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孕婦能吃韭菜嗎,孕婦可以吃薺菜嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 22:42:07

餃子是中國(guó)的傳統(tǒng)美食

，深受中國(guó)老百姓的喜愛(ài)
。韭菜是餃子餡中最常見(jiàn)的一種食材，但孕期需要忌口，很多孕婦擔(dān)心韭菜的刺激性比較強(qiáng)
，那么孕婦能吃韭菜嗎?

一、孕婦能吃韭菜嗎

孕婦是可以吃韭菜的。韭菜性質(zhì)溫和，具有溫中行氣

、健脾補(bǔ)腎的功效，對(duì)于氣血虛虧的孕婦而言具有很好的補(bǔ)益作用
，能夠緩解手足冰涼
、神疲乏力、失眠多夢(mèng)等一系列不適的現(xiàn)象
。此外
，韭菜含有豐富的纖維素，適量食用有助于加速新陳代謝
，緩解孕期便秘
。

二、孕婦可以吃薺菜嗎

雖然韭菜與薺菜都是餃子餡的常見(jiàn)食材

，但是一般不建議孕婦在孕期內(nèi)食用薺菜
。薺菜中含有一定的醇化合物，這類物質(zhì)如果攝入過(guò)多
，很容易刺激子宮
，引起子宮出現(xiàn)不規(guī)律的收縮
，從而增大胎兒流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)
。因此，孕婦最好少吃或不吃薺菜
。

三

、孕婦能不能吃芹菜

孕婦是可以吃芹菜的。芹菜中含有較多的維生素

、礦物質(zhì)和膳食纖維
，它能夠有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝
，幫助孕婦排出體內(nèi)的代謝廢物
。孕期隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，可能會(huì)壓迫腸道，引起孕期便秘
，而芹菜中的膳食纖維能夠增強(qiáng)胃腸道功能
，緩解便秘的癥狀。

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