作為我省最早啟用全數(shù)字化平板乳腺機(jī)的醫(yī)院
，中大醫(yī)院已累計(jì)接診乳腺檢查者約11萬例。昨天
，該院多學(xué)科組建的乳腺病診治中心成立一周年情況通報會上發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，11萬接受乳腺檢查者中共確診5000多例乳腺癌
，高發(fā)年齡段主要分布在45—55歲，城市篩查發(fā)病率高于農(nóng)村1倍
。
發(fā)病高峰年齡段比歐美提前10年
病率高出農(nóng)村1倍,四成患者有抑郁傾向.png)
“一直都不怎么生病
，可5年前
，45歲的我竟生了場大病——乳腺癌
。”李薇（化名）告訴記者
，確診時整個人都懵了，經(jīng)過積極調(diào)整順利接受了保乳摘瘤手術(shù)
，之后還進(jìn)行了4次化療和30多次放療。如今
，她按時服藥，每半年復(fù)查一次
，已順利跨過了5年這一門檻。
“女性40歲以后就要重視相關(guān)乳腺檢查
，像李薇這樣在45歲左右發(fā)病的患者比較多?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝写筢t(yī)院乳腺診治中心主任醫(yī)師劉萬花介紹，我國相關(guān)臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示
，45—55歲是乳腺癌患者高發(fā)年齡段
，早于歐美國家10年
。該院從2003年至今接診的11萬例乳腺檢查者中
，共篩查出5600多例乳癌患者
，其中相當(dāng)一部分集中在45—55歲。
據(jù)悉
，乳腺癌的發(fā)生與患者體內(nèi)的雌激素水平密切相關(guān)。一般來說
，月經(jīng)初潮年齡小于12歲或絕經(jīng)年齡大于55歲；第一胎生育年齡大于35歲
，或未生育、產(chǎn)后未哺乳
；月經(jīng)周期短；絕經(jīng)后肥胖
，體重增加或采用雌激素替代治療的人群等為高危人群，發(fā)生乳腺癌的可能性是正常人群的1.3倍至3倍
。
大城市發(fā)病率高出農(nóng)村1倍
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中大醫(yī)院2003年至2008年約4萬例檢查中
，共查出乳腺癌1294例，其中能觸及腫塊的乳腺癌患者1113人
，181名乳腺癌患者未觸及包塊，屬于早期發(fā)現(xiàn)
；2009年至2014年約7萬名乳腺受檢者中，查出能觸及腫塊的乳腺癌患者4345人
。
“中大醫(yī)院乳腺癌年檢出率明顯增高，后六年是前5年的3倍
；檢查乳腺癌中未觸及腫塊的乳腺癌比例增高
，由10%增到20%左右
；但是觸及腫塊的中晚期乳腺癌仍占80%以上
，說明乳腺的科學(xué)普查意識仍需要進(jìn)一步提高
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！敝写筢t(yī)院乳腺外科主任張亞男介紹
，乳腺癌是個“富貴病”
，我國改革開放前，乳腺癌發(fā)病率遠(yuǎn)低于歐美發(fā)達(dá)國家
。改革開放后的這幾十年，我國乳腺癌發(fā)病率的年增長速度與歐美國家基本持平
，達(dá)3%—4%。該院對11萬例乳腺檢查者的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)
，城市篩查發(fā)病率為70/10萬，農(nóng)村篩查發(fā)病率為35/10萬
，“城市女性的生活和工作節(jié)奏遠(yuǎn)高于農(nóng)村地區(qū)，這或是發(fā)病率增高的主要原因
。”張亞男說
。
抑郁癥吃什么食物好？防治抑郁癥的食物有哪些？
抑郁癥是心理疾病中比較常見的一種，很多人都備受抑郁癥的困擾
，而一般抑郁癥除了可以從心理下手調(diào)節(jié)之外
，還可以從日常飲食下手，例如吃一些能夠防治抑郁癥的食物
。那么抑郁癥吃什么食物比較好？防治抑郁癥的食物具體有哪些
？
1、抑郁癥食療偏方飲食在我們的生活中是非常重要的
，而食療是可以防治一些疾病的，包括抑郁癥
，下面小編就為大家介紹一些抑郁癥食療偏方吧!
(1)豬肉苦瓜絲材料：苦瓜300克，瘦豬肉150克
，油、鹽適量
。
做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸
，棄苦味湯。瘦豬肉切片
，油煸后，人苦瓜絲同炒
，加調(diào)味食用。
(2)菖蒲燉豬心材料：石菖蒲10克
，豬心1個，鹽適量
。
菖蒲燉豬心材料：石菖蒲10克，豬心1個
，鹽適量
做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟
，加精鹽調(diào)味
，飲湯食豬心
。
(3)二味豬腦湯材料：豬腦1個，淮山藥50克
，枸杞15克，清水
、食鹽、蔥
、姜，適量
。
做法：將以上三種食材洗凈后同放入鍋中
，加適量清水
、食鹽
、蔥
、姜
，煨熟即成。
(4)柴胡龍骨牡蠣湯柴胡龍骨牡蠣湯是一劑出自于《傷寒論》的中藥
，具有和解清熱、鎮(zhèn)靜安神之功效
，對抑郁癥患者有較好療效。
藥物成分：柴胡12克
，龍骨4.5克，黃芩4.5克
，生姜4.5克，鉛丹4.5克
，人參4.5克
，桂枝4.5克，茯苓4.5克
，半夏6克，大黃6克
，牡蠣4.5克，大棗6枚
。
用法：除大黃外，其他藥物一同放入鍋中
，加入800毫升水，煮至水剩400毫升時
，加入大黃，再煮一二沸后去除渣滓
，取其汁液，每次溫服100毫升
。
2、抑郁癥吃什么好一
、心脾兩虛
一個人的精神和心情是有關(guān)聯(lián)的，心主魂魄
，脾主吸收消化，當(dāng)我們在生活中出現(xiàn)心神不寧
、心慌、心悸
，睡眠差，心神不寧等癥狀就會導(dǎo)致憂郁癥的出現(xiàn)
。所以建議患者可以在生活中用甘麥、大棗
，熬制一些寧心湯來服用
。
二
、肝氣郁結(jié)
因?yàn)檫@種原因?qū)е碌囊钟舭Y，患病后的主要癥狀表現(xiàn)就是肝郁
，情緒低落，生氣等癥狀
，既然是因?yàn)楦斡粼斐梢钟簦敲粗委熅鸵仁韪?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以患者?yīng)多吃些疏肝食物或者花茶，比如茉莉
，玫瑰，疏肝后方能補(bǔ)肝
，補(bǔ)些酸性，青色食物等
。
三
、氣滯血瘀
認(rèn)得身體是氣血雙行的
，這一點(diǎn)我們大家都清楚
，但是一旦患有抑郁癥
，患者就會很
、變得氣血雙虧，面色無光
，那么患者就可采用活血化瘀的方法，包括吃些當(dāng)歸
、核桃仁、川芎茶、玫瑰膏
、紅花燉羊心等，都是不錯的選擇
。
四、腎陽不足
人體的腎是先天根本
，一旦腎元虧乏也有可能會出現(xiàn)抑郁癥。這類抑郁癥患者的主要癥狀就是貪睡
、哈欠連連，性趣低下
、容易疲勞、腰膝酸軟等癥狀
。那就補(bǔ)腎陽，多吃鵪鶉蛋
、枸杞酒或杜仲酒等，以達(dá)到顧腎補(bǔ)氣之效
。
五、痰濕內(nèi)盛
因?yàn)檫@種病因引發(fā)的抑郁癥患者
，不僅僅在生活中沒有動力，做什么事情都是毫無生氣
，喉嚨異物感卻咳不出來的感覺。痰濕內(nèi)盛者多吃薏仁
，紅豆排濕氣的食物。
3 、老年期抑郁癥吃什么好
一日三餐不能少，飲食的恰當(dāng)與否又與健康息息相關(guān)
，所以，合理飲食在任何適合都非常的重要。對于老年抑郁癥的患者來說
，飲食也是不可忽視的方面。因?yàn)槔夏耆说纳眢w抵抗力本身就低
，如果沒有合理的飲食，抵抗力將更低
，更何況患抑郁癥，這就是雪上加霜
。
而做好飲食調(diào)理，不但能增強(qiáng)身體的抵抗力
，如果吃的對的話，還能有輔助治療的效果
。所以，針對抑郁癥做適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理是非常有益的
。但是，老年抑郁癥吃什么好呢?一起來了解下吧
。
1、小米含有較豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、鈣
、鐵
、維生素B1等營養(yǎng)萬分
，有“健腦主食”之稱
。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。
小米含有較豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪、鈣、鐵
、維生素B1等營養(yǎng)萬分
2、動物肝
、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分
。經(jīng)常吃些動物肝、腎臟
，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣
，就能有效地提高大腦的工作效率。抑郁癥患另外
，在選擇合適的治療方法以后
，需要堅(jiān)持治療
，效果才會好，中藥療法更是貴在堅(jiān)持
。因?yàn)橐钟舭Y畢竟不像感冒那樣三五天就能治好，這樣系統(tǒng)治療得需要時間
，需要有耐心，堅(jiān)持規(guī)律性的治療就會徹底擺脫對藥物的依賴
，治愈抑郁癥。
當(dāng)然
，一旦患病最好的應(yīng)對方式就是做專業(yè)的治療。抑郁癥的治療
，除了藥物治療之外，有時還需要做心理輔導(dǎo)
。對于老人來說
，家人的關(guān)懷和傾聽是最好的“心藥”。若是自我的心理疏導(dǎo)失敗
，還需要接受專業(yè)的心理醫(yī)生的治療。
4、白領(lǐng)易患隱匿性抑郁癥有越來越多的工作壓力較大的“白領(lǐng)”患上一種名叫隱匿性抑郁癥(又名功能性慢性疼痛)的疾病。專家指出
，這種疾病一般不容易發(fā)現(xiàn)，但如果不及時治療將會導(dǎo)致身體臟器損傷
。
患者大多開始時都以為自己是患了其他身體臟器，如心臟
、皮膚、生殖器等的疾病
，但經(jīng)過CT、MR等儀器以及化驗(yàn)的綜合檢查
，卻始終查不出是什么病。據(jù)稱
，凡是患有隱匿性抑郁癥疾病的病人一般都會表現(xiàn)為胸痛、背痛
、生殖器不適或皮膚瘙癢。
專家提醒
，在工作之余一定要注意休息，如果出現(xiàn)無法解除的心理負(fù)擔(dān)
、壓力或煩惱，應(yīng)及時找精神病醫(yī)生診治
。
5、易患抑郁癥人群
抑郁癥是一種精神疾病
，對于許多人來說都是比較可怕的，那么你知道哪類人群易患抑郁癥嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
一
、中年人
由于已經(jīng)取得一定的社會地位，責(zé)任比較大
，因此患抑郁癥的比例最高，主要集中在35歲至50歲之間
。
二、癌癥患者
長時間患病最容易得抑郁癥
。患上癌癥后容易造成性格孤僻
，進(jìn)而患上抑郁癥
，而抑郁癥會降低免疫力
，從而使病情更加惡化。
三
、教師
因?yàn)閺氖逻@類職業(yè)的人大多比較認(rèn)真負(fù)責(zé)，而教師的工作又非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，嵥椋绻睦碚{(diào)節(jié)不當(dāng)
，很容易被抑郁侵襲。
四
、孕婦或初為人母的女性
這是因?yàn)楹芏嗯赃€沒有作好當(dāng)媽媽的心理準(zhǔn)備。通常這樣的抑郁癥狀不會持續(xù)很長時間
，因?yàn)橹灰谥委熤凶屗齻凅w會到做媽媽的喜悅，就很容易治愈
。
五
、發(fā)生婚外戀的人
因?yàn)樗麄兺ǔ２m著配偶和家人
，心理上很容易進(jìn)入疲憊期
，而一旦被發(fā)現(xiàn)，家庭出現(xiàn)矛盾卻又不能處理
，這時就很難支撐起自己。
結(jié)語：抑郁癥是一種比較普遍的精神疾病
，抑郁癥患者基本上都是有自殺傾向的，而在治療抑郁癥的同時我們可以通過食療來輔助治療
。在生活中有許多的食物是可以防治抑郁癥的，本文就為大家介紹了一些
，有些情緒不穩(wěn)以及抑郁的人可以吃吃看。
6、不同程度調(diào)節(jié)方法
(1)輕度抑郁癥自我調(diào)節(jié)輕度的抑郁癥患者可以通過自我治療緩解，可以多做運(yùn)動
，多發(fā)展興趣愛好，多與外界交流
，多參加娛樂活動。
規(guī)范避免導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作因素
，如情緒打擊，工作生活壓力
，人際關(guān)系。
配合醫(yī)生進(jìn)行心理治療或抗抑郁治療
，如果自覺有抑郁癥苗頭，及時向家人或醫(yī)生尋求幫助
，以便及時治療。
(2)中度抑郁癥自我調(diào)節(jié)中度抑郁癥患者除了需要采用輕度抑郁癥自我調(diào)理的方式來治療
，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合抗抑郁的藥物進(jìn)行治療
。
怎么治療抑郁癥抑郁癥的治療方法有哪些
抑郁癥的主要原因來自于生活
。隨著生活節(jié)奏的加快
，競爭壓力越來越大，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)病率越來越高
。那么應(yīng)該如何治療抑郁癥呢？抑郁癥吃什么好
？本文將為您詳細(xì)介紹
。
抑郁癥是生活中常見的心理疾病
，主要表現(xiàn)為情緒低落
、興趣降低
、思想悲觀
、行為遲緩等
。下面小編就如何治療抑郁癥做相關(guān)分析。
抑郁癥的自我緩解方法
1.做最有趣的事
。
如果事業(yè)上沒有勝利，想辦法提升自己的技能
，從最感興趣的事情開始；或者尋找其他獲勝的機(jī)會
。
做一些能讓自己開心自信的活動
，尤其是周末
，比如打掃房間、騎自行車
、跑步
、聽音樂、購物等
。此外，正常規(guī)律的生活也很重要
。
2.盡量按時吃飯，生活規(guī)律
。
每天按時吃飯，早睡早起
，可以安排一段時間的體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改變身體的不健康狀態(tài)
，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的身體健康
。
3.交好朋友
。
與朋友保持經(jīng)常聯(lián)系的人
，身體狀況要比孤獨(dú)寂寞的人好得多，尤其是在情況不好的時候
，“朋友是好醫(yī)生”。
交朋友首先是要能夠傾訴
，還要交一些幽默風(fēng)趣，讓人愉快的朋友
。養(yǎng)成和朋友保持聯(lián)系的習(xí)慣，可以預(yù)防和治療孤獨(dú)和離婚
，緩解抑郁。
4.防止服用某些藥物
口服避孕藥
、巴比妥類
、可的松、磺胺類
、利血平等均可引起抑郁，應(yīng)盡量預(yù)防
。
另外，多吃富含維生素B和氨基酸的食物
如谷類
、魚類、綠色蔬菜
、雞蛋等
。也有利于擺脫抑郁
。
抑郁癥的早期癥狀
第一
，持續(xù)的無精打采
有些輕度抑郁癥患者
，前期會覺得抑郁不開心
，覺得人活得太累。這種情緒在正常人身上也可能出現(xiàn)
，但在抑郁癥患者身上會長期存在
。
同時
，許多輕度抑郁癥患者往往對生活感到厭倦，有輕微的“無價值感”
，整天唉聲嘆氣，精力不濟(jì)
，甚至反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭和行為
。他們灰心喪氣
，對自己、對家庭
、對社會
、對整個世界都沒有信心。
第二
，莫名的身體不適
輕度抑郁癥患者常伴有多種軀體癥狀，如頭痛
、背痛、四肢疼痛
、腰痛等。但原因不明
，醫(yī)院也找不到器質(zhì)性病變。
一些早期抑郁癥的癥狀是不明原因的腹脹
、腹瀉、厭食
、惡心和胃部不適
，或莫名其妙的心悸和不適
，涉及全身各個系統(tǒng)和器官。
三
、神經(jīng)衰弱癥狀
輕度抑郁癥常伴有頑固性失眠、早醒等障礙
，健忘
、乏力
、頭痛等癥狀
。這些患者往往被診斷為“神經(jīng)衰弱”
。
抑郁的原因
1.神經(jīng)內(nèi)分泌功能障礙
許多研究發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者存在下丘腦-垂體-腎上腺軸功能障礙，抑郁癥患者血漿皮質(zhì)類固醇和17-羥基皮質(zhì)類固醇含量增加
。
正常服用地塞米松后，人可以抑制皮質(zhì)醇的分泌
，但抑郁癥患者服用地塞米松后
，看不到皮質(zhì)激素的適當(dāng)抑制作用。這就是所謂的用于診斷抑郁癥的“地塞米松抑制試驗(yàn)”DST
，不僅可以幫助診斷抑郁癥，還可以鑒別是情感性精神病還是抑郁性神經(jīng)癥
。
2.生化代謝
大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)已經(jīng)被廣泛研究，這個理論假說主要來自于精神藥理學(xué)的研究
。臨床研究發(fā)現(xiàn)，部分抑郁癥患者的尿去甲腎上腺素代謝產(chǎn)物量明顯低于對照組
，反映了患者腦內(nèi)去甲腎上腺素的減少。
有趣的是
，當(dāng)抑郁癥轉(zhuǎn)為躁狂時，這種代謝產(chǎn)物在尿液中的排泄量增加
，這表明躁狂和抑郁癥與大腦中去甲腎上腺素的量有關(guān)
。還發(fā)現(xiàn)無論躁狂還是抑郁
，大腦
、腦脊液和尿液中5-羥色胺及其代謝產(chǎn)物的含量都較低
。
3.遺傳因素
許多研究發(fā)現(xiàn)
，抑郁癥的發(fā)生與遺傳因素密切相關(guān)，但抑郁癥不是遺傳病
。遺傳學(xué)研究主要是通過家譜的調(diào)查和雙胞胎的研究
。
遺傳因素在抑郁癥的發(fā)生中起著積極的作用
，但這主要是指情感性精神病抑郁癥。至于其他輕度抑郁癥
，如抑郁性神經(jīng)癥
、反應(yīng)性抑郁癥
，性格和環(huán)境因素可能起更大作用。
4.心理和社會因素
在半數(shù)以上的首發(fā)抑郁癥患者中可以發(fā)現(xiàn)心理和社會因素，但許多人對此予以重視
。抑郁性神經(jīng)癥和反應(yīng)性抑郁癥的發(fā)病無一例外都有心理和社會因素，尤其是后者
。
沒有精神刺激怎么會有反應(yīng)性抑郁？但至于情感性精神病的抑郁是否與精神刺激有關(guān)
，還是值得慎重考慮的。有些患者其實(shí)是先有了抑郁癥
，在此基礎(chǔ)上遇到一些對一般人來說并不刺激的“精神刺激”。
抑郁癥的自我檢查方法
1.失去興趣
，沒有快感
。
2
、精力下降
，經(jīng)常莫名其妙地感到疲倦
。
3、反應(yīng)遲鈍
，或情緒激動、興奮
，也容易被激怒
。
4.自我評價太低
，一個人往往會自責(zé)或者有負(fù)罪感，這也是患者自殺的主要原因
。
5.交往困難或者自覺思考能力下降
，對日常生活中的一些瑣事也很難做出決定
。
6.反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或者自殺自殘的行為。
7.睡眠障礙
，如失眠
、早醒或睡眠過多。據(jù)研究
，80%的抑郁癥患者都有睡眠障礙。
8.食欲不振或體重明顯減輕
。
抑郁癥吃什么好？
1
、養(yǎng)心安神粥
做法：蓮子
、龍眼肉
、百合各20克，大米150克
。將中藥和大米洗凈
，加入適量的水
，煮成粥。每晚一次
，有養(yǎng)心安神的功效
，可治療抑郁癥
、失眠等
。這粥嘗起來又香又甜
。它不僅可以作為抑郁癥的治療方法
，也可以被失眠的人食用
。
2.遠(yuǎn)志紅棗粥
做法：遠(yuǎn)志15g
、炒棗仁
、枸杞子
、大米150g。將中藥和大米用清水洗凈
，煮成粥
，即可食用。每天一次
，睡前一小時服用。該抑郁癥食療粥具有解郁安神的功效
。
3.首烏桑粥
做法：何首烏20g，合歡15g
，女貞子15g
，小米150g
。將上述四味藥加水煎煮，去渣
，取藥汁300毫升
，再與小米粥同煮5分鐘
。每日兩次
，有滋補(bǔ)肝腎的功效
。不僅可用于抑郁癥的食療，對失眠
、健忘
、易怒也有很好的改善作用
。
4、山藥粥
做法：將100g瘦豬肉和30g山藥切成小塊備用
，將鍋燒開水
，水燒開后加入肉塊和山藥塊
，撇去血沫，加入適量鹽和味精調(diào)味
，每日一次
。
5
、蒸百合枸杞
做法：百合150g
，枸杞100g，蜂蜜適量
。將百合、枸杞與蜂蜜混合
，蒸至百合熟。每晚睡前吃50克
。滋腎
、清熱
、除煩、寧心安神
。
6.荷花百合粥
做法：蓮子30g
，百合粳米30g同煮
，早晚各服一次。適用于更年期前后心悸
、失眠
、心悸
、健忘
、四肢無力
、皮膚粗糙的患者。
7.甘麥飲料
做法：小麥30克
，紅棗10枚，甘草10克
，水煎。每天早晚服用一次
。適用于更年期前后潮熱、多汗
、煩躁
、心悸、抑郁
、易怒、面色晦暗者
。
8.紅棗湯
做法：枸杞子、桑椹
、大棗等份，水煎
，早晚各服一次；或者用山藥30克
，瘦肉100克燉制
，每日一次
。適用于更年期頭暈、飲食不佳
、嗜睡
、乏力
、面色蒼白的患者
。
9
、紅豆薏仁紅棗粥
做法：紅豆30克，薏米
，粳米
，紅棗10枚
，和
做法：枸杞、冬筍各30g
，瘦豬肉100g
，豬油
、鹽
、味精、醬油
、淀粉適量。炒鍋用豬油加熱
，放入肉絲和竹筍，炒至熟
，加入其他調(diào)料。一天一次
。適用于頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、易怒
、月?jīng)量多、面色晦暗
、手腳發(fā)熱等
。
結(jié)論：以上是關(guān)于如何治療抑郁癥的常識
。它還解釋了抑郁癥的原因及其早期癥狀。希望本文內(nèi)容對大家有所幫助
。相信大家看完之后都能清楚的了解抑郁癥這種疾病，在以后的生活中要隨時調(diào)整自己的心態(tài)
。
衢州市中醫(yī)院鐘文言請問我爸爸以前有高血壓。最近血壓會么變正常了，但是肺氣腫嚴(yán)重起來了
，以至走路都很
一
、高血壓病因不明
，與發(fā)病有關(guān)的因素有
1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高
。
2.食鹽：攝入食鹽多者
，高血壓發(fā)病率高
，有認(rèn)為食鹽<2g/日
，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%
，4-15g/日，發(fā)病率33.15%
，>20g/日發(fā)病率30%。
3.體重：肥胖者發(fā)病率高
。
4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境
，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓
，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村
。
二、飲食上要控制能量的攝入
，限制脂肪的攝入
，適量攝入蛋白質(zhì)
，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品
，限制鹽的攝入量
，多汔新鮮蔬菜
，水果
，適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入
。
1、水果可以吃：香蕉、桔子
、蘋果，因?yàn)楹胸S富的鉀
，對高血壓也有控制作用
。
2
、蔬菜可以多吃：芹菜、木耳
、洋蔥
、海帶
、紫菜、西紅柿均適合高血壓的人群
。
