我調(diào)節(jié)，淡化報復(fù)心理。

當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如；暫時離開一下你看不順眼的人或環(huán)境．讓所謂：眼不見，心不煩；轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動以幫助轉(zhuǎn)移注意。

（三）進(jìn)行冷處理，避免過火的報復(fù)行為。

如果經(jīng)過上述兩個環(huán)節(jié)，你仍然怒不可遏．覺得非報復(fù)一下不足以解你心頭之恨。這時，一定要先用理智駕馭住沖動著的感情，冷靜地思考自己打算進(jìn)行的行為將可能導(dǎo)致什么樣的后果，充分意識到它將給他人及自己的傷害，克制過火行為。如，某同學(xué)想用刀子捅一個得罪過他的人，如果他能想到：可能會因這一刀傷害對方，對方又可能會進(jìn)而報復(fù)自己，自己得到的是更大的痛苦與懲罰，還會連累自己的親人，并因此而影響自己今后的前途，將遭人唾罵等等。經(jīng)過全面的思考，覺得弊大于利，太不值得，就會放棄了這一念頭。

佛曰：人心向善，

你我皆凡人，活在人世間，莫以善惡論英雄，

平常心看世，世間皆英雄。

我自認(rèn)為自己是個心態(tài)平和的人，遇事多會多想一些，即使遇到不公的事，也不會采取報復(fù)的極端方式，多以己心對他人，很多事都能看開

沒有所謂的報復(fù)心，也沒誰害我呀，感覺周圍的人都挺好的。

我認(rèn)為報復(fù)心不要強!做好自己:提高自己的能力:自己強大啦!你就不須要報復(fù)啦!一點小事又算什么呢?

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