女性多吃山竹滋補(bǔ)美白皮膚

女性多吃山竹滋補(bǔ)美白皮膚

女性朋友身體會(huì)虛弱一些，在飲食中應(yīng)該多注意滋補(bǔ)，當(dāng)然很多女性朋友滋補(bǔ)的時(shí)候又擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，希望吃一點(diǎn)不油膩的食物，在這里我們?yōu)榇蠹彝扑]山竹這種水果，不僅有著滋補(bǔ)的效果也是不油膩的食物，并且熱量低還有著美白養(yǎng)顏的效果!

山竹營(yíng)養(yǎng)豐富可以幫助完善的補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而提高人體免疫力，要知道山竹中不僅含有水果里面有的維生素還含有蛋白質(zhì)，并且山竹含有的是豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹的營(yíng)養(yǎng)非常多，科學(xué)研究證實(shí)山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，尤其是維生素的成分可以幫助改善女性皮膚的狀況，里面的維生素寒涼非常豐富具有美白的效果哦!并且山竹里還有抗氧化物質(zhì)可以幫助延緩皮膚衰老!

山竹也非常適合夏天吃，這是因?yàn)樯街窬哂薪翟铩⑶鍥鼋鉄岬淖饔?，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。女性朋友們也有很多喜歡吃榴蓮的，吃完榴蓮之后可以再吃幾個(gè)山竹可以抵擋榴蓮的燥熱的感覺(jué)!防止因?yàn)槌粤裆徳斐傻纳匣饐?wèn)題!并且山竹還可以幫助緩解因?yàn)樯匣鹪斐傻拿娌筐畀徲行廊菝李仯?/p>

以上就是我們?yōu)槟窒淼呐耘笥讯喑陨街褡萄a(bǔ)養(yǎng)生美白皮膚，山竹在市場(chǎng)上的價(jià)格雖然高，但是山竹確實(shí)是物有所值的，并且山竹還有預(yù)防疾病的效果幫助預(yù)防治療多種疾病，比如說(shuō)口腔潰瘍咽喉胃寒等等癥狀，所以女性朋友滋補(bǔ)身體多吃山竹準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)哦!

山竹的功效與作用 山竹的營(yíng)養(yǎng)成分

山竹是一種非常受歡迎的水果，常在四月下旬會(huì)出現(xiàn)在市面上，喜歡吃山竹的人也很多，同時(shí)吃山竹對(duì)人的身體健康是有一定好處的，那么山竹的功效與作用？山竹的營(yíng)養(yǎng)成分？

山竹的功效與作用
山竹具有以下功效：第一種，山竹具有特別強(qiáng)的抗氧化能力，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)于女性而言，可以美白養(yǎng)顏，另外還可以起到祛除黑斑的作用。第二種，山竹是一種涼性食物，可以起到降火的作用，在夏天吃是一種很好的選擇。第三種，山竹進(jìn)入體內(nèi)可以調(diào)節(jié)機(jī)體的激素分泌，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的人來(lái)說(shuō)，可以起到調(diào)節(jié)作用。山竹是營(yíng)養(yǎng)豐富的一種常食水果，它對(duì)身體具有降火，解毒，清熱的功效。所以，對(duì)于身體出現(xiàn)上火的情況，可以適當(dāng)食用山竹來(lái)降火。它含有豐富的蛋白質(zhì)，脂類以及能夠迅速補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，對(duì)于身體出現(xiàn)消瘦或者營(yíng)養(yǎng)不良，都可以通過(guò)多食山竹來(lái)調(diào)節(jié)身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。它含有豐富的有機(jī)物和維生素，對(duì)于身體的健康以及增強(qiáng)身體免疫力、抗菌能力都有良好的作用。對(duì)于以下方面不適合飲食山竹：一、糖尿病人，因?yàn)楹写罅康奶欠?，所以?duì)于糖尿病不適合。二、身體患有腎臟和心臟疾病，應(yīng)該少吃，因?yàn)樗胸S富的鉀，對(duì)心臟有一定的影響和腎臟疾病。三、食用山竹時(shí)，不宜和涼性食物同食，因?yàn)樯街褚矊儆跊鲂裕瑫?huì)加重涼性水果的作用，對(duì)身體造成不利影響。
山竹的營(yíng)養(yǎng)成分
1.山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2和礦物質(zhì)。2.山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。中醫(yī)認(rèn)為有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者(如發(fā)痘子)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質(zhì)本身虛寒者不宜多吃。體質(zhì)虛寒者、肥胖者、腎病及心臟病人慎食；糖尿病者忌食。
山竹的籽能吃嗎
其實(shí)山竹種子沒(méi)有毒，不會(huì)給人體造成任何中毒危害，那么山竹種子能吃嗎，其種子最好不要食用，如果不小心食用山竹的種子，那么可能會(huì)造成消化不良等現(xiàn)象，給身體健康造成一定的危害。山竹的果實(shí)一般白色的果肉是可以食用的，而果肉中的種子，可以用清水將其清洗干凈，它的種子殼比較堅(jiān)硬，所以腸胃很難消化，所以平時(shí)不建議食用山竹種子，如果不小心食用也不要擔(dān)心，不會(huì)造成太大的危害。
山竹有黃的能吃嗎
山竹里面如果出現(xiàn)了黃色的東西，說(shuō)明存放的時(shí)間太久，已經(jīng)導(dǎo)致里面果肉變質(zhì)了。另外沒(méi)有熟透的山竹里面也會(huì)有黃色漿汁，無(wú)害，不過(guò)味道不怎么樣。如果外面出現(xiàn)了黃點(diǎn)，那么壞消息就是，里面多半也變黃了。千萬(wàn)不要聽(tīng)信店主說(shuō)的：“這個(gè)沒(méi)關(guān)系的，還是好的”，打開來(lái)你就后悔了。只要挑外表沒(méi)有黃點(diǎn)、黃斑的，基本上就味道很好。也有人認(rèn)為有些山竹里面發(fā)黃的物質(zhì)是山竹膠，但是即便是山竹膠，嘗起來(lái)味道還帶有苦澀感，據(jù)稱有治胃病的功效，但未得到證實(shí)，因此也不要吃了，以免傷害身體健康。挑山竹，要挑選外表光鮮，結(jié)實(shí)，表面沒(méi)有干水或者潮濕的，蒂也不會(huì)顯得很干的。最重要的一點(diǎn)是，皮上不能帶一點(diǎn)黃，如果外面出現(xiàn)了黃點(diǎn)，那么這個(gè)山竹的味道會(huì)發(fā)苦，發(fā)澀，所以盡量買了就快一點(diǎn)吃掉，否則一般都會(huì)出現(xiàn)這種情況。

山竹對(duì)人的身體健康有啥好處？

山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子，鳳果。為金絲桃科藤黃屬下的一個(gè)種，指果實(shí)山竹。山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效，可以在吃山竹時(shí)日常搭配會(huì)起到事半功倍的減肥效果；而山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。那么山竹對(duì)人的身體健康有什么好處呢？

清涼解熱 山竹具有降燥、清涼解熱的作用。因?yàn)樯街窈幸环N特殊物質(zhì)，這使山竹能克榴蓮之燥熱。很多人很喜歡吃榴蓮，但是如果吃了過(guò)多的榴蓮，就很容易上火，這個(gè)時(shí)候如果吃上幾個(gè)山竹就能緩解。 山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因?yàn)樗哂泻芎玫臐?rùn)燥作用，對(duì)于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，可以增強(qiáng)身體免疫力，,體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

補(bǔ)充身體維生素與礦物質(zhì) 山竹中富含維生素和礦物質(zhì)。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)我們的健康都非常有幫助。

抗衰老 山竹還可以美容肌膚。因?yàn)樯街癞?dāng)中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)，可以保持肌膚彈性，同時(shí)起到美白肌膚和抗氧化抗皮膚衰老的作用。

治療青春痘 夏天容易長(zhǎng)暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒(méi)有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用。

吃山竹時(shí)的注意事項(xiàng)

吃山竹的時(shí)候并沒(méi)有太多的注意事項(xiàng)，一般人都可以吃山竹。但是由于山竹含糖量太高，所以身體肥胖，有糖尿病的人不可以吃山竹。由于山竹里鉀的含量較高，所以腎病或者心臟病的人也是不可以吃山竹的。雖然沒(méi)有什么食物一定不能和山竹一起吃。但是由于山竹果肉性寒，所以和它相同的屬于性寒的食物最好不要一起吃，比如：芥菜、白菜、苦瓜、冬瓜、西瓜等都屬于涼性食物，若不慎吃過(guò)量，得用紅糖煮姜茶解除。 對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，山竹吃得太多可能會(huì)引起便秘，每日吃三個(gè)左右的山竹就可以了。

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