懷孕濕氣重可以吃什么調(diào)理,孕婦濕氣重吃什么好

女性在懷孕期間，由于體內(nèi)激素水平的變化，以及子宮增大對(duì)內(nèi)臟的壓迫，往往會(huì)出現(xiàn)比較明顯的食欲不振，精神不濟(jì)等情況，而濕氣重會(huì)使這類不適癥狀更加嚴(yán)重，那么懷孕濕氣重可以吃什么調(diào)理呢?

懷孕濕氣重可以吃什么調(diào)理

1、薏米山藥小米粥

食材：薏米、山藥、小米

做法：薏米洗凈后，文火炒熟;山藥去皮、洗凈，切塊;小米洗凈后放入砂鍋中，放入炒熟的薏米，加清水淹沒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮二十分鐘，加入山藥塊繼續(xù)燜煮，直至食材全部熟爛即可。

功效：健脾祛濕、補(bǔ)益胃氣，適當(dāng)飲用可緩解濕氣重所引起的食欲不振、身體疲乏的現(xiàn)象。要注意的是薏米性微涼，在煮粥前一定要炒制微微黃，以去除寒氣。

2、花生紅豆湯

食材：赤小豆、紅皮花生、枸杞

做法：赤小豆、花生洗凈后放入養(yǎng)生壺中，煮半小時(shí)左右，加入10粒枸杞，繼續(xù)煮十分鐘左右即可。

功效：養(yǎng)血益氣、補(bǔ)血安神，健脾除濕，孕期適當(dāng)飲用可緩解畏寒怕冷、頭暈耳鳴、心悸氣短等癥狀，在一定程度上可消除體內(nèi)的濕氣，但本身陰虛火旺等人一般不建議飲用。

3、鮮土茯苓煲豬腳

食材：新鮮土茯苓、豬腳、蔥姜蒜

做法：新鮮土茯苓去皮、洗凈、切片備用。豬腳洗凈后，剁成塊，放入鍋中加入清水淹沒，放入蔥姜蒜等煮沸后撈出，洗凈，再放入砂鍋中，加入清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮四十分鐘，再加入準(zhǔn)備好的土茯苓，繼續(xù)燜煮半小時(shí)即可。

功效：土茯苓具有清熱解毒、利尿除濕的作用，與豬腳搭配煮湯，不僅可以為極易補(bǔ)充能量，而且還能促進(jìn)體內(nèi)濕氣的消除。

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