孕婦濕氣重吃什么可以祛濕,適合孕婦去濕氣的食物

很多女性都存在濕氣重的問題，如果女性體內(nèi)濕氣較重，就容易出現(xiàn)神疲乏力、食欲不振、關(guān)節(jié)酸痛等現(xiàn)象，一般可以通過艾灸或飲食調(diào)理來幫助祛濕。但孕婦不宜進行理療，那么孕婦濕氣重吃什么可以祛濕呢?

孕婦濕氣重吃什么可以祛濕

1、薏米

薏米又叫薏苡仁，是一種性質(zhì)微寒的藥食同源食物，它能夠起到健脾化濕的作用，相對來說作用比較平和，不容易對胃腸道造成刺激，也不會影響胎兒正常的生長和發(fā)育，比較適合孕婦食用。但薏米祛濕的效用發(fā)揮起來比較平緩，需要長期堅持食用。

2、玉米

中醫(yī)認為濕氣的產(chǎn)生可以分為內(nèi)因和外因，外因主要是環(huán)境中濕氣較重，而內(nèi)因則是脾臟功能失常導(dǎo)致的，黃色和甜味食物能夠起到健脾的作用，因此，濕氣較重的孕婦可以適當(dāng)多吃一些玉米，既能夠改善脾臟功能，還可以促進新陳代謝，快速祛除體內(nèi)的濕氣。

3、紅豆

紅豆性平，偏涼，含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B以及鉀、鐵、磷等多種人體日常活動和胎兒生長發(fā)育所必須的營養(yǎng)元素，具有健胃生津、祛濕益氣的功效，孕婦食用后不僅有助于胎兒健康發(fā)育，還能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣。

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