哺乳期媽媽要少吃這幾種食物，吃不好會影響寶寶發(fā)育

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哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物

哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧。

首先，哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應(yīng)，及時發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物，并隨時調(diào)整。不過要記住，寶寶的消化系統(tǒng)在快速發(fā)育，這些結(jié)論可能會不斷變化哦。

還有的媽媽疑惑喂奶期間能不能吃辣的食物。其實這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質(zhì)量，但是會影響母乳的口味。所以，如果你平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶后不舒服。反過來講，如果你每天都吃點辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一下。

配方奶粉喂養(yǎng)寶寶缺點盤點另外，懷孕的時候，準媽媽是不能吃生食的，比如壽司、生魚片等。但到了哺乳期，這些生食就可以吃了。不過要注意少吃富含重金屬的海鮮，因為這些重金屬也會進入乳汁中。

哺乳期的媽媽還要特別考慮一下營養(yǎng)問題。首先，母乳喂養(yǎng)會消耗很多能量，每天從200~500千卡不等。這通常是好事，可以幫你把懷孕時增長的體重減下來。但從另一方面想，如果你已經(jīng)瘦下來了還在喂奶，那就要稍微多吃點。

哺乳期媽媽不想影響母乳的質(zhì)量，就要盡量少吃哪4種食物？

對于新生寶寶來說，吮吸母乳是一種本能，不管市面上的奶粉里面含有多么豐富的物質(zhì)，其實都沒有母乳符合寶寶發(fā)育對于營養(yǎng)的需求，所以母乳也是他們最安全健康的食物。但是對于母乳喂養(yǎng)的媽媽常常忽略一件事，就是不注重飲食，因為寶寶每天喝的奶水都是由媽媽體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化而來的，若是不小心食用了不當?shù)氖澄铮p則耽誤寶寶的口糧，重則對寶寶的健康造成威脅。雖說媽媽滿足自己的胃很重要，但是寶寶的健康也要放在第一位。哺乳期媽媽盡量少吃這4種食物，容易影響母乳質(zhì)量，別大意。

寒性食物

哺乳期媽媽要注意少吃一些寒性食物，例如西瓜，苦瓜，黃瓜等食物，容易造成回奶現(xiàn)象，導致奶水不足。除此之外，也要少吃皮蛋，皮蛋是一種大眾都比較喜歡吃的東西，但是哺乳期媽媽還是少吃，容易造成回奶。而且皮蛋中含有鉛和一些化學成分，食用過多，有可能導致鉛中毒，所以媽媽要忌口這類食物。

辛辣刺激食物

現(xiàn)代女性都特別能吃辣，有事沒事就約上幾個好友去吃頓火鍋。但是哺乳期媽媽還是遠離這些食物，雖說這些食物能刺激食欲，但是很容易出現(xiàn)上火的情況，間接影響乳汁的質(zhì)量，寶寶吃后也可能會出現(xiàn)上火的情況，最后著急的還是自己。

油炸食物

對于每一位美食愛好者，當然不會錯過任何的油炸類食物，金黃酥脆，想想都能讓人流口水。不過，要知道油炸食物都是在油脂中經(jīng)過長時間高溫浸泡，油汁已經(jīng)滲入食物全身，吃太多這樣食物不利于消化，消化不好的話寶寶的奶水也會受到影響了，媽媽要少吃這種食物。

乳脂類食物

很多女性都喜歡吃巧克力，有的女性出門的時候也會隨手帶上一塊巧克力，餓的時候可以補充能量。但是在哺乳期間，媽媽要少吃這些食物，巧克力中含有大量的可可脂，會跟著乳汁進入到寶寶體內(nèi)，造成寶寶神經(jīng)過于興奮，媽媽們可要注意了，要是實在餓的話可以吃一些粗糧餅干。

這4類食物，都是哺乳期媽媽愛吃的，但是媽媽要懂得克制，畢竟寶寶營養(yǎng)都是來自于媽媽的奶水，媽媽舒服了，寶寶可能就難受了。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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