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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      豬蹄怎么吃下奶,豬蹄下奶的效果怎么樣
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-04-29 13:46:23
        
      

        
      
           
      豬蹄怎么吃下奶,豬蹄下奶的效果怎么樣
      自古以來(lái)，在女性分娩以后
      ，豬蹄都是用來(lái)下奶的最佳食物
        ，但豬蹄怎么吃下奶呢?豬蹄下奶的效果怎么樣呢?產(chǎn)后吃豬蹄有什么好處呢?下面就為大家一一解答
      。
      1
      、豬蹄怎么吃下奶
      如果是想通過(guò)食用豬蹄下奶
      ，最好的方法就是煲湯
      。豬蹄本身就含有豐富的膠原蛋白
      ，脂肪、氨基酸
      、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，但若是通過(guò)紅燒或做火鍋食用，那么通?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？赡芫蜁?huì)不容易消化吸收
      ，增加人體胃腸道的消化負(fù)擔(dān)
      。而煲湯后，豬蹄的大部分營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)溶解進(jìn)湯中
      ，有利于人體腸道的消化吸收
      ，而且湯水對(duì)乳汁的分泌和排出也有一定的促進(jìn)作用。
      2
      、豬蹄下奶的效果怎么樣
      豬蹄的下奶效果是很好的
      ，尤其是與黃豆、花生等同時(shí)燉煮以后
      ，下奶的效果更加明顯
      。而且豬蹄中含有大量的膠原蛋白、蛋白質(zhì)
      、維生素等
      ，在催乳的同時(shí)可促進(jìn)皮膚膠原蛋白的增生，能夠維持細(xì)胞彈性
      ，對(duì)孕斑淡化以及產(chǎn)婦身體恢復(fù)是有很大幫助的
      。
      3、產(chǎn)后吃豬蹄的好處
      豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)
        、維生素
        、礦物質(zhì)等，產(chǎn)后適當(dāng)食用有助于促進(jìn)乳汁的分泌和排出
        ，可改善產(chǎn)后乳汁分泌不足的現(xiàn)象。其次
        ，可促進(jìn)皮膚膠原蛋白的恢復(fù)
        ，對(duì)產(chǎn)后孕斑的淡化，以及產(chǎn)婦身材恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用
        ，但要注意是豬蹄的脂肪含量也是比較高的
        ，一定要控制進(jìn)食量。
      給產(chǎn)婦燉豬蹄湯下奶怎么燉
      豬蹄湯之所以具有下奶的功效
        ，是由于豬蹄湯中含有豐富的膠原蛋白
        、脂肪，以及一些維生素和礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素
        ，能夠補(bǔ)充乳汁分泌所需要的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，所以具有一定的下奶功效。使用豬蹄湯下奶
        ，燉豬蹄湯的過(guò)程中可以加入適量的黃豆或豆腐
        、花生、通草等材料
        ，能夠增加豬蹄湯下奶的功效
        。
      由于豬蹄湯中的油脂含量很高
        ，過(guò)多的進(jìn)食容易導(dǎo)致乳母體內(nèi)的熱量攝入過(guò)多，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致體重迅速增加
        、血脂升高等不良后果
        ，所以在喝豬蹄湯下奶期間，產(chǎn)婦要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體
        ，增加熱量的消耗
        。
      花生豬蹄湯材料：豬蹄，花生
      ，姜
      ，料酒，鹽做法：1
      、花生清水中浸泡片刻
      ，洗凈。2
      、豬蹄去毛刮皮
      ，斬塊，沸水中焯燙出血沫
      ，撈出洗凈
      。3、湯鍋加水沒過(guò)豬蹄
      ，大火燒開
      。4、放入花生
      、姜
      、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個(gè)半小時(shí)左右
      。5
      、出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。小訣竅：哺乳期女性飲食建議清淡少鹽
      ，鹽攝取過(guò)多易引起水腫
      。
      豬蹄子怎樣燉才能有下奶的功效
      豬蹄湯
      原料：豬蹄兩個(gè)（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）
      、姜
      5片
      、鹽少許
      做法：
      1、鍋中放入冷水
        ，水開后將豬蹄放入
        ，用開水略煮一下，斷生后撈
      出
        ；
      2
        、砂鍋中到入開水
        ，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片
        ，大火煮沸后
      改小火燉1.5小時(shí)
      ，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許
      鹽調(diào)味
      。
      奶水不足要催乳
      ，
      首先還是要放松心情，不要看到別的媽媽奶水充足就著急發(fā)慌
      。
      此外要保證充分睡眠
      ，確保內(nèi)分泌正常，多喝下奶湯水
      ，
      鯽魚湯 豬蹄湯都可以來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
      。
      再配合張氏催奶方用黃酒做藥引催奶
      最后也是最重要的就是讓孩子多吸奶，刺激泌乳素和催產(chǎn)素的產(chǎn)生
      。
      月子豬蹄湯怎么燉下奶
      月子豬蹄湯
      ，可用常規(guī)的燉湯方式。
      
選擇性質(zhì)溫和的蔬菜燉月子豬蹄湯
      ，能夠起到下奶的作用
      。豬蹄湯下奶雖好，但是不可過(guò)多食用
      。因?yàn)橹竞扛?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，?huì)影響產(chǎn)婦的腸胃、導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)多
      、引起寶寶拉肚子或消化不良等
      。
      
產(chǎn)婦月子期間的飲食以清淡為主，燉湯中只能放少量的鹽
      ，不添加其他的調(diào)味品。除了喝清淡一點(diǎn)的豬蹄湯以外
      ，可以適量喝點(diǎn)雞湯
      、魚湯，需要攝入含有維生素及微量元素高的水果及新鮮蔬菜
      。
      

      
月子期間注意事項(xiàng)
      
產(chǎn)婦少吃多餐
      ，每頓少吃但每天會(huì)有五六頓。進(jìn)食種類一定要豐富
      ，適度補(bǔ)充維生素
      、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，避免食用寒涼的食物
      。月子期間產(chǎn)婦注意保暖
      ，不要受涼，保持心情舒暢
      ，保證休息和睡眠
      。
      
需要經(jīng)常更換內(nèi)衣和護(hù)墊，注意外陰的清潔和干燥
      。若出現(xiàn)腹瀉
      、便秘、乳房腫脹
      、疼痛
      、發(fā)燒等癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī)
      ，切記不要自己隨便用藥
      ，用藥需要遵從醫(yī)囑，避免不可逆的后果發(fā)生
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/10098.html.
      
          
      
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