催奶的食物有哪些,四種催奶食物

催奶的食物有哪些,四種催奶食物

現(xiàn)在都提倡母乳喂養(yǎng)，而哺乳期的媽媽經(jīng)常會因?yàn)樯眢w虛弱而導(dǎo)致自身的奶水不足。奶水不足的情況是可以通過食療的方法來改善的，那么催奶的食物有哪些呢?

催奶的食物有哪些

1、茭白

茭白中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，能夠補(bǔ)充哺乳期女性身體需要的營養(yǎng)，除了補(bǔ)充營養(yǎng)之外茭白還有很好的催奶作用，和豬蹄一起燉湯催奶的作用會更好。

2、絲瓜絡(luò)

絲瓜絡(luò)是一味中藥，有祛風(fēng)通絡(luò)、活血下乳的功效，對于哺乳期女性的乳汁不通有很好的改善效果。絲瓜絡(luò)可以直接煮湯或者放入高湯中燉煮，這樣也能夠起到催乳的效果。

3、萵筍

萵筍中含有大量的鉀元素，有利于身體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，這樣就能夠促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。萵筍不僅能夠催乳，還可以增強(qiáng)產(chǎn)婦的食欲、促進(jìn)胃腸道消化功能，還可以強(qiáng)身健體。

4、豬蹄

豬蹄對于產(chǎn)婦來說有很好的下奶作用。產(chǎn)婦的身體比較虛弱，豬蹄中含有大量的蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)婦吃豬蹄不僅能夠催奶，還可以為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。豬蹄最好是不要單獨(dú)食用，可以把豬蹄做成豬蹄湯給產(chǎn)婦喝。

催奶食物有哪些 哪些食物開奶催奶

一、湯水方法催奶
1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。
2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。
3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。
4、 冬瓜皮煮鰱魚。
5、 紅小豆煮粥，加紅糖。
6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。
7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。
8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日.
10、 豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。
[em02]二、中藥類方法催奶
1、絲瓜衣、通草各3克煎水喝，或加豬蹄煮湯。若效果不大，可用北芪6克，當(dāng)歸9克，白芷3克，穿山甲6克與絲瓜子3克燉豬蹄，飲湯吃肉，效果極明顯。
2、黨參、黃芪30g，當(dāng)歸、路路通各18g，柴胡、青皮、陳皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏蘆各10g，主治產(chǎn)后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一劑，水煎服。一般服藥2-3劑，效佳。
3、豬蹄2只， 炒川芎、當(dāng)歸、木通、王不留行 各9克。將豬蹄洗凈，加水煮爛撈出，再在湯中加入上述藥物，煎好去渣服用。
4.催奶方法:孕婦催奶方法及原則
作者:admin 文章來源:本站原創(chuàng) 點(diǎn)擊數(shù):166 更新時間:2007-1-7
豬蹄2只，王不留行、穿山甲 各9克。 一起燉湯食用。
5、豬蹄4只或蹄膀1只，通草2克。一起加水充分煎煮，食肉喝湯。
6、花生豬蹄湯:豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量?！缸龇ā箤⒇i蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調(diào)味即可食用?！冈u價」花生性味甘平，入肺脾經(jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。豬蹄補(bǔ)血通乳，主治產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁缺乏。
7、黃芪燉雞湯「原料」黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞1只(1000克左右)，生姜2片，鹽、米酒適量?！缸龇ā裹S芪、枸杞、姜片放濾袋內(nèi)，母雞洗凈，氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內(nèi)。加入清水，小火燉燜1小時后加鹽、米酒即可食用。「評價」黃芪可補(bǔ)氣健脾、益肺止汗，民間常用于治療產(chǎn)后乳汁缺少，又可補(bǔ)虛固表，治療產(chǎn)后虛汗癥。母雞性味甘溫，能溫中健脾、補(bǔ)益氣血。此湯適用產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等癥。需要注意的是，黃芪燉雞湯宜在產(chǎn)后5~7天后食用。
8、豬蹄通草湯:「原料」豬蹄2只，通草6克，蔥白3根?！缸龇ā箤⒁陨?味共同加水煮湯。「評價」通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。

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